|
|
|
|
|
|
 |
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
29.6.2014 5:01
бан до:
24-ого марта 2015
|
ЮLия19 пишет 28.06.2014 в 22:24 (ссылка):
Во-вторых, может Вы и следите за ЕГЭ по каким-то своим личным причинам, мне это уже давно не интересно. Прекрасно сдала в свое время и смысла заморачиваться сейчас на этом не вижу.
А зря. Свой контингент надо как минимум знать. Любить его или нет, это уже дело сугубо личное.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
ЮLия19
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 1087
Город: Домодедово
28.6.2014 22:24
|
Coyote пишет 28.06.2014 в 08:09 (ссылка):
ЮLия19 пишет 27.06.2014 в 23:55 (ссылка):
Взвешивать продукты нужно в сыром- сухом виде перед готовкой. Запланировано 100 гр гречки,значит варить 100 гр сухой и съесть сколько получится на выходе
И в очередной раз всех запутала. Оттого как в рекомендациях если пишут съесть 150 г гречневой (или овсяной) каши, в виду имеется готовый продукт. Мало того, худелки этот готовый продукт меряют ложками, стаканами, И в общепите если в меню стоит 200 г, тот-же колер. А крупа только в рецептах. Тут по факту все просто – кто единожды весь этот расклад понял, тот ни в каких указаниях не нуждается, он сам любые дурацкие указания разоблачит. А кто сам не понял, того лучше и не учить. Не забудь, что в этом году порог ЕГЭ по математике снизили с 24 до 20 баллов. Для вот таких безнадежных.
Ну-во первых, мы не знакомы. И вместе праздники не отмечали,чтобы Вы ко мне на "ты".
Во-вторых, может Вы и следите за ЕГЭ по каким-то своим личным причинам, мне это уже давно не интересно. Прекрасно сдала в свое время и смысла заморачиваться сейчас на этом не вижу.
А в-третьих, если Вы в планировщик вносите 100г гречки, которая имеет ценность в 300ккал, а затем заливаете ее "нулевой" водой, то на выходе у вас получится гречневая каша массой в 300 грамм, пищевая ценность останется та же,но уже в 300 гр. Или, по-вашему, гречка изменит свою пищевую ценность из-за воды? Следовательно, если нужно съесть тарелку (возьмем 100-граммовую) гречки, учитывая во сколько раз крупа разбухает в воде при варке, в планировщик внести вес сухой крупы, то есть приблизительно 30 гр .
/community/post.php?topic_id=52377
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
28.6.2014 8:09
бан до:
24-ого марта 2015
|
ЮLия19 пишет 27.06.2014 в 23:55 (ссылка):
Взвешивать продукты нужно в сыром- сухом виде перед готовкой. Запланировано 100 гр гречки,значит варить 100 гр сухой и съесть сколько получится на выходе
И в очередной раз всех запутала. Оттого как в рекомендациях если пишут съесть 150 г гречневой (или овсяной) каши, в виду имеется готовый продукт. Мало того, худелки этот готовый продукт меряют ложками, стаканами, И в общепите если в меню стоит 200 г, тот-же колер. А крупа только в рецептах. Тут по факту все просто – кто единожды весь этот расклад понял, тот ни в каких указаниях не нуждается, он сам любые дурацкие указания разоблачит. А кто сам не понял, того лучше и не учить. Не забудь, что в этом году порог ЕГЭ по математике снизили с 24 до 20 баллов. Для вот таких безнадежных.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
ЮLия19
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 1087
Город: Домодедово
27.6.2014 23:55
|
Взвешивать продукты нужно в сыром- сухом виде перед готовкой. Запланировано 100 гр гречки,значит варить 100 гр сухой и съесть сколько получится на выходе
/community/post.php?topic_id=52377
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
23.4.2014 3:05
бан до:
24-ого марта 2015
|
Голубая_чашка пишет 22.04.2014 в 21:29 (ссылка):
Coyоtе пишет 22.01.2014 в 05:43 (ссылка):
anytastar пишет 21.01.2014 в 16:19 (ссылка):
Нашла где-то в интернете:
— 100 граммов мяса, курицы или рыбы имеют размер примерно с женскую ладонь;
— размер мужской ладони ближе к 150 граммам;
— порция размером с женский кулак примерно равна стакану или 200 граммам;
— в горсти одной ладони умещаются две столовые ложки жидкости, полстакана салата, вареных макарон или риса;
— порция размером с ноготь большого пальца равна половине чайной ложки, или 5 граммам, например сливочного масла;
— столовая ложка приблизительно равна размеру двух больших пальцев.
А теперь давайте выясним, какова же должна бать «стандартная» порция различных блюд, которая будет безопасна для вашей фигуры.
Порция рыбы, мяса должна быть около 100 г (по размерам не больше карточной колоды или женской ладони)
Порция тыквенных семечек, миндаля, сырых фисташек или грецких орехов не должна превышать 40 г (около 23 тыквенных семечек, 7-8 миндальных орешков, 15 фисташек, 3,5 ядрышка грецких орехов).
Лакомясь виноградом, следует съедать не более 20 ягод (около 80 г).
Порция салата должна помещаться в стакан, ее максимальный вес – 150 г.
Порция овощного соте также должна быть не больше того, что может уместиться в одном стакане, и весить не больше 150 г.
Порция сыра должна равняться трем небольшим ломтикам и весить не более 50 г.
Кусочек торта должен не превышать размер карточной колоды (приблизительно 100 г).
Порция макарон должна помещаться в стакане и весить не более 120 г.
Картофельное пюре можно съесть не более 3-4 столовых ложек (около 100 г).
Порция маслин должна равняться 5 штучкам среднего размера, что составляет 20 г.
«Правильная» порция жареного картофеля (хотя это блюдо лучше совсем исключить), ни в коем случае не должна быть такой, какой ее подают в заведениях фаст-фуда. Можно позволить себе не более 10 ломтиков.
Порция супа должна помещаться в стакане, ее объем не более 150 мл.
Вроде договорились - нужны весы. И вдруг на тебе - нарыла в интернете. Не только в интернете, в диетологических книжках все таблицы по массе продуктов в стаканах, ложках и штуках размещают безответственные люди. Которые иногда называют себя диетологами и берутся худеть читателей. Безответственность в том, что 1) эти таблицы были разработаны для готовки по рецептам, и никакого отношения к подсчету калорий не имеют, поскольку не дают нужной точности 2) никто уже их 100 лет как не проверял и давно такие ложки и стаканы не выпускаются. А подсчет по кулакам ладошкам горстям (ну как ты представляешь себе 2 столовые ложки супа в горсти? Это что, когда ложки нет?) Подсчет по ладошкам и игральным картам идет из Америки и придуман там в издевку. А тут некоторые горе-диетологи на кулаках целые похудательные системы строят и именем себя обзывают.
Я вам даже больше скажу: нет в меде такой специальности - диетолог. Вот просто нет - и все. Обычно этим горе-врачи промышляют, когда им лечить нельзя. Косметолог, кстати, тоже не врач - такой специальности тоже не существует.
Есть переподготовка на диетолога, куда берут не всех. Только врачей после длительной практики. А так да, любой врач, не работавший после меда или имевший долгий перерыв в практике, знает, что для него медицина закрыта за исключением 2 направлений – массаж и диетология.
Есть еще квалификация спортивный диетолог-нутрициолог. Надеюсь, все понятно, кто это такой. К медицинской диетологии никакого отношения не имеет. Даже если посоветует своему поциенту (они их называют клиентами) сыр определенной жирности и запретит другой, уже выходит за рамки своей профкомпетенции, поскольку это врачебное назначение.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Голубая_чашка
Diet-Баллов: 195
Сообщений: 69
22.4.2014 21:29
|
Coyоtе пишет 22.01.2014 в 05:43 (ссылка):
anytastar пишет 21.01.2014 в 16:19 (ссылка):
Нашла где-то в интернете:
— 100 граммов мяса, курицы или рыбы имеют размер примерно с женскую ладонь;
— размер мужской ладони ближе к 150 граммам;
— порция размером с женский кулак примерно равна стакану или 200 граммам;
— в горсти одной ладони умещаются две столовые ложки жидкости, полстакана салата, вареных макарон или риса;
— порция размером с ноготь большого пальца равна половине чайной ложки, или 5 граммам, например сливочного масла;
— столовая ложка приблизительно равна размеру двух больших пальцев.
А теперь давайте выясним, какова же должна бать «стандартная» порция различных блюд, которая будет безопасна для вашей фигуры.
Порция рыбы, мяса должна быть около 100 г (по размерам не больше карточной колоды или женской ладони)
Порция тыквенных семечек, миндаля, сырых фисташек или грецких орехов не должна превышать 40 г (около 23 тыквенных семечек, 7-8 миндальных орешков, 15 фисташек, 3,5 ядрышка грецких орехов).
Лакомясь виноградом, следует съедать не более 20 ягод (около 80 г).
Порция салата должна помещаться в стакан, ее максимальный вес – 150 г.
Порция овощного соте также должна быть не больше того, что может уместиться в одном стакане, и весить не больше 150 г.
Порция сыра должна равняться трем небольшим ломтикам и весить не более 50 г.
Кусочек торта должен не превышать размер карточной колоды (приблизительно 100 г).
Порция макарон должна помещаться в стакане и весить не более 120 г.
Картофельное пюре можно съесть не более 3-4 столовых ложек (около 100 г).
Порция маслин должна равняться 5 штучкам среднего размера, что составляет 20 г.
«Правильная» порция жареного картофеля (хотя это блюдо лучше совсем исключить), ни в коем случае не должна быть такой, какой ее подают в заведениях фаст-фуда. Можно позволить себе не более 10 ломтиков.
Порция супа должна помещаться в стакане, ее объем не более 150 мл.
Вроде договорились - нужны весы. И вдруг на тебе - нарыла в интернете. Не только в интернете, в диетологических книжках все таблицы по массе продуктов в стаканах, ложках и штуках размещают безответственные люди. Которые иногда называют себя диетологами и берутся худеть читателей. Безответственность в том, что 1) эти таблицы были разработаны для готовки по рецептам, и никакого отношения к подсчету калорий не имеют, поскольку не дают нужной точности 2) никто уже их 100 лет как не проверял и давно такие ложки и стаканы не выпускаются. А подсчет по кулакам ладошкам горстям (ну как ты представляешь себе 2 столовые ложки супа в горсти? Это что, когда ложки нет?) Подсчет по ладошкам и игральным картам идет из Америки и придуман там в издевку. А тут некоторые горе-диетологи на кулаках целые похудательные системы строят и именем себя обзывают.
Я вам даже больше скажу: нет в меде такой специальности - диетолог. Вот просто нет - и все. Обычно этим горе-врачи промышляют, когда им лечить нельзя. Косметолог, кстати, тоже не врач - такой специальности тоже не существует. |
Coyоtе
Diet-Баллов: 426
Сообщений: 245
22.1.2014 5:43
|
anytastar пишет 21.01.2014 в 16:19 (ссылка):
Нашла где-то в интернете:
— 100 граммов мяса, курицы или рыбы имеют размер примерно с женскую ладонь;
— размер мужской ладони ближе к 150 граммам;
— порция размером с женский кулак примерно равна стакану или 200 граммам;
— в горсти одной ладони умещаются две столовые ложки жидкости, полстакана салата, вареных макарон или риса;
— порция размером с ноготь большого пальца равна половине чайной ложки, или 5 граммам, например сливочного масла;
— столовая ложка приблизительно равна размеру двух больших пальцев.
А теперь давайте выясним, какова же должна бать «стандартная» порция различных блюд, которая будет безопасна для вашей фигуры.
Порция рыбы, мяса должна быть около 100 г (по размерам не больше карточной колоды или женской ладони)
Порция тыквенных семечек, миндаля, сырых фисташек или грецких орехов не должна превышать 40 г (около 23 тыквенных семечек, 7-8 миндальных орешков, 15 фисташек, 3,5 ядрышка грецких орехов).
Лакомясь виноградом, следует съедать не более 20 ягод (около 80 г).
Порция салата должна помещаться в стакан, ее максимальный вес – 150 г.
Порция овощного соте также должна быть не больше того, что может уместиться в одном стакане, и весить не больше 150 г.
Порция сыра должна равняться трем небольшим ломтикам и весить не более 50 г.
Кусочек торта должен не превышать размер карточной колоды (приблизительно 100 г).
Порция макарон должна помещаться в стакане и весить не более 120 г.
Картофельное пюре можно съесть не более 3-4 столовых ложек (около 100 г).
Порция маслин должна равняться 5 штучкам среднего размера, что составляет 20 г.
«Правильная» порция жареного картофеля (хотя это блюдо лучше совсем исключить), ни в коем случае не должна быть такой, какой ее подают в заведениях фаст-фуда. Можно позволить себе не более 10 ломтиков.
Порция супа должна помещаться в стакане, ее объем не более 150 мл.
Вроде договорились - нужны весы. И вдруг на тебе - нарыла в интернете. Не только в интернете, в диетологических книжках все таблицы по массе продуктов в стаканах, ложках и штуках размещают безответственные люди. Которые иногда называют себя диетологами и берутся худеть читателей. Безответственность в том, что 1) эти таблицы были разработаны для готовки по рецептам, и никакого отношения к подсчету калорий не имеют, поскольку не дают нужной точности 2) никто уже их 100 лет как не проверял и давно такие ложки и стаканы не выпускаются. А подсчет по кулакам ладошкам горстям (ну как ты представляешь себе 2 столовые ложки супа в горсти? Это что, когда ложки нет?) Подсчет по ладошкам и игральным картам идет из Америки и придуман там в издевку. А тут некоторые горе-диетологи на кулаках целые похудательные системы строят и именем себя обзывают.
Система похудения МИНУСФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение Минус фунта гламурными журналами как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет.
|
anytastar
Diet-Баллов: 668
Сообщений: 29
21.1.2014 16:19
|
Нашла где-то в интернете:
— 100 граммов мяса, курицы или рыбы имеют размер примерно с женскую ладонь;
— размер мужской ладони ближе к 150 граммам;
— порция размером с женский кулак примерно равна стакану или 200 граммам;
— в горсти одной ладони умещаются две столовые ложки жидкости, полстакана салата, вареных макарон или риса;
— порция размером с ноготь большого пальца равна половине чайной ложки, или 5 граммам, например сливочного масла;
— столовая ложка приблизительно равна размеру двух больших пальцев.
А теперь давайте выясним, какова же должна бать «стандартная» порция различных блюд, которая будет безопасна для вашей фигуры.
Порция рыбы, мяса должна быть около 100 г (по размерам не больше карточной колоды или женской ладони)
Порция тыквенных семечек, миндаля, сырых фисташек или грецких орехов не должна превышать 40 г (около 23 тыквенных семечек, 7-8 миндальных орешков, 15 фисташек, 3,5 ядрышка грецких орехов).
Лакомясь виноградом, следует съедать не более 20 ягод (около 80 г).
Порция салата должна помещаться в стакан, ее максимальный вес – 150 г.
Порция овощного соте также должна быть не больше того, что может уместиться в одном стакане, и весить не больше 150 г.
Порция сыра должна равняться трем небольшим ломтикам и весить не более 50 г.
Кусочек торта должен не превышать размер карточной колоды (приблизительно 100 г).
Порция макарон должна помещаться в стакане и весить не более 120 г.
Картофельное пюре можно съесть не более 3-4 столовых ложек (около 100 г).
Порция маслин должна равняться 5 штучкам среднего размера, что составляет 20 г.
«Правильная» порция жареного картофеля (хотя это блюдо лучше совсем исключить), ни в коем случае не должна быть такой, какой ее подают в заведениях фаст-фуда. Можно позволить себе не более 10 ломтиков.
Порция супа должна помещаться в стакане, ее объем не более 150 мл.
Моя цель - упругое, подтянутое и рельефное тело!
Мой вес 49,3 кг, рост 164.
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва
19.9.2013 21:32
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Vetrennaya, любые кухонные весы, лучше электронные - у них точность больше.
Ну, знаешь, плоские такие.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Vetrennaya
Diet-Баллов: 72
Сообщений: 27
19.9.2013 9:55
|
а какие весы нужно купить? |
СухойЛистик
Diet-Баллов: 59376
Сообщений: 7513
Город: Санкт-Петербург
15.9.2013 23:07
|
150-200 г. В столовых тарелка гарнира - 200 г. Но поскольку по калориям между 250 г и 300 г получается неслабая разница, то лучше все же приобрести весы.
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
jill12
Diet-Баллов: 50871
Сообщений: 15857
Город: Москва
15.9.2013 23:05
|
Нужно купить весы и все взвешивать. На глазок тут не прикинешь
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
Nasty_arina
Diet-Баллов: 559
Сообщений: 7
15.9.2013 22:54
|
Всем привет! Недавно начала осваивать сервис.
Планирую сбросить вес с 75 до 64кг - это минус 11кг.
Нужна помощь. Завожу дневник питания. Нужно знать сколько гр в средней тарелке гречневой каши. Пдскажите пожалуйста.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
