Сил вчера не было. Зажоров не было. Сегодня утром вес 57.2. Сегодня разгруз на кисломолочке. Если прибавлять в день по килограмму, то к родам моя масса составит около 230 кг.

Больше недели вписываюсь в коридор 1300-1700, т.е. ем где-то на 1500. Двигаюсь по-прежнему мало. Сегодня была на йоге. Если будут силы, завтра с утра на фитбол схожу - в фитнес клубе наконец сделали утренние тренировки.

На сегодня, 29/09 срок - 13 недель

Вес - 56.1 кг

Начальный вес - 53.2

Прибавка - 2,8 кг

Норма прибавки - 1,7-1,9

Блин, поняла, почему набрала уже на 300 г больше положенного. Калории за сегодня посчитала - 1700 (с ужином будущим)

Мой предел -1500, надо в нем держаться. Это все торты на ДР коллеги виноваты. Чтоб их так. Сегодня мужа за шкирку - и гулять вечером, а то подо мной так кресло треснет еще до ухода в декрет. Еще бы поругал кто...

Насчет спорта во время беременности: с меня сходи колоссальное количество пота и наверно калорий во время дополнительных уроков вождения. Самое обычно, не экстремальное. Вот, сегодня пятое занятие было. Уже легче и инструктор меньше курит :) Вчера разъезжала по району в темноте с мужем - первый раз без инструктора, думала умру со страху. Но в общем ничего, не считая лишней остановки на ненужном светофоре.

Завтра Рє этому РІРёРґСѓ добавлю Р№РѕРіСѓ, Р° через неделю - аквааэробику  РЎРѕРІСЃРµРј засиделась РЅР° месте.

У нас на второй "раз" получилось))) Но с ремонтом дотянули до 9-го месяца)))

_�ринкА_ Спасибо :)

сами РЅРµ ожидали, что так быстро получится. Обычно РїРѕ статистике СЃ момента, РєРѕРіРґР° пара начинает пытаться РґРѕ зачатия РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ около6-12 месяцев. Рђ Сѓ нас сразу. Теперь РІРѕС‚ ремонт делаем Рё детскую оформляем. РќРµ знаем РїРѕРєР°, кто будет,  поэтому РѕРЅР° зеленая.

Ой, привет!) Вас можно поздравить?

Rina81, загружай фото с Радикала или других подобных сайтов) а не с компа, их не видно)))

Вернулась. Вышла замуж, съездили в медовый месяц. Хорошо поработали: теперь нас будет трое.

Урааа! -1 СЃРј СЃ талии, -1 СЃРј обхват бедра  Главное, продолжить РІ том же СЂРѕРґРµ. Бег - это сила!

Вот мне мотивация

15 мая, в объеме и весе сдвигов нет. Урезаю рацион до 1200 ккал, попробую увеличить продолжительность пробежек.

9 мая в Киеве - чудные выходные. Благодаря 10часовой ходьбе/день удалось что-то скинуть не сморя на пиво и 1 пирожное (правда маленькое). Ножки уже отошли, завтра бегом на стадион

Ну вот, добралась до дневника. Вес стоит, при том что регулярно (мин 3р/неделю) бегаю+ силовая + йога. С едой тоже вроде по норме, ни сладкого, ни жирного. А еще мой МЧ сделал предложение наконец... Свадьба 20 июня и надо срочно что-то делать. Фух...

Yzy-zyzy, если ты с переходного возраста такая - то наверно, да. А метаболизм можно ускорить - спорт+дробное питание.

Мне 22, состояние здоровья хорошее, только сейчас простыла. Мне просто кажется, что это проблема метаболизма или ЖКТ

Простите за легкую эротику, но так виднее :)

Так, с одной фоткой справилась, осталось еще 2. Я специально снималась без прикрас типа тапочек на каблуках или черного белья, хочу быть честной сама с собой. На фото: вес 52,7, обхват бедра 53, талия 62. Посмотрим, что я смогу из себя сделать. Для начала за неделю.

Еще упражнение для СЃРїРёРЅС‹: ложишься РЅР° живот, ладони Рє Сѓ шам, локти РІ стороны. Р� приподнимаешься-опускаешься 30 раз. РќР° следующий день узнаешь, РЅР° сколько Сѓ тебя РЅРµ размята СЃРїРёРЅР°. Рђ вообще РјРЅРµ нравятся упражнения СЃ гантелями РёР· видеокурса РЎРёРЅРґРё Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры" 

Далее,Yzy-zyzy, надо все прдумать. Сколько тебе лет и какое у тебя состояние здоровья?

Для начала расслабиться и улыбнуться - весна же все-таки

Привей, СЏ тут только что увидела то, что РјРЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ 0.5 РІ неделю - СЌС‚ нормально. Меня РЅР° РєРі РІ неделю РЅРµ хватит. РќРѕ, наверно Сѓ меня проблем побольше чем Сѓ вас, РЅСѓ РЅР° первый взгляд. РЇ РЅРµ составляю даже 160 СЃРј, Р° вес  РєР°С‚астрофически больше - 53. Хотя РІСЂРѕРґРµ Рё занимаюсь, Рё есть РІ РґРІР° раза меньше стала, Р° без толку. РќСѓ что РјРЅРµ делааааать??????

Вот я и вернулась - а то совсем работой пригрузили. �так, купила кроссовки, уже бегала 6 раз. Сегодня 2 км, начинала с 1.5. Выкладываю фотки.

Ну вот, оклемалась - ура! Сегдня пойду на любимую йогу, буду релаксировать. Правда сегодня утром я весила 52,7 :( Но ничего, на следую щей неделе начинаю бегать.

У меня такая же цель, но лучше бы 1 кг в неделю

Простуда не отпускает, пришлось даже йогу вчера пропутить :(

Вот, вчера поплясала. А потом вина пару бокалов с оливками. Вкуснооо. Однако за зеленый коридор не вышла, но чувствую, что слегка припухла-объем бедра на 3см увеличился :(

А сегодня я приболела, так что тренировки отложу пока не выздоровлю - т.е. до завтра.

Спасибо, Fairiny! РЎ талии 1 СЃРј убрать Рё докачать РєСѓР±РёРєРё Рё РІСЃРµ РѕРє. Рђ РІРѕС‚ окорочковая часть.. Это СЏ СЃ ней РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј Р±РѕСЂСЋСЃСЊ. Уже Рё ручки подкачала, Рё даже СЃРїРёРЅСѓ (правда случайно - РіС‹). Сделаю фоты, положу Рё Р±СѓРґСѓ потом контраст РѕРЅ-лайн наблюдать...  

Не, больше не нужно - мы и так все успеем. Больше вредно: организм решит, что КР�З�С (как мне это слово надоело) и начнет все калории переводить в жир, а сам при этом голодать будет. Оно нам надо? А с силой воли все ОК

так мало нужно, можно и больше при хорошей силе воли

РћР№, Сѓ меня тоже СЂРѕСЃС‚ 160. Тоже сейчас худею.

У тебя такая талия выраженая, как же я тебе завидую.

У меня в лучшие времена такая была (когда я весила 42-46 кг).

У меня тоже так (можешь мои графики посмотреть). Это организм так привыкает к новому весу. У меня бывает 7 тренек за неделю+питание на 1300 ккал, а вес стоит, но ничего мы победим!

у меня как-то странно один день вес стоит объем мньше, другой день наоборот.....

Привет у меня та же цель

Вот вчера, например, у меня была интервальная аэробика 40 мин. Сегодня пойду на бальные танцы. Занимаюсь ими давно - аж 2 недели. Жутко нравится. Только одна проблемка - нужен партнер. Мое солнце упирается изо всех сил, но я буду не я: он туда хотя бы раз сходит.

Мои параметры сегодня: вес 52.2, талия 62, бедра 92, 1 бедро 51. Рост 160

Привет!

Моя цель - сбрасывать по 0,5 кг (или 0,5 см в объеме) за неделю. Это не слишком много и не повредит здоровью. �спользую контроль питания (НЕ диету) и физ. нагрузки разной интенсивности (йога, танцы, бассейн, аэробика). Тут будет мой дневничок.