Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Вес готовых продуктов

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЮLия19 пишет 28.06.2014 в 22:24 (ссылка):

Во-вторых, может Вы и следите за ЕГЭ по каким-то своим личным причинам, мне это уже давно не интересно. Прекрасно сдала в свое время и смысла заморачиваться сейчас на этом не вижу. 

А зря. Свой контингент надо как минимум знать. Любить его или нет, это уже дело сугубо личное.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Coyote пишет 28.06.2014 в 08:09 (ссылка):

ЮLия19 пишет 27.06.2014 в 23:55 (ссылка):

Взвешивать продукты нужно в сыром- сухом виде перед готовкой. Запланировано 100 гр гречки,значит варить 100 гр сухой и съесть сколько получится на выходе

И в очередной раз всех запутала. Оттого как в рекомендациях если пишут съесть 150 г гречневой (или овсяной) каши, в виду имеется готовый продукт. Мало того, худелки этот готовый продукт меряют ложками, стаканами, И в общепите если в меню стоит 200 г, тот-же колер. А крупа только в рецептах. Тут по факту все просто – кто единожды весь этот расклад понял, тот ни в каких указаниях не нуждается, он сам любые дурацкие указания разоблачит. А кто сам не понял, того лучше и не учить. Не забудь, что в этом году порог ЕГЭ по математике снизили с 24 до 20 баллов. Для вот таких безнадежных.

Ну-во первых, мы не знакомы. И вместе праздники не отмечали,чтобы Вы ко мне на "ты".

Во-вторых, может Вы и следите за ЕГЭ по каким-то своим личным причинам, мне это уже давно не интересно. Прекрасно сдала в свое время и смысла заморачиваться сейчас на этом не вижу. 

А в-третьих,  если Вы в планировщик вносите 100г гречки,  которая имеет ценность в 300ккал, а затем заливаете ее "нулевой" водой, то на выходе у вас получится гречневая каша массой в 300 грамм, пищевая ценность останется та же,но уже в 300 гр. Или, по-вашему,  гречка изменит свою пищевую ценность из-за воды? Следовательно, если нужно съесть тарелку (возьмем 100-граммовую) гречки,  учитывая во сколько раз крупа разбухает в воде при варке, в планировщик внести вес сухой крупы, то есть приблизительно 30 гр . 

/community/post.php?topic_id=52377

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЮLия19 пишет 27.06.2014 в 23:55 (ссылка):

Взвешивать продукты нужно в сыром- сухом виде перед готовкой. Запланировано 100 гр гречки,значит варить 100 гр сухой и съесть сколько получится на выходе

И в очередной раз всех запутала. Оттого как в рекомендациях если пишут съесть 150 г гречневой (или овсяной) каши, в виду имеется готовый продукт. Мало того, худелки этот готовый продукт меряют ложками, стаканами, И в общепите если в меню стоит 200 г, тот-же колер. А крупа только в рецептах. Тут по факту все просто – кто единожды весь этот расклад понял, тот ни в каких указаниях не нуждается, он сам любые дурацкие указания разоблачит. А кто сам не понял, того лучше и не учить. Не забудь, что в этом году порог ЕГЭ по математике снизили с 24 до 20 баллов. Для вот таких безнадежных.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Взвешивать продукты нужно в сыром- сухом виде перед готовкой. Запланировано 100 гр гречки,значит варить 100 гр сухой и съесть сколько получится на выходе

/community/post.php?topic_id=52377

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Голубая_чашка пишет 22.04.2014 в 21:29 (ссылка):

Coyоtе пишет 22.01.2014 в 05:43 (ссылка):

anytastar пишет 21.01.2014 в 16:19 (ссылка):

Нашла где-то в интернете:

— 100 граммов мяса, курицы или рыбы имеют размер примерно с женскую ладонь;

— размер мужской ладони ближе к 150 граммам;

— порция размером с женский кулак примерно равна стакану или 200 граммам;

— в горсти одной ладони умещаются две столовые ложки жидкости, полстакана салата, вареных макарон или риса;

— порция размером с ноготь большого пальца равна половине чайной ложки, или 5 граммам, например сливочного масла;

— столовая ложка приблизительно равна размеру двух больших пальцев.

А теперь давайте выясним, какова же должна бать «стандартная» порция различных блюд, которая будет безопасна для вашей фигуры.

Порция рыбы, мяса должна быть около 100 г (по размерам не больше карточной колоды или женской ладони)

Порция тыквенных семечек, миндаля, сырых фисташек или грецких орехов не должна превышать 40 г (около 23 тыквенных семечек, 7-8 миндальных орешков, 15 фисташек, 3,5 ядрышка грецких орехов).

Лакомясь виноградом, следует съедать не более 20 ягод (около 80 г).

Порция салата должна помещаться в стакан, ее максимальный вес – 150 г.

Порция овощного соте также должна быть не больше того, что может уместиться в одном стакане, и весить не больше 150 г.

Порция сыра должна равняться трем небольшим ломтикам и весить не более 50 г.

Кусочек торта должен не превышать размер карточной колоды (приблизительно 100 г).

Порция макарон должна помещаться в стакане и весить не более 120 г.

Картофельное пюре можно съесть не более 3-4 столовых ложек (около 100 г).

Порция маслин должна равняться 5 штучкам среднего размера, что составляет 20 г.

«Правильная» порция жареного картофеля (хотя это блюдо лучше совсем исключить), ни в коем случае не должна быть такой, какой ее подают в заведениях фаст-фуда. Можно позволить себе не более 10 ломтиков.

Порция супа должна помещаться в стакане, ее объем не более 150 мл.

Вроде договорились - нужны весы. И вдруг на тебе - нарыла в интернете. Не только в интернете, в диетологических книжках все таблицы по массе продуктов в стаканах, ложках и штуках размещают безответственные люди. Которые иногда называют себя диетологами и берутся худеть читателей. Безответственность в том, что 1) эти таблицы были разработаны для готовки по рецептам, и никакого отношения к подсчету калорий не имеют, поскольку не дают нужной точности 2) никто уже их 100 лет как не проверял и давно такие ложки и стаканы не выпускаются. А подсчет по кулакам ладошкам горстям (ну как ты представляешь себе 2 столовые ложки супа в горсти? Это что, когда ложки нет?) Подсчет по ладошкам и игральным картам идет из Америки и придуман там в издевку. А тут некоторые горе-диетологи на кулаках целые похудательные системы строят и именем себя обзывают.

Я вам даже больше скажу: нет в меде такой специальности - диетолог. Вот просто нет - и все. Обычно этим горе-врачи промышляют, когда им лечить нельзя. Косметолог, кстати, тоже не врач - такой специальности тоже не существует.

Есть переподготовка на диетолога, куда берут не всех. Только врачей после длительной практики. А так да, любой врач, не работавший после меда или имевший долгий перерыв в практике, знает, что для него медицина закрыта за исключением 2 направлений – массаж и диетология.

Есть еще квалификация спортивный диетолог-нутрициолог. Надеюсь, все понятно, кто это такой. К медицинской диетологии никакого отношения не имеет. Даже если посоветует своему поциенту (они их называют клиентами) сыр определенной жирности и запретит другой, уже выходит за рамки своей профкомпетенции, поскольку это врачебное назначение.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Послать личное сообщение

Coyоtе пишет 22.01.2014 в 05:43 (ссылка):

anytastar пишет 21.01.2014 в 16:19 (ссылка):

Нашла где-то в интернете:

— 100 граммов мяса, курицы или рыбы имеют размер примерно с женскую ладонь;

— размер мужской ладони ближе к 150 граммам;

— порция размером с женский кулак примерно равна стакану или 200 граммам;

— в горсти одной ладони умещаются две столовые ложки жидкости, полстакана салата, вареных макарон или риса;

— порция размером с ноготь большого пальца равна половине чайной ложки, или 5 граммам, например сливочного масла;

— столовая ложка приблизительно равна размеру двух больших пальцев.

А теперь давайте выясним, какова же должна бать «стандартная» порция различных блюд, которая будет безопасна для вашей фигуры.

Порция рыбы, мяса должна быть около 100 г (по размерам не больше карточной колоды или женской ладони)

Порция тыквенных семечек, миндаля, сырых фисташек или грецких орехов не должна превышать 40 г (около 23 тыквенных семечек, 7-8 миндальных орешков, 15 фисташек, 3,5 ядрышка грецких орехов).

Лакомясь виноградом, следует съедать не более 20 ягод (около 80 г).

Порция салата должна помещаться в стакан, ее максимальный вес – 150 г.

Порция овощного соте также должна быть не больше того, что может уместиться в одном стакане, и весить не больше 150 г.

Порция сыра должна равняться трем небольшим ломтикам и весить не более 50 г.

Кусочек торта должен не превышать размер карточной колоды (приблизительно 100 г).

Порция макарон должна помещаться в стакане и весить не более 120 г.

Картофельное пюре можно съесть не более 3-4 столовых ложек (около 100 г).

Порция маслин должна равняться 5 штучкам среднего размера, что составляет 20 г.

«Правильная» порция жареного картофеля (хотя это блюдо лучше совсем исключить), ни в коем случае не должна быть такой, какой ее подают в заведениях фаст-фуда. Можно позволить себе не более 10 ломтиков.

Порция супа должна помещаться в стакане, ее объем не более 150 мл.

Вроде договорились - нужны весы. И вдруг на тебе - нарыла в интернете. Не только в интернете, в диетологических книжках все таблицы по массе продуктов в стаканах, ложках и штуках размещают безответственные люди. Которые иногда называют себя диетологами и берутся худеть читателей. Безответственность в том, что 1) эти таблицы были разработаны для готовки по рецептам, и никакого отношения к подсчету калорий не имеют, поскольку не дают нужной точности 2) никто уже их 100 лет как не проверял и давно такие ложки и стаканы не выпускаются. А подсчет по кулакам ладошкам горстям (ну как ты представляешь себе 2 столовые ложки супа в горсти? Это что, когда ложки нет?) Подсчет по ладошкам и игральным картам идет из Америки и придуман там в издевку. А тут некоторые горе-диетологи на кулаках целые похудательные системы строят и именем себя обзывают.

Я вам даже больше скажу: нет в меде такой специальности - диетолог. Вот просто нет - и все. Обычно этим горе-врачи промышляют, когда им лечить нельзя. Косметолог, кстати, тоже не врач - такой специальности тоже не существует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anytastar пишет 21.01.2014 в 16:19 (ссылка):

Нашла где-то в интернете:

— 100 граммов мяса, курицы или рыбы имеют размер примерно с женскую ладонь;

— размер мужской ладони ближе к 150 граммам;

— порция размером с женский кулак примерно равна стакану или 200 граммам;

— в горсти одной ладони умещаются две столовые ложки жидкости, полстакана салата, вареных макарон или риса;

— порция размером с ноготь большого пальца равна половине чайной ложки, или 5 граммам, например сливочного масла;

— столовая ложка приблизительно равна размеру двух больших пальцев.

А теперь давайте выясним, какова же должна бать «стандартная» порция различных блюд, которая будет безопасна для вашей фигуры.

Порция рыбы, мяса должна быть около 100 г (по размерам не больше карточной колоды или женской ладони)

Порция тыквенных семечек, миндаля, сырых фисташек или грецких орехов не должна превышать 40 г (около 23 тыквенных семечек, 7-8 миндальных орешков, 15 фисташек, 3,5 ядрышка грецких орехов).

Лакомясь виноградом, следует съедать не более 20 ягод (около 80 г).

Порция салата должна помещаться в стакан, ее максимальный вес – 150 г.

Порция овощного соте также должна быть не больше того, что может уместиться в одном стакане, и весить не больше 150 г.

Порция сыра должна равняться трем небольшим ломтикам и весить не более 50 г.

Кусочек торта должен не превышать размер карточной колоды (приблизительно 100 г).

Порция макарон должна помещаться в стакане и весить не более 120 г.

Картофельное пюре можно съесть не более 3-4 столовых ложек (около 100 г).

Порция маслин должна равняться 5 штучкам среднего размера, что составляет 20 г.

«Правильная» порция жареного картофеля (хотя это блюдо лучше совсем исключить), ни в коем случае не должна быть такой, какой ее подают в заведениях фаст-фуда. Можно позволить себе не более 10 ломтиков.

Порция супа должна помещаться в стакане, ее объем не более 150 мл.

Вроде договорились - нужны весы. И вдруг на тебе - нарыла в интернете. Не только в интернете, в диетологических книжках все таблицы по массе продуктов в стаканах, ложках и штуках размещают безответственные люди. Которые иногда называют себя диетологами и берутся худеть читателей. Безответственность в том, что 1) эти таблицы были разработаны для готовки по рецептам, и никакого отношения к подсчету калорий не имеют, поскольку не дают нужной точности 2) никто уже их 100 лет как не проверял и давно такие ложки и стаканы не выпускаются. А подсчет по кулакам ладошкам горстям (ну как ты представляешь себе 2 столовые ложки супа в горсти? Это что, когда ложки нет?) Подсчет по ладошкам и игральным картам идет из Америки и придуман там в издевку. А тут некоторые горе-диетологи на кулаках целые похудательные системы строят и именем себя обзывают.

Система похудения МИНУСФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение Минус фунта гламурными журналами как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла где-то в интернете:

— 100 граммов мяса, курицы или рыбы имеют размер примерно с женскую ладонь;

— размер мужской ладони ближе к 150 граммам;

— порция размером с женский кулак примерно равна стакану или 200 граммам;

— в горсти одной ладони умещаются две столовые ложки жидкости, полстакана салата, вареных макарон или риса;

— порция размером с ноготь большого пальца равна половине чайной ложки, или 5 граммам, например сливочного масла;

— столовая ложка приблизительно равна размеру двух больших пальцев.

А теперь давайте выясним, какова же должна бать «стандартная» порция различных блюд, которая будет безопасна для вашей фигуры.

Порция рыбы, мяса должна быть около 100 г (по размерам не больше карточной колоды или женской ладони)

Порция тыквенных семечек, миндаля, сырых фисташек или грецких орехов не должна превышать 40 г (около 23 тыквенных семечек, 7-8 миндальных орешков, 15 фисташек, 3,5 ядрышка грецких орехов).

Лакомясь виноградом, следует съедать не более 20 ягод (около 80 г).

Порция салата должна помещаться в стакан, ее максимальный вес – 150 г.

Порция овощного соте также должна быть не больше того, что может уместиться в одном стакане, и весить не больше 150 г.

Порция сыра должна равняться трем небольшим ломтикам и весить не более 50 г.

Кусочек торта должен не превышать размер карточной колоды (приблизительно 100 г).

Порция макарон должна помещаться в стакане и весить не более 120 г.

Картофельное пюре можно съесть не более 3-4 столовых ложек (около 100 г).

Порция маслин должна равняться 5 штучкам среднего размера, что составляет 20 г.

«Правильная» порция жареного картофеля (хотя это блюдо лучше совсем исключить), ни в коем случае не должна быть такой, какой ее подают в заведениях фаст-фуда. Можно позволить себе не более 10 ломтиков.

Порция супа должна помещаться в стакане, ее объем не более 150 мл.

Моя цель - упругое, подтянутое и рельефное тело!
Мой вес 49,3 кг, рост 164.

ссылка

Послать личное сообщение

Vetrennaya, любые кухонные весы, лучше электронные - у них точность больше.

Ну, знаешь, плоские такие.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение

а какие весы нужно купить?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

150-200 г. В столовых тарелка гарнира - 200 г. Но поскольку по калориям между 250 г и 300 г получается неслабая разница, то лучше все же приобрести весы.

Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нужно купить весы и все взвешивать. На глазок тут не прикинешьsmile

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет! Недавно начала осваивать сервис.

Планирую сбросить вес с 75 до 64кг - это минус 11кг.

Нужна помощь. Завожу дневник питания. Нужно знать сколько гр в средней тарелке гречневой каши. Пдскажите пожалуйста.

 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.