СухойЛистик, Брин, конечно, весельчак: "Здравствуй, РјРѕР№ толстожопый РґСЂСѓРі!"  Р� средний палец вместо указательного... Смотрю его щас РЅР° ютубе.

А Таня Рыбакова? Она же вроде твоя Землячка

finpapa пишет 21.07.2013 в 09:50 (ссылка):

Привет!

Здесь классные калькуляторы, только на инглише:) но если базовый уровень есть всё понятно...ну или он-лайн переводчик тебе в помощь!

Книжка Филатова действительно вещь!

А Брин так вообще мой любимчик:))) в плане постройнения и манеры общения:)))

З.Ы. а какой у тебя рост, вес? лет? может в подписи пропишешь, чтобы не приставали с подобными вопросами...?

finpapa, РІРѕС‚ СЃСЋРґР° еще зайди: http://brinblog.ru/rezul-taty-diety-fm4m-novy-j-uroven/

Очень мотивирует. � вообще у Брина есть что почитать - интересно, полезно и весело написано.

finpapa пишет 22.07.2013 в 07:21 (ссылка):

Хороший способ, молодец! Я иногда такое "потом" проворачиваю с разными вкусными вредностями, которых очень хочется вечерами - тогда, когда силы тьмы властвуют безраздельно. Говорю себе, что обязательно это съем, но утром. А утром как-то такого и не хочется.

Лёлька2805, Р±РѕРґСЂРѕРµ утро! Р’ РјРёСЂСѓ СЏ Дмитрий.      РќРѕ финпапа тоже годится, это же РёРјСЏ РїРѕР»СЊР·РѕРІР°С‚еля РЅР° сайте.

За книжку спасибо, нашлась легко, буду читать.

Почитай книгу Филатова "Теория и практика жиросжигания", там очень много чего полезного написано. Если не найдёшь в инете, могу сбросить на электронную почту.

finpapa, РґРѕР±СЂРѕРµ утро! (РёР·РІРёРЅРё, РЅРµ знаю, как тебя Р·РѕРІСѓС‚). Это правильный РїРѕРґС…РѕРґ, диетологи рекомендуют питаться 5-6 раз РІ день небольшими порциями. Порция должна быть РіРґРµ-то 200-250 грамм. 

Скажу честно, что я ем четыре раза в день, но порция бывает у меня разная. может и 300 грамм, может и 400 грамм, всё зависит от того, ЧТО я ем. Если салат, то я не наемся 200 грамм, поэтому стараюсь добавлять в еду белковую пищу. Белок очень хорошо насыщает.

Ещё один способ себе придумал, как не объедаться.

Раньше ел 3 раза в сутки, а теперь надо 6 выдерживать. � записи показывают, что обычно размер порции раза в 1.5 больше, чем необходимо.

Так что теперь просто делю содержимое привычной тарелки пополам и вторую половину оставляю на "съем через часик-другой". Заодно и не надо себе меню на второй раз придумывать, как-то так пока.

Вижу серьезный подход к решению проблемы.:)

СухойЛистик,  РЎРµР№С‡Р°СЃ Рё туда тоже 

На diets.ru зашел, наверное?

Лёлька2805, РЅР° ты можно, конечно, раз здесь так принято. Просто меня РёРЅРѕРіРґР° РЅР° Р’С‹ пробивает, СѓРІС‹  РЎРёР»Р° привычки.

Там мне сама фраза понравилась, так прямо и сказали "вот ты ешь 2200, вот вес и стоит". Формулировка.

Сейчас попробовал у них дионовские темпы указать - коридор получился такой же, подтверждают

Приветик! 

finpapa пишет 21.07.2013 в 09:50 (ссылка):

Если ты (можно на "ТЫ"?) в своих настройках напишешь, что тебе надо похудеть за месяц, например, на 10 кг, то тогда и в планировщике изменятся цифры. Но ничего полезного в таком похудении нет!

Как полезно, оказывается, ходить по сайтам похожей тематики.

РќР° РѕРґРЅРѕР№ страничке буквально после РІРІРѕРґР° веса, роста, возраста сразу выяснилось, что количество калорий для поддержания веса =2200, Р° для эффективного похудения надо =1600. Рђ Сѓ меня через день ДиОн красным показывает как раз 2200. Р’РѕС‚ вес Рё стоит РЅР° месте годами 

РђРіР°, спасибо!  РЎРІРѕСЏ Diet-Группа Сѓ меня есть 

 Рђ начальство... РќСѓ, РІРѕ-первых строках своего РїРёСЃСЊРјР° спешу сообщить, что это уже многолетнее. Рђ РІРѕ-вторых, Сѓ нас вызвать РјРѕРіСѓС‚ РІ любое время суток.

finpapa пишет 21.07.2013 в 09:41 (ссылка):

Айтишник? Ух ты.

А какое начальство, выходной же сегодня?

Я посмотрела в "Ругайте нас". Закрытый дневник сделать пока только так: создаешь группу и никого туда не приглашаешь. Ну, или приглашаешь того, кого хочешь в своем дневнике видеть. Мы с друзьями так, например, сделали, и в моем дневнике - ни цветочков, ни котяток, ни переливающихся сердечек, ни "С добрым утром" на всю страницу.

СухойЛистик, добрая ты душа!

Для меня кофе - не причина давления, оно уже было, когда кофе ещё не пил. Просто после чашки на пару-тройку часов ухудшаются показатели.

А спросить вроде пока и нечего. Калории считаю, бложик веду, на форуме представился, пешком брожу, статьи читаю. Сейчас вот надо силовые упражнения подобрать.

Просто как-то всё это неудобно сделано. Кроме калькулятора калорий - вот он шедеврален.

Наверное, Сѓ меня уже профессиональная деформация личности. Слишком хорошо представляю, как РІСЃС‘ это сделано, Рё что РІ этом РєРѕРґРµ можно было Р±С‹  СѓС‚очнить.

Ну и депрессия, да. Начальство задолбало.

Вот, как-то так.

finpapa пишет 20.07.2013 в 22:58 (ссылка):

Так лето же, РІСЃРµ отдыхают, эксперты ДиОна - тоже люди. Рђ какая Сѓ тебя проблема? РЇ здесь давно живу, может - знаю Рё подскажу? 

finpapa пишет 20.07.2013 в 22:46 (ссылка):

Рћ, нет, СЏ люблю крутой кипяток. Остывший чай Рё кофе выливаю РІ раковину. 

finpapa пишет 20.07.2013 в 22:41 (ссылка):

 РЎРјРѕС‚СЂСЏ сколько выпить. РЇ Р·Р° час пробуждения выпиваю 0,8 литра. Р–РёСЂ остается РЅР° месте, Рє сожалению, РЅРѕ Рё давление, Рє счастью, даже РЅРµ знаю - как выглядит.:)

finpapa пишет 20.07.2013 в 21:58 (ссылка):

Р° что, суть пребывания РЅР° ДиОне - искать баги РІ работе сайта Рё вываливать РёС… РІ форуме? 

СухойЛистик, попробуй приготовить кофе с вечера, и пусть утром оно уже ждёт тебя в чашке на столе. Может, холодный кофе тебе понравится?

Для меня, например, важно, чтобы именно холодный, комнатной температуры. Летом из холодильника. Тёплый - не, не то. Американцы вон вообще ледяной уважают. У нас, конечно, не такой жаркий климат...

я пью заварной кофе. правда варить лень. так в чашке кипятком заливаю.

Наверное, кофе помогает бороться СЃ жиром. РќРѕ РїСЂРё этом разгоняет давление, так что РёР· РґРІСѓС… Р·РѕР» СЏ сделал СЃРІРѕР№ выбор. РџРѕ утрам, кстати, некоторое время назад РѕРЅРѕ меня будить перестало 

Н_ата пишет 20.07.2013 в 21:58 (ссылка):

Да, и улучшает показатели на тренировках!

Но только в кофе из наших магазинов тоже кофеина того - еще поискать. А я вообще растворимый хлебаю, потому что без горячего и горького с утра глаза не открываются, а варить с закрытыми глазами сложно. Поэтому можно считать, что пью бурду.

finpapa пишет 20.07.2013 в 20:46 (ссылка):

РґР° РІС‹ гурман, однако))) 

а я на днях статью читала, что кофеин помогает при сжигании жиров. и по утрам таки полезно пить кофе

СухойЛистик, кофе уже практически не пью. Может, чашечку раз в неделю-другую.

Рђ РІ пакетированном чае уважаю именно простоту РІРєСѓСЃР° РЅР° каждый день.  РќРµ всегда хочется глубины Рё разнообразия ароматов.

Рќ_ата, какая Сѓ Вас романтичная знакомая 

Мне до этого попадалась только трактовка "это когда цех метут".

Н_ата пишет 20.07.2013 в 21:12 (ссылка):

Хорошо Р±С‹, если Р± РёРЅРґРёР№СЃРєРёС…, Натали. 

РјРѕСЏ знакомая РЅР° пакетированный чай РіРѕРІРѕСЂРёС‚ ПЫЛЬ Р�РќР”Р�ЙСКР�РҐ ДОРОГ 

Рђ-Р°-Р°, РЅСѓ разве что ради кофеина...  РҐРѕС‚СЏ, между нами РіРѕРІРѕСЂСЏ, весь этот пакетированный чай - это просто отходы чайной промышленности, РјСѓСЃРѕСЂ. Так что Рё кофеина там столько же, наверное, сколько РІ сене.

Кофе ты, я так понимаю, не пьешь?

СухойЛистик, You are welcome!

А липтоном я не от калорий спасаюсь, а уменьшаю ежесуточную дозу кофеина - в чае он тоже есть.

Билла Мюррея люблю, потому и влезла без спроса, прошу прощения.

finpapa пишет 19.07.2013 в 09:46 (ссылка):

Сколько там тех калорий в чае без сахара? Поверь, не в сдвоенных пакетиках Липтона надо искать угрозу.

Спокойствие, дамы, только спокойствие. Фсе перечисления ашипок ушли РІ отдельную ветку закрытой РіСЂСѓРїРїС‹.  Можно РІ полной тишине Рё спокойствии продолжить обсуждение БЖУК Рё паки иже херувимы

Такой вот ещё способ использую, как обмануть свои привычки, чтобы меньше жрать:

- сахар в чай. Вторую ложечку из сахарницы набираю... и отсыпаю обратно почти всю. Оставшийся "чуток" высыпаю в чашку и размешиваю. Профит!

- чёрный чай - в пакетиках Lipton. Они двойные, но в отличие от большинства других - склеены снизу. � их легко разорвать на два пакетика - соотв. чай заваривается уже не такой густой!

Ура! Сегодня перешёл на второй этап.

Честно говоря, изначально было впечатление, что этот переход будет автоматический, с каким-нибудь там ярким событием, там фейерверк какой-нибудь на флэше. А оказалось - всё равно надо самому кнопу жать "Поехали!" Так это-то и раньше можно было сделать.

Р­С…, если Р±С‹ знать...