Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Бегемотик сел на диету! Я все-таки стану стройной!

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иээх! И вот я опять на этом сайте. Совсем себя распустила, со всеми этими горе-диетами еще +3 кило на любимую попу(
Текущий вес 77,1 кг ( О майн Гад!!!!)

Объемы пока не знаю, но судя по одежде, они стали в 2 раза больше!

И так, я решила больше не строить грандиозных планов и пока начать строить планы на один текущий день.

И так:

- НЕ ЖРАТЬ НА НОЧЬ!

- Начать качать пресс -30 раз

- Приседания - 50 раз (по 10 раз в 5 подходов)

- Сделать замеры

- Начать ограничивать потребление сладкого 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бегемотик_на_диете, привет! 

Появилась пропажа))). А то мну уж тут запереживало, где же наша девочка))).

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Большая_Косатка, Ой, еще раз спасибо! Сегодня же вечером опробую этот дивный рецептик!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бегемотик_на_диете, мои наилучшие пожелания)

Мяско у нас в основном одно - куриное. Я цыпу беру и обрезаю грудь и ножки, режу на крупные кусочки.

Мясо должно свободно плавать в воде.

 

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

masha_sq, ааа, да, рацион не плохой, жить можно. Правда меня сейчас как наркомана без сладкого корежит... Не удержалась позавчера и 2 ложки меда съела((( Ну я так подумала, наверное мед сейчас самое безопасное из сладостей, или нет?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Большая_Косатка, да-да, про газировку я это тоже читала где-то)) Спасибо за советы!
Мяско обязательно попробую! А вы какое берете? И просто целиковый кусочек мяса замариновать на пару часиков, потом в бинт-в пакеты и в мультиварку в чашу с водой? А сколько должно быть воды в чаше? Чтоб полностью кулек с мясом она закрывала или на донышке булькала? 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бегемотик_на_диете пишет 01.07.2014 в 16:37 (ссылка):

masha_sq, Ну не думаю, что этот напиток будет совсем уж низкокалорийным из-за сахара и пусть и простой, но газировки)

Я не про напиток, я про рацион в целом )

Маша. 28. Сын Андрюша родился 08.01.2017.
До беременности - 159/54.
40 недель - 64,6.
Через 2,5 месяца - снова 54.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рецепт мяса в бинте я случайно нашла в интернете, попробовала - интересно, а главное, не надо вокруг него скакать. Мясо мариновала в заливке, которую подсмотрела здесь, на ДиОне, заливка состояит из столовой ложки горчицы, столовой ложки крахмала, столовой ложки растительного масла, двух яиц, соли ( 1 чайная ложка) и специй (это на 500 г мяса). Мясо в этом маринуется, потом плотно набивается в постиранный сетчатый бинт и завязывается, потом укладывается в пакет для запекания или два, снова туго перевязывается так, чтобы в пакеты не попала вода. Ну, дальше или в мультиварку на медленное тушение на 2 часа в чашу с водой, или как я в кастрюльку на самый медленный огонь, так, чтобы не было активного кипения. 

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А про СПКЯ тут на ДиОне, помнится, целая тема была...

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Простая газировка коварна именно за счёт наличия в ней пузырьков газа. Они работают транспортировщиком для прочих веществ, ускоряя их всасывание. Сама по себе она вреда особого не причиняет, но повышает ГИ продуктов, с которыми вместе оказывается в желудке, а сие не есть хорошо для поджелудочной, и как дополнительный эффект, провоцирует неконтролируемый аппетит (а пузырьки углекислого газа ещё повышают кислотность среды желудка, что неполезно при гастрите с повышенной кислотностью).

Блин, опять влезла, не удержалась!

Про мясо сейчас напишу.

 

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Элли_без_Тотошки, Да, вода самая обычная, без сахара и солей.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭльФифа, Это дааа))) Хотя я вообще алькоголь ни-ни))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Бегемотик_на_диете, привет, продукты хорошие, жить можно! Особо позабавили алкогольные напитки.
id=52380

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бегемотик_на_диете, привет!) простая газировка - если это именно вода с газом - не принесет опасности организму)

Что же до напитка - если сумеешь сахара поменьше положить, то будет самое то для летней жары)

Просто Мария) живу тут: id=52269

Правильное питание, ходьба с Лесли и калланетика - начинаю с малого.

23.06.14: -10 кг!
12.08.2014: - 15 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

masha_sq, Ну не думаю, что этот напиток будет совсем уж низкокалорийным из-за сахара и пусть и простой, но газировки)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бегемотик_на_диете, мне кажется, это хорошая возможность заодно и сбросить пару лишних килограмм )

Маша. 28. Сын Андрюша родился 08.01.2017.
До беременности - 159/54.
40 недель - 64,6.
Через 2,5 месяца - снова 54.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Знаю что гадость и НЕЛЬЗЯ, но т.к. мой любимый и я вместе с ним большие любители сладкой газировки, то я решила сохранить себе рецептик относительно безопасной для фигуры Фанты.

Как приготовить Фанту.

Ингредиенты:
Апельсины крупные 4 шт.
Лимон 1 шт.
Вода 700 мл.
Газированная питьевая вода (BonAqua) 500 мл.
Сахарный песок 150 гр. или по вкусу

Рецепт:
Хорошо вымыть фрукты щёткой в тёплой воде.
Тонко тёркой или ножом срезать с них цедру, выжать сок.
Кладём цедру и сок в кастрюльку.
Добавляем сахар, заливаем 700 мл. кипятка, кипятим 1-2 минуты, остужаем и ставим в холодильник на 4-5 часов.
Процеживаем через крупное сито, разводим газировкой и подаем.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все продукты, которые содержат более 10г углеводов на 100г продукта в пищу не допускаются.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!
Ох... пришла беда откуда не ждали... Планировали мы планировали малыша... Пошла к гинекологу, сдала анализы - диагноз Синдром Поликистозных Яичников (СПКЯ). И повышенный сахар на фоне этого... Никогда с сахаром проблем не было, а тут результат 6,0! Кароче, посадили меня на низкоуглеводную диету и сказали питаться молочкой да пожирнее. С молочной у меня отношения плохие, так что остается только кефир, сыр и творог.

Список продуктов, которые мне можно и нужно кушать:

Продукты:
Рыба, креветки, яйца, мясо, сало, сыры, творог, грибы, любые масла, уксус, все зеленые овощи, любые виды капусты, травы-приправы, желатин, йогурт от 3,5 % жирности, сливки, 

артишоки, баклажаны, авокадо, бамбук (свежий и консерв.), все виды листового салата и шпината/щавеля, листовой цикорий, зеленая и спаржевая фасоль, консервированный зеленый горошек, помидоры, чеснок, чечевица, ростки люцерны, мангольд, соевые ростки, окра, оливки (зеленые и черные), паприка (болгарский перец), редиска, редька, ревень без сахара, проросшие ржаные зерна, лук-шалот, топинамбур, кабачки, 

зеленая груша, голубика, малина, бузина, красная смородина, кокос, лимон, мушмула, клюква, нектарины (лысый персик), папайя, айва, облепиха, 

кешью, нугат для диабетиков, арахис, арахисовое масло, лесной орех, тыквенные семечки, макадамия, миндаль, фисташки, кедровые орешки. очень полезен бразильский орех (по 3 шт. в день, желательно натощак)

Блюда:
хрен с яблоками, томатный соус без сахара, соус-бешамель, майонез без сахара

супы: из авокадо, сельдерея, зеленой груши, уха, гаспачо

слойка с брынзой и шпинатом, голубцы, заварное тесто без сахара, творог /йогурт с фруктами без сахара, сырой марципан, черный шоколад с марципаном

тыква в уксусе или маринаде, морковный (свекольный) салат с уксусом (+ термическая обработка), квашеная капуста, соевые продукты

Напитки:
Вода, чай/кофе без сахара, мате, 
коньяк, кальвадос, джин, фруктовая и обыкновенная водка, 
сок из квашеной капусты
 

Сказали минимум две недели питаться строго этими продуктами.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Большая_Косатка, Даа, однако...Вещи говорите! А вы не поделитесь пошаговым рецептиком вашего чудесного мяса в бинте?;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Столько всего интересного и полезного!smile

id=52380

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бегемотик_на_диете, доброго дня). Бинт надо предварительно сполоснуть, лучше делать его два-в-один, так сжатие лучше, мясо получается похожим на ветчину.

Девчата, здоровое питание - это здоровое, сбалансированное питание. Зачем обязательно пристёгивать его к чьей-то фамилии? Для пущего веса? В здоровом питании присутствуют все продукты, кроме откровенных гадостей, типа майонеза, чипсов и полуфабрикатов из магазина. И да, это здоровое питание необходимо приспосабливать от общих принципов к индивидуальности каждого. Вот мой организм - спокойно и с удовольствием принимает много животного белка, криво относится к раздельному питанию ( голодно мне на нём) и не любит сырые овощи. Все попытки с ними сродниться, адаптироваться привели к выводу  - не моё. Бурление, газообразование, постоянный дискомфорт и раздутость - бррррр....... Методом ненаучного тыка были выявлены объекты, не вызывающие неприятностей:картофель. морковь, помидоры, бананы, абрикосы и памело. Всё прочее раздувает меня как цеппелин ( уточню: в сыром виде, в тушёном не так остро).   Кто-то жить не может без молочки, у кого-то организм наотрез её не принимает - что для каждого из них будет здоровым вариантом питания?

Моя соседка набрала 20 кг лишнего веса, плюс ко всему имеет ещё и гипотиреоз. Глядя на меня, она зажглась желанием избавиться от жировых накоплений. Начали заниматься её питанием. Сначала проанализировали что она ест, сколько она ест, а потом начали потихонечку его чистить от бяк, искать продукты, подходящие под ЗОЖ и устраивающие её ( и её маму, потому что невозможно в семье питпться абсолютно раздельно или заставлять близких есть то, чем готов питаться ты, но что не переносят на дух они). Я предупреждала её, что быстрого результата не будет, особенно, если учесть наличие гипотиреоза, что её организм будет достаточно долго перестраиваться - но за то это надёжный результат, потому что это не грубое и ограниченное во времени вмешательство, а переход к новому качеству жизни. Она старалась, она считала калории, она следила за тем, как влияют на неё различные продукты - и ныла, расстраивалась, огорчалась, что никак не худеет. А не так давно вдруг сказала мне:"Танька, а я ведь шесть килограмм сбросила!.." У неё больные суставы, проблемы с лимфосистемой, хроническая анемия - но даже в такой непростой ситуации этот прекрасный и удивительный агрегат, наше изумительное тело, смогло найти ресурс для самовытаскивания из болота жира. И процесс этот продолжается, потому что она так же поняла, что здоровое, разумное, сбалансированное питание это не диета, это образ жизни.

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бегемотик_на_диете пишет 27.06.2014 в 18:31 (ссылка):

Galin-21, Ну вот я тоже посчитала, выходит в день больше 1200 стабильно... Белок - есть, углеводы - тоже есть, жиры - в норме... Да, нету мяса и каш, но есть клетчатка богатая углеводами... А я оченб вкусную заправку для салата из обезжиренного творога делала: взбиваешь миксером 1/2 пачки 0% творога с солью, зубчиком раздавленного чеснока и укропом - офигительная штука получается! Я ее даже молодому человеку своему вместо майонеза теперь скармливаю, ато он и так кобанчик у меня)

А можно пример дневного рациона?

Ольга, 28 лет, 172 см.
Главное, чтобы было в удовольствие (с)
5 недель без алкоголя.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49744

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Большая_Косатка, это как так в бинт? В медицинский? так он же каким-то порошком медицинским присыпан обычно бывает...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Galin-21, Ну вот я тоже посчитала, выходит в день больше 1200 стабильно... Белок - есть, углеводы - тоже есть, жиры - в норме... Да, нету мяса и каш, но есть клетчатка богатая углеводами... А я оченб вкусную заправку для салата из обезжиренного творога делала: взбиваешь миксером 1/2 пачки 0% творога с солью, зубчиком раздавленного чеснока и укропом - офигительная штука получается! Я ее даже молодому человеку своему вместо майонеза теперь скармливаю, ато он и так кобанчик у меня)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Galin-21, я тоже считаю что для толчка можно воспользоваться  диетой.

главное правильно потом из нее выйти.

 

этапы худения:сейчас
84-80кг
80-75кг
75-70кг
70-65кг
65-60кг
а там видно будет
Талия вернись!!! Давай начнем с начала!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зря все набросились на диету Протасова.Очень хорошая диета для начала эпопеи с постройнением.

Даже в первые две недели всего там хватает.А калорийность несомненно больше 1200 ккал.Плюс ее в том,что можно кушать сколько хочешь сырых овощей и молочных продуктов(кроме молока).И процесс перехода с большой калорийности на меньшую проходит очень комфортно.Но подходит она только тем,кто любит сырые овощи.Я их очень люблю,поэтому мне подошла идеально.Калорийность у меня была около 1500 ккал,но я не могла есть салаты без масла и добавляла по чайной ложке растительного.Хотя можно добавлять йогурт.И йогурты я ела с добавками.

В 3-5 неделю добавляется мясо и рыба.Количество молочных немного сокращается.Самое главное правильно из нее выходить,постепенно переходя на здоровое питание.

Желаю успеха!!!

Если есть вопросы,обращайся.

Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бегемотик_на_диете, ваша клетчатка скорее всего похожа на отруби? Тогда её можно добавлять в каши или супы при приготовлении. Но не переусердствуйте, этого добра достаточно в количестве одной чайной ложки. 

А рукав штука знатная. Ещё я мясо с солью и специями набивала в сетчатый бинт, его в пакет для запекания и в мультиварку на режим выпечки. Мняяяяя.......

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

masha_sq, Ага, я про эти рукава уже давно наслышана, надо бы как-нибудь купить да попробовать что-нибудь приготовить)) Ато я все по старинке мясо в фольге запекаю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Большая_Косатка, Эм...а как ее разливать? У меня вот она похожа чем-то на очень-очень недомолотую муку...или на сильно перемолотые геркулесовые хлопья)) Это какая считается?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бегемотик_на_диете пишет 27.06.2014 в 14:07 (ссылка):

Zliychka, Приятного аппетитаsmile

Хм, тогда добавляем в салат яйцо и сайру))
С мясом у меня проблема... Я совсем не умею его готовить( 

Есть такое чудесное кулинарное приспособление - рукав. Кулек короче )) Набиваешь его курицей (грудью или ногами), насыпаешь соли и приправ, и в духовку 180-200 градусов на 40-60 минут. Вуаля!

Маша. 28. Сын Андрюша родился 08.01.2017.
До беременности - 159/54.
40 недель - 64,6.
Через 2,5 месяца - снова 54.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дефицит клетчатки наблюдается у того, кто потребляет очень мало овощей и фруктов, цельных каш.

Да и клетчатка клетчатке рознь. Если много грубой - тоже не есть хорошо.

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Кофе с лимоном, без сахара
Кофе растворимый Лимон Вода
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.