Привет.

Ага, ВБД это очень классно. Я в туалет еле успеваю сбегать, не то что водички налить. )))

Тем не менее вес пока стоит, и два вечера подряд вместо кефира, а вернее вместе с кефиром что-то съедаю. поазавчера запеканку, а вчера банан и арахис в карамели. Вот и стоит вес то.

Надо разгруз что ли сделать в воскр. и еще жкт плоховато работает, вернулась же к питанию старому, а система видать уже привыкла к неравномерному новому))))

Кстати очень классно худеть просто так. Не к какому то событию - отпуску, ДР или НГ, а просто так потому что хочется)))) Так свободно и не напряжно, очень нравится.

Про воду... где-то читала, на столе (на тумбочке... короче, в пределах досягаемости глаз) должна стоять кружка с водой, выпила - налила тут же, что всегда гружка была наполнена)

Привет! Я помню, когда мне совсем было лень работать... (ох, давно это было...)... я создавала видимость бурной деятельности))) и мне хорошо, и начальство спокойно)))

Дни в плане еды проходят как обычно. Вот только с водой все не успеваю, но сегодня вот литр чистой точно выпиваю.

Я обычно выпиваю на работе три бутылочки по поллитра, а остальное это кофе-чай. Но вот никак не могу пока к этому вернуться. Сегодня две, уже хорошо.

Пасиб)))

Ой вот это да, блин. Работать сааааавсем тяжело.... и не охота.

Сегодня питаюсь также, дробно, в меру каллорийно. Но каллории не считаю. Пью пока еще мало, времени иногда и на попить не хватает.

налюбовалась уже! Как я рада за тебя!!! Такая красотень))))) ну что, отдохнувшая, похорошевшая, какие планы? тяжело в рутину обычной жизни возвращаться?)

Супер классно отдохнула, как с чистого листа все. Много ходила, слегка подзагорела, я плохо загораю.

Смотри фотки вконтакте)))

Сегодня в более привычно правильном режими питаюсь, а то туристическое питание два раза в день и днем мороженое а вечером вино, не способствовало сильно здоровью)))) А особенно бурные выходные)))

ПР�ВЕТ!!!!!!!

Ну давай, рассказывай!!!!! Как, что, куда?)))))))))))

Всем привет, ух я и загулялась в отпусках.)))

Немного похудела, но не так как хочу, еще много работы.

Чего то ты совсем заработалась, девушка...) На отдых пора!)))

Ой девочки, всем привет.

Ну у меня не работа, а ад какой-то, еле добрадась до сайта. Вес пока на месте, 72.9, ну хорошо, что хоть не прибавился. Питаюсь абсолютно беспорядочно, но много ношусь, так что не сильно поправляюсь и не худею. Ну сейчас послабже вроде стало, до отпуска 2 недели, надо хотя бы избавится от трех, изрядно надоевших киллограмов.

�ра сейчас к тебе зайду)

Р РёРёРёРєРєРёРёРё...

Ну вот... и где ж ты опять пропадаешь?)

2 в плюсе - это не так страшно))) ПР�ВЕТ!!!

Ой девочки, я только вышло из зажоро-запоя, пьянок и гулянок, ну я и оторвалась. Все те же 2 в плюсе. А ведь месяц остался, планов было громадье, всегда у меня так. (

Рикки, ты куда пропала!?...

Рикки, очень хочется тебя подбодрить! Но у меня у самой порой неконролируемые жоры... а потом как тумблер срабатывает и все... давай, приходи в норму! Месяц остался!)))

Ой, спасибо девочки.

А я вот на тортовой диете ща блин. Каждый день ДР у кого-то, я даж не обедаю, но вот правда таскают низкокаллорийные, но знаю я их.

Эх �ра, еще в чт важная встреча, а я чувствую себя коровой. Так, нет пиву и тортикам. � вообще алкоголю нет, я думала, что научилась справляться с жорством о время возлияний, а тут опять чета нахлынуло... Все харэ!

Рикки, бери себя в лапки!

Хорошо погуляла?) Давай теперь возвращайся в ЗОЖ) У тебя отпуск на носу!!! �талиииияяяяяя......

ну в выходные я себе и расслабон устроила +2 кило, мда....

Даже не пойму с чего это я?

Может, вместе сначала начнем... А то я как-то не очень контролирую себя последнее время...

Вот именно!!! Пот градом, этому я была удивлена очень сильно! Ведь не аэробные, а так потеется. По первости я тоже где-то с час потратила времени. Что-то ты меня заразила, надо опять попробовать.

У меня на первое занятие около часа ушло вместе с изучением поз))) сейчас быстрее немного, но все равно пот ручьем...)

Да точно, так называется, а я не могу вспомить))) Кстати чем удобно, насколько я помню по первой неделе (больше я не делала ))))) ), часть можно делать и на работе, ну ессно без разминки и мяча. Забежал в туал кабинку и покачал попу и бедра))))

Ножки Мирового Стандарта) мне в качестве разнообразия и по книге нравится) только вот с морями не каждый день (даже не через день) удается... вот думаю, щас погода подпортится... я буду более последовательна!)

Это вот те Ножки твой мечты или как там программа называлась?

РўС‹ РїРѕ книжке занимаешься? РЇ себе печатала, занималась, РІСЃРµ так болело потом РЅРµ слабо, РЅРѕ блин РІСЃРµ таки РїРѕ видео гораздо удобнее.

А я продолжаю Ножки делать) вторую неделю закончила... правда у меня 2 недели на 3 растянулись... там же сказано минимум 3 раза в неделю... а я могу через 2 дня заниматься... поэтому так растянулось... но вот думаю всерьез взяться... а то по бедрам уже +1...

О, отличо! Кину вечерком из дома, у меня на работе доступа нет к этим сайтом.

Ага, наслаждаюсь не то слово)))) А представляешь, если не льстят, если они более правильные)))))

В выхи заеду к родителям, если без ночевки, то взвешиваться не буду, но зато возьму диски с программками!!!

Я есть и там, и там) Как тебя найти? Кинь в личку)

�талия - это чудесно! Молодец!)))

Пока твои весы вне досягаемости, наслаждайся чужими! В конце концов, они же показывают эти цифры! Мне у моей мамы тоже весы льстят) так приятно!)

Ага, тип шифруюсь)))) А ты вконтакте или в одноклассниках есть. У меня там фоток обычно много бывает.)))

Сбираюсь в �талию, тепрерь просто морской отдых для тела, ну немного достопримечательностей Рима и потом море, море и к подруге потом умотаю на недельку))))

Сегодня с весами произошло что-то странное. Они не мои, друга, ну как-то ведут себя уж очень подружески. Сегодня показали 70,7 и это то после 71.2 в течении двух дней. Затем я нечаянно их подвинула ногой и потом опять встала на них, и опля 70,3. Это как это так? Я такой вес на весах сто лет не видела. Минимально на Дионе у меня бало 70,7. Я то конечно предположу. что на моих домашних весах вес будет иной. Но все равно отвес на лицо. мазала сегодня автозагаром ножки после кофейного скраба, такиеми они мне стройными показались, красота!!!!

Вчера я таки осилила спорт и скип ванну, но без массажа и обертываний. Разминка, пресс и руки, без программ, самостоятельно.

Я тоже рада!) Только вот почему фоток твих не видно? Шифруешься?...) � куда планируешь в отпуск?

�ра, отлично!!! Я рада, что все налаживается!!!

РќСѓ Сѓ меня суперновость, получила сегодня РІРёР·С‹ для второго отпуска. Класс! РќСѓ  правда вчера СЏ проленилась чета, РЅРµ РїРѕР№РјСѓ почему Рё РЅРµ сделала скипидарной ванны, сегодня это надо сделать обязательно!!!! Задача РјРЅРµ такая. Р� РЅР° Р№РѕРіСѓ тож РЅРµ пошла, тоже проленилась. РЎ утра посмотрела СЃРїРѕСЂС‚ программы, чтобы скачать, забыла СЃ СЃРѕР±РѕР№ взять СЃРІРѕРё РґРёСЃРєРё, РЅРѕ блин РЅРµ нашла РЇ С…РѕС‡ такое тело, РјРЅРµ эта програмка больше всего понравилась, Р±СѓРґСѓ качать биггест лузер. Его еще РЅРµ успела записать.

� надо хоть немножечко позаниматься с утречка. Может пока и без программы, так прессик покачать, ножки...

Рикки, СПАС�БО!!! Так важно, что я не одна... мне реально казалось, что никогда не выберусь из этого порочного круга... еда-сожаление-снова еда... и по кругу...) буду ликвидировать последствия и возможно завтра встану даже на весы... СПАС�БО-СПАС�БО!!!

�ра, и ни в коем случае не ругай себя!!!! Ни за что, я тебе это запрещаю!!!!!

�риш, после отпуска реально со вторника до воскр питалась не правильно. Я в Лондоне почти не ела сладкого, бургеры и пиво (правда я пила ксеникал, чтобы хоть как-то сохранить достигнутый вес, помогло средне, все равно +1,5), так вот дом я как налегла на сладкое, и буквально тока его и ела почти всю неделю, ну вот в пн, уже все, перелом, плохо застегнулись шорты это уже не звоночек, это уже блин колокол!

Но моя мотивация, самая главное - это отпуск на море 1-го сентября. К нему надо быть абсолютно в хорошей форме, сегодня возобновляю процедуры ( переехала к другу пока, там есть гор вода и ура процедуркам), а завтра может решусь на спорт утренний или йогу.

�ра, надо найти мотивацию и просто вернутся к привычному образу жизни, не начать заново, а именно вернуться, вспомни как было хорошо, когда питалась правильно и занималась спортом, вспомни как было плохо когда была больше. Посмотри на свои фото, которые ты выкладывала, вот для меня они лично отличная мотивация.

Р�СЂ, РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° СЏ начинала питаться РїРѕ Королевой, Сѓ меня проблема была  СЃРѕ спортом, СЏ РЅРµ очень спортивная. РЇ начала СЃ того, что ухаживала Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, обертывания, ванны, скрабики, кремики. Это помогает себя РІРЅРѕРІСЊ полюбить, заботиться Рѕ себе, Р° потом понимаешь, что для красоты своей нужен подтянутый живот, СѓРїСЂСѓРіРёРµ бедра, РІРѕС‚ Рё СЃРїРѕСЂС‚ РІРѕРґРёС‚ РІ твой привычно правильный образ жизни. РќСѓ Р° после всего описанного, абсолютно РЅРµ хочется РІ себя запихивать вредности Рё жаренности. Хотя СЏ сладкоежка, РѕС‚ сладкого СЏ РЅРµ отказываюсь, ем РёРЅРѕРіРґР° утром, РёРЅРѕРіРґР° РЅРµ ем.

Не знаю, как бы еще тебе помочь, я вот очень понимаю твое состояние, тоже такое бывало, да и не раз. Давай, пожалуйста выкарбкивайся! Давай завтра со мной будешь правильно питаться и будем здесь в течении дня списываться, главное один день переломный, а потом пойдет нормлаьно

Рикки, как остановиться?... мне кажется, я скоро верну все свои кг....

Всем привет!

Ну вроде я отхулиганилась, выхи вышли вообще запойно-обжорные. Сейчас такая жара, есть не хочется, только мороженым и питаюсь, что далеко не полезно для фигуры. Не взвешивалась и страшно, и ненужно, до сих пор от жары отекаю, достало уже...

Сегодня так получилось что-то РІСЂРѕРґРµ разгруза, питаюсь ягодами, яблоками Рё кофе, РїСЊСЋ РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹, надеюсь побыстрее выйдет лишняя РІРѕРґР°.

Всем привет, что-то я хулиганю прям. Никак не вернусь к привычному питанию. Сегодня не взвешиваась и не хочу даже, что-т и так заморочек много, чтобы из-за веса переживать. Чувствую пока не сильно поправилась. Примерно 72, ноги до сих пор отекшие, наверно мне разгруз нужен, кефирный например, чтобы вся вода вышла.

Р�так Сѓ меня новый отпуск 1-РіРѕ сентября Рё новые цели соответвтсвенно, Р·Р° полтора месяца можно похудеть РЅР° 6 РєРі, РёР· чего можно сделать вывод, что Р±СѓРґСѓ весить СЏ 66 РєРі Рє началу сентября. Только блин, нам сегодня РіРѕСЂ РІРѕРґСѓ отключили. как же РјРѕРё суперпроцедурки, ванна Рё обертывания, РІРѕС‚ блин РЅРµ кстати, 2 недели страдать... (((((

Что ж уделю больше внимания спорту, ополоснуться можно и холодной водой, благо сейчас жарища.

Лондон - город мечты! Когда-нибудь обязательно там побываю)

а я была в лесу и тоже 72))