|
|
 |
|
Malenka
Diet-Баллов: 21568
Сообщений: 3137
Город: Москва
21.11.2007 9:58
|
Палетта - лучше одновременно, чтобы кожа не "провисла".
Елена,165 см.
Дорогу осилит идущий!
|
Палетта
Diet-Баллов: 9031
Сообщений: 515
21.11.2007 9:55
|
Та же проблема - живот. Заметила, что сначала все-таки надо сбалансированным питанием согнать жир, а потом закрепить прокачкой пресса. Или одновременно, но только одни упражнения не помогут, все вкупе.
|
capu1etti
Diet-Баллов: 7009
Сообщений: 1473
Город: Фрязино МО
20.11.2007 23:18
|
попробуйте разные скручивания, я раньше недооценивала эти упражнения, а сейчас делаю каждый день по 15 -20 раз, если не лениться за две недели животик можно убрать, это я уже испытала на себе, до того, как снова поправилась =)
Будьте реалистами - требуйте невозможного! (Че Гевара)
ICQ: 472-182-382
capu1etti@yandex.ru
|
SeJulia
Diet-Баллов: 1517
Сообщений: 34
Город: Казань
9.11.2007 1:47
|
Всем большой привет!!!Я тоже очень хочу плоский животик ( за лето себя совсем распустила, теперь все собрать не могу).... Возьмите меня к себе :)
|
serzab
Diet-Баллов: 1021
Сообщений: 255
8.11.2007 23:36
|
Калланетик очень эффективен в деле приобретения плоского живота.
|
serzab
Diet-Баллов: 1021
Сообщений: 255
8.11.2007 23:35
|
|
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
8.11.2007 9:36
|
| oksana-xoma, цитирую: "Аквааэробика или (аэробика в воде) - это выполнение различных упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений. Аквааэробика – отличная замена «сухопутной» аэробике и имеет ряд преимуществ перед другими известными видами оздоровления. При занятиях в воде снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, а это уменьшает риск получения травмы и развития варикоза. Преодолевая сопротивление воды, человек затрачивает больше энергии – лишние килограммы исчезнут гораздо быстрее, чем вы предполагаете!
Вода оказывает мощное целительное воздействие на весь организм – закаливает, активизирует обмен веществ, усиливает циркуляцию крови и лимфы, стимулирует развитие дыхательных мышц и положительно воздействует на центральную нервную систему. Вода «массирует» тело человека, а это является необходимым условием при борьбе с целлюлитом или дряблой кожей. С помощью специального оборудования в воде можно проработать различные группы мышц – плечевого пояса, бедер и др."
От себя добавлю, что занималась аквааэробикой на "мелкой" и "глубокой" воде. Во втором случае занятия проводились в специальных поясах ипонравились мне гораздо больше. | |
oksana-xoma
Diet-Баллов: 748
Сообщений: 5
7.11.2007 11:52
|
аквааэробика? объясните плиззз... |
serzab
Diet-Баллов: 1021
Сообщений: 255
6.11.2007 22:26
|
Попробуйте, прочитать можно здесь http://serzab.blogspot.com/2007/11/3.html |
pinksugar
Diet-Баллов: 11797
Сообщений: 1268
6.11.2007 20:01
|
Я пользуюсь специальным кремом для живота, и мне кажется, что кожа подтягивается. Подобные кремы есть во многих марках. |
vika
Diet-Баллов: 2183
Сообщений: 222
Город: münchen
6.11.2007 19:37
|
оксана только пресс ПРЕСС ПРЕСС |
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
6.11.2007 19:31
|
oksana-xoma, продолжай пользоваться кремами и попробуй аквааэробику. Она очень полезна для кожи.
|
|
oksana-xoma
Diet-Баллов: 748
Сообщений: 5
6.11.2007 15:14
|
Я ходила на фитнес, тренажерный зал, и животик сошол, теперь уж точно не вылазит из под кофты, но смысол в том что сейчас он стал у меня с обвисшей кожей, антицелюлитные крема не помогают, что посоветуете делать в таком случае? |
Гарита
Diet-Баллов: 5007
Сообщений: 311
Город: Каховка
31.10.2007 9:14
|
Я занимаюсь дома, т.к. не с кем оставлять малышку, правда она не очень любит, когда я машу конечностями или кручу обруч у нее перед носом, а что делать, когда она спит я заниматься не могу, видимо такая энергия по квартире распространяется что она сразу просыпается, хоть я и не шумлю 
прощай жирок!
|
Nadik
Diet-Баллов: 546
Сообщений: 1
31.10.2007 9:10
|
Привет. Еще не знаю как тут общаться. У меня цель убрать мой шикарный живот.
|
Tanechka
Diet-Баллов: 63574
Сообщений: 9349
Город: Красноярск
12.10.2007 5:28
|
Летом бегать начала, потом на работе запарки начались и весь мой бег на смарку. Потом отпуск... А сейчас сама с насморком, вот думаю пройдет и я опять по утрам бегать начну. Правдв холодно уже у нас в Сибири, особенно утром.
81......71.5......55
|
Tanechka
Diet-Баллов: 63574
Сообщений: 9349
Город: Красноярск
12.10.2007 5:26
|
Здорово, а я вот до клуба дойти никак не могу, то ребенок разболеется, то муж на работе задержится, уже и диск с фитнесом купила, всё не соберусь начать
81......71.5......55
|
Kristina-kiki2
Diet-Баллов: 23127
Сообщений: 2496
Город: Тбилиси
11.10.2007 14:11
|
вчера в фит клубе так разогнались ,что и не заметили как 90 минут пресс, попу и ляжки качали)))))))
|
Tanechka
Diet-Баллов: 63574
Сообщений: 9349
Город: Красноярск
5.10.2007 6:09
|
:)
81......71.5......55
|
nome-noname
Diet-Баллов: 17417
Сообщений: 764
4.10.2007 12:54
|
Tanechka,
вечная трагедия IT-шников:
нет повести печальнее на свете,
чем повесть о залипнувшем резете...
38лет - 170см - 120кг
I этап
цель 1 - 114
цель 2 - 110
цель 3 - 99
Супер цель - 59,9
|
Tanechka
Diet-Баллов: 63574
Сообщений: 9349
Город: Красноярск
4.10.2007 12:32
|
если \"задумалась и зависла\" то надо \"перегружаться\" :)
81......71.5......55
|
nome-noname
Diet-Баллов: 17417
Сообщений: 764
4.10.2007 12:26
|
талия есть...
ямочек нет...
хм...
*задумалась и зависла...*
38лет - 170см - 120кг
I этап
цель 1 - 114
цель 2 - 110
цель 3 - 99
Супер цель - 59,9
|
заинька
Diet-Баллов: 27730
Сообщений: 1645
Город: Пермь
4.10.2007 12:20
|
Я тоже запланировала спортклуб,да доча приболела.Теперь сидим дома и вместе спортом пытаемся заниматься :)))))
Успокоюсь при ИМТ равном 20-ти!!
|
Kristina-kiki2
Diet-Баллов: 23127
Сообщений: 2496
Город: Тбилиси
4.10.2007 11:44
|
да уж наверное с завтра опять возобновлю фитнес в клубе...)))
|
goLovoLomka
Diet-Баллов: 7884
Сообщений: 148
Город: Томск
4.10.2007 11:43
|
Лично я бы хотела, чтобы эти \"ямочки на боках\" у меня отображались в виде талии ;))
-Я в отчаянии.
-Почему?
-Потому что это приятно.
|
Kristina-kiki2
Diet-Баллов: 23127
Сообщений: 2496
Город: Тбилиси
4.10.2007 11:39
|
Это прес боковой)))))
|
nome-noname
Diet-Баллов: 17417
Сообщений: 764
4.10.2007 11:35
|
*озадаченно*
а ямочки на боках - это что и где?
38лет - 170см - 120кг
I этап
цель 1 - 114
цель 2 - 110
цель 3 - 99
Супер цель - 59,9
|
goLovoLomka
Diet-Баллов: 7884
Сообщений: 148
Город: Томск
4.10.2007 9:56
|
Я уже не знаю, как бы заставить эти ямочки появиться ;))
-Я в отчаянии.
-Почему?
-Потому что это приятно.
|
Kristina-kiki2
Diet-Баллов: 23127
Сообщений: 2496
Город: Тбилиси
4.10.2007 7:59
|
у меня по утрам уже ямочки на боках видны
|
Tanechka
Diet-Баллов: 63574
Сообщений: 9349
Город: Красноярск
4.10.2007 7:55
|
Надо тоже попробовать начать каждый день
81......71.5......55
|
Kristina-kiki2
Diet-Баллов: 23127
Сообщений: 2496
Город: Тбилиси
3.10.2007 8:47
|
ДЕВЧОНКИИИИИИИИИИИИИ КАЖДОДНЕВНОЕ ЗАНЯТИЕ Фитнесом хотя бы в 15 мин приведёт к значительным результатом ...
Брюшко зАААААААААметно уменьшилось))))))))))))!!!!
|
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
1.10.2007 20:11
|
nome-noname, спасибо, отпишусь ей в диет-почту
|
заинька
Diet-Баллов: 27730
Сообщений: 1645
Город: Пермь
1.10.2007 19:22
|
Moroshka,а ты пробовала упражнения менять?Например,2 дня одни,2 дня другие?
Успокоюсь при ИМТ равном 20-ти!!
|
Moroshka
Diet-Баллов: 22614
Сообщений: 2005
Город:
1.10.2007 18:47
|
Две недели бьюсь, пытаюсь делать упражнения для пресса. А в результате - балалайка, никаких результатов. Чувствуются мышцы любые, кроме тех, которые хочу подкачать. Видимо, организм хитрит. Как его напрячь?
У меня все получится!
|
nome-noname
Diet-Баллов: 17417
Сообщений: 764
1.10.2007 18:36
|
Марго, где-то по порталу должна бродить Задира (Zadira) - можно проконсультироваться у неё )) Она занимается самообороной и там, в том числе, есть такая весчь, как цигун - там им эту верёвочку и преподали )))
38лет - 170см - 120кг
I этап
цель 1 - 114
цель 2 - 110
цель 3 - 99
Супер цель - 59,9
|
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
1.10.2007 18:33
|
nome-noname, я попробую такую веревочку :) Еще осанка улучшается от фитнеса, особенно плавания
|
nome-noname
Diet-Баллов: 17417
Сообщений: 764
28.9.2007 16:54
|
это поможет накачать пресс, что тоже неплохо.
Солнц, попробуй упражнения приведённые на этом форуме для улучшения форм.
Также могу порекомендовать бодифлекс ))
38лет - 170см - 120кг
I этап
цель 1 - 114
цель 2 - 110
цель 3 - 99
Супер цель - 59,9
|
Vitema4ka
Diet-Баллов: 5761
Сообщений: 457
Город: Харьков
28.9.2007 16:26
|
Начнём с того, что мне 16 лет. Пару лет назад мама говорила насчёт живота и т.п.
-Ты похудеешь, доча, вытянешься.. будешь худенькая.
Ага, сча! Как живот/ляжки/попа были - так и остались. Я каджый день перед школой делаю прес по 50 раз и вечером, тоже 50. Как вы думаете, это хоть немножко поможет уменьшить прослойку жира на животе.. или всё напрасно?
http://mywishlist.ru/greetinger/111513
Поздравлялка с новым годом :)
|
nome-noname
Diet-Баллов: 17417
Сообщений: 764
28.9.2007 15:39
|
Protozvezda,
сзади верёвочка проходит в районе косточки - основание шеи, её редко бывает видно даже под водолазками с круглым вырезом.
38лет - 170см - 120кг
I этап
цель 1 - 114
цель 2 - 110
цель 3 - 99
Супер цель - 59,9
|
Protozvezda
Diet-Баллов: 16557
Сообщений: 3799
28.9.2007 14:14
|
О! Какая интрересная штука. Вот ее действительно стоит попробовать. Вот только тогда оджду надо с закрытой шеей.
В начале было слово. Потом слово за слово и началось!
|
