Пробую метод: ГОНК�. Гонки заканчиваються 8июня. Посмотрим на результат

Я где-то здесь вычитала такой стишок,как раз нам подходит:

Весь день не спишь...

Всь ночь не жрешь...

Конечно,устаешь!

Стала опять есть по вечерам,заниматься лень,а жрать не лень.

Что-то давно я так поздно не ела... Завтра подумаю, зачем я так сделала.

А я сегодня кирочку готовлю с картошечкой и макарончики с рыбкой, так что сегодня у меня обжорство, ну и фиг с ним, по больше спорта

Рђ СЏ сегодня купила живую форель,так что СѓР¶РёРЅ СЏ думаю удасться.

MerZluka СЏ РёРЅРѕРіРґР° делаю СЃРІРѕРёРј поблажку, разрешаю СЃРѕСЃРёСЃРєРё купить.

Да я тоже куру люблю, особенно в шашлычках

Мне семья уже сказала - хватит курицы! котлеты и то куриные! Даешь сардельки!

теперь приходится сильно подумать, перед тем как готовить что-то кроме курицы...

Я тоже мяско очень люблю и колбаску

А я вот ещё хочу говядинку. Печень куриную люблю, а так другую (говяжью, свиную) тоже не люблю...

Тоже хочется только на курицу перейти

РЇ РІРѕС‚ давно заметила,что перешли СЃ муже РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РЅР° курицу,наверное  потому что РІ ней самая малая калорийность РёР· всех РІРёРґРѕРІ РјСЏСЃР°.Мужу ещё котлеты РёР· РіРѕРІРёРґРёРЅС‹-СЃРІРёРЅРёРЅС‹ делаю,Р° самой Рё РЅРµ хочется...Печень  тоже редко ем,РЅРµ очень нравится.

Незнаю... Что-то на курице застряли. Грудка вроде самая не жирная. В среду поедим за говядиной и печенью. Очень хочеться

starch-olga, а почему мясо не кушаешь? Тем более, если очень хочется?

�ногда очень мяса хочется (а у нас всё курица и курица) и огурчик не помогает.

А говорят в соленом и того меньше, но соленый

А огурчиком перекусить?Слабо?Всего 13 ккал в 100 г...

КАу хочется кушать?

УПРАЖНЕН�Е ПРОТ�В ОЖ�РЕН�Я

Целевая установка:

Снижение лишнего веса, нормализация привычек питания.

Воздействия:

В нашем подсознании мы зафиксировали "строй-план" нас самих, "начерченный" нами в течение жизни на основании опыта и привычек. Часто он существенно отличается от того "стройплана", который заложен в нас генетически.

Нижеприведенный текст внушения поможет нам откорректировать "начерченный" нами план. Снижения излишнего накопленного телесного жира мы достигаем тем, что, во-первых, повышаем сжигание (основной обмен веществ), во-вторых, развиваем стойкое отвращение к богатыми углеводами продуктам питания и, в-третьих, привыкаем к упорядоченному и умеренному приему пищи.

Фотография того времени, "когда мы были стройными", дает нам во время внушения сильное визуальное впечатление целевой установки и, таким образом, поддерживает наши коррегирующие попытки восстановить первоначальное состояние нашего тела.

Вспомогательные средства:

Фотография, "на которой мы стройны", и магнитофон.

Ход упражнения:

Удобно садимся в кресло, ставим вспомогательное средство для концентрации - фотографию, "на которой MЫ стройны" (можно обойтись и без нее) - перед нами таким образом, чтобы оно было полностью в поле нашего зрения, и перемещаемся в самогипнотическое состояние сознания Пси. Затем даем себе (мысленно или с помощью магнитофона) следующее внушение:

"Я знаю. что через несколько недель снова стану таким же стройным, как на этой фотографии. Я совершенно уверен, что мой основной обмен веществ настолько возрастет, что будут снижены все излишние жировые резервы. Я худею грамм за граммом... постоянно... непрерывно. С каждой минутой исчезают тысячи жировых клеток, с каждой минутой я становлюсь легче.

Аппетит у меня появляется только ранним утром, в обед и вечером. В промежутках я чувствую себя сытым, спокойным и здоровым. Мне больше не хочется сладкого, оно даже вызывает у меня почти что отвращение. Всякий раз, когда я вижу сладкое, мое отвращение все усиливается. А в остальном я чувствую себя так хорошо, как уже давно не чувствовал.

За три дневных приема пищи я принимаю только средние порции, которых вполне достаточно для насыщения. Даже если я съедаю немного, я насыщаюсь и чувствую себя совершенно здоровым и удовлетворенным.

Между приемами пищи и после ужина я ничего не ем... абсолютно ничего. Каждую неделю я теряю два фунта веса, пока не достигну идеального для меня веса. При этом я чувствую, как мое здоровье день ото дня улучшается и что мое пищеварение работает превосходно. Еда перестала иметь для меня значение. Я чувствую мбя хорошо, очень хорошо.

Во время еды я съедаю нормальное количество пищи и после этого совершенно сыт. Сладкое я вообще больше не ем, мое отвращение к нему растет изо дня в день. Каждую неделю я теряю два фунта веса и чувствую себя при этом чудесно.

Каждый раз, когда я слышу это внушение, я полностью расслабляюсь. Я спокоен и расслаблен, легок и свободен. Каждое слово глубоко проникает в мое подсознание, и оно передает указание дальше

вегетативной и эндокринной системам. � после прекращения внушения я худею, пока не достигну идеального для меня веса. Потом мое подсознание само будет заботиться о сохранении моего нормального веса. При этом я чувствую себя здоровым. В любом отношение с каждым днем мне становится все лучше и лучше, лучше и лучше!

Сейчас я сосчитаю до трех. Мои руки и ноги опять станут свободными, легкими и подвижными. Затем я открою глаза и почувствую себя совершенно свежим и здоровым. 1-2-3: глаза открыты. Руки и ноги легки и двигаются свободно. Я полон сил и энергии и чувствую себя очень хорошо... я чувствую себя очень свежим и здоровым!"

Частота повторения упражнения:

При ожирении мы даем себе это внушение в течении 14 дней по 2 раза в день, а именно - утром и вечером

спасибо Р·Р° советы девченки, особенно Р±РѕР»СЊС€СѓС€РµРµ спасибо николавне, Р·Р° суперскую мотивацию!!! СЏ себе это сейчас распечатаю Рё РЅР° стенку повешу

Пусть муж кушает, а ты чай пей без сахара

Ну тогда,крепись!Ешь как можно меньше.Пусть муж с мамой общаются,а ты в это время предложи свои услуги по походу в магазин за покупками.Удачи!

да я бы с радостью, да только она на кухне сама хозяйничает и никому более там своевольничать не дает, ето говорит мое царство и я здесь сама себе королева! да и с другой стороны мой муж по ходу дела только и ездит туда для того что бы отведать ееных плюшек-ватрушек-пирогов и я его в этом не смею упрекнуть т.к. я при всем своем желании и мастерстве таких вкусных невжизнь ненастряпаю

Ой, как мне это все знакомо

А ты попробуй в гостях у мамы предложить ей отдохнуть,а сама приготовь еду,которая тебе подходит.Картошечку не обязательно жарить в масле,можно и запечь в мундире.Схитри,придумай что-нибудь,мы же таланты!

EVSTIGNEYA, боже как СЏ тебя понимаю!!!! Сѓ меня точно такая же ситуация!!! РґРёРѕРЅ конечно помогает РјРЅРµ себя контролировать... РЅРѕ!!! только тогда РєРѕРіРґР° СЏ целый день имею свободный доступ Рє инету!!! РЅР° выходные РјС‹ СЃ мужем уезжаем Рє его маме, РІ область, Р° там.... Рё РїРёСЂРѕРіРё, Рё блины, Рё карточешка поджаренная  РґРѕ золотистой корочки... Рё РІСЃРµ такое жирненькое, вкусненькое... калорийненькое!!!! РІРѕС‚ так Рё получается, что РІСЃРµ неделю СЏ СѓРїРѕСЂРЅРѕ худею, Р° Р·Р° 2 выходных набираю РІСЃРµ, стаким РЅРµРёРјРѕРІРµСЂРЅС‹Рј трудом скинутые, килограммы... Р° СЃРѕ спортом вообще беда... купила велик, РѕР±СЂСѓС‡, попросила Сѓ своей сестры гантельки... вобщем, валяется это РІСЃРµ РІ СѓРіРѕР»РѕС‡РєРµ аккуратненькой кучкой... С‚.Рє. Сѓ меня всегда найдется СѓР№РјР° отговорок, то неохото, то РїРѕРіРѕРґР° плохая, то настроение РЅРµ то... Рё С‚.Рґ. Рё С‚.Рї.

starch-olga,

Буду стараться

Ну если в немеренных кол-вах, тогда да - обидно... Может когда здесь начнешь записывать что съела и планировать, таких срывов будет меньше.

starch-olga Рё sладкая,

Р’ СЃРїРѕСЂС‚зал СЏ РЅРµ хожу....РјРѕРіСѓ сто отговорок придумать , РЅРѕ проще скажу честно - просто РЅРµ хочу ( покупала абонементы несколько раз - недельку похожу Рё забрасываю......,только деньги пропадают Р·СЂСЏ..). РџСЂРёС…ожу РґРѕРјРѕР№ РїРѕР·РґРЅРѕ вечером Рё СЃРёР» РЅРё РЅР° что уже нет...., РЅРѕ РІСЃС‘ равно стараюсь РІ неделю раза 2-3 хотя Р±С‹ РїРѕ 30-60 РјРёРЅСѓС‚ заставить себя Рё С‡РµРіРѕ- РЅРёР±СѓРґСЊ поделать ( пресс качаю, отжимаюсь, приседаю, РіР°РЅС‚ели поднимаю Рё РІСЃС‘ такое).... Рё РѕР±СЂСѓС‡ покрутить....., если регулярно этим заниматься, то чувствуешь себя намного бодрее...... РќРѕ Сѓ меня СЃРѕ стабильностью большие проблемы - РЅРµРґРµР»Рё РґРІРµ СѓРїРѕСЂРЅРѕ занимаюсь аэробикой, ем очень мало ...., РІ итоге появляются первые результаты - ручки, ножки подтягиваются, животик становится почти плоским..., вес начинает уходить......,так приятно!!!!....., РЅРѕ вместо того, что Р±С‹ радоваться Рё продолжать, СЏ начинаю есть СЛАДКОЕ !!!!! или МУЧНОЕ!!!!! , или Рё то Рё РґСЂСѓРіРѕРµ сразу!!!!!  Рё РІ немеренных количествах!!!!!!, забрасываю РІСЃРµ упражнения....,время быстро летит ..... Рё РІСЃС‘ возвращается Рє тому, СЃ чего начиналось.....Рђ начать заново РѕР№-как нелегко......, настроение вообще падает Рё ничего РЅРµ хочется уже................ Р’РѕС‚ так Рё живу.....- полосами какими-то.... Рё ненавижу себя Р·Р° это!!!!

EVSTIGNEYA С‚СЂРё конфеты это РЅРµ обжорство. РўС‹ же РЅРµ каждый день/неделю РёС… ещь...

Так что РЅРµ мучайся. РћРЅРё уже сгорели. Наверное даже РёР· РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ вылетела?  

все здравствуйте!! Я новенькая.... очень-очень хочу скинуть несколько кг....... Скажите зачем я съела 3 конфеты сегодня вечером???!!!!! Вот теперь мучаюсь............

Может ты не планомерно начала увеличивать количество потребялемых калорий, может нагрузки не хватает.

Начни программу на дионе, то есть как считать, количество необходимых калорий (уровень метаболизма, уровень жизненнеой активности, конечное потребление калл). Найдешь оптимальный объем необходимый для поддржания формы, с учетом фитнеса и без.

У тебя все получиться. Столько труда, не хотелось бы вернуться назад.

вот еще

Как сохранить результаты диеты?

Я сбросила 20 кг с лета прошлого, постоянно ходила на фитнес и держала себя в форме.

Фитнес-план по поддержанию веса. вот почитай. Сегодняшняя рассылка.

Elena_Prekrasnaya ищи мотивацию. Читай статейки на дионе. Общайся на форуме. Заведи дневник или в блоге отчитывайся. Человек любой по природе счеславен и ему хочется похвалы, хотя бы от себя. Притсно видеть свои результаты.

Скорее всего просто переутомилась. На многих так весна действует. Не зря же пост даже рекомендуют для духовного и физического очищения.

Не расстраивайся, быстренько бери себя в руки и ни шагу назад.

�ногда так бывает когда перестараешься... А ещё весна... Может витамины попить и увеличить время прогулок.

Главное не заворачивайся и через пару дней попробуй взять себя в руки (или недельку). У тебя не лень, а усталость. Вообще по жизни все ОК!???????????

Р—Р° какое время ты сбросила эти 20  РєРі?

Что делать??? Я сбросила около 20 кг, а два месяца на фитнес уже не хожу и округляюсь обратно!!!!