Итак, с сегодня -
1) Коридор 1200 - 1550
2) Физическая активность ( или аэробика,или силовая)
3) ограничить сладкое до 2х сладких вещей в сутки
4) кушать ДО 8 вечера.
5) не отлынивать - все ради себя!!))