Для нас,красавиц!

ЧРЕЗМЕРНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ ЖИВОТНЫХ ЖИРОВ - вы возможно впихиваете в себя
животные жиры, которые трудно сбросить без тяжелой физической работы или тренировки.Выход заменить все жиры на растительные, но не переусердствовать.

ПЕРЕВАРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ - чем дольше процесс обработки, тем выше ГН.
Выход: варить, жарить, парить - минимальное время!

КУРЕНИЕ - действует так же на сахар в крови, как и белый сахар, кофеин и шоколад – Прямая дорога к диабету (да, да именно КУРЕНИЕ!)
Выход: Бросаем Курить, пока не поздно! Перестаем делать вид, что это
сделать тяжело! :)

ЧРЕЗМЕРНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ - опять же, сахар и расстройство гормонов.

СТРЕСС - повышенный кортизол НИКОГДА не даст вам шанс сбросить все лишние килограммы!

СЛИШКОМ БОЛЬШИЕ ПОРЦИИ, ПЕРЕЕДАНИЕ: - Старайтесь есть для жизни, а не жить ради еды. Проверить, как быстро вы насыщаетесь можно очень легко. Завяжите глаза во время еды (так, чтобы никто не видел) и начинайте кушать с закрытыми глазами, чувствуйте свой организм. Вы съедите столько, сколько вам необходимо, а не столько сколько видите на тарелке. Это отличный трюк для тех, кто постоянно переедает!
Выход: медитация, прогулки на природе, общение с друзьями и любимыми
людьми, забота о животных, поход в сауну, массаж , театр и т.д. и т. П.
Для того , чтобы легко менять свою жизнь, желательно исходить из НастоящегоМомента и не пропадать в прошлых неудачах или проецировать негативные мысли в будущее! Будущее не равно прошлому - это ваш девиз!