Да, ерунда, ты права))

Мы сегодня с Олегом и Лесей катались по полям по дОлам)) С 2х дня до семи вечера. На треньку надо было в семь, но подумав хорошо-поняла,что она будет уже лишней. Тем более без еды и отдыха бежать прыгать дальше..насилие!

По пути останавливались собирали миндаль( много же нам пришлось попробовать горьких, прежде чем найти сладкие орехи), грецкие орехи. А на привале их ели, закусывая яблоком и запивая водой))

Пойду есть, а то еле руки по клавиатуре таскаю..

Дашкин,привет!Во сколько вы добрались до дома?Не успела приехать и сразу на фитнес?Я еле сползла с велика,вот что значит нерегулярные веловылазки,устала страшно чего-то.Наелась супа,вермишели и помидоров.По жирам уложилась впритык,без учета тех орехов,что мы съели по дороге.Что там их было,ерунда.Правда?????

Даша,стопы еще болят,РЅРѕ уже меньше.Хотя  РєРѕРіРґР° быстро РёРґСѓ,больно-начинаю хромать.РћРЅРё сверху опухли.Р’РёРґРёРјРѕ,СЏ РёС… растянула РІСЃРµ-же...Пройдет....

Жаль,что вчера пропустила тренировку по волейболу.� вчера и сегодня питалась больничной едой.Ввела в планировщик то,что съела-аж плакать захотелось,выдало меньше 1000 кк.� как только глаза это увидели,ужасно захотелось съесть что-то кроме каш,посущественнее.Наелась свежего хлеба и помидоров.

Спасибо,Наташа.Моему старшему 6 ,а малому 1 год.У меня уже начинает вырабатываться некоторый страх перед едой.Теперь прежде чем даже подумать о каком-то продукте,я мысленно перебираю все его особенности,составляющие так сказать.� то чем он вреден детям.О пользе начинаю уже и забывать,такое ощущение,что пользы нет никакой,только везде вред .� выбрать правильный рацион- сократить риск навредить до минимума.Мозги начинают кипеть......

А почитав разные теории о вредности того или иного,прихожу к выводу,что скоро уже доживем до сухарей (смотря опять же- каких) и воды (опять только фильтрованной или кипяченой)...Блин,ну бред какой-то!

я верю что детьми движет природный инстинкт, и если их маленькие организмы на определенную еду так реагируют, стоит задуматься, что мы сами едим.

Скорейшего вам выздоровления, а тебе лично Леся - терпения, очень тяжело когда дети так болеют. а сколько твоим мальчишкам?

Ну,здравствуйте,наконец мои дорогие соратницы и соратники по ЗОЖу и ДиОну!Сегодня нас с малышом отпустили из больницы на выходные после капельницы.Сейчас нам уже намного легче.Была жуткая аллергия у сынульки после того,как я решила полакомить его кусочком семги отварной.Купила замороженную семгу в магазине.Дома отварила,дала старшему и младшему,сама съела практически всю...Очень потом переживала,что старший (а у него ацетономический синдром,гастрит и прочее ,писала) отреагирует неслабо,но т-т-т пронесло-у него все ок.Теперь думаю,может вовсе и не в рыбе дело было?Хотя и она возможно дала свое,кто знает ,где она и сколько времени хранилась и чем обрабатывалась.Это я теперь умничаю,а тогда как затмение-хочу семги,хоть ты тресни.Так вот,малого я уже с неделю перевела на молоко!Перестала покупать смеси и кормила домашним молоком,которое разводила в три раза водой,кипятила,поила,варила каши.Когда были в гостях,сердобольные долбанные родственники сунули ему шоколадку,когда увидела-уже половину съел-батончик,т.е.Видимо,рыба была последней каплей.Результат-ребенка раздуло от бешеной аллергии,весь красный,чешется,орет.Срочно положили в стационар под капельницы.Сейчас-строгая диета,ох как это мне знакомо по старшему.ТОлько чуть чего не того-опять весь красный...В понедельник покажемся врачу,все будет нормально-выпишут.Господи,что же мы едим???????????Бедные люди,дети!!Ни на секунду нельзя расслабляться!!!

Спасибо за мясные кошмары- ужо смотрю!

Обязательно посмотрю дома:) Ляжет на благодатную почву. А еще немного страшно - я уверена, что это меня повернет к вегетарианству, а человек по природе своей страшится перемен (даже к лучшему). Но без премен не может быть прогресса!

РџСЂРѕ махинации - РІ точку! Как раз вчера смотрела передачу РїСЂРѕ нтв РїСЂРѕ РІСЃСЏРєРёРµ изобретения (памперсы, мобильники, банкоаты) - Рё РІСЃРµ говорили изначально что РІСЃРµ безвредно, Р° потом полезло РІСЃСЏРєРѕРµ (импотенция, излучение  Рё С‚.Рґ.). Рђ СЃ едой еще хлеще! РЇ как то смотрела фильм как делали РјСЏСЃРѕ для сетей быстрого питания...

посмотри фильм, правда... я поняла что то что нам вдалбливали с детства давно отстало от прогресса.... и нельзя закрыватъ глаза на современные исследования и современные махинации производителей

�звини, Наташ. Просто с детства долбили в мозг, что курица - это ценный белок, а рыба - ценный жир и фосфор, а молочка - это кальций для крепких костей. Наверное, так оно и было до науно-технического прогресса.

Ваш пример вдохновляет, девушки.

Miorivca,

не обижайся, но я если честно не понимаю, когда люди узнают, что я не ем мясо и тут же спрашивают (уже 1000000 раз) "а Курицу ешь?". курица это тоже мясо!!! а как птица попадает на российский рынок, можно посмотреть тут, или тут. всем рекомендую этот фильм, хотя я не выдержала смотреть весь, неприятно, но мне и так достаточно. рыбу я теперь тоже не ем, не ела давненько, потому что дорогая она у нас, потом морозилка сломаласъ, а теперь решила не хочу больше, рыба - это тоже не овощ какой-нибудь, а живое существо.

Рё РІ жирных сортах рыбы, которые так рекомендуют диетологи РёР·-Р·Р° омега 3 Рё 6, обнаружено скопление большого РєРѕР»-РІР° ртути Рё токсинов, это научно доказанный факт, посмотрите статистику.  РІ РІРѕРґСѓ постоянно добавляют антибиотики Рё С…РёРјРёСЋ РІСЃСЏРєСѓСЋ, чтобы обеззаразить рыбу, что РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє ухудшению экологической обстановки...

Девочки, а рыбу едите?? А птицу - курицу, например?? �ли не едите только свинину, говядину и молочные продукты (ну и магазинные суррогаты, имитирующие мясо и молочку)?

Наташ, ну ты телепат!! Я у тебя пишу про творог, а ты мне уже отвечаешь по него здесь)))

 Р’СЃС‘ верно! РЈ меня отчим РЅР° кашах СЃРёРґРёС‚,РЅСѓ РјРѕР¶ РєРѕРіРґР°-РЅРёРєРѕРіРґР° съест инжира СЃРѕ своего дерева. Так РІРѕС‚-Р·РґРѕСЂРѕРІ- Р±СѓРґСЊ Р·РґРѕСЂРѕРІ))) Если РЅРµ ошибаюсь РіРѕРґ уже СЃРёРґРёС‚! Похудел,РЅРѕ мышца имеется!

здорово, рада что ощутила эту прелесть на себе!!! и не надо прятать от себя орехи и запихиватъ в себя творог, потому что надо Белок, да не надо его столько... я столько инфы прочитала, что нормы белка сильно завышены и тот который мы получаем с молочными продуктами, в отличие от растителъного, не усваивается вообще!!! только кальций из костей вымывает, и почки в постоянном напряге. если я только на растительной пище получаю 50-55г, то я не думаю что показатели в 100 и более делают нашему организму хорошо...

Кстати РіРѕРІРѕСЂСЏ Рѕ вегетарианстве. Наташ,СЏ СЃ тобой полностью согласна,что РІ таком питании РјРѕСЂРµ энергии!!! Даже РЅР° веганском))  Примерно СЃ неделю РЅРµ ем РјСЏСЃРѕ Рё молочку(ряженку,сметану магазинные(прости РіРѕСЃРїРѕРґРё) творог). РўРѕРєР° каши, овощи,яблоки, орехи- энергии валом ваще!!! Рђ сегодня вообще сижу, энергия СЃ меня РїСЂСЏРј прет, хотя ела последний раз часа 2.5 назад, пришлось идти бегать)))..

А вечером налопалась салатом, тыквой и тушеной капустой и не малейшей тяжести или дискомфорта в желудке, хотя съела такую хорошую тарелку! � главное-насытилась, не объелась и где мой диван, а именно насытилась, получила энергию!!

Мы круть! Мы сила!

РќРµ выдержала РґСѓС€Р° поэта- пошла вечером бегать))) Бежалось легко,несмотря РЅР° недельный перерыв..

Дочитала я книгу Аллена Карра. В целом- не пожалела,что прочла. Что странно, есть в книге некоторые моменты, которые противоречат ДиОну, но близки мне.. интинктивно,что-ли.. Он предлагает есть не каждые 3-4 часа, а когда проголодаешься. Мне этот подход кажется оптимальным, несмотря на то, что я сижу дома и ничем таким не занята, питаясь каждые 3часа у меня ощущение, что только и делаю,что ем.((� не наедаюсь. Вкусовые рецепторы постоянно возбуждены.

Р� еще РјРЅРµ понравилась его мысль,что бесполезная еда РЅРµ насыщает,ей просто РЅРµ возможно насытится. РЇ это чувствовала,РЅРѕ этот вывод Сѓ меня РІ РјРѕР·РіСѓ никак РЅРµ сформировывался. Рђ сейчас РІСЃС‘ встает РЅР° СЃРІРѕРё места. Сколько раз замечала,если РІ течении РґРЅСЏ питаюсь здоровыми продуктами,то Рё аппетит РІ РЅРѕСЂРјРµ, РЅРѕ если ем какой суррогат, остановиться РЅРµ возможно... 

� слава Творцу () ,что я уродилась внушаемой)) Прочитала опус про мясо, а точнее про животных и их продукты и чую, что быть мне мясо-молочной противницей..)

Лесик,как стопы? Пойдешь на волейбол?

А название дневника? Какое-нибудь из этих годится?

РњРѕРіСѓ дать ссылку РЅР° Карра, СЏ прочла чуть больше половины. Очень РјРЅРѕРіРѕ противоречивых моментов. РќРѕ надо РґРѕ конца дочитать- РІ конце РІСЃСЏ суть, как СЏ поняла.. Почитать,наверное, стоит,(хотя Р±С‹ потому что это новый СѓРіРѕР» мышления) РЅРѕ Р±СѓРґСЊ готова Рє бла-бла, особенно РІ начале))

www.erlib.com/Аллен_Карр/Легкий_способ_сбросить_вес/0/

Нет, за занятия плачу. Скидываемся на аренду. "Тренерша" себе как зарплату не требует)) А так 50гривен, но это,конечно, ерунда!!!

А её и сырую можно есть? Попробую..

тыква это вообще вещь!!! я ее печеную люблю, просто так в духовке без ничего...сытно очень, и сладко, и полезно!!! но полезнее сырая, тру ее в салаты, тоже балдею, еще супы вкусные с ней, короче супер-продукт!!!
здорово, хоть за занятия платить не надо, грех не ходить))))

Епрст???))) я б сказала нифигасе!!

Как тебе: "Сестры по ЗОЖу"?? �ли Сестры ЗОЖевы? �ли "Кетя и Дионовец в познании ЗОЖа"?

Девчооонки!!! Я, оказывается без ума от тыквы! Смотрю сегодня на рынке лежит нарезанная кусками по кг в пленке. Красивая,оранжевая.. думаю,вдруг понравится?(в детстве не любила), а то я и баклажаны с инжиром когда-то не любила, а сейчас лю! Попробовала- вкушшшно! А по калорийности посмотрела-вообще влюбилась))) 26 ККАЛ!! Просто не верится,потому что очень сытная, прям настоящая находка!! Наташа, я теперь понимаю твой восторг от неё))

Наташ, Сѓ нас РІСЃРµ кустарно.. РћРґРЅР° РЅРµ молодая девушка РєРѕРіРґР°-то,РіРґРµ-то С…одила РЅР° РіСЂСѓРїРїРѕРІРѕР№ фитнес, Рё уже как 8 лет СЃ теми или РґСЂСѓРіРёРјРё девушками занимается РїРѕ этой программе, добавляя или/Рё изменяя некоторые РґРІРёР¶РµРЅРёСЏ. РЇ занимаюсь Сѓ нее уже 3 сезон(СЃ сентября РїРѕ апрель-май). Сама РѕРЅР° платы СЃ нас РЅРµ берет-только аренда зала. Делаем  РІСЃСЏРєРёРµ ритмичные движения, махи, выпады, Рё.тд. гантели( РґРѕ 2РєРі), СЃ гимнастич.палками РІСЃСЏРєРёРµ наклоны для С‚алии, Сѓ станка делаем СѓРїСЂС‹ РЅР° РЅРѕРіРё,ягодицы. РќР° ковриках пресс,СЂСѓРєРё СЃ гант(через раз),РЅРѕРіРё. Вообщем делаем РјРЅРѕРіРѕ РІСЃСЏРєРёС… разнообразных движений, РЅРѕ РЅРµ сетами, Р° так сделали РѕРґРЅСѓ СѓРїСЂСѓ 20раз, преступаем Рє РґСЂСѓРіРѕР№.

Вы молодцы с Олежкой.Привадила таки ты его к ЗОЖу.Я бы сама с удовольствием провелила куда-нибудь далеко от дома.Но пока нет возможности.А сегодня зарядил дождь на весь день.Я обожаю дожди!Но грустно понимать,что становится все холоднее,и снова скоро Новый год.Что-то меня на философию пробило.Давай предлагай название нашего дневника-дуэта!

Как тебе моя новая ава?Джей Ло,епрст....

Даша,это нам для поднятия настроения!Но не аппетита!!!

здорово Даш!!!! правда, тоже обожаю прогулки на велике на длинные дистанции. муж твой я думаю теперь не жалеет, что велик новый купили))))

А в зал ты ходишь на групповые тренировки или сама на тренажерах занимаешься? а подход твой в любом случае рациональный. время проводишь с огромной пользой, еще и с любимым человеком.

Девчонки простите за прогулы)

За эту неделю мы с Олегом намотали не менее 200км!!!

Сегодня был ваще марш Р±СЂРѕСЃРѕРє- Р·Р° день 70РєРј!(Лесик,ездили РІ Новоотрадное) Выехали РіРґРµ-то РІ три РґРЅСЏ, вернулись РІ полвосьмого. Делали привал-перед тем как поворачивать назад- ели,пили,обсуждали маршрут, отдыхали,РЅРѕ РЅРµ долго(СЃ полчаса вместе СЃ едой)-потому что оставалось мало времени РґРѕ темноты. РџСЂРёСЂРѕРґР° РІРѕРєСЂСѓРі нас была потрясающая(СЏ-то думала, что уже РІСЃРµ Сѓ нас повидала..) Р�звилистые лесные дорожки, С€РµРїРѕС‚ хвойных, РїСЂСѓРґРёРєРё, полянки... Р° РєРѕРјСѓ Рё этого мало, то еще Рё РјРѕСЂРµ РІ полукилометре))) Собственно РјС‹ ехали вдоль РјРѕСЂСЏ, РЅРѕ РїРѕ лесу- РѕС‡ красиво!!  Единственное, что РїРѕРґРіР°Р¶РёРІР°Р»Рѕ впечатление, так это временами щербатость РґРѕСЂРѕРіРё. Р’РѕС‚ так РІРѕС‚ РјС‹ СЃ Олегом РЅР° СЃРІРѕРёС… велах скакали)))) Реальное бездорожье встречалось.  Доехали последние 7РєРј РІ потемках- РЅРѕ дионовцы еще Рё РЅРµ такие джунгли покоряли(СЃ)

Наташ,ты спрашивала про зал? Да хожу три раза в неделю-не кошу)) Вот уже две недели,но тело пока не адаптировалось- болит, стонет, ломит- вообщем все признаки того, что тренировки мои чудесны)))

Рђ РІРѕС‚ пробежки СЏ РЅРµ делаю- вечерами катаемся, Р° утром-сами знаете СЏ уже РЅРµ спортсмен.. Сначала начала себя прессовать Р·Р° то,что РЅРµ бегаю, Р° потом подумала, зачем гнать Р»РѕС€Р°РґРµР№? Кардио достаточно, силовые РІ зале.. Тем более если вспомнить советы фитнесёров- нужно менять тренировки, иначе организм привыкает, РґР° Рё деньки РїРѕРєР° хорошие стоят-нужно великать РІРѕ РІСЃСЋ!! Рђ бегать СЏ Рё РІ дождь Рё РІ слякоть- СЌС‚ СЏ РјРѕРіСѓ(проверяла)) Р’РѕС‚ глядя РЅР° эти Рё РґСЂСѓРіРёРµ отмазки СЏ Рё решила побегу,как появится окошко(или Олег РєСѓРґР° уедет вечером или РјРЅРµ самой захочется РІРѕС‚ так взять Рё пробежаться..))) Единственное,что меня волнует, чтоб РЅРµ потерять способность бегать РїРѕ 40РјРёРЅ СЃ легкой дыхалкой..

Кстати страшные безобразия творятся с моим интернетом- отправляла уже две простыни с отчетами пару дней назад и сегодня-не отправилось!!! Сволощь!!

Даша, как там твои тренировки в клубе???

Замечательная методика, особенно РїРѕСЂР°РґРѕРІР°Р» РєРѕРјРјРµРЅС‚арий:))) 

Супер метода,Даша!� где жы ты раньше была?????Очень понравился пулсоритм,особенно комменты к нему...Таким темпам может позавидовать и Геракл....

Наконец-то закончились выходные!!!!Которые стали просто зажорными с этими посиделками по гостям.Фу,надеюсь не все потеряно,и с завтрашнего дня ринусь в бой,с любовью к планировщику.Очень не хочется терять свой пусть и небольшой,но мой результат!!!

здорово, Леся. главное, что тебе самой нравится!!!!!

Р’РѕС‚ это СЏ пропотела РІРЅРѕРІСЊ РЅР° тренировке.Футболку можно было выжимать.Сегодня была беговая программа,СѓРїСЂС‹ РЅР° РЅРѕРіРё.Сначала бег РїРѕ РєСЂСѓРіСѓ,потом РїРѕ лабиринту,пересеченный.Потом скакалки,упражнения РЅР° РєРѕРІСЂРёРєРµ,растяжка РЅР° мышцы РЅРѕРі РІРѕ всех местах.Р’СЃРµ были удивлены,что после первой большой нагрузки СЏ вполне восстановилась.РЇ РЅРµ посвящала РёС… РІ то,что пару недель делала РќРњРЎ  Рё силовые дают РІСЃРµ же знать Рѕ себе,мышцы немного подготовленные.Потом РёРіСЂР°-загоняли меня то влево,то вправо,вперед,назад.Подачи сверху,СЃРЅРёР·Сѓ.Без остановки 1,5 часа.РЈС…,СЏ РіРѕСЂРґР° СЃРѕР±РѕР№.Следующая треня РІ четверг,ждем-СЃ.

Даша,видимо,что-то давит и тянет в твоем левом кроссовке,раз нога реагирует так.Зажимает не в том месте.Можно надеяться,конечно,что они разносятся.Вот ноги только б не убить.Продается такая растягивающая пена для обуви,не знаю применима ли она для кроссок.

Поздравляю с приобретением второго железного коня. Мы с мужем тоже чуть было не купили.Но когда походили посмотрели по ценам,решили пока не брать какое-то барахло,а уже по весне собрать на приличную лайбочку.Будем вместе наяривать.� если погода позволит,свисти,я с радостью к тебе присоединюсь.Думаю еще выдастся денек.

поздравляю с обновками. кроссы это важная вещъ и если сводит судорогой, я бы на твоем месте отнесла обратно, это не шутка. отвыкла ты значит от нагрузок, если с кровати встатъ не можешь)))) привыкай и удачи! не делай много сразу. и молодец что бегаешь. я сегодня трико тоже новое купила для бега - тепленькое))) еще куртку непродуваемую все не наиду.
а печатаешь ты прикольно, я так не умею))))) клава на коленях)))

Привет девчонки!!

Рада,что Сѓ вас РІСЃРµ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ Рё Р·РґРѕСЂРћРІРѕ!! РЇ Р±С‹ тоже хотела РќРњРЎ заняться, РЅРѕ чувствую,что это уже лишнее будет. Р’ РїСЃРёС…Рѕ-плане)) Рђ может Рё физически..? Ведь силовые рекомендуют делать 2 раза РІ неделю, Р° СЏ фитнесячу(Р° там Рё силовые имеются) 3 раза, Рё так РІСЃРµ тело как побитое после треньки, Р° еще ножки делать...РќСѓ РЅРµ знаю.Может позже,РєРѕРіРґР° мышцы привыкнут Рє той нагрузке,что РјС‹ делаем. РЈ меня так каждый РіРѕРґ РІ начале занятий - месяц СЏ как отдубашенная собака РїРѕ утрам встать СЃ кровати РЅРµ РјРѕРіСѓ)))

Хочу поделится радостью от обновок!! Купила себе вчера кроссовки Адидас для бега - сегодня опробовала- круть- очень "умные" кроссовочки))) Но странное дело- если я в них просто хожу- на левой стопе связку от мизинца до пятки как судорогой сводит, что за..? Вы не в курсе-пройдет?

Ну и конечно, ВЕЛ�К!!! Мы его купили! Тоже вчера. Купили класный( ну у моего мужа есть прекрасная черта- состоятельными нас ни как не назовешь- но вещи хорошие он покупать любит!!))

Вот только погода нас сейчас не радует.. Похолодало+ ветер сильный. Сегодня бежалось тяжело. Такое нехорошее ощущение- вроде потеешь и жарко, но холодный ветер прям обжигает. У ветровки капюшон болтается в разные стороны.. Вспоминаю,как бегала в марте. Да было до -3, но когда нет ветра и теплые спортивки- пробежка проходит чудесно)) Но вот в таком мы месте живем, ветра очень частое явление. А вообще я к тому, что если бегать еще как-то можно, то вот на велике уже не покатаешься.. Поэтому будем ждать хорошую погоду и кататься,кататься..

РЇ РІРѕС‚ сейчас, пишу, уткнувшись РІ клавиатуру,РёРЅРѕРіРґР° поглядывая РЅР° экран,Р° как РІС‹ печатаете? Рђ еще Рё РѕРґРЅРёРј пальцем, пробовала как положено,РЅРѕ СЏ С‚ак РєРЅРѕРїРєРё РЅРµ вижу, РґРІСѓРјСЏ руками только загораживаю)))Сижу РІ кресле, РјРѕРЅРёС‚РѕСЂ РЅР° поближе Рє себе,  РЅРѕРіРё РЅР° процессоре,клава РЅР° коленях))

давай, пробуй все, что-то обязательно понравится. рада что тебе танец живота нравится. есть же столько программ с разной степени нагрузки именно с танцами живота, не останавливайся на одном. их тоже скачать можно море. мне разнообразие например не дает скучать.

Наташа,спасибо,солнце,но до чемпиона мне как до Москвы.....Силовые такие-приседания,отжимания,качание пресса верхних и нижних мышц,конкретно-то ноги поднимаю(как тяжело же они поднимаются!),то сама при неподвижном (почти))) низе поднимаю верхнюю часть туловища,велосипедик.Потом растяжка ,насколько могу,над этим работать и работать...Помогают танцы живота,вижу,что более пластичной становлюсь в области бедер и талии. А вот НМС я забросила...Но,почитав твои успехи,достала обратно книгу,сижу штудирую и буду начинать прямо сейчас,но снова с первой недели.

� пилатес -наконец купила небракованные диски (что за напасть такая,везде барахло),скинула на ДВД,завтра попробую...

Леся, да ты просто чемпион!!!! энтузиазма у тебя не занимать, и это здорово!!!! отражение в зеркале - лучшая мотивация, правда? особенно когда одежда начинает болтаться. какие силовые ты делаешь? пилатес уже пробовала? и как у тебя дела с НМС?

Даша,где ты там подевалась????что новенького???

Всем привет!Сегодня закончились КД,и как следствие,ушла отечность-вместе с ней и те 2 кг,о которых я так сокрушалась,снова 75.А по размерам тоже приятное уменьшение в талии на 2 см,живот-1 см,и грудь-м-да..-2см.,остальные размеры уже не те,но и еще не меньше,где-то на полсантиметра висят.

Стараюсь заниматься силовыми каждый день-а завтра тренировка по волейболу,ура!Я уже восстановилась полностью,мышцы в приятном ожидании нагрузки...

девочки, как прошел ваш день??? что полезного сделали и чем мотивировались? у нас погода - супер, последние теплые деньки по ходу. сегодня целый день на улице!!!! еще вечером мож гулять пойдем

Всем привет!Думала,что не смогу подняться сегодня-ан нет,не все так запущено...Но ноги мои ,конечно,мне очень "благодарны" за вчерашнее.

Сегодня думаю покататься на велике,съезжу на разведку в лес.Позанимаюсь танцем живота и просто буду гулять на свежем воздухе.