С приходом весны вас, девушки!!! Будьте самыми стройными, самыми прекрасными,самыми счастливыми!!!!!!!

Привет, девчонки!

Какая же я счастливая! Весна пришла, и радость меня распирает! Все удивляются, как я хорошо выгляжу(говорят, свечусь изнутри), а я и рада стараться))) На весы не становилась давно(страшно). За коридорчиком каллорий следить перестала... Так, заполняю по настроению... Балуюсь зефирками и печенюшками Правда, баловаться приходится раз в день... Это ужасно, но мой день выглядит примерно так... Утро. Утром мой организм нормальную пищу принимать отказывается(спит. что с этим делать, не знаю), максимум, что могу съесть - один фрукт или небольшой бутерброд с зеленым чаем. После завтрака, естественно, сразу уматываю... �з лицея возвращаюсь, дай Боже часа в 4 (в лицее тоже не могу ничего в рот запихнуть.. максимум - одно яблоко), и вот тогда я отрываюсь... Если из лицейчега еду куда-то еще (а бывает это часто) домой возвращаюсь часам к 10 вечера и кушаю где-то по дороге в спартанских условиях( и это, конечно, не отварные грудки и не свежие листья салата, а то, что попадется под руку в ближайшем ларьке) Вобщем, за питанием я не слежу совершенно... это если помягче... Зато с появлением весеннего запаха появилось желание как можно больше ходить пешком. Я специально по максимуму удлинняю себе дорогу, гуляю по городу, дышу воздухом(ну и что, что не свежим! все-равно хорошо!) и испытываю громадное удовольствие! При этом программа аэробных упражнений остается неизменной. Молочная кислота в ножках, скопившаяся от непривычной нагрузки, немножко омрачает ситуацию, но это не мешает мне получать невероятное удовольствие усиленно ее разгоняя)))

Сегодня у меня весь фитнес в зеленых цыферках. А все блегодаря трамваю, который не захотел везти меня до дома. От просто так и не пришел, а мне пришлось одной идти по рельсам

РќРµ смотря РЅРµ то, что шла СЏ быстро, ушло РЅР° это полтора часа! Р� РЅРµ РѕРґРёРЅ меня так Рё РЅРµ догнал.  Вобщем потренировалась РЅР° славу)))

Сегодня я поняла, что хорошая мотивация основывается на маленьких победах: почувствовала себя героем, отказавшись от свежей выпечки, которую подруги кплетали за обе щеки) Спротом занимаюсь, в коридорчик укладываюсь, только килограммы не уходят... Будем стараться)

Всем привет!!! Всем зашедшим РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо!!! Р’СЃРµ это время Сѓ меня прошло как РѕРґРёРЅ большой диетический выходной. Это РЅРµ оправдание, РЅРѕ времени РЅРµ хватало РЅРё РЅР° что... Питалась бутербродами, РЅРѕ бегала, как угорелая кошка! Наверное поэтому лишних РєРі РЅРµ набрала. Сегодня СЃРЅРѕРІР° приняла попытку взяться Р·Р° СѓРј Рё перевыполнила план аэробных тренировок. Торжественно клянусь, что есть сегодня больше РЅРµ Р±СѓРґСѓ!))) 

приветики тебе! как дела, как успехи?)

РЈ меня 8 марта,то же был выходной Сѓ похудения  РќРѕ сегодня взвесилась Рё оказалось -1 РєРі. Хотя вчера СЏ усердно тренировалась

Всем привет!!! Давно я не обращалась у своему дневничку. Вчера устроила себе знатный праздник живота. Ела все, что не приколочено, а то, что приколочено, отдирала и тоже ела Плачевные результаты, как ни странно, не последовали! Стрелочка на весах осталась там, где и была. � снова начинаем худеть!

Спасибо!!!

Поздравляю!

Девушки! Всех-всех-всех с 8 марта!!!

Спасибо! Но попотеть сегодня все-таки придется...

Ну у хорошо,что в коридоре.А вечером кефирчика попьешь или йогурт какой-нибудь и все ОК.

Веснянка, чего ж тебе стыдно? � тортик съела, и в коридоре! Молодец!

Мне очень стыдно!

Сегодня пришли гости с тортиком и... Короче тортик моментально оказался у меня в желудке. В коридорчике циферки, вроде, зелененькие, но... 1450! Аааа! Каюсь, каюсь Ну ничего. Тортик будем отрабатывать Честное слово, так лениво...

        Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра!!!

Ааааа!!!Ура-ура-ура!!!Стрелочка весов все-таки сдвинулась вниз! -1кг! Ура!!!

Летаю!!! Летаю, как на крыльях!!! � кушать не хочется совсем! Кроме бф, я сегодня отработала силовую программу и... Занялась Belly dance! Все давно говорили, что с моей фигурой пора начать, и я начала! Пока по видео. Думаю, потом перемещусь к профессионалам на обучение. Мне так понравилось! Такая классная штука! � на себя смотреть приятно)))

Причитала историю успеха �рины

/community/success_story.php?id=10 и очень вдохновилась. У меня все получится!!!

Бодифлексом меня заразила двоюродная тетя) Я у нее ксеранула книжку. А потом нашла видео.

Про меня... Косточки у меня не широкие, фигурка восточная:узкая талия, широкие бедра(хи! даже не знаю в кого! наверное, в бабку). �значально крупной не была, а потом начала вести сидячий образ жизни, бутербродики кушать... � пошло-поехало... Тоже очень люблю шоколад! Черный! Горький! Аааах! Моя слабость... Теперь пришлось отказаться. Надолго ли...

А предыдущая твоя авка мне больше нравилась! ))))

рассказать о чем именно?)

СЂРѕСЃС‚ Сѓ меня 168- 169, кости крупные. разбомбило РѕС‚ "эмоционального" питания Р·Р° последние 2 РіРѕРґР°. СЂРѕСЃС‚ почти РЅРµ изменился, Р° весу 15 РєРі добавилось. такой период сложный был...Р° СЏ чуть плохо- сразу шоколадку РІ СЂРѕС‚ Рё РЅР° 10 РјРёРЅСѓС‚ РІСЃРµ РІ шоколаде)) приключений конечно РјРЅРѕРіРѕ было.. эмоциональная ОЧЕНЬ. Сѓ меня вообще только СЃ лета 2008 РјРѕР·РіРё потихоньку вправляться начали. Р·Р° такой недлительные промежуток времени сильно повзрослела, Рё вообще стала СЃРѕРІСЃРµРј РґСЂСѓРіРѕР№. РЅСѓ летом СЏ РЅР° 8 РєРі худее была, гуляла РјРЅРѕРіРѕ, ездили РІСЃРµ лето, ела очень мало, так можно вообще отощать, РЅРѕ ела сладкое Рё шоколадки. РЅРµ отощала. (Рє сожалению?))) шутю)

вот, хочу вернуть былой вес) силы воли не хватааааает.. :(

а ты о себе расскажи?

кстати, хотела спросить, бодифлексом как занимаешься? скачала программку? тоже читала, хотела попробовать, но ничего в поиске не накопала.

и ты ко мне забегай, буду рада. правда пишу нечасто.

/community/post.php?topic_id=9692

Давай!))) Какая у тебя авка солнечная!))) Расскажи побольше о себе

приветик) а мне 15, вешу 68 тоже худею, хочу до 54. давай дружить?)

Спасибки!

Да, весна-это хорошо. С успешным началом!!!

Ой, а какое солнышко на улице! � снежок тает. Веснаааааааа!!!!!!

Спасибо огромное!!!

Что у нас сегодня. Встала. Поняла, что после вчерашнего молочной кислоты накопилось достаточно. Будем разгонять Позанималась с утра бодифлексом. Все-таки вещь замечательная! Энергии прибавляет и настроение поднимает! А еще кушать после него не хочется совсем. А кто подскажет, чем чревато отсутствие завтрака? Ну или неполное отсутствие...

РЇ тоже думаю, что СЃ поддержкой легче Рё веселей худеть  РўР°Рє что давай худеть вместе

Привет. Успехов тебе!

Спасибо!

Молодец! Так держать! У тебя все получится))))))

Хи-хи! Сегодня попробовала выполнить программу силовых упражнений. Было весело смотреть со стороны на себя, беспомощно падающую от перенапряга моих нетринерованных мышц

�так, итоги первого дня:

 - потребила СЂРѕРІРЅРѕ 1200 ккал

 - сожгла 220 ккал

 - выпила 2 Р» РІРѕРґС‹

 - после 6ти РЅРµ ела

 РќР°С‡Р°Р»Рѕ, думаю, неплохое. Главное, РјРѕСЂРµ энтузиазма! Калории отслеживать было несложно, тем более, что СЏ пытаюсь РїРѕСЃС‚, Р° РІРѕС‚ СЃ РІРѕРґРѕР№ было сложнее.\

 Рђ! Чуть РЅРµ забыла! РЇ познакомилась СЃ этим сайтом! РћРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо всем Р·Р° поддержку! РЎ ней гораздо легче Рё веселее!

Привет всем подошедшим! талисманка, 6 килограммов это конечно хорошо...но все-таки я хочу дожить до 55

Так. Ну для начала аэробика...Когда-то я уже занималась бодифлексом. Штука замечательная! Килограмы уходят не очень, зато объемы уменьшаются в два счета! Хочу попробовать танец живота(пока по самоучителю), говорят, тоже полезная вещь. В плане еды, торжественно клянусь не есть после 18:00, выпивать не менее 2 литров жидкости в день, четко отслеживать каллории. Это только начало!

Приветствую! РЇ тут тоже только СЃРѕ вчера ))

тебе 6 кг нужно скинуть наверно в идеале

А с чего планируеш начать???

Рост 169. Спасибо!!!

Привет  РЈРґР°С‡РєРё тебе, думаю что РІСЃРµ получится. Рђ какой Сѓ тебя СЂРѕСЃС‚???

Ура! Наконец-то в воздухе запахло весной! Только... Все портит дополнительный привес, появившийся за зиму... Я и так девушка не худенькая, а тут... Короче встала сегодня на весы, поняла, что 66 кило для шестнадцатилетней барышни"как-то многовато", решила, что надо действовать. � действия мои начались с этого сайта. Принимайте новенькую!