|
|
 |
|
princess-net
Diet-Баллов: 6254
Сообщений: 159
Город: Киев
1.4.2014 0:21
|
Отчет за 29.03.2014
Предоставлен Невовремя - 0 баллов
1. Количество упражнений: 230 - 21 баллов + 15 баллов за выходной
2. Количество подходов: 5 - 5 баллов
3. Коридор: НеСоблюден - 0 баллов
4. Аеробика: 60 мин. - 10 баллов
5. Баллов за день: 51
6. Всего баллов: 639
Отчет за 30.03.2014
Предоставлен Невовремя - 0 баллов
1. Количество упражнений: 0 - 0 баллов
2. Количество подходов: 0 - 0 баллов
3. Коридор: НеСоблюден - 0 баллов
4. Аеробика: 60 мин. - 10 баллов
5. Баллов за день: 10
6. Всего баллов: 649
Мне 27.
Начало-66 кг - 08.12
1 цель-62 кг - 11.12 достигнута
сейчас - 60.8
2 цель-60 кг - 10.14
3 цель - 58 кг - 11.14
4 цель - 56 кг - 02.15
5 цель-55 кг - 04.15
Но кроме изменения показателей стрелки на весах, я хочу стать спортивной и подтянутой
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
31.3.2014 17:16
|
Отчет за 29.03 (+5)
1. Пресс 0 (+0)
2. Подходов 0 (+0)
3. Коридор не соблюден (+0)
4. Аэробика 1x40 мин (+5)
5. Баллов за день 10
6. Всего 1044
Отчет за 30.03 (+5)
1. Пресс 270 (+29) +15
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор не соблюден (+0)
4. Аэробика 2x30 мин (+10)
5. Баллов за день 64
6. Всего 1108
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
31.3.2014 10:12
|
Отчет за 30 марта
1. Качание пресса 300 +0 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (300-150) + 0 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 0 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 5 баллов.
Всего 665 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
31.3.2014 8:56
|
30 марта
1. Пресс - 200+ 5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла + 10 балла
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут +0 балов
8. Выходной день +5
Баллов за день 30.
Всего 513 баллов.
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
31.3.2014 4:36
|
НЕДЕЛЯ 4. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ПЯТНИЦА, 28 МАРТА 2014
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
31.3.2014 4:35
|
НЕДЕЛЯ 4. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - СРЕДА-ЧЕТВЕРГ, 26 - 27 МАРТА 2014
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
31.3.2014 4:34
|
НЕДЕЛЯ 4. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ПОНЕДЕЛЬНИК - ВТОРНИК, 24 - 25 МАРТА 2014.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
31.3.2014 4:23
|
НЕДЕЛЯ 3. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ВОСКРЕСЕНьЕ, 23 МАРТА. НЕДЕЛьНЫЙ ОТЧЕТ - УПРАЖНЕНИЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
31.3.2014 4:17
|
НЕДЕЛЯ 3. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ПЯТНИЦА-СУББОТА, 21 - 22 МАРТА 2014
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
30.3.2014 14:39
|
29 марта
1. Пресс - 150+ 5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла + 0 балла
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут +0 балов
8. Выходной день +5
Баллов за день 20.
Всего 483 балла.
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
30.3.2014 9:06
|
Отчет за 29 марта
1. Качание пресса 300 +0 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (300-150) + 0 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 0 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 10 баллов.
Всего 660 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
29.3.2014 22:33
|
Отчет за 28.03 (+5)
1. Пресс 0 (+0)
2. Подходов 0 (+0)
3. Коридор не соблюден (+0)
4. Аэробика 0x30 мин (+0)
5. Баллов за день 5
6. Всего 1034
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
29.3.2014 17:18
|
28 марта
1. Пресс - 80+ 0 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла + 0 балла
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 5.
Всего 463 балла.
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
29.3.2014 9:59
|
Отчет за 28 марта
1. Качание пресса 300 +0 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (300-150) + 0 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 0 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 10 баллов.
Всего 650 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
princess-net
Diet-Баллов: 6254
Сообщений: 159
Город: Киев
29.3.2014 1:09
|
Отчет за 27.03.2014
Предоставлен Невовремя - 0 баллов
1. Количество упражнений: 0 - 0 баллов
2. Количество подходов: 0 - 0 баллов
3. Коридор: Соблюден - 5 баллов
4. Аеробика: 0 мин. - 0 баллов
5. Баллов за день: 5
6. Всего баллов: 583
Отчет за 28.03.2014
Предоставлен Вовремя - 5 баллов
1. Количество упражнений: 0 - 0 баллов
2. Количество подходов: 0 - 0 баллов
3. Коридор: НеСоблюден - 0 баллов
4. Аеробика: 0 мин. - 0 баллов
5. Баллов за день: 5
6. Всего баллов: 588
Мне 27.
Начало-66 кг - 08.12
1 цель-62 кг - 11.12 достигнута
сейчас - 60.8
2 цель-60 кг - 10.14
3 цель - 58 кг - 11.14
4 цель - 56 кг - 02.15
5 цель-55 кг - 04.15
Но кроме изменения показателей стрелки на весах, я хочу стать спортивной и подтянутой
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
28.3.2014 17:25
|
Отчет за 27.03 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 2 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 25
6. Всего 1029
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
28.3.2014 10:44
|
Отчет за 27 марта
1. Качание пресса 300 +5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (300-150) + 30 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 0 минут +15 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 65 баллов.
Всего 640 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
28.3.2014 8:44
|
27 марта
1. Пресс - 150+ 5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла + 0 балла
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 15.
Всего 458 баллов.
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
princess-net
Diet-Баллов: 6254
Сообщений: 159
Город: Киев
27.3.2014 14:42
|
Отчет за 26.03.2014
Предоставлен Вовремя - 5 баллов
1. Количество упражнений: 450 - 65 баллов
2. Количество подходов: 7 - 5 баллов
3. Коридор: Соблюден - 5 баллов
4. Аеробика: 40 мин. - 5 баллов
5. Баллов за день: 85
6. Всего баллов: 578
Мне 27.
Начало-66 кг - 08.12
1 цель-62 кг - 11.12 достигнута
сейчас - 60.8
2 цель-60 кг - 10.14
3 цель - 58 кг - 11.14
4 цель - 56 кг - 02.15
5 цель-55 кг - 04.15
Но кроме изменения показателей стрелки на весах, я хочу стать спортивной и подтянутой
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
27.3.2014 10:31
|
Отчет за 26 марта
1. Качание пресса 250 +0 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (250-150) + 0 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 0 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 5 баллов.
Всего 575 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
27.3.2014 7:45
|
26 марта
1. Пресс - 150+ 5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла + 0 балла
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 15.
Всего 443 балла.
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
27.3.2014 7:29
|
Отчет за 26.03 (+5)
1. Пресс 300 (+35)
2. Подходов 6 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 55
6. Всего 1004
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
26.3.2014 12:48
|
25 марта
1. Пресс - 150+ 5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла + 0 балла
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 15.
Всего 428 баллов.
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
princess-net
Diet-Баллов: 6254
Сообщений: 159
Город: Киев
26.3.2014 11:57
|
Отчет за 25.03.2014
Предоставлен Вовремя - 5 баллов
1. Количество упражнений: 0 - 0 баллов
2. Количество подходов: 0 - 0 баллов
3. Коридор: Соблюден - 5 баллов
4. Аеробика: 110 мин. - 15 баллов
5. Баллов за день: 25
6. Всего баллов: 493
Мне 27.
Начало-66 кг - 08.12
1 цель-62 кг - 11.12 достигнута
сейчас - 60.8
2 цель-60 кг - 10.14
3 цель - 58 кг - 11.14
4 цель - 56 кг - 02.15
5 цель-55 кг - 04.15
Но кроме изменения показателей стрелки на весах, я хочу стать спортивной и подтянутой
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
26.3.2014 10:14
|
Отчет за 25 марта
1. Качание пресса 250 +0 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (250-150) + 0 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 0 минут +5 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 10 баллов.
Всего 570 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
26.3.2014 7:55
|
Отчет за 25.03 (+5)
1. Пресс 250 (+25)
2. Подходов 5 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 2x30 мин (+10)
5. Баллов за день 50
6. Всего 949
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
25.3.2014 15:16
|
Отчет за 24.03 (+5)
1. Пресс 300 (+35)
2. Подходов 5 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 55
6. Всего 899
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
25.3.2014 10:57
|
Отчет за 24 марта
1. Качание пресса 250 +5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (250-150) + 20 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 0 минут +5 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 45 баллов.
Всего 560 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
25.3.2014 4:46
|
Отчет за 23.03 (+0)
1. Пресс 0 (+0)
2. Подходов 0 (+0)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 0x30 мин (+0)
5. Баллов за день 5
6. Всего 844
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
princess-net
Diet-Баллов: 6254
Сообщений: 159
Город: Киев
25.3.2014 2:21
|
Отчет за 21.03.2014 - 0 баллов
Отчет за 22.03.2014 - 0 баллов
Отчет за 23.03.2014
Предоставлен Невовремя - 0 баллов
1. Количество упражнений: 0 - 0 баллов
2. Количество подходов: 0 - 0 баллов
3. Коридор: НеСоблюден - 0 баллов
4. Аеробика: 30 мин. - 5 баллов
5. Баллов за день: 5
6. Всего баллов: 422
Отчет за 24.03.2014
Предоставлен Вовремя - 5 баллов
1. Количество упражнений: 180 - 11 баллов
2. Количество подходов: 3 - 5 баллов
3. Коридор: Соблюден - 5 баллов
4. Аеробика: 140 мин. - 20 баллов
5. Баллов за день: 46
6. Всего баллов: 468
Мне 27.
Начало-66 кг - 08.12
1 цель-62 кг - 11.12 достигнута
сейчас - 60.8
2 цель-60 кг - 10.14
3 цель - 58 кг - 11.14
4 цель - 56 кг - 02.15
5 цель-55 кг - 04.15
Но кроме изменения показателей стрелки на весах, я хочу стать спортивной и подтянутой
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
24.3.2014 20:16
|
23 марта
1. Пресс - 0+ 0 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла + 0 балла
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 5.
Всего 398 баллов.
24 марта
1. Пресс - 150+ 5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла + 0 балла
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 15.
Всего 413 баллов.
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
24.3.2014 10:42
|
Отчет за 23 марта
1. Качание пресса 350 +0 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (350-150) + 0 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 0 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 5 баллов.
Всего 515 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
23.3.2014 22:06
|
Отчет за 22.03 (+5)
1. Пресс 300 (+35) +15
2. Подходов 5 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 2x30 мин (+10)
5. Баллов за день 75
6. Всего 839
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
23.3.2014 18:35
|
22 марта
1. Пресс - 170+ 5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла + 4 балла
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут +0 балов
8. Выходной день +5
Баллов за день 24.
Всего 393 балла.
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
23.3.2014 10:16
|
Отчет за 22 марта
1. Качание пресса 350 +0 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (350-150) + 0 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 0 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 5 баллов.
Всего 510 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
23.3.2014 4:40
|
НЕДЕЛЯ 3. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - СРЕДА-ЧЕТВЕРГ, 19 - 20 МАРТА 2014
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
22.3.2014 15:39
|
Отчет за 21.03 (+5)
1. Пресс 0 (+0)
2. Подходов 0 (+0)
3. Коридор не соблюден (+0)
4. Аэробика 0x30 мин (+0)
5. Баллов за день 5
6. Всего 764
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
22.3.2014 10:09
|
Отчет за 21 марта
1. Качание пресса 350 +0 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла (350-150) + 0 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 0 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 5 баллов.
Всего 505 баллов.
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
21.3.2014 19:13
|
19 марта
1. Пресс - 150+ 5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла + 0 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 0 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 10.
Всего 349 баллов.
20 марта
1. Пресс - 150+ 5 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла + 0 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 15.
Всего 364 балла.
21 марта
1. Пресс - 0+ 0 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла + 0 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут +0 балов
8. Выходной день +0
Баллов за день 5.
Всего 369 баллов.
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
21.3.2014 15:02
|
Отчет за 20.03 (+5)
1. Пресс 300 (+35)
2. Подходов 5 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 55
6. Всего 759
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
