|
|
|
|
|
|
 |
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
1.6.2009 22:40
|
Рациончик сегодня вышел такой:
Видно,шоколад внес существенные коррективы,но ооч захотелось  Но кстати перехвачено сладкого больше не было,да и шоколад был до 3 дня)Но как итог,жиры и каллораж по верхней границе,а вот белков снова-90,углеводов-187:с этим все окей)Завтра постараюсь исправить немного положение! Пы.Сы.Надеюсь,если завтра и возьмется привес,то он будет небольшой..
Отчетик:
1. На ночь не ела
2. Утренняя зарядка-да
3. Танцы-30минут-нет
4. Обруч-минимум 15 мин-нет
5 Антицеллюлитный крем-нет
6. Коридор-норма
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
1.6.2009 12:14
|
Кстати,немного о пользе творога:
Творог упорядочивает обмен веществ, а минеральные вещества в его составе незаменимы для укрепления костей и улучшения работы нервной системы. В нем содержится множество белков, молочные жиры, соли кальция и фосфора (благодаря которым творожные белки лучше других перевариваются) и липотропные (растворяющие жир в клетках) вещества.
Очень подходит творог и для беременных, и для кормящих женщин, но уже по другой причине. В твороге много кальция, а потребность в нем в это время повышенная. Конечно, можно покрывать ее за счет, скажем, сыра. Но, думая о лишних килограммах, есть творог начинают даже самые категорические его противницы.
Тем не менее вопреки распространенному представлению творог – не самая легкая еда. Во-первых, в нем очень много белка (даже в обезжиренном – около 17%, больше, чем в некоторых сортах говядины), и в усвоение этого белка оказываются вовлечены все органы желудочно-кишечного тракта. Во-вторых, содержащиеся в твороге животные жиры при "передозировке" могут затруднять работу печени и способствовать развитию атеросклероза. Поэтому рекомендуется съедать не больше 200 граммов продукта в день.
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
1.6.2009 11:46
|
Привет,мои дорогие девочки и дневничок!  Солнечного теплого денька всем!!!
Я вся в раздумьях...Разве такое бывает:за два дня -1,3!!!А вчера еще и алкогольный коктельчик был  Но может быть водичка стала выходить после КД)Но и пора бы уже кэгэкшкам уходить,конечно;плато ооч долго было,месяца два-точно,только вверх могло прыгать,а вниз-никак!Так что держу пальчики,чтобы весы не обманывали)
Но сейчас провела небольшой анализ и поняла,что за прошедшую неделю было прилично белка:от 80-110-для меня это много,так как обычно,набирала где-то 60-больше никак не выходило!В основном эта цифра набиралась за счет творога,сыра,йогурта и кефира.Вчера,кстати делала себе творожное облако(ссылочка рецептика:/recipes/recipes.php?recipe_id==42404) Мне ооч понравилось!  И еще один вкусный десертик делала на днях(/recipes/recipes.php?class=5&byclass;=&page;=
2&&recipe;_id=42117).
Прям ммммм получилось,ВКУСНЯШКА и полезно,главное 
Продолжим тему кулинарных экспериментов))С утра стала делать не просто сыр с хлебом(*обычно это "8злаков" или какой-ниб зерновой),но сверху кладу еще огурчик либо лист салата!Даже и представить не могла,что это также так вкусно)
Так что теперь учусь как правильно питаться,так и делать все красиво и аппетитно!Но то,что глаз радуется-эт точно))
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
31.5.2009 13:40
|
В общем,еще работать и работать,здесь особенно видно: 
Фото сделала вчера,на нем видно бедра и животик оставляют желать лучшего((А ведь относительно недавно была еще такой:
Ну что:мотивации хоть отбавляй,стремимся к красоте дальше!!! 
Пы.Сы.Сорри за качество фоток)
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
31.5.2009 12:56
|
Сегодня встала на весы и опять не поверила:-0,8 меня ооч порадовали,не ожидала!!!Вставала четыре раза в разных местах комнатах,скакала как самая что ни есть настоящая Антилопка!  И все это несмотря на то,что вчера питалась по верхней границе коридора.
Меню на сегодня уже распланировала,оч надеюсь,что весы сегодня не обманули,но на всякий случай сильно радоваться не буду!Двигаемся дальше к намеченной цели 
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
30.5.2009 12:46
|
Девочки,привет,мои хорошие!  Наконец добралась до дневничка!Как же я скучала по вам!!! 
Да,эта неделька прошла под девизом:ведем АНТИдионовский образ жизни..Но трудности должны тонизировать,так что все  Все не прошло напрасно:сдала почти все зачеты и защитила курсовые,а сессия с 11 числа только  Может наконец решусь узнать,что такое досрочный экзамен)))
За эту недельку 2 раза был нарушен коридорчик,так хотелось сладкого:прям вынь,да полож...радует,что хоть не сильно набрала,но цифорке 9 хочется помахать ручкой,поэтому посещают мысли о разгрузе...
Анют,АЦ-программа-эт я погорячилась)))Так громко назвала обычное пользование антицеллюлитными скрабом и кремом ))
Да,Юляш,наш организм-все-таки непредсказуемаЯ штука!но лучше бы он нас только радовал и совсем не огорчал!  Из области фантастики мысль,но помечтать ведь не вредно))
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
29.5.2009 16:30
|
Приветик , у меня складывается впечатление, что ты невылазно корпишь над учебниками и конспектами. Даже гулять не выходишь.. Так нельзя, надо иногда и отдыхать.. У тебя сейчас сессия?? Как ты там??? Не пропадай
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
28.5.2009 12:16
|
Иринка, как дела?? Ты ниже писала про отвес во время КД. Представляешь, та же картина... Правда жорик какой-то прямо напал. Сегодняшний завтрак потянул на 619кк, ж-27гр. Представляешь?? И все это как-то в меня влезло, и самое страшное, что я еще бы чего-нибудь слопала ... Боюсь, как-бы мои отвесики обратно ко мне не вернулись
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Ветер
Diet-Баллов: 35156
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
26.5.2009 12:38
|
Доброго денечка ученица!!!
Отсыпаешся наверное(или уже на учебу убежала?),что ж ты так себя мучаешь,настоящая красотуля должна хорошо спать,иначе все усилия напрасны.
А что у тебя за а/ц программа?Что то не нашла про неё у тебя ничего.
Приятного дня!!!
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
26.5.2009 3:41
|
Засиделась я с этой учебой опять...Как следствие, физическая активность почти на 0 
Юляш,пасибочки за оценку дневничка Да,ты после перерывчика не нагружай себя,а то так еще хуже можно сделать,а постепенно будешь в ритм входить и усе ок должно быть!Я вот думаю,мне у тебя нужно поучиться любви к финессу  А то как-то совсем худо с ним((
А вот и отчетик подоспел:
1. На ночь не ела
2. Утренняя зарядка-да
3. Танцы-30минут-нет
4. Обруч-минимум 15 мин-нет
5 Антицеллюлитная программа-да
6. Коридор-норма
Побежала я спатки,а то,чувствую,такими темпами рассвет пойду встречать))
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
25.5.2009 16:35
|
 Иришка ..
Я наконец-то вернулась в наши стройнеющие ряды... Ты молодец и отчетики отличные.
Я вот все время все в последнююю минуту делаю, совсем перестала что-либо упевать... Хотя и на работу пока не хожу. С мужем на пару взяли отпуск на 2 недели, т.е. до конца мая...
Но вот сегодня все же выкроила время для фитнес клуба.. Ножки побаливают. Раньше сразу после степа ходила на каланетик, но сегодня не рискнула.. Чего-то как-то запыхалась после всех этих прыжков. Думаю постепенно буду восстанавливать тренировки..
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
25.5.2009 11:36
|
Встала на весы и не поверила глазам:первый день КД и отвесик маленький?!Я думала,эти две вещи почти несовместимы)В общем, я удивилась,но это приятная неожиданность!Но есть мысль,что весы могли обмануть  Хотя три раза вставала!
А еще у нас отключили горячую воду на две недели.Ужос,как же я не люблю это время,да еще прохладно:солнышко не спешит порадовать теплом
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
24.5.2009 21:33
|
Денек прошел замечательно,еще один шажок на пути к Зожу сделан)
Отчетик на сегодня выглядит так:
1. Питание-на ночь не ела
2. Утренняя зарядка-да
3. Танцы-30минут-да
4. Обруч-минимум 15 мин-да
5 Антицеллюлитная программа-да
6. Коридор-норма
Пы.СЫ.Таблицы перебиваю в эксель,так как сайта не получается сохранить как рисунок
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
24.5.2009 21:29
|
Добрый вечер)
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
23.5.2009 18:00
|
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
23.5.2009 17:49
|
Ура,все,что планировала на сегодня с коридором-выполнила! 
Сейчас начинаю делать курсовую,боюсь,вечером будет не до Диончика,поэтому отчитываюсь сейчас хотя бы по питанию,за мной еще остаются танцы и антицеллюлитная программа!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
23.5.2009 12:36
|
Всем добрый день! 
Сегодня буду себя немного ругать:постройнела почти на кг за первые 5 дней гоночек,а тут раз и привес в 500гр,вчера жорик напал от такой погоды да депрессия одна и плюс кд скоро-может они всему виной,но мне думается,что виной все же мозги и эмоциональное питание,борьба с которым по-видимому продолжается  В итоге из лишнего было съедено:мороженое-аж 200гр,45гр печеньки и винограда грамм 300!Вот теперь думаю и как же в меня столько влезло-то???!!!!  Сегодня решила разгруз не устраивать,т к у меня возникло такое ощущение,что они только тормозят процесс похудения,сначала можно скинуть кг,а потом на месте три недели стоять,или еще хуже вернется он обратно и стоит по-новой!Так что пока обойдусь без него,лучше умеренно питаться!А сегодня итак будет маленькая разгрузка:посчитала планировщик в ккал 900-1000 уложусь,и все такое полезное-полезное и вкусное-вкусное  Стыдно вот только Антилопку подвожу  Бум исправляться!!!И желаю всем хорошего настроения!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
21.5.2009 2:53
|
Отчетик за 20 мая:
1. Питание до 18.00-да
2. Утренняя зарядка-да
3. Танцы-30минут-нет
4. Обруч-минимум 15 мин-нет
5 Антицеллюлитная программа-нет
6. Коридор-норма
Уууф,делаю курсовую,танцы и все остальное снова вылетели в трубу...завтра,точнее уже сегодня надо бы наверстать упущенное!!! 
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
20.5.2009 8:56
|
Утречко доброе)сегодня наблюдался маленький отвесик -0,1кг,мелочь,а приятно
Ииии...немного картинок для мотивации)
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
20.5.2009 0:21
|
Отчетик за 19 мая:
1. Питание до 18.00-да
2. Утренняя зарядка-да
3. Танцы-30минут-нет
4. Обруч-минимум 15 мин-нет
5 Антицеллюлитная программа-да
6. Коридор-норма
Ааааааа,осталось всего каких-то 10 дней до долгожданного лета,аж не верится!!! 
Но сегодня сдала еще один экзамен по второй вышке,рада как слон  хотя еще и сессия на первом не за горами,но все равно одной проблемой меньше)Сил на танцы и обруч сеня что-то нет,спать хочется жутко,так что позволю себе полентяйничать немного и подарю 7 часов здорового сна! 
Всем сладких)
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
19.5.2009 6:55
|
Доброго утра и отличного настроения! Денек начался замечательно,не смотря на отсутствие отвеса!Ведь счастье не только в кг,но и в настроении и заряде энергии,кот получаешь от прекрасной солнечной погоды,зожа,принципы которого нарушены не были и желания их нарушать даже не возникали эти дни!Я же,в свою очередь, буду стараться дальше выполнять все,что от меня зависит,чтобы вновь стать стройняшкой,а пока с чистой совестью и чувством выполненного долга побегу в универ))Всем успешного дня;)
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
18.5.2009 18:18
|
Анюта,привеееет!  Ага,было дело  Обещаю исправиться!!!  Солнце,пасибо за поддержку 
Еще не вечер как говорится,но для меня-вечер))В коридорчик сеня уложилась,в БЖУ тоже,дело осталось за танцами и кремиками)Сегодня еще экспериментировала со всякими вкусняшками:немного какао с тертым горьким шоколадом(5гр);теплый творожек с яблочком,тем же горьким шоколадом(10гр) и корицей-ууух,как вкусно,а как аппетитно выглядело-мммм))прям кулинаром себя почувствовала А главное-полезно и некаллорийно! 
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Ветер
Diet-Баллов: 35156
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
18.5.2009 12:19
|
Привет Ирочка!!!!
Ты чего это тут обжоркиваешся?
Всё!Баста!Гонки начались и теперь надеюсь тебе будет не до еды!
Желаю удачи и достижения целей!!!
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
18.5.2009 10:42
|
Да-да,Юленька,конечно!!! 
Эти долгожданные гоночки ни за что не пропущу!  Очень хочется верить,что на этот раз все получится и еще одна ступенька к Зожу будет пройдена!Настроение позитивное,идем только вперед к намеченной цели
Делала замерчики к гоночкам,и вот что имеем на сегодняшний день:ОГ-96,ОТ-73,5,ОБ-103,ОН-54!Ну что:есть к чему стремиться))
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
18.5.2009 10:29
|
Иринка приветик, сегодня гонки стартуют, ты участвуешь???? Давай присоединяйся
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
18.5.2009 0:31
|
Доброй ночи!Денек прошел замечательно)На сладости совсем не тянуло,нагрузка присутсвовала,чуток погуляла)
Отчетик за сегодня выглядит так:
1. Питание до 18.00-да
2. Утренняя зарядка-да
3. Танцы-30минут-да
4. Обруч-минимум 15 мин-нет
5 Антицеллюлитная программа-да
6. Коридор-норма
Уря,гоночки вот-вот начнутся 
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
16.5.2009 14:20
|
Всем привет)
Да,на сайт на этой неделе совсем поздно заходила,и руки даже до отчетов толком не доходили:но с приходом гоночек уже такой роскоши себе не позволишь))А вчера опять налопалась сладкого и после недельного перерыва подобного расслабленного отношения к себе и качелей в виде то нормального питания,то перебора, взвесилась и увидела сегодня привес в целый кг..Сегодня было69,9!!!  надеюсь,это вода. Так что,танцы и массаж,меня не спасли,к сож Но по вещам тоже особо не сказала бы,что незаметно..наоборот даже вроде..А может,кажется...
Элечка,а ты вот большая молодец,что бегаешь еще!!!Помню,в том году тоже практиковала,ощущения были супер!Может на каникулах снова решусь)Но посл время часто слышала,что по утрам лучше не бегать,а утром мне нрав намного больше,и на стадионе никого,в 8 утра-то)Но у каждого своя теория,так что будем слушаться свой организм и эти лишние сантиметрики улетят от нас,по-любому  )
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
14.5.2009 12:05
|
Приветик, смотрю, что ты последнеев время полуночничаешь, совсем поздно заходишь на сайт..
Вчера я все же решила взять себя в руки и провела АЦ процедуры. Намазалась горячим АЦ скрабом+ массаж.. Сегодня все же встала на весы и обнаружила очередной привес., теперь я 62,00кг.. эх... Хотя по вещам не сказала бы.. А ты прямо молодец и танцы и зарядка и КК и АЦ-процедуры...
У нас тоже третий день дождь, ветер бррр... Я все же возобновлю утренние пробежки , но только когда погода устаканится. Да и в фитнесклуб надо срочно идти, а то абонемент пропадает.
Муж взял отпуск до конца месяца, поэтому у меня повится чуть больше свободного времени....
Так что удачи нам 
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
14.5.2009 0:45
|
Доброй ночи!
Отчетик за сегодня:1. Питание до 18.00-да
2. Утренняя зарядка-да
3. Танцы-30минут-да
4. Обруч-минимум 15 мин-нет
5 Антицеллюлитная программа-да
6. Коридор-соблюден
Несмотря на дождливую и серую погоду,никакой депрессии не было,так что почти все пунктики были выполнены!)Продолжаю двигаться к цели)всем сладких!!!=)
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
13.5.2009 1:03
|
Ой какая приятная неожиданность:пока я тут безобразничала и отлынивала от Диончика,правда по уважительным причинам,у меня гости появились))
Наталья,конечно,я только рада гостям!!!! 
Элечка,ты там держись!!!малыш обязательно поправится!А то,что не взвешиваешься-тут уж не до этого,когда такое дело..
Честно говоря сама два дня на весы не вставала!И сеня не буду-боюся-налопалась вредностей и тоже чувствую тяжесть,лишнее прям!поскорее гоночки бы,но и к ним хочется прийти более- менее в человеческом обличии!
За эти дни отчитываться не буду,хорошего мало,тока поругать себя можно..завтраки одни!День-три все окей,а потом нервы,нервы,пора брать себя в руки!!!ведь мы у себя одни!!!И лето не за горами!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
12.5.2009 22:38
|
ПРиветик... Да отвесик был хороший.. Но видать не долго ему было просуществовать...
Я вот сейчас я вся в мучительных, НО жутко приятных муках выбора...
Поэтому ношусь по городу, ем непонятно что и непонятно как.. Конечно стараюсь чтобы по каллориям не зашкаливало, но все прикидываю на глазок... Не взвешиваюсь совершенно.. Незнаю к чему это безобразие приведет, но тяжесть уже ощущается..
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Наталья72
Diet-Баллов: 31866
Сообщений: 4869
Город: Краснодар
12.5.2009 17:14
|
Привет Gloria, если ты не против, буду заходить к тебе.
«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
9.5.2009 23:52
|
Итак,что же сегодня???!А сегодня было 9 мая,а с ним кусочек тортика,1 мороженое,немного долек мармелада и вино..в совокупности завтра это даст привес!((не буду,думаю, взвешиваться,чтобы не расстраиваться!НО:завтра (и не только завтра) только здоровая и вкусная еда,и конечно,соблюдение коридора!!!В планировщик уже все записала)
1. Питание до 18.00-да
2. Утренняя зарядка-да
3. Танцы-30минут-нет
4. Обруч-минимум 15 мин-нет
5 Антицеллюлитная программа-нет
6. Коридор-не соблюден
Всем спокойной ночи и сладких сноффф))
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
9.5.2009 14:03
|
Да учеба эта...как в 11 приезжаю,уже не до чего))А вчера гуляла пешочком почти 5 часов:на поклонке,потом по Москве)Но я держусь,только плато опять..Что-то часто оно у меня стало(сегодня вечерком обязательно отсчитаюсь 
Элечка,а у тебя отвесик хороший-из дневничка твоего я так поняла,умничка,поздравляю,так держать! Малыш бы вот только у тебя поскорее выздоравливал 
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
7.5.2009 16:12
|
Ну и куда же вы пропали девушка??? Третий день не показываемся не отчитываемся?? низззя так
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
5.5.2009 10:54
|
Приветик, давненько я у тебя не появлялась.. Мы тут подзаболели все на праздники,потом у меня начался дипресняк, вес пошел вверх, да и на сладости потянуло.. Вобщем что-то я совсем расклеилась от постоянного сидения дома.. Сегодня хоть отвесик чуточку порадовал, но его и следовало ожидать- закончились КД... Сейчас очень надеюсь, что сына смогу со следующей недели отдать в садик, и смогу собой заняться. Сегодня пойдем к врачу, посмотрим что он скажет...
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
4.5.2009 14:14
|
Хочу такие же косточки у себя!УУУх,до чего ж красиво
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
4.5.2009 13:39
|
Вчера позволила себе немного лишнего!Ох уж эти КД.  Привесик есть,но небольшой и, скорее всего, он не из-за вчерашнего превышения коридора.Так что не зацикливаемся,порадовали себя сладеньким и вперед дальше к сбыче мечт!!!Сегодня,правда,не доберу коридорчик:встала поздно,жарко и не лезет особо нечего.Но думаю,в этом нет ничего страшного)
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
2.5.2009 14:29
|
Красивая фигура стоит некоторых усилий!!!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
2.5.2009 14:01
|
Хм,сеня весы 5 разных цифр показывали,самая большая разница-в полкило была  Все-таки частично вернулось,наверное,что было скинуто во время болезни,хотя вчера уложилась в коридор,но кусочек тортика с двумя кусочками мармеладки был..Но не думаю,что из-за этого можно поправиться на 500гр,хотя..Посмотрим,что будет завтра 
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
