привет!

Опять я вернулась на свой любимый дион. Т.к. за лето я набрала 5 кг обратно.

Сегодня мой вес составляет 58,6 кг.

План на ближайшую неделю. Отказаться от сладкого, от пиццы на работе, фастфуда и еды на ночь!

Спасибо :) Я теперь специалист по рекламе, но работаю помощником руководителя отдела по созданию сайтов. Хочу уйти в направление интернет-рекламы.

Хочу который день уже начать считать снова КК, но что-то никак не получается. Я все по прежнему занимаюсь йогой. На велике правда уже не катаюсь, т.к. у нас весь июнь не ппереставая льют каждый день дожди :(((

Вес 55,4 кг. Осталось сбросить около 6 кг.

Привет, СЃ возвращением! РЎ прошедшим днем рождения! Поздравляю СЃ защитой, Р° что дальше, какие планы теперь? Что СЃ работой? Р’ какой области ты специалист?

Девочки, всем привет :)

Вот я решила снова взяться за себя. Все время забирал диплом и работа. С радостью вам сообщаю что 15 июня я защитила диплом на 5! :) А 13 июня очень здоровски отпраздновала свое ДР. Вес кстати, держится на отметке 54-55 кг :)

Как у вас у всех дела?

Привет, Лена :) Ты куда пропала?)) Читаю тебя давненько, вот решила написать, а ты исчезла!))

Ленок, куда это ты пропала? Килограммы лишние недаешь или уже тебя ветер сдувает, как пушинку?

Привет Лена!

Прочитала весь твой дневник! Поняла, что ты очень целеустремленная!

У меня такой же рост как у тебя) мой максимум был 55 с этого веса я и начала свой похудательный путь, поэтому прочитав твой дневник вспомнила себя))) мой минимум был 46,6 в прошлом году. Обычно я за зиму набираю обратно несколько кг., но в этот раз за зиму набрала конечно немного, но основной вес набрался весной, что очень удивительно т.к. весной обычно скидывала, то что было набрано за зиму и еще немного! В итоге теперь топчусь на месте, и мой вес колеблется от 49 до 51 и никак не могу сдвинуться с места!

Заходи ко мне тоже, будем поддерживать друг друга и худеть вместе!!!!!

Я считаю, что надо больше питаться в основные приемы пищи. Тогда все остальные печенюшки-мороженки уже не так и хочется, если только просто пожевать. Для меня чувство голода тоже самое опасное, мету все подряд и насыщения не чувствую. Стараюсь избегать такого.

На дионе не много потеряла, к зиме набираю, к лету худею.

А у меня та же проблема. В универе девки в буфет постоянно тащат, а после учебы я голоднющая хватаю все, что к земле не прибито.

Ну впринципе все как у меня :)) Я тоже начала поправляться в школе, в выпускных классах. А на дионе много потеряла?

Я вот на дионе уже не первый год, то худею, то снова запускаю все и поправляюсь.

Я вот на работе не могу не есть! Меня подружка ве время тащит в столовку или кафе :)) Ну я и соблазняюсь на мороженое или пирожное. А после работы ваще голодная как волк вот и накидываюсь на все сразу.

Дополню, борюсь не срасивой формой ног, а стремлюсь к этому :)

Я Саша! Приятно познакомиться.

Ну параметры такие. Рост 154, вес 54-51 - посление годы примерно так и топчусь. Я в школе очень сильно поправилась с тех пор все и худею. Веса тогда не замеряла, да и не парилась совсем, но есть джинсы в которые влезаю в штанину вся.

Борюсь с нижней частью тела - ногами, красивой формой ног. По поводу 49 кг не знаю.. может и меньше.

Приветик :) Как тебя зовут? Какие параметры и к чему стремишься? :)

Стараюсь брать себя в руки с сегодняшнего дня! Отказываюсь от бутеров, жирного мяса и мороженого. В последнее время именно эти продукты больше всего фигурировали в моем меню.

Сегодня сижу дома - пишу диплом! Может на велике покатаюсь или по Джиллиан позанимаюсь.

Приветик, Лена!

Я давно слежу за твоим дневником, сопереживаю, мотивируюсь. У нас схожие параметры и цели. Приглашаю к себе)

Не расслабляйся! я когда устроилась на работу - очень похудела. Забывала поесть, много переживала что ничего не получается, и ничго не успеваю, не понимаю, не разберусь итд. Такая работа и тело мое держала в тонусе, а потом полное спокойствие..

Привет, �р!

Ой, я ужасно просто расслабилась. Щас на работу устроилась и ваще времени на спорт нету, только на йогу 2 раза в неделю. Щас вес уже 55 кг ((( С понедельника опять берусь за себя

Ваще мне так стыдно за себя А больше бесит, что не могу себя в руки взять. Надеюсь эти наеденные 2 кг быстренько уйдут.

Привет, Ленок! Как ты там? Надеюсь не расслабляешься, как я.

Привет, �р, спасибо =) Здорово что мы вместе :) Я уже многие упражнения начала делать на продвинутом уровне.

Сегодня я уже отзанималась по Джиллиан 12/30 Day Shred

Осталось только на велике покататься и побегать чуток :)

Сегодня вес: 53.6 кг (+0.3кг за 2 дня наела )

Поздравляю с работой!

Рђ СЏ тоже сегодня начала 2-Р№ уровень СЃ Джиллиан. Р’ целом РјРѕРіСѓ сказать, что намного тяжелее первого. Ничего.  будем одолевать его вместе. РЈ нас РІСЃРµ получиться!!!

Спасибо, Наташ :) Но что-то я все обратно наела до 54 кг. Поэтому с сегодняшнего дня решила за себя взяться. Записались с подругой в тренажерку еще по купонам - 150 р./мес. Взяли на 2 месяца!

Еще я устроилась на работу помощником руководителя ))) Вот во вторник первый рабочий день )

План на завтра:

1. Покататься на велике не меньше часа

2. Устроить вечером небольшую пробежку

3. Позаниматься с Джиллиан :)

Отчет за сегодня:

1290 РєРє, 182 Сѓ, 35 Р¶, 68 Р±.

РЎРїРѕСЂС‚: 360 РєРє

Привет, Лен)

А у меня тоже есть шорты, в которые я влезаю, но они не очень хорошо сидят. Зато нравятся безумно) Это мой стимул.

Представляю, как приятно надевать вещи, которые раньше были малы, а сейчас как раз=)

Поздравляю с мега отвесищем!

Начинаю 2 уровень Джиллиан заново! Сегодня был первый день второго уровня. Уже не так тяжело как в самом начале было в первом заходе )

Сегодня вес: 53.3 кг (-0.0кг)

Вес удержала после разгруза!

Пора уже двигаться дальше, а не топтаться на одном месте!!! Начинаю новый этап! Сейчас правда погода не совсем подходящая - льет дождь уже 2 день. А так хочется выходить на пробежки или кататься на велике!

До Джилл я так что-то не доберусь никак, а надо бы! Вчера зато ходила на йогу, пришла к выводу что я стала более гибкой )

Сегодня померила старые шорты, которые я практически не носила, т.к. быстро поправилась! - Влезла! =)

Вчера был разгрузочный день, который, по моему мнению, удался :) Я практически вернулась к прежнему весу.

Сегодня вес: 53.3 кг (-2.2 кг)

Нада срочно устраиваться на работу!!! Столько планов на лето, на все нужны денюшки, которые надо заработать :) Я уже 2 месяца хожу по собеседованиям, вот когда же уже меня возьмут на хорошую и хорошо оплачиваемую работу

=) Я плохо загараю (( Но летом буду стараться )))

Блин, СЏ ваще расслабилась!!! 3 РґРЅСЏ зажора дали Рѕ себе знать прибавкой РІ весе +2 РєРі!!!! 

�нтересно как долго они опять у меня будут уходить.

Чтобы дисциплинировать себя составлю себе тоже ПЛАН:

РЎРїРѕСЂС‚:

1. Велик 2-3 раза в неделю

2. Йога 2 раза в неделю

3. Джиллиан - каждый день

4. Пробежки вечером 3-4 раза в неделю

Ну и СОБЛЮДЕН�Е КОРР�ДОРА!!

Вчера я уже опробовала свой велик с новыми тормозами )

еще чуть чуть загареть и будешь как на аве)

Что-то я так расслабилась. Вчера наелась всего, что даже не считала т.к. и так понятно что большой перебор. Джиллиан что-то забросила с того момента как КД начались. Надо бы возобнолять треньки и питание, с сегодняшнего дня и начну. По плану сегодня велик и пробежка.

Это я, вес ориентировочно 53 кг. Мне уже впринципе все нравится. Осталось чтобы ноги схуднули )

Сегодня вес: 52.9 кг (-0.1кг)

Отчет за вчера (28 апреля):

1491 РєРє, 42 Р¶, 205 Сѓ, 75 Р±.

РЎРїРѕСЂС‚: 452 РєРє

Моя мотивашка Демми Мур в "Солдат Джейн"

Привет, Наташ :) Предзащита прошла нормально, как таковой ее не было, просто подправили план и узнали на какой стадии наш диплом находится.

Вчера мы с подружкой бегали вдоль леса =) О, какой это кааайф! А самое главное, после бега есть не хочется!

В итоге я сожгла около 748 кк.

Добежали (ну с переменным успехом, когда шли пешком и отдыхали) до набережной. Там щас у нас на водохранилище воду еще не спустили и огромная часть песчанного пляжа без воды, ну прям как в пустыне :))

Сегодня вес: 53.0 кг (-0.2кг)

Привет, Ленок)

Я сама задумывалась над вопросом о животе. Мне и небольшой выпуклый нравится у некоторых, и плоский, и с прессом) На ком как смотрится.

Как предзащита прошла?

Сегодня вес: 53.2 кг (-0.2кг)

Сегодня у меня предзащита диплома.

Отчет за сегодня (26 апреля):

1143 РєРє, 34 Р¶, 159 Сѓ, 47 Р±.

РЎРїРѕСЂС‚: 276 РєРє

Сходила сегодня на йогу, прогулялась полчаса, потом купила себе штанцы для бега. Завтра идем с подругой на пробежку )

Задумалась о красивом прессе. Вот думаю небольшой животик у девушки - это сексуально??

�ли лучше иметь пресс

Сегодня вес: 53.4 кг (потихоньку возвращаюсь )

Девочки, мыслите позитивно и все получится :) Это я посмотрела фильм документальный "Секрет" и пришла к такому выводу )

Скоро лето, а значит пора делать загранник, чтобы куда-нибудь рвануть :)

Ты просто герой! Мало того, что ради праздника все циферки в планировщике зелененькие, так еще и огромное колличество каллошек сожгла

С Пасхой, Ленок!

Какая ты молодец! Я однажды тоже после тренажёрки Джиллиан делала, у меня даже энергии после прибавилось))

13/30 Day Shred

Сегодня я - герой! Сделала не только Джиллиан, но и в тренажерке позанималась час.

В итоге сожгла 924 кк

Если я не нарушу свое меню сегодня:

1398 РєРє, 41 Р¶, 185 Сѓ, 82 Р±.

Во истину воскрес! =) Спасибо �р, тебя тоже с пасхой! отмечаешь? Я вот уже на куличик позарилась, но потом пошла в тренажерку сжигать КК =)

Привет, Наташ =)

Ко 2 уровню еще не привыкла, часть упражнений делаю по облегченному варианту. Щас начались КД, ужасный жор, но стараюсь держаться. Последние 2 дня - красный коридор. Хорошо хоть на ночь не ем =)