Привет РђСЂРѕРёРЅР°! Поздравляю СЃ отвесиком, умничка!

Делириум РјРЅРµ тоже понравился. Дивергента почитай, если еще РЅРµ читала, РёР· той же тематики, жду РєРѕРіРґР° же третью РєРЅРёРіСѓ переведут очень-очень 

На счет круп

На коробке написано ккал и БЖУ того, что находится в коробке, неприготовленного, если не указано иного (видела к примеру как-то на каше помимо обычной энергетической ценности чисто каши рядом была еще указана энергетическая ценность порции приготовленной на молоке и было указано количество и каши и молока соответственно), если крупа у тебя уже приготовленая (большая кастрюля к примеру была, а ты только чась себе в тарелку положила), то и калорийность ищешь для приготовленной, можно искать в рецептах, там есть возможность посмотреть в каком соотношении крупа-вода она была сварена.

Конечно если есть возможность посчитать сырой продукт, это будет точнее, ведь вода вываривается и погрешность у приготовленного продукта, я считаю, больше.

Как-то так)

HELP !

Подскажите как РІС‹ считаете РєСЂСѓРїС‹ или например РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ. Вес указывается РІ сыром РІРёРґРµ или уже сваренном РІ планировщике. РќР° РєРѕСЂРѕР±РєРµ написаны БЖУ  РЅР° РєСЂСѓРїСѓ РІ сыром РІРёРґРµ?, Р° РєРѕРіРґР° РѕРЅР° сварится РѕРЅР° весит больше.

Я думаю, что вроде как надо указывать вес в сыром виде. Например, у меня 40 гр овсянки и я ее заливаю 150 мл воды. Получется 190 гр, но овясянки то всего 40, остальное вода...

� я не забыла взвесится минус 1.3 кг. Вот это да.

� мое меню за 10.07. Почти зеленый коридор, очень удачно в сравнии с предыдущими днями.

Степпера, пояса и АЦмасла НЕТ

Сегодня у нас прекрасное дождливое утро! Всем хорошего дня!

РљРЅРёРіРё обожаю  РІС‡РµСЂР° думала лечь пораньше, РЅРѕ РІ итоге еще 2 часа РЅРµ могла оторваться РѕС‚ чудесной РєРЅРёРіРё)) 

Антиутопии это занятно, но у меня негативные впечатления от Замятина, как-то тяжко он мне дался пару лет назад..

РЇ подумала-подумала, чего СЏ РІСЃС‘ Рѕ еде Рё килограммах пишу, надо немного отвлечься  Рё решила написать немного Рѕ книгах.

Люблю читать перед СЃРЅРѕРј, СЏ РІ большей части поклонница антиутопий (РЅСѓ Рё РЅРµ только, Рѕ РґСЂСѓРіРёС… напишу РІ РґСЂСѓРіРѕР№ раз).  Антиутопия это - жанр РІ С…СѓРґ. литературе, описывающий государство, РІ котором возобладали негативные тенденции развития. Самая первая, давно-давно прочитанная Рё самая любимая РєРЅРёРіР° этого жанра (вообще это трилогия) «Р”елириум» Лорен Оливер. Любовь-это болезнь. Рђ вообще РІСЃРµ РєРЅРёРіРё этого автора замечательные.

Сейчас  читаю сразу несколько РєРЅРёРі, еще штук 20 ожидают своего прочтения, СЏ РЅРµ успеваю РІСЃС‘ читать, что хотела Р±С‹. Некоторые произведение стараюсь растягивать, чтобы хватило подольше, Р° некоторые «РїСЂРѕРіР»Р°С‚ываю»  Р·Р° ночь. Хочется стереть себе память Рё читать заново любимые произведения!

�ногда, конечно, по аннотации думаешь, что книга стоит того, что бы ее прочитать, а когда вчитаешься, понимаешь, что зря потратила время. Ведь вместо этого я могла бы читать, что то более увлекательное. Я не считаю, что все начатые книги надо дочитывать до конца, если мне книга не подошла, я не хочу знать, чем она закончится. Хотя, в свое оправдание скажу, таких книг было очень-очень мало, по сравнению с теми, что мне удалось прочитать.

Прекрасный букет для нас прекрасных!

madinaavidzba пишет 10.07.2014 в 15:26 (ссылка):

Хм, даже не задумывалась если честно). буду рада если минус 1 кг, но и любому отвесу буду рада конечно.

Вот кстати сегодня молочный шоколад ( какой то сильно сладкий и жирный) показался мне не таким вкусным как горький, хотя я горький терпеть не могла.

РђСЂРѕРёРЅР°, шоколад - сущий наркотик! 

Какую цифру планируешь увидеть? 

Еще один мой вывод, чем вкуснее еда, тем ее больше хочется. Вот съела овсянку и шоколад, и хочется еще именно шоколада, хотя я наелась это 100%.

Рђ ведь СЏ хотела СЃ утра взвесится, РЅРѕ забыла Рё побежала скорее есть утром Р·Р°РІС‚СЂР° взвешусь.

Р·Р° 09.07.14

Степпер +

АЦ масло+

Пояс неопреновый+

madinaavidzba пишет 10.07.2014 в 09:35 (ссылка):

всё верно говоришь :)

Ароина пишет 09.07.2014 в 18:36 (ссылка):

У меня вчера отчасти из-за жары тренька запоролась(( и так тяжело из-за жары и духоты, а на кардио так совсем хочется лечь и замереть (( Надеюсь, с уходом веса эти проблемы сократятся.

Ароина пишет 09.07.2014 в 20:03 (ссылка):

РЇ РЅРµ вижу ничего преступного РІ таких шалостях время РѕС‚ времени. Особенно, если РѕРЅРё укладываются РІ РљРљ, Почему нет? Наш образ питания РЅР° то Рё образ, Р° РЅРµ диета, что РјС‹ можем позволить себе очень РјРЅРѕРіРѕРµ, без ущерба  РґР»СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ :)

Ароина пишет 09.07.2014 в 20:03 (ссылка):

+100500 мне тоже это надо принять на вооружение...

Кстати, я немного поняла как мне поднабрать калорий. А всего лишь надо подумать.

1. РЇ завтракаю хорошо, РЅРѕ потом часов РґРѕ 15-16 часосв СЏ РјРѕРіСѓ забыть поесть, Р°  СЌС‚Рѕ 2 нормальных приема пищи. После 16 СЏ вспоминаю что РєРѕСЂРёРґРѕСЂ будет черным Рё думаю что схомячить. Надо обязательно делать перерыв РЅР° полноценный прием пищи.

2. Надо готовить что то по сложнее. А не огурец и кусочек мяса.

Не знаю даже, парадокс какой то. Я не хочу есть, а надо чтоб организм не ушел в запасный режим. Если завтра так и будет положу рядом немного шоколада и буду его грызть. Не идти же в Макдональдс за чизбургером, вот с него я сразу пополню БЖУ.

Никогда у меня такой проблемы не было. Но я никогда не считала БЖУ и не отдавала предпочтение белку. Думала что можно лишь посчитать примерно калории и готово. Всё не так просто...

�ньиян пишет 09.07.2014 в 19:20 (ссылка):

 Рё ведь позанималась

Ароина пишет 09.07.2014 в 18:36 (ссылка):

Дурацкая отговорка. У нас весь июнь 30 градусов стояло, но мне это совсем не мешало, давай не отлынивай!

Ароина пишет 09.07.2014 в 17:57 (ссылка):

РќСѓ тут СЏ думаю РІСЃРµ упирается РІ количество. Если ты Рє примеру целый день ела РјСЏСЃРѕ Рё закусывала его шоколадко РїРѕ чуть чуть, то РїРѕ идее Рё бжу РІ РЅРѕСЂРјРµ будет  РћР·Р°РґР°С‡РёР»Р°

Ароина пишет 09.07.2014 в 18:01 (ссылка):

А я как-то села на безуглеводную диту, я вообще такой мясоед в душе, ужас просто. Думала, что это для меня идеальная диета, так через две недели я на мясо смотреть не могла, даже макарон и бананов мне хотелось до одури (а я их вообще-то не особо люблю). Крайности до добра не доводят))

Блин, а еще так жарко, что я не могу на степпере заниматься. Я радуюсь, что лето наконец пришло, но очень некомфортно "скакать" с пульсом в 2 раза выше нормы в жару.

Сегодня опять забила на степпер, но убрала всю квартиру. Хоть какая то разминка.

СЏ РєРѕРіРґР° училась РІ универе ( это было РЅР° самом деле недавно) пробовала так называемую Шоколадную диету. 3 РґРЅСЏ ела только шоколад Рё какой то вес ушёл. Потом РґРёРєРѕ захотелось СЃСѓРїР° РќР°РґРѕ ее прописывать детям, которые отказываются есть СЃСѓРї.

�ньиян пишет 09.07.2014 в 15:52 (ссылка):

Сѓ меня РІРѕР·РЅРёРє РІРѕРїСЂРѕСЃ как раз РЅР° счет повышения РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. Если "догоняться" РґРѕ зеленого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° например шоколадом, то  С…удеть это вообще реально?

Вот вот! Я тоже решила, что надо коридор повышать, срочно! Но наверно постепенно

madinaavidzba пишет 09.07.2014 в 13:08 (ссылка):

Правильно, что ругаешь меня. 

Так мало было потому что СЏ заработалась, увлеклась , Р° РєРѕРіРґР° пришла РІ себя была уже ночь СЃРµРіРѕРґРЅСЏ постараюсь получше питаться.

РђСЂРѕРёРЅР°, почему так мало?! 

Отчет за 09.07

Степпер нет

АЦ масло нет

Ароина пишет 08.07.2014 в 17:43 (ссылка):

Классно!) мне приятно что моя теория подтвердилась)))

�ньиян пишет 08.07.2014 в 18:32 (ссылка):

Ароина пишет 08.07.2014 в 17:32 (ссылка):

Ладно, так Рё быть. Отложу этот разговор РґРѕ декабря! РќРѕ РЅРµ думай что СЏ РїСЂРѕ него забуду! 

РЇ РІСЃС‘ таки провела  СЂР°СЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёРµ СЃРІРѕРёС… зажоров( РїРѕРґ РЅРёРјРё СЏ понимаю бесконтрольное поглощение пищи). Оказалось очень интересно.

1. 13 июня пятница. �так всё видно почему меня накрыло внезапно. + это был конец цикла, ПМС. Всё обосновано.

2. 5 июля ( вечер)-6 июля. Полнолуния нет, РЅРѕ тоже день неблогоприятный. думаю была овуляция, РЅРѕ РЅРµ уверена РЅР° 100%. Овуляция эточень короткая фаза цикла, длящаяся РЅРµ более 48 часов, РєРѕРіРґР° яйцеклетка жива Рё готова Рє зачатию. Рђ может быть наоборот овуляция прошла Рё расстроенный организм РјРЅРµ отомстил. Р‘удем исследовать дальше.

�ньиян пишет 08.07.2014 в 13:17 (ссылка):

РћРѕРѕ РјС‹ Рё елку РЅРµ наряжаем, РІРѕС‚ Р±СѓРґСѓС‚ дети для РЅРёС… может Рё расстараемся. Шампань РЅРµ пьем, мандарины как  Рё оливье круглый РіРѕРґ

Прошлый РќР“ так вообще отстой был. 

Ароина пишет 08.07.2014 в 10:31 (ссылка):

Да что же это! Да как же это? Рђ как же платье, Р·РІРѕРЅ игрушек, мандарины Рё шампанское?! Оливье Рё гирлянды?! Снег Рё этот ужасный запах С…РІРѕРё РїРѕРІСЃСЋРґСѓ?! Свечи Рё фейрверки!!! 

Новый РіРѕРґ это прекрасно! Дед РњРѕСЂРѕР· Рё Снегурочка очень опечалены, РѕС‚ того что ты РІ РЅРёС… РЅРµ веришь! 

У нас кстати тоже тепло стало наконец то. Без дождей, без пасмурности) УРА! Мы уж думали лета нормального не дождемся)

РђСЂРѕРёРЅР°, Р° Сѓ меня РќР“ сейчас ассоциируется РЅРµ как раньше - стол, пляски Рё океан алко, Р° тепло, СѓСЋС‚ Рё РњР§ СЂСЏРґРѕРј. Р’ 2014 РіРѕРґ входили СЃ любимым, СЃ дочкой) Р� РІСЃРµ эти выходные праздничные РґРЅРё были теплыми, несмотря РЅР° снег Рё РјРёРЅСѓСЃРѕРІСѓСЋ температуру. Фильмы, обнимашки, мандарины.... впервые для меня РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ праздники прошли так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ. Поэтому РќР“ Сѓ меня - это РЅРµ РѕРґРЅР° ночь, Р° целых 8-10 =) 

�ньиян пишет 07.07.2014 в 23:45 (ссылка):

у нас наборот лето началось ( наверное к нам ускакало), не смотря на дождливый июнь сейчас тепло и сухо))) как в памперсе

Рђ РјС‹ РќР“ Рё РЅРµ отмечаем, раньше любила этот праздник(РІ детстве), Р° теперь вообще РЅРµ замечаю 

Рђ Сѓ нас лето наоборот кончилось  РљР°РєРёРµ-то дожди начались, РіСЂРѕР·С‹, похолодало. Как это РќР“ РЅРµ мотивирует, чей-то? РќР° РќР“ самые красивые платья же!!!!!

Лето наконец пришло, так жарко стало заниматься на степпере...

Сегодня я молодец, был разгрузочный день

�ньиян пишет 07.07.2014 в 13:38 (ссылка):

РґР°-РґР°, надо РЅРµ  СЂР°СЃСЃР»Р°Р±Р»СЏС‚СЊСЃСЏ. Жаль РќР“ меня РЅРµ мотивирует

Сегодня всё пока идет нормально, пойду сейчас на степпере заниматься.

Р’РѕС‚ Сѓ меня РєРѕРіРґР° начинается период, что СЏ думаю, РЅСѓ сегодня смысла нет взвешиваться, взвешусь РІ РґСЂСѓРіРѕР№ раз РІ итоге РѕРЅ всегда РїСЂРёРІРѕРґРёР» Рє обжорству. Расслабляет. Давай РЅРµ лодорничай. Рљ РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ РјС‹ РІСЃРµ должны быть стройняшками! Рђ времени РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ осталось! 

madinaavidzba пишет 07.07.2014 в 10:39 (ссылка):

Приветик, да хорошая мысль с новолунием, проверю. Самой интересно.

Успехи РјРѕРё движутся СЏ надеюсь. Вчера конечно лодырничала Рё ела, РёР· Р·Р° этого жутко болел живот. Еще надо 10 раз подумать прежде чем наедаться РІ след. раз. Сегодня хочу обойтись без заскоков. Взвешиваться думаю РІ конце недели, сейчас РІСЃС‘ равно нет смысла.