Привет! а какой аэробикой ты занимаешься дома? и сколько по времени? Я не могу найти время ходить в спортклуб или шагать долго на улице, поэтому встаю пораньше и занимаюсь до завтрака и душа, пока все спят. Занимаюсь по Джил Михаэлс (тяжелая нагруска и силовая и аэробная), по Лесли Сэнсон - это ходилка, вообщем легко, это именно то, что надо, если ставить себе цель проходить в день какое-то кол-во километров. Скачала Зумбу, но для нее надо больше места для занятий и заниматься надо обязательно в обуви, а я если кросовки надеваю - шаги громкие получаются, а под нами у соседей ребенок спит в этой комнате, не хочется доставлять им неприятности в 6 утра :-). Оставила Зумбу на выходные....

Привет, я занимаюсь сама пока немного второй день, друзья по форуму подсказали ссылку http://www.youtube.com/feed/UCKIOe6om0urrdSVZFTkFzzQ
там много всякой всячины по аэробике, силовые делаю пока из тех упражнений, которые на этом сайте. Время 1 час, включая разминку и растяжку. С утра у меня не получается, т.к после тренировки нужно два часа не есть, а я без завтрака не могу, поэтому выкраиваю время или утром через час после завтрака или вечером через час после ужина. можешь мне бросить твои ссылки, по которым занимаешься? Спасибо

Мне тоже сейчас в зиму добираться до спортклуба и бегать. Поэтому делаю зарядку по утрам полчаса пока домашние спят. Вы по какому-то курсу занимаетесь или сами программу придумали? Я ищу эффективные упражнения, чтобы без музыки и прыгать не нужно было :)

Привет, я занимаюсь сама пока немного второй день, друзья по форуму подсказали ссылку http://www.youtube.com/feed/UCKIOe6om0urrdSVZFTkFzzQ
там много всякой всячины по аэробике, силовые делаю пока из тех упражнений, которые на этом сайте. Время 1 час, включая разминку и растяжку. С утра у меня не получается, т.к после тренировки нужно два часа не есть, а я без завтрака не могу, поэтому выкраиваю время или утром через час после завтрака или вечером через час после ужина.