|
Тренировка в клубе 20:15 - 21:20.
1. Эллипсоид - 50 минут.
30 минут - режим сжигание сжира, скорость 10-15 км/ч, пульс 147-160 уд/мин.
20 минут - режим "Холмы", скорость 10 км/ч, пульс 152 уд/мин.
2. Беговая дорожка - 20 минут.
Ходьба 6 км/ч, пробежка - скорость 9,5 км/ч - 550 метров.
|
