|
|
|
|
|
|
 |
|
ЧЕВА
Diet-Баллов: 59620
Сообщений: 37097
Город: Екатеринбург
25.9.2014 17:14
|
Горячие бутерброды-трубочки
Описание: Хлеб, сыр... сразу воображение рисует бутерброд. Предлагаю здесь творческий подход! Родные скажут вам спасибо!
Ингредиенты для "Горячие бутерброды-трубочки":
Рецепт "Горячие бутерброды-трубочки":
Хлеб очень хорошо раскатать скалкой и обрезать бока... или наоборот...
Разложить ломтики сыра.
В одной чаше взбить немного вилкой яйца с солью, а в другую насыпать овсяные хлопья ТМ Мистраль.
Скручиваем хлеб с сыром в рулет, обмакиваем в яйцо, затем в овсяные хлопья. Затем обжариваем со всех сторон. Наш вкусный, необычный горячий завтрак готов, а времени потрачено не больше, чем на обычные бутерброды! Приятного аппетита!!!
ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
|
ЧЕВА
Diet-Баллов: 59620
Сообщений: 37097
Город: Екатеринбург
22.9.2014 19:07
|
 Варёный омлет
Ингредиенты:
3 яйца
2/3 стакана молока
соль или сахар по вкусу
Приготовление:
1. Яйца взбить с сахаром или солью, затем добавить молоко и всё вместе взбить.
2. Массу вылить в баночку с завинчивающейся крышкой, затем в кастрюльку с водой.
3. От момента закипания воды на 25 минут.
4. Крышку не сильно прикручивать. И в омлет еще можно добавлять свежую зелень, тертую морковь и т.д.
5. Омлет получается такой нежный, он больше на суфле похож. Очень вкусный и полезный. Можно делать солёный или сладкий.
JaneG, Ира купила я сегодня нектарины, так что на ДР дочери в субботу соображу пирог, но правда тоже твердые, но лучше сохраняться, а еще слив можно попробовать добавить.
ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
|
JaneG
Diet-Баллов: 17268
Сообщений: 6603
20.9.2014 22:21
|
ЧЕВА пишет 20.09.2014 в 10:17 (ссылка):
у нас в магазине уже ни персиков, ни абрикосов нет, но я думаю, что можно заменить другим фруктом.
Я тут купила персики на днях, немного твердоватые - ну, думаю, дойдут. Ага! Вообще как были твердыми, так и остались. Я их и определила в ватрушку - они даже после тепловой обработки мягче не стали!!!
А вообще, думаю с любыми фруктами и ягодами можно! В крайнем случае количеством сахара отрегулировать.
А так-то вкусненько получилось - персики только подвели!
Я - Ирина, 43 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615
|
кусена
Diet-Баллов: 27821
Сообщений: 13249
Город: Подмосковушка
20.9.2014 10:48
|
ЧЕВА пишет 20.09.2014 в 10:37 (ссылка):
Очень даже ничего Я буду только рада. Мне понравился уже, выложенный рецепт, спасибо. Обожаю всякие паштетики и намазачки.
спасибо вам, что правильно поняли меня
(зы: обидеть никого не хотела, честно, честно))
Мне очень нравятся разнообразные завтраки, всегда стараюсь так: Новый день/ Новый завтрак)
Но всегда пью кофий)) всегда)
Вот еще вариант высококалорийного комплексного завтрака:
Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873
|
ЧЕВА
Diet-Баллов: 59620
Сообщений: 37097
Город: Екатеринбург
20.9.2014 10:37
|
кусена пишет 20.09.2014 в 12:33 (ссылка):
Евгения спасибо за ответ) а ничего, если я тоже буду что-то своё выкладывать?
Очень даже ничегоЯ буду только рада. Мне понравился уже, выложенный рецепт, спасибо. Обожаю всякие паштетики и намазачки.
ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
|
кусена
Diet-Баллов: 27821
Сообщений: 13249
Город: Подмосковушка
20.9.2014 10:33
|
Евгения спасибо за ответ) а ничего, если я тоже буду что-то своё выкладывать?
Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873
|
ЧЕВА
Diet-Баллов: 59620
Сообщений: 37097
Город: Екатеринбург
20.9.2014 10:26
|
кусена пишет 20.09.2014 в 09:20 (ссылка):
Девочки, прошу меня сердеШно извенить. НО!
Вот я тута насчитала не меньше 260 "вкусных/здоровых/полноценных" завтраков. Неужели вы всё уже попробовали или как? Мне чего то не вериться, что и половина из этого вообще когда либо приготовиться на вашей кухоньке....
Еще раз сердеШно извеняюся. Но ответься плиз!
Добрый день Ирина! Вообще то я когда открывала эту темку, не преследовала цели одномоментно приготовить все что здесь выставлено. О том, что все это готовилось на моей кухне, даже и в теме не заявлено. Тема не звучит Мой .......завтрак. Это копилочка, куда я помещаю и не только я, но и тот кому этого хочется, то что может в какой то момент времени пригодиться, интересное и полезное, на наш взгляд. Приготовиться хорошо, не приготовиться, тоже ничего страшного. Вызывают сомнение другие рецепты. Если я права, то спрашивается ЗАЧЕМ эта тема??? Вызывают сомнения "другие рецепты" не готовь. А на вопрос "ЗАЧЕМ эта тема?" я уже ответила выше. Кому не интересно, тот сюда не заходит.
ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
|
ЧЕВА
Diet-Баллов: 59620
Сообщений: 37097
Город: Екатеринбург
20.9.2014 10:17
|
JaneG пишет 20.09.2014 в 09:17 (ссылка):
Творожно-абрикосовая ватрушка с овсяным штрейзелем
Ингредиенты для "Творожно-абрикосовая ватрушка с овсяным штрейзелем":
Тесто
Творог — 70 г
Желток яичный — 1 шт
Сахар — 20 г
Молоко — 2 ст. л.
Масло растительное — 2 ст. л.
Разрыхлитель теста — 1 ч. л.
Мука — 170 г
Начинка
Абрикос — 8 шт
Творог — 180 г
Хлопья овсяные (геркулес ТМ"Мистраль") — 2 ст. л.
Белок яичный — 1 шт
Сметана — 2 ст. л.
Мед — 3 ст. л.
Ванилин — 1 пакет.
Изюм — 2 ст. л.
Штрейзель
Хлопья овсяные (геркулес ТМ"Мистраль") — 4 ст. л.
Масло сливочное — 30 г
Сахар — 1 ст. л.
Корица — 1/2 ч. л.
Рецепт "Творожно-абрикосовая ватрушка с овсяным штрейзелем":
Готовим тесто- смешать творог с желтком, сахаром, молоком и растительным маслом. Добавить муку и разрыхлитель, вымесить мягкое тесто.
Выложить его распределяя руками в смазанную маслом форму.
Для начинки и посыпки используем Геркулес ТМ"Мистраль",
Для начинки 2ст. л. геркулеса измельчить блендером в муку.
Добавить к нему ванилин, изюм, творог, белок, сметану и мед.
Выложить поверх теста творожную начинку.
На нее - половинки абрикосов. Если любите послаще, то сверху полить еще медом.
Готовим штрейзель. Измельчить 4ст. л. геркулеса, добавить сливочное масло, сахар и корицу, перетереть в крошку и посыпать поверх абрикосов.
Вот, сделала сегодня на завтрак - печется. Вместо абрикосов у меня персики.
Всем приятного аппетита!!!
Ирочка спасибо за рецептик. Надо попробовать, только вот у нас в магазине уже ни персиков, ни абрикосов нет, но я думаю, что можно заменить другим фруктом.
ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
|
кусена
Diet-Баллов: 27821
Сообщений: 13249
Город: Подмосковушка
20.9.2014 10:04
|
Бутики!
С паштетом печеночным
С травушкой
Со шпротиками)
Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873
|
кусена
Diet-Баллов: 27821
Сообщений: 13249
Город: Подмосковушка
20.9.2014 9:47
|
Нус, тогда я тоже повыгладываю))))
(Фото не мое личное)
Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873
|
кусена
Diet-Баллов: 27821
Сообщений: 13249
Город: Подмосковушка
20.9.2014 9:42
|
JaneG пишет 20.09.2014 в 08:05 (ссылка):
Может, не у всех хорошо с фантазией? Хочется иногда чего-нибудь новенького и вкусненького. А тут простор для творчества!
С этим согласна) Вот вчиталася в тему, хочу теперь Финские картофельные лепешки сделать)
Отчет выложу по готовке как только так сразу)))))
Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873
|
JaneG
Diet-Баллов: 17268
Сообщений: 6603
20.9.2014 8:05
|
Может, не у всех хорошо с фантазией? Хочется иногда чего-нибудь новенького и вкусненького. А тут простор для творчества!
Я - Ирина, 43 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615
|
кусена
Diet-Баллов: 27821
Сообщений: 13249
Город: Подмосковушка
20.9.2014 8:01
|
JaneG пишет 20.09.2014 в 07:50 (ссылка):
Все рецепты, которые выставляла лично я, мною готовились. Последний печется в духовке прямо сейчас.
А собственно, в связи с чем возник такой вопрос? Готовьте на здоровье, благо рецептов здесь хватает!
Вопрос возник вот с чем.
Как мне кажется большая половины рецептом никогда не готовилась и готовиться Не будет. В ваших рецептах я и не сомневалась, как в уже было написано в личку. Вызывают сомнение другие рецепты. Если я права, то спрашивается ЗАЧЕМ эта тема???
Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873
|
JaneG
Diet-Баллов: 17268
Сообщений: 6603
20.9.2014 7:50
|
кусена пишет 20.09.2014 в 07:20 (ссылка):
Девочки, прошу меня сердеШно извенить. НО!
Вот я тута насчитала не меньше 260 "вкусных/здоровых/полноценных" завтраков. Неужели вы всё уже попробовали или как? Мне чего то не вериться, что и половина из этого вообще когда либо приготовиться на вашей кухоньке....
Еще раз сердеШно извеняюся. Но ответься плиз!
Все рецепты, которые выставляла лично я, мною готовились. Последний печется в духовке прямо сейчас.
А собственно, в связи с чем возник такой вопрос? Готовьте на здоровье, благо рецептов здесь хватает!
Я - Ирина, 43 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615
|
кусена
Diet-Баллов: 27821
Сообщений: 13249
Город: Подмосковушка
20.9.2014 7:20
|
Девочки, прошу меня сердеШно извенить. НО!
Вот я тута насчитала не меньше 260 "вкусных/здоровых/полноценных" завтраков. Неужели вы всё уже попробовали или как? Мне чего то не вериться, что и половина из этого вообще когда либо приготовиться на вашей кухоньке....
Еще раз сердеШно извеняюся. Но ответься плиз!
Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873
|
JaneG
Diet-Баллов: 17268
Сообщений: 6603
20.9.2014 7:17
|
Творожно-абрикосовая ватрушка с овсяным штрейзелем
Ингредиенты для "Творожно-абрикосовая ватрушка с овсяным штрейзелем":
Тесто
Творог — 70 г
Желток яичный — 1 шт
Сахар — 20 г
Молоко — 2 ст. л.
Масло растительное — 2 ст. л.
Разрыхлитель теста — 1 ч. л.
Мука — 170 г
Начинка
Абрикос — 8 шт
Творог — 180 г
Хлопья овсяные (геркулес ТМ"Мистраль") — 2 ст. л.
Белок яичный — 1 шт
Сметана — 2 ст. л.
Мед — 3 ст. л.
Ванилин — 1 пакет.
Изюм — 2 ст. л.
Штрейзель
Хлопья овсяные (геркулес ТМ"Мистраль") — 4 ст. л.
Масло сливочное — 30 г
Сахар — 1 ст. л.
Корица — 1/2 ч. л.
Рецепт "Творожно-абрикосовая ватрушка с овсяным штрейзелем":
Готовим тесто- смешать творог с желтком, сахаром, молоком и растительным маслом. Добавить муку и разрыхлитель, вымесить мягкое тесто.
Выложить его распределяя руками в смазанную маслом форму.
Для начинки и посыпки используем Геркулес ТМ"Мистраль",
Для начинки 2ст. л. геркулеса измельчить блендером в муку.
Добавить к нему ванилин, изюм, творог, белок, сметану и мед.
Выложить поверх теста творожную начинку.
На нее - половинки абрикосов. Если любите послаще, то сверху полить еще медом.
Готовим штрейзель. Измельчить 4ст. л. геркулеса, добавить сливочное масло, сахар и корицу, перетереть в крошку и посыпать поверх абрикосов.
Вот, сделала сегодня на завтрак - печется. Вместо абрикосов у меня персики.
Всем приятного аппетита!!!
Я - Ирина, 43 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615
|
ЧЕВА
Diet-Баллов: 59620
Сообщений: 37097
Город: Екатеринбург
12.9.2014 18:02
|
Что выбрать на завтрак?
 Относитесь ли вы к такому типу людей, которые отлично держат под контролем количество и качество съедаемой пищи в течение дня, однако не могут ограничить себя в еде перед сном?
Или возможен такой вариант, что вскоре после плотного завтрака вы почему-то снова чувствуете себя голодным?
Оказывается, что дело совсем не в силе воли, а в неправильном планировании питания. Причем решающим фактором контроля аппетита является «неправильный» завтрак.
Независимо от того, позавтракаете ли вы сразу после пробуждения или же откладываете прием завтрака на более позднее время, очень важно не допускать типичных ошибок в выборе меню для завтрака.
Самой главной ошибкой, которую обычно допускают при выборе завтрака является высокий удельный вес сладкой, мучной и рафинированной пищи. Как правило, это всевозможные мучные изделия, сухие завтраки с молоком и сладкие фруктовые соки. Такой завтрак замедляет метаболизм, затрудняет сжигание жира и прокладывает дорогу к ожирению.
Многочисленные исследования показали, что употребление высокобелковой пищи на завтрак ведет к стабильному чувству насыщения, уменьшает тягу к сладкому и уменьшает желание поесть перед сном.
В некоторых рекомендациях вы встретите совет о том, что на завтрак следует есть йогурт и молочные продукты. Здесь не учтен такой факт, что пастеризованные молочные продукты несут мало пользы. Мало кто расскажет вам, что современные пастеризованные коммерческие йогурты содержат слишком много сахара. И не имеет значения, изготовлены они из цельного молока или низкожировые (что еще хуже). Такие йогурты не являются хорошими источниками ни протеина, ни жира.
Выигрышным вариантом является йогурт, который изготовлен из цельного органического непастеризованного молока. Он является не только отменным источником белка и жира, но также содержит живые кисломолочные бактерии. Такие бактерии улучшают пищеварение, иммунитет и способствуют нормализации веса.
Еще одной ошибкой является употребление слишком большого количества белка на завтрак. В этом случае упускается важность употребления полноценных жиров. Иными словами, в некоторых советах углеводы на завтрак просто заменяют белками, игнорируя при этом жиры. А это неправильно.
К наиболее полезным принадлежат следующие жиры: оливки и оливковое масло, кокос и кокосовое масло, сливочное масло, сырые орешки, яичные желтки, авокадо и красное пальмовое масло. Либеральное употребление жиров облегчит и ускорит перестройку метаболизма с преимущественного сжигания углеводов на преимущественное сжигание жиров.
Я не уверена, что есть завтрак так уж обязательно всем. Тем не менее, если вы чувствуете, завтрак вам необходим, то лучше выбрать для него следующие продукты.
Яйца деревенских кур. Причем, желательно подвергать их минимальной термической обработке, поскольку многие полезные компоненты желтка легко разрушаются. Неплохой идеей является съесть на завтрак те же продукты, которые вы обычно готовите на обед или ужин, или доесть утром то, что осталось с вечера. Творог со сметаной или ягодами также хорошо насытит вас утром.
Прекрасным дополнением к белково-жировой пище являются овощи или овощные соки.
Важной стратегией для ускорения метаболизма и нормализации веса является предпочтительное употребление белков и «правильных» жиров в утреннее время, а углеводов – в вечернее. Это связано с тем, что в утренние часы организм человека обладает более высокой резистентностью к инсулину, чем в вечерние. Поэтому увлечение углеводами, такими как сладкие фрукты или зерновые (особенно рафинированные), в утренние часы приведет к более быстрому накоплению жировых отложений.
Понравилась статья?
Подпишитесь на обновления сайта «Кошелек здоровья» по Email
Если вы нашли эту статью полезной, то вспомните о ваших близких. Поделитесь с ними, нажав на кнопки социальных сетей. Искренне ваша:
О.И.Синёва, кандидат мед.наук — врач, специалист по натуральной медицине
ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
|
ЧЕВА
Diet-Баллов: 59620
Сообщений: 37097
Город: Екатеринбург
12.9.2014 17:34
|
Финские картофельные лепешки  Автор: МурКатеринка
Финские картофельные лепешки получаются необыкновенно вкусными и все, что необходимо для их выпечки, - это несколько простейших ингредиентов.
Ингредиенты для "Финские картофельные лепешки":
Рецепт "Финские картофельные лепешки":
 Картофель помыть, почистить и отварить до готовности.
 Слить всю воду с картофеля, подсушить на плите. Размять картофель толкушкой (блендер лучше не использовать).
 Влить в размятый картофель соевый соус ТМ Kikkoman. Хорошо перемешать.
 Далее добавить яйцо, просеянную муку и любимые специи (я использовала молотую петрушку и сладкую паприку).
 Хорошо перемешать.
 Противень застелить бумагой для выпечки, смазать оливковым маслом. С помощью столовой ложки выложить на противень картофельное тесто в виде лепешки толщиной примерно 1,5 см. Каждую лепешку смазать оливковым маслом, часто наколоть вилкой и посыпать кунжутом. Выпекать лепешки в духовке, заранее разогретой до 220 градусов, 25 минут до румяности.
Картофельные лепешки
Информация:
Автор: ЧЕВА
Создан: 12.09.2014 (2014-09-12)
Количество порций: 20
Ингредиенты
На 1 порцию (48 г.): Калории: 71.8 ккал. Жиры: 3 г. Углеводы: 9.2 г. Белки: 2 г. олный составИнгредиенты из расчёта калорийности:
[?]Яйцо целое (50.0 грамм)
[?]Мука 1 сорта (100.0 грамм)
[?]Кунжут (20.0 грамм)
[?]Картофель отварной (700.0 грамм)
[?]Масло оливковое (40.0 грамм)
[?]Соус соевый натурально сваренный KIKKOMAN 150 ml (50.0 грамм)
ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35438
Сообщений: 10049
Город: Ашкелон
2.9.2014 0:54
|
Запеканка из кабачков с зеленым луком
Ингредиенты:
Яичная смесь:
3 яйца
3 стол.ложки молока
1 стол.ложку сметаны(или майонеза)
1 стол.ложку муки
50 г сыра(натереть)
соль,перец,шепотку карри
Приготовления:
1.Кабачок нарезать тонкими колечками,уложить в смазанную форму веером. 2.Лук мелко, насыпать поверх кабачка, залить яичной смесью.
Выпекать при 200 25 минут (до румяной корочки).
Остудить, нарезать.
Приятного аппетита!
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35438
Сообщений: 10049
Город: Ашкелон
30.8.2014 23:00
|
Как вкусно приготовить фаршированный перец
Приготовление: чистим перцы от семян и разрезаем их пополам. Режем куриное филе на небольшие кусочки (не более 1 см х1 см).
Помидоры следует очистить от кожуры, поэтому кладем их в кипящую воду на 1 минуту, после чего вынимаем и даем немного остыть, а далее просто снимаем с них кожицу. Режем помидоры на маленькие кусочки – квадратики. Теперь мелко режем зелень, лучше использовать петрушку и укроп.
Готовим фарш для перцев: соединяем порезанные куриное филе, помидоры, зелень, добавляем сметану, соль, перец и любимые специи по вкусу и все хорошо перемешиваем.
Наполняем половинки перцев этим фаршем и складываем их на противень, который помещаем в духовку при 180-200С примерно на 20-25 минут.
Трем на крупную терку сыр. По истечении времени вынимаем фаршированные перцы из духовки и посыпаем их сыром, а затем вновь помещаем в духовку на 10 минут.
Получается очень вкусное, сытное и не калорийное диетическое блюдо. Болгарский перец в сочетании с куриным мясом и расплавленным сыром создают приятную и необычную вкусовую гамму. Суховатое куриное мясо получается сочным в этом рецепте, так что это прекрасный вариант приготовления второго блюда из популярной куриной грудки. |
Ленуш
Diet-Баллов: 35438
Сообщений: 10049
Город: Ашкелон
30.8.2014 19:52
|
Кабачки, фаршированные курицей и овощами
Кабачок – это не только вкусный, но и очень полезный овощ. В мае все чаще на полках супермаркета мы можем увидеть этот кладезь ценных для нашего организма микроэлементов. Пошаговый рецепт кабачков фаршированных курицей и овощами поможет вам приготовить оригинальное и вкуснейшее блюдо для всей семьи. Приготовление блюда займет у хозяйки от 40 до 60 минут. Кабачки для него лучше выбирать крупные или средние. Тогда вкусной начинки поместится больше.
Вам потребуется:
1 кабачок;
1 куриное филе;
1 томат;
половинка болгарского перца;
1 небольшая морковка;
половинка репчатого лука;
сливочное масло;
кари;
соль;
зелень.
Как готовить:
1. Разрезаем кабачок вдоль и очищаем от сердцевины. 2. Мелко нарезаем куриное филе. Обжариваем до золотистого цвета на раскаленной сковороде. На другой сковороде обжариваем мелко нарезанные овощи. Вначале лук и морковь, затем перец и томаты. Овощи должны пустить сок. В среднем на огне их следует держать 2-3 минуты. Добавить можно все, чем богат ваш холодильник, в зависимости от сезона – цветную капусту, баклажаны, лук пырей. Практичные хозяйки обязательно используют сердцевину и семечки молодого кабачка. 3. Фаршируем кабачки. Внизу укладываем курицу, сверху смесь овощей. 4. Добавляем в лодочки небольшой кусочек сливочного масла, карри, соль. Заворачиваем в фольгу. Запекаем в раскаленной духовке 30-40 минут до готовности. О том, что кабачок можно доставать будет свидетельствовать его мягкость и пластичность. Благодаря фольге, блюдо становится особо ароматным и сочным. Подавая к столу, посыпьте фаршированные кабачки зеленью. Отлично сочетается с чесночным или горчичным соусом. Приятного аппетита!
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35438
Сообщений: 10049
Город: Ашкелон
29.8.2014 20:49
|
ЧЕВА, И я тебя, Женечка!
Делала сегодня баклажаны по-корейски (не помню, у кого в дневничке брала рецепт) - ВКУСНЯШКА! |
ЧЕВА
Diet-Баллов: 59620
Сообщений: 37097
Город: Екатеринбург
29.8.2014 11:42
|
Ленуш пишет 27.08.2014 в 16:14 (ссылка):
cvezaВместо говядины можно взять копченую рыбу, добавить огурец.
Или консервы тунца.
Леночка привет, рада видеть.
ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
|
ЧЕВА
Diet-Баллов: 59620
Сообщений: 37097
Город: Екатеринбург
29.8.2014 11:42
|
cveza, Светочка очень рада твоему присоединению, рецепт интересный надо попробовать. Заходи почаще и приноси что нибудь в клювике.
ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
|
ЧЕВА
Diet-Баллов: 59620
Сообщений: 37097
Город: Екатеринбург
29.8.2014 11:40
|
 
Описание: Десерт в помощь худеющим. Не содержит муки, яиц и сливочного масла, что никак не отразилось на его вкусе. К тому же он ещё и очень полезен! Фрукты и ягоды могут быть любые, лучше всего сезонные.
Читать рецепт полностью >
ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35438
Сообщений: 10049
Город: Ашкелон
27.8.2014 14:14
|
cvezaВместо говядины можно взять копченую рыбу, добавить огурец.
Или консервы тунца. |
cveza
Diet-Баллов: 10473
Сообщений: 2114
27.8.2014 14:07
|
Здравствуйте, очень вкусный дневничек! Добавила в избранное, чтобы не потерять. Присоединяюсь.
Рецепт взят из дневничка
Guvercin пишет 12.07.2014 в 10:14 (ссылка):
Яблоки с творогом:
200-250 грамм яблок нарезаем на дольки, посыпаем корицей и сушеной мятой и запекаем в микроволновке 4 минуты на полной мощности. Если нет микроволновки, то проще всего выложить их на скорородку, сбрызнуть водой и лимонным соком, и потомить с одной стороны, а потом с другой до мягкости. Ну а потом уже всем посыпать, а то корица пригорит.
В это время примерно 100-120 грамм творога смешиваем со 100 граммами натурального йогурта:
Достаем яблоки:
даже видно, как от них пар идет И выкладываем на творог.
Просто, быстро и вкусно, а для ужина и не калорийно (у меня творог 4%, йогурт тоже, получается максимум 355 ккал)
Очень вкусно, даже без мяты. Можно на завтрак, перекус. Сытно и вкусно!
Мой рецепт:
Творожный крем типа "Альметте" cveza Как Приготовить
Измельчить блендером творог, йогурт, говядину Михайловскую, немного укропа.
Информация
Автор: cveza
Количество порций: 2
Ингредиенты
Творог 2%, йогурт натуральный 2,7%, говядина Михайловская, укроп
Игредиенты из расчёта калорийности
Укроп, зелень, свежий (0.1 грамм)
Йогурт классический "Простоквашино" (34.0 грамм)
Творог 2% "Простоквашино" (54.0 грамм)
Говядина Михайловская (31.0 грамм)
Состав на порцию (59.6 г)
Калории: 57.3
Жиры: 1.9 г.
Углеводы: 2.6 г.
Белки: 7.4 г.
Вместо говядины можно взять копченую рыбу, добавить огурец.
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
ЧЕВА
Diet-Баллов: 59620
Сообщений: 37097
Город: Екатеринбург
27.8.2014 13:35
|
Нифига_ни_фея пишет 26.08.2014 в 11:01 (ссылка):
ЧЕВА,мои сьели и сказали вкусно)) вообще, они у меня всеядные)
Ну и замечательно.
ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
|
ЧЕВА
Diet-Баллов: 59620
Сообщений: 37097
Город: Екатеринбург
27.8.2014 13:34
|
Пицца-цветочек
источник, автор - Sjusen
Научилась недавно делать вот такую пиццу - охотно делюсь находкой))
Поверьте, получается очень вкусно и красиво!
Вот практически все, что понадобится, на фото нет только зелени и муки.
Раскатываем тесто (я беру обычное слоеное или слоено-дрожжевое) круглым пластом, сосиски разрезаем на 4 части (вдоль и пополам) и выкладываем на пласт таким вот образом:
Загибаем края пласта:
И прижимаем:
Делаем надрезы между кусочками сосисок и посередине каждого кусочка, затем разворачиваем каждую пару в противоположные стороны:
Выкладываем начинку, мои домашние любят такую: слой вареного яйца, слой зелени:
Сладкий перец, зеленые оливки (очень вкусно с начинкой), сыр, майонез:
И в духовку
Приятного аппетита вам и вашим семьям!
ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
26.8.2014 9:01
|
ЧЕВА,мои сьели и сказали вкусно)) вообще, они у меня всеядные)
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
ЧЕВА
Diet-Баллов: 59620
Сообщений: 37097
Город: Екатеринбург
25.8.2014 12:42
|
 
Описание: Основа этой запеканки - английский пудинг, который готовиться из черствой булки и большого количества сухофруктов и алкоголя. Это облегченный вариант, который отлично подойдет для семейного завтрака.
ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
|
ЧЕВА
Diet-Баллов: 59620
Сообщений: 37097
Город: Екатеринбург
25.8.2014 12:41
|
Нифига_ни_фея, И поделись впечатлениями.
ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
23.8.2014 14:20
|
ЧЕВА, ого какой вкусный рецепт!!! Как раз думала чтоб такого вкусненького сделать!! Сегодня же приготовлю
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
ЧЕВА
Diet-Баллов: 59620
Сообщений: 37097
Город: Екатеринбург
23.8.2014 14:09
|
 Яичный коблер — завтрак для всей семьи
Любите бутерброды на завтрак? Тогда этот рецепт поможет Вам накормить завтраком большое семейство.
Ингредиенты:
-1 нарезной белый батон,
-4 яйца,
-3 помидора,
-0,5 кг ветчины,
-150 г сыра,
-100 г сливочного масла,
-150 мл молока,
-соль
Намазать тонким слоем сливочного масла ломтики батона., перец, мускатный орех по вкусу
Выложить их (поставить на «ребро») в смазанную маслом форму
Помидоры помыть и порезать кружочками.
Между ломтиками батона положить дольки помидоров и ветчины.
Яйца взбить с молоком, добавить соль, перец, мускатный орех.
Залить этой смесью батон с колбасой и помидорами.
Сверху посыпать тертым сыром.
Запечь в духовке до готовности омлета и подрумянивания сыра.
ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35438
Сообщений: 10049
Город: Ашкелон
21.8.2014 18:54
|
Запеканка без яиц
читать-смотреть |
ЧЕВА
Diet-Баллов: 59620
Сообщений: 37097
Город: Екатеринбург
15.8.2014 21:56
|
Вкусный завтрак за 5 минут!
 Утром любой человек, должен принимать полезную пищу, чтобы зарядить свой организм на весь день. Но не всегда на это есть время, и поэтому многие перебиваются бутербродами и перекусами.
И если Вам уже надоела и яичница и овсянка по утрам, то есть выход!
Питательный, полезный, французский торт, и за 5 минут!
Не верите? Тогда срочно записывайте рецепт!
Чтобы приготовить, Вам понадобится :
Для теста :
мука — просеять через сито -400 гр
разрыхлитель или сода — 1 столовая ложка
соль — 1/2 чайной ложки
сахар (можно использовать коричневый сахар) — 2 столовые ложки
яйцо — 2 шт
подсолнечное масло — 100 мл
молоко — 400 мл
Как приготовить вкусный завтрак за 5 минут на Секреты красоты здоровья и счастья
ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
|
ЧЕВА
Diet-Баллов: 59620
Сообщений: 37097
Город: Екатеринбург
13.8.2014 16:37
|
Ёка.
Ингредиенты:
лаваш армянский тонкий - 4 шт.
яйцо - 4 шт.
сыр твёрдый - 130 гр.
масло сливочное - 4 ст. ложки
соль
Приготовление:
 Сливочное масло растопите на раскалённой сковороде. Лаваш смочите в холодной воде, уложите на сковороду, поджарьте с одной стороны, затем с другой. В центр лаваша выпустите яйцо и распределите его по всей поверхности. Немного прожарьте. Когда яйцо схватится на лаваше, посыпьте сыром. Прогревайте несколько секунд, затем сложите лаваш пополам начинкой вовнутрь. Так же приготовьте остальные лаваши. Подавайте горячими с зеленью.
Приятного аппетита!
ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
|
ЧЕВА
Diet-Баллов: 59620
Сообщений: 37097
Город: Екатеринбург
7.8.2014 19:37
|
ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
|
ЧЕВА
Diet-Баллов: 59620
Сообщений: 37097
Город: Екатеринбург
15.7.2014 19:34
|
Супер скраб для кишечника.
С возрастом всем «пышечкам» приходится делать выбор. Оставаться такой же «пышечкой» до конца дней своих или стать «стройняшкой». Так вот, этот пост именно для тех «пышечек», которые все - таки решили стать «стройняшками». И не только. Всем тем кто хочет оздоровить свой организм.
Дабы улучшить цвет лица придется завтракать ни кофе с мандаринами, а несколько «изысканнее». По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Побочных эффектов никаких, испытано на себе.
Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока
(или 1 - ч. ложку сливок);
1 - ч. ложку меда;
5 - орешков.
Приготовление:
5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20.).
Утром добавляем в наши хлопья 1у ст. ложку молока или 1у ч. ложку сливок, 1у ч. ложку меда и 5ть грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.
В течение 3х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе). По прошествию 3х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец «проснуться».
ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
|
ЧЕВА
Diet-Баллов: 59620
Сообщений: 37097
Город: Екатеринбург
15.7.2014 19:34
|
Ленуш, Леночка привет
ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
