Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Прорабатываем проблемные зоны
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., nett, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
антицеллюлитная гимнастика

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Антицеллюлитная гимнастика

Упражнения способствуют выведению жира из организма и предотвращают деформацию соединительной ткани.
Упражнение 1. Встать прямо. Одну ногу отставить назад, выпрямить в колено. Другую ногу согнуть. Чуть нагнуться вперед и положить обе руки друг на друга на колено. Держать спину прямо. Замереть на 10-20 секунд. Сделать то же упражнение на другую ногу. Повторить 10 раз.
Упражнение 2. Лечь на спину на пол. Левую ногу положить на правое колено. Правое бедро обеими руками потянуть вверх. Удерживать такую позу надо в течение 20 секунд. Спина должна плоско лежать на полу Повторять упражнение по 4 раза с каждой ногой. Левую ногу кладут на правое колено, затем правую ногу— на левое колено.
Упражнение 3. Перевернуться на левый бок и упереться рукой о пол. Верхнюю ногу приподнять вверх, затем опустить, не прикасаясь к нижней. Перевернуться на другой бок. Повторить упражнение по 10 раз с каждой ногой.
Упражнение 4. Встать прямо, нешироко расставив ноги. Чуть согнуть ноги в коленях. Выпятить вперед живот. Перенести тяжесть тела на одну ногу. Удержи-вать эту позу пока не появится ощущение сильного напряжения в мускулах. Трижды повторить упражнение для каждой ноги. Против целлюлита хорошо помогают бег, велосипед, плавание.



 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.