Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Другие Группы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, rodrighes
    Тема:
Фитнес дома! Кто домашний фитнесер? Делимся программами!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Проходила Дж. Майклз "Стройная фигура за 30 дней", недавно постоянно занималась с её "нет проблемным зонам" и "ускорь метаболизм". Неделю назад наткнулась на Шона Ти, сейчас занимаюсь с его Инсанити.

Оксана, рост 160.
Имею- 72, хочу и смогу- 55)
Цель 1- 68
Цель 2- 64
Цель 3- 60
Цель 4- 55-56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я дома танцую зумбу под xbox. Ну и танцы под него же, и аэробика иногда. Но больше всех все же зумбу люблю.

Ну и шреды, конечно. 

Вика, 27 лет. Рост 161
Мама принцессок-погодок (4г. и 3г.) и маленького сыночка (11мес)
с 74 до 54
Цель 1: 69,9 есть!!!
Цель 2: 65
Цель 3: 62
Цель 4: 56
Цель 5: 52
Я тут: topic_id=38919

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девчат!

Я занимаюсь на беговой. С утра. Перед завтраком

Остальные тренировки стандартные с гантелями и утяжелителями - ноги, ягоды. По тренировкам из ютуб. Но вес у меня пока не очень серьезный: 2 гантели по 7.5 кг + 2 маленькие гантельки по 1 кг (мимишные )))), 2 утяжелителя на ноги по 2 кг (планирую купить тяжелее).

делаю 8-минутку, которая очень распространена. И выпады, тяги, статичные подъемы и тд. Плюс - у меня в подъезде нового дома очень тихие и чистые лестничные площадки. Я таким образом заменила себе элипсы и делаю просто подьем с гантелями по лестнице. То шагаю по каждой ступеньке. То через одну.

С Джил занималась. Немного прыгала и с другими. Но все таки возвращаюсь к силовой домашней. Кардио только на беговой, интервалку пробегаю.

Для меня сейчас вроде вызова - это Зузка. То что она делает я в большинстве случаев повторить не могу. Ее темп, четкость движений, сложность упражнений - всё это вместе, та еще нагрузка. Например, вот такое упражнение в быстром темпе, для моих, пока еще слабых, рук просто импосибл )))

Девочки, поделитесь какие у кого веса дома и какой вообще нужен вес для того чтобы добиться прекрасных форм, поднятой задницы, как орех )))

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, девчоночки :-)
Из моих любимых домашних: Похудей за 30 дней Джиллиан Майклз, также микс из её программ тренировок SlimDown, 20 second Спенсер Ларсен. К слову, у Спенсера тренировки короткие, но очень эффективные! Он использует HIIT-высокоинтенсивные интервальные тренировки. Пульс от него просто зашкаливает! И это не для новичков! Помню, в первый раз без подготовки занялась с ним, так меня можно было вперед ногами выносить! :-D но в любом случае-это крутая программа. Каждый день-разная тренировка. В общем, советую :-)
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)

ссылка

Послать личное сообщение

Здравствуйте!

Тоже практикую домашние занятия, прошлый год с Джиллиан Майклз занималась по 30-тидневной системе. Сейчас поднадоело, ищу альтернативу. Не одни силовые, а комбинации, чтобы еще жирок горел. Подскажите, чьи программы стоит попробовать?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И я домашняя, сама себе тренерsmile

Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Мой дневничек: /community/post.php?topic_id=53070
Всем рада!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже временно домашний фитнес маньякsmileИ вообще со спортом на "ты"smile

нормально делай-нормально будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Джиллиан Майклз это классика этого сайта! Я на ней и похудела!

MILLA7 пишет 22.10.2014 в 00:54 (ссылка):

Shaun T - Focus T25

Shaun T - Insanity 

 

Ты занимаешься в данный момент? Как тебе инсанити? Мне было очень тяжко! Сейчас смотрю на les mills combat, скачала! Похожа по интенсивности на инсаньку! Но блин тянет!

 

Сливочная, полностью согласна! Даже с такими весами!

Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня дома штанга ) Гриф весит 9 кг., блины к нему до 70 кг. )

Пока еще никто не жаловался )) Я же не сбрасываю ее на пол )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Shaun T - Focus T25

Shaun T - Insanity 

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Джиллиан Майлс, стройная фигура за 30 дней)smile

Аня, 26л, 55+кг, рост 162см
дочке 2г 2мес
Стремлюсь к красивому телу)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Штанга весит всего 3 кг! И веса до 5 кг на один диск! Соседям больше мои прыжки по голове бьют))))))!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну дома штанга - это сильно ))) Бедные соседи снизу )

Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
И что все только в зале тренируются?
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Купила штангу! Правдв пока не знаю когда забирать!

Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Часто в общении с другими девочками  нет возможности обсуждать свой план тренировок в связи с тем, что занятия проходят исключительно дома! 

Давайте объединяться!

В данный момент я начала заниматься по Les Mills! Ищу штангу!

Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки! Любители заниматься дома! Давайте делиться опытом занятий дома! Кто по каким программам занимается? Или с какими тренерами? А может это просто самостоятельно разработанный план!

Делимся впечатлениями!

Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.