Сделай все плавно, посчитай какова калорийность твоей диеты, а потом по чуть-чуть (например, добавляя по 100 калорий к рациону, каждые день-два) доведи до разумного количества. И даже если наберешь 1-2 кг, не бросай, увеличь физ. активность.. и все будет тип-топ...
Голод хорошо приглушает, горячий крепкий чай с молокм:)