Чтобы продолжать худеть и удерживать вес летом, следуйте нашим рекомендациям, и все у вас получится!

1. Обязательно помните, что ваша стройность – это ваша ценность! Помните, как она вам досталась. Это ваш приз! Берегите его. Только от вас зависит, с каким весом вы встретите осень!

2. Да, летом появляется много новых пищевых соблазнов. Нужно помнить о том, что кушать можно все. Главное – знать меру и помнить о своей ФНП (физиологической норме потребления).

3. Ешьте больше первых блюд. Супы, окрошка, зеленый борщ эффективно утоляют голод, не содержат много калорий и являются выгодными продуктами.

4. Пейте много жидкости. Можно выпивать в день 1,5-2 литра воды, холодного чая. Выбирайте низкокалорийные напитки. Не рекомендуется употреблять сладкие газированные напитки. Помните, что в одной бутылочке газированной шипучки содержится множество калорий.

5. Любите себя. Если вы еще не достигли желаемого веса, любите свой путь к нему. Помните, что ваша стройность – это только вопрос времени и последовательности ваших действий.

6. Не нужно насиловать себя. Если Вы не любите спорт, и ведете малоактивный образ жизни, значит, на то есть Ваши Личные причины, и нет необходимости взваливать на себя дополнительные нагрузки. Следите за питанием. Этого достаточно для снижения и удержания веса. Не делайте того, чего вы не сможете делать всю жизнь!

7. Если на отдыхе появляется соблазн перестать себя контролировать, мысли, что «от одного раза ничего не будет», «один раз живем», «теперь можно расслабиться», помните, сколько усилий вы вложили в свою стройность, в свое стройное тело. Осознайте, что никто, ДАЖЕ ВАШ ВНУТРЕННИЙ ГОЛОС, не имеет права забирать у вас вашу красоту. Чаще смотрите на себя в зеркало, хвалите себя за стройность. Вы красотка! Вы у себя одна! Любите это. И «соблазны» исчезнут.

8. По мнению ученых, стройность легче всего дается СЧАСТЛИВЫМ людям. Составьте свой список: 50 вещей в жизни, делающие меня СЧАСТЛИВЫМ человеком:
Например, массаж ступней, головы и рук, когда сок арбуза стекает по рукам, закат солнца на море, играть во фрисби, наблюдать полнолуние и т.д.
Следуйте своим желаниям, не оставляйте «жизнь на потом». Живите в свое удовольствие! Ведь когда вы ощущаете ВКУС жизни, нет нужды «заедать», нет нужды «запихиваться едой». Цените то, что у вас есть! И удача Вам улыбнется