Был приступ депры, лежала и ревела. Все уехали, я сегодня одна. МЧ устал от моих перепадов настроения и уже кладет трубку, когда что-то такое начинается. В общем, пришлось увеличить дозу лекарства на чуть-чуть, чтоб отпустило. Но я успела в плюс к плитке шоколада съесть еще 5 конфет и кучу фруктов. Ладно... В бассейн и на велике не пойду сегодня тоже. Колбасит. Может, просто погуляю... Завтра будет новый день...

кофейка, привет! ты классная! Сѓ меня схожие проблемы!РјРЅРµ 27лет только фигура другая ... как гитара была , Р° сейчас как контрабас... тонкая талия, огромная РїРѕРїР° Рё средняя РіСЂСѓРґСЊ - 3 размер... будет 2 размер как раньше ,РјРЅРµ лучше СѓР¶ РіСЂСѓРґСЊ меньше, чем большая РїРѕРїР°... тоже страдаю депрессиями... сейчас РІСЂРѕРґРµ прихожу РІ себя.... тяга Рє сладкому прошла... ем РІ день 1 дольку РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ 90 % шоколада... всего 10 Рі... РЅРѕ 2 день РЅРµ ем РЅРµ хочется... СЏ раньше нормально весила, РІ пределах РѕС‚ 63 РґРѕ 73 РєРі Рё вес держался, хоть Рё ела РІСЃС‘, Р° потом РјРЅРµ врач неправильные таблетки противозачаточные прописал Рё через полгода приема начались проблемы СЏ Р·Р° 2 месяца набрала 22 РєРі Р° потом еще РІ придачу потеряла работу, ушел молодой человек Рё итог: 113 РєРі... врачи РЅРµ помогали, Р° только усугубляли проблему... решила слушать СЃРІРѕР№ организм сама... 1 девочка подсказала РјРЅРµ этот сайт + РјРЅРѕРіРѕ литературы читала... смогла похудеть РґРѕ 79 РєРі Рё СЃРЅРѕРІР° сорвалась... стрессовая работа, депрессия... набрала РґРѕ 89 РєРі... Р° потом получила травму - порвала СЃРІСЏР·РєСѓ РЅР° правой РЅРѕРіРµ - 2 недели РІ РіРёРїСЃРµ + 2 недели РЅР° костылях без РіРёРїСЃР° - + РґСЂСѓР·СЊСЏ СЃ вкусненьким Рё депрессия  итог 101 РєРі сейчас вешу 96 РєРі

бросила все : работу, пытаюсь избегать друзей - я слабая в плане соблазнов - а встречи с друзьями это пиво , чипсы и т.д. купаюсь в озере возле дома через полчаса пойду до вечера, соблюдаю коридор , сброшу пару кг и добавлю пробежки, рядом зона отдыха с сосновым лесом...+ велотренажер дома, на обычном велосипеде ездить не умею, не получается научиться ((( но с тренажером напряг из-за ноги, чтобы тренировка была эффективной надо 45 минут минимум, а у меня нога через 15 минут начинает болеть...

еще задача как у тебя ложиться пораньше спать и пораньше вставать...

еще думаю пойти позже к эндокринологу - подозреваю, что проблемы с щитовидкой , сильно плаксивая...

всех раздражаю этим, в общем эмоции не могу контролировать...

+ не люблю себя такой... чувствую себя как в чужом теле ... поэтому личная жизнь на нуле... есть поклонники, но они мне не нравятся... ((( в общем буду худеее будет больше выбор....

.

livinbein, привет! А ты где катаешься?

кофейка, Аня, привет! Ты интересно пишешь, понравилось очень про людей на мотивашках. Буду тебя читать :)

У меня по плану тоже велик сегодня после обеда ;)

Варю гречку и говядину, мою помидоры. Хочу научиться запрыгивать на велике на бордюр. БАЛДА, ЗАЙМ�СЬ ДЕЛОМ!

lady_pigmalion, спасибо!

Друзьям можно показывать план питания (если указать это РІ настройках). 

С друзьями можно быстро связаться (выйти на их страницу - не личный журнал, а именно страницу "О себе"; отправить сообщение в личку). То есть это можно сделать и по отношению к остальным участникам форума, но на профили друзей есть ссылки.

Если честно, не знаю, какие еще есть плюсы, но мне даже то, что человек не "потеряется", что можно показать (не делая дополнительных действий по выкладыванию картинок), что ты ешь в течение дня, и посмотреть, что едят друзья, - уже достаточно большой плюс :).

кофейка пишет 13.07.2013 в 12:38 (ссылка):

Нужно зайти в раздел "Отчеты", затем в нужный подраздел, и нажать ссылку под графиком "Добавить к себе на личную страничку"

Девушки, Р° если ты РєРѕРіРѕ-то добавляешь РІ РґСЂСѓР·СЊСЏ, то что? Это просто так, или Сѓ него особые привилегии есть? 

� как добавить новый график в раздел "Обо мне"?

кофейка, РїСЂРѕ пятки: Р° если счищать, мозоли РЅРµ натираются? РЇ раньше переживала, что летом ступни грубеют сильно (хотя СЃ осени РїРѕ весну пятки нежные). Стала чистить пемзой - ступни нежные, РЅРѕ именно РёР·-Р·Р° этого невозможно долго ходить, болеть начинает, РІ С‚.С‡. пятки, Р° потом действительно моментально СЃРЅРѕРІР° нарастает толстый слой.  РќР°СЃС‡РµС‚ крема РЅРµ знаю, РјРЅРµ вообще РІСЃРµ помогали (РёР· тех, РЅР° которых написано, что это смягчающий крем для РЅРѕРі), РЅРѕ это как обычное смягчение после пемзы, С‚.Рµ. совсем-совсем РіСЂСѓР±СѓСЋ кожу РЅРµ смягчит.

Ксения_А пишет 13.07.2013 в 10:04 (ссылка):

РЇ пару лет назад антидепрессанты пила (психотерапевт прописал). До этого очень долго (РјРЅРѕРіРѕ лет) упиралась, РЅРµ хотела... боялась РІСЃСЏРєРёС… побочных действий (меня запугали). Р—СЂСЏ боялась - РјРЅРѕРіРѕРµ потеряла, надо было раньше начинать, меньше было Р±С‹ проблем. Никаких видимых побочных действий СЏ РЅРµ обнаружила (насчет проблем СЃ печенью РЅРµ знаю, РЅРѕ тоже "невооруженным глазом" РЅРµ заметила), СЃРѕРЅ РЅРµ ухудшился (РїРѕ-моему, даже улучшился), дневная сонливость РЅРµ появилась (наоборот, стала носиться как бешеная белка, РїСЂРё этом появилось ощущение радости, которого Сѓ меня Рє тому моменту уже давно РЅРµ бывало, РЅР° второй неделе приема вообще было ощущение эйфории, РЅРѕ потом РѕРЅРѕ сменилось ощущением СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ радости), вес РЅРµ набирался (первый месяц даже сбрасывался - РёР· СЋР±РєРё, которая еле застегивалась РЅР° талии, стала СЃ легкостью вылезать через бедра, даже РЅРµ расстегивая СЋР±РєСѓ, - боялась, что СЋР±РєР° будет СЃ меня РїСЂСЏРјРѕ РЅР° улице сваливаться :), Рё это РїСЂРё том, что Сѓ меня вообще-то широкий таз, РЅРµ столько Р·Р° счет жира, сколько Р·Р° счет костей, С‚.Рµ. РЅРµ так сильно "сжимается", РІ отличие РѕС‚ области талии - жир Сѓ меня нарастает РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РЅР° талии Рё выше нее, Р° РєРѕРіРґР° худею, разница между талией Рё бедрами становится сильной). Аппетит хотя Рё улучшился (скорее, появился), РЅРѕ "жор" РЅРµ одолевал, наоборот, совершенно перестало хотеться сладкого, Р° продукты, сладковатый РІРєСѓСЃ которых для меня был еле заметным, начали казаться очень сладкими, РёРЅРѕРіРґР° даже приторными, поэтому стала есть существенно меньше сладостей.  РћС‚мечу, правда, что РІСЃС‘ перечисленное было только первые несколько месяцев приема. Затем позитивные эффекты стали РЅРµ такими резкими, Р° постепенно Рё РІРѕРІСЃРµ ушли. РќРѕ негативной побочки СЏ тоже РЅРµ заметила. Р� эффекта привыкания РЅРµ было - "слезла" СЃ этих антидепрессантов без особых проблем, как РјРЅРµ помнится.

Хотя, разумеется, всё это очень индивидуальное, врач должен правильно средство подобрать под особенности организма конкретного человека...

Irisha91, ааа, ты РЅР° машине, наверное?... РўРѕРіРґР° близко, Р° общественным транспортом неудобно добираться. Рђ ты РіРґРµ живешь? РџСЂРё Бауманском тоже озонированный, РЅРѕ РѕРЅ закрыт РЅР° профилактику РґРѕ сентября. Так что пошли СЃРѕ РјРЅРѕР№ РІ "Коралл" 

Утро тягомотное, как жвачка... Встала рано, но было тоскливо и ничего не хотелось. Клюю ягоды, не взвешивая, - лень. Дремала под музыку. Теперь надо конкретно вымотаться, чтобы заснуть ночью. Сейчас надо вынуть себя за шиворот и пойти заняться делом.

Кстати, кто знает хороший крем для размягчения кожи на пятках? У меня не пятки, а копыта, хоть ежедневно тру пемзой и смазываю 2 раза в день обычным увлажняющим кремом для ног. Сегодня лезвием счистила кучу огрубевшей кожи. Говорят, чем больше счищаешь, тем больше нарастает... Но как тогда?

Irisha91, я стала ходить в бассейн "Коралл" на ст.м. Красносельская. Там воду озонируют, но хлорки чуть-чуть тоже есть. Я так понимаю, совсем без нее не бывает. Минус его в том, что он маленький (25 м.), и там бывает много народу. Летом мало, а потом будет наплыв. Я хочу с осени пойти в бассейн при МГТУ им. Баумана, он больше в 2 раза.

Ксения_А, у меня было 3 врача и много раз меняли схемы лечения.. Так что от всех препаратов по-разному. Как раз сначала неграмотные врачи прописывали очень много всего, что сбивает гормональный фон и повышает аппетит. Сейчас все мои лекарства не влияют на вес, но основной антидепрессант влияет на сон - конкретно у меня вызывает бессониицу. Поэтому к нему прилагается корректирующий это нейролептик, который тоже долго подбирали.

ОБЯЗАТЕЛЬНО спроси прямо про вес и гормоны! Очень многие психотропные препараты влияют на это.

� кстати какие у тебя были побочные эффекты и какое положительное действие?

кофейка, Я обратилась в, наверное, самую дорогую клинику в городе. Была на приеме у врача-психиатра 1й врачебной категории. Она мне поставила диагноз,что-то типа депрессия на почве сложившихся обстоятельств (точный диагноз не помню). Сказала, что нужно пройти эндокринолога, сделать томографию мозга(это у них) и леч к ним на стационар на 10-15 дней. День стоит 2500, мне как студенту скидка 10%, т.е. день=2250р. Я до конца не поняла, но вроде в эту сумму входит капельницы, психотерапия(не каждый день) и что-то еще(я точно не поняла), возможно туда входит их крутая спа-капсула. Обычнй сеанс психотерапии стоит 1500, но это вроди как первый. а последующие 1300, но тут я тоже точно не знаю, т.к. была пока что один раз.

Я живу с родителями, не работаю(но планирую), родители знают про здоровье, мама выделяет деньги. Мы с ней обговорили этот вопрос и решили, что мы можем позволить себе эти капельницы.

Кстати я у врача спрашивала, не буду ли я еще больше спать от таблеток(я много сплю и лежу - это у меня как зашитная реакция, успокаивает и т.п.), она сказала, что выпишет такие, которые не клонят в сон. Про набор веса я не спрашивала, но как проблему - нарушение пищевого поведения я обозначала.

Ксения_А, нет, не останется, если косметолог знает свое дело.

Я пью антидепрессант, нормотимик и нейролептик.

Тот, кто назначает такие лекарства, обязательно должен иметь медицинское образование, т.е. быть врачом-психиатром. Эти таблетки весьма тонкая вещь. Подбирать их должен очень грамотный врач. Лекарства эти, увы, не безобидны для организма, они очень сильно нагружают печень, от них могут быть побочные эффекты, их трудно подобрать (может, придется перепробовать несколько разных лекарств, пока найдешь свое, а они стоят немалых денег). Но если у тебя действительно депрессия - в клиническом смысле - то лекарства пить нужно... Обязательно нужно расспросить про все возможные побочные эффекты, особенно про то, влияет ли лекарство на гормональный фон и вес.

Финансовую сторону тоже нужно продумать. Хорошие лекарства стоят дорого, редко когда назначают только одно лекарство, чаще комбинацию из 2-х - 3-х препаратов. У меня на лекарства уходит в месяц до 10 тыс. руб. Ты с родителями живешь, или одна? Работаешь? Родители знают про здоровье?

кофейка, да, и расскажи, что ты за таблетки пьешь до сих пор? Не антидепресанты случайно? А то мне мой психотерапевт(хотя она наверное все-таки психиатр), сказала, что выпишет антидепресанты, а я как-то немного боюсь, хотя прочитала очень много про них в интернете..

кофейка, а от такой чистки дырок и ям на лице не остается?
У меня и черные точки и прыщи. Наверное нужно сначала от прыщей избавиться, хотя они тоже доконца не хотят ужодить(

lady_pigmalion, привет! Конечно, заглядывай!

a_n0nsense, да, конечно, давай на "ты"! Мы очень много зажирались с МЧ самостотельно приготовленной пиццей :) Покупную я не люблю, чипсы-колу тоже. Но часто когда он устраивает пиршество, мне тоже хочется полакомиться, и я достаю шоколадку... То есть, это все меня расслабляет.

Ксения_А, привет, рада тебя видеть!

Да, чистки делает косметолог в салоне красоты, но надо выбирать такой, где у косметолога есть медицинское образование. Чистка - это когда лицо распаривают, а потом выдавливают все камедоны. Это довольно неприятно, потом остаются кое-где ранки, кое-где шелушится, но это дня 3. А потом кожа чистая 2-3 месяца. Если у тебя черные точки, а не прыщи, то надо протирать лосьоном без спирта и смазывать увлажняющим кремом. Камедоны - они от недостатка увлажнения, даже если сама кожа жирная.

Да, дневники мотивируют, но у меня сейчас дел по горло. Если их откладывать, я потом опять потону.

Я занималась акробатикой на батуте в специальном центре, они там периодически приглашают судей и устраивают экзамен на 3-й и 2-ой взрослый разряд для тех, кто готов. Но пока мне нельзя возвращаться - с таким весом будет слишком сильная нагрузка на позвоночник и суставы.

Надо жиры контролировать, как оказалось. Никогда раньше проблем с ними не было. Но тут много шоколада + красное, а не белое мясо, + сыр, хоть и нежирный. Сегодня я убираю от плитки шоколада одну полоску и утром пью простой чай, а не кофе с молоком и сахаром.

Вот он, день вчерашний.

    РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

  2317 270 91 94

Я могла бы не ужинать, но не удержалась и заела свое плохое самочувствие. Плюс запах с кухни шел соблазнительный. Мне периодически совсем паршиво бывает - это отголоски сильной депрессии, которая у меня была в прошлом году. Я до сих пор пью лекарства, состояние нестабильное, увы. Сплю кое-как... Вчера пришлось феназепам выпить, но в предыдущие 2 дня я отрубалась, потому что выматывалась. Выходит, надо каждый день физически выматываться. Сегодня пойду плавать... Собаку все-таки отправила на дачу. Так непривычно пусто в квартире.

кофейка, тебя действительно очень интересно читать. Спасибо за мотивашки и за интересную информацию :)

Если ты не против, я бы тоже к тебе позаглядывала :)

Привет, Аня! Не против, если буду к тебе на ты?=)

Зачиталась твоим дневником, очень интересно. Буду к тебе заглядывать=)

А то все-так трудно стройнеть одной, хочется с кем-то общаться, поддерживать друг друга=)

У меня тоже парень питается очень не правильно, ругаю его за это, но в итоге, когда мы вместе, у нас общие зажоры всякими чипсами или другой вредной едой. Как ты с этим борешься?

кофейка, тебя так интересно читать! На счет косметолога - что за чистки? Что эти специолисты вообще могут делать? � где их найти? В салонах красоты?
� какие есть способы избавиться от комедонов? У меня и открытые и закрытые. Закрытые в основном уходят вместе с прыщами при умывании всякими очищающими покупными ср-вами, а вот черные точки не уходят. У меня весь нос в черных точках.

Я кстати тоже когда худею всегда концентрируюсь только на задачи постройнень и поболтать на форуме)) А все остальные обязанности уходят на второй план...

А как ты хотела получить разряд по акробатикой? Как это вообще возможно? У меня были разрыды по спортивному туризму и по походному. Были потому что я оставила все документы в организации, в которую ходила, да и они детские, начальные, просто не стояла цель заниматься спортом. а просто получала удовольствие.
А на велике с бывшим парнем ездили за город с палаткой, в местечко Костенки, это у нас под Воронежем, там музей-раскопки останков мамонтов и жилья первобытных людей.

Мотивашка. Милая девушка с отличной растяжкой. Тоже хочу такую. Завтра начну заниматься! Но просто стретчингом, а не йогой.

Девушку зовут Елена Селиванова, персональный тренер по фитнесу. Она много чего написала по теме в интернете, даже на ДиОне ее цитировали.

Сегодня довольно бестолковый день. РљСЂРѕРјРµ РїРѕС…РѕРґР° Рє косметологу ничего полезного РЅРµ сделала. Самочувствие было паршивым. После болезни Сѓ меня периодически бывают приступы слабости, плохого самочувствия, температура может подскочить. Р�РЅРѕРіРґР° СЏ начинаю бояться, что это помешает РјРЅРµ найти нормальную работу, ведь РІ данный момент СЏ гораздо менее вынослива, чем большинство людей. Рђ ведь СЏ собираюсь совмещать работу СЃ учебой! Так делает большинство РјРѕРёС… РѕРґРЅРѕРєСѓСЂСЃРЅРёРєРѕРІ: 8 часов отпахали, 3 часа РІ универе, домашка РІ выходные. РљСѓРґР° там воткнуть СЃРїРѕСЂС‚ Рё собаку, СЏ вообще РЅРµ представляю. Мрак 

Было дикое желание пожалеть себя и либо превысить "норму" по сладкому, либо нарушить режим и под вечер отрубиться. Но я вместо этого пошла погуляла с собакой полчасика (надо было часа полтора + дрессировка, но хоть что-то). Сейчас жую мюсли с творожком. Считай, выела уже норму за сегодняшний день. Наверное, через пару часов я лягу спать, ибо приступ ночного жора мне не нужен.

Не знаю, как спланировать выходные. С одной стороны, если я приболела, то нужен умеренный образ жизни. Я уже отказалась от занятия с кинологом. Оно в полдень, самая жара. Да и успехов особых нет с последней тренировки... Но она уже второй раз за короткий период времени уезжает на месяц, так что я боюсь, что мы так и останемся ничего не умеющими(( Но с другой стороны - пусть лучше родители возьмут его на выходные на дачу - там ему хорошо...

При этом я боюсь, оставшись в одиночестве, уйти в пищевой загул. Занятость делами снизила бы этот риск.

Р’ общем, РЅРµ знаю... 

Девушки, на второй фотке просто одежда все скрывает. А так у меня внушительный живот. � огромная грудь. В похудевшем состоянии был 3-4 размер, а сейчас 7-ой - не побегаешь даже нормально, вечно сутулишься, потому что вперед тянет. Раньше размеры у меня были 42-44 низ и 46 верх, сейчас 50 низ и 52-54 верх. � объемы - везде наросло по 25 см! Просто фигура в целом спортивного типа, ничего не свисает совсем уж.

А рост у меня не менялся)))

кофейка, Р С‹Р¶Р°СЏ_Валькирия, Р’РѕС‚ аналогично...Либо Сѓ тебя вес РІ СЂРѕСЃС‚ ушел (что тоже маловероятно)...Либо РёР·-Р·Р° того,что фотки разных ракурсов... РќРѕ ножки Рё там Рё там давольно стройные...

кофейка пишет 12.07.2013 в 17:10 (ссылка):

А я не знаю, откуда взялись те страшные килограммы=)) Может, на фото в купальнике было бы очевидно, но по последней фотографии я не вижу прибавки 25 кило))

Рыжая_Валькирия пишет 12.07.2013 в 16:32 (ссылка):

Эммм, девушки... Даже не знаю, как это расценивать))

кофейка пишет 12.07.2013 в 14:18 (ссылка):

У меня они всю жизнь развитые, всегда спрашивали, не занимаюсь ли я спортом... Но жира у меня пока многовато для того, чтобы меня можно было спортивной назвать, увы.

Irisha91 пишет 12.07.2013 в 14:29 (ссылка):

Я тоже разницы не увидела, если честно:))

кофейка пишет 12.07.2013 в 15:09 (ссылка):

У меня то же самое. Видимо, все углеводы уходят на поддержание гликогена в мышцах, а не на работу мозга:))

кофейка пишет 12.07.2013 в 14:54 (ссылка):

Мне косметолог на вопрос о камедонах сразу сказала - сократить количество сладкого, особенно шоколада=)

� от себя - воды больше пейте, шлаки быстрее с ней выводятся, у меня кожа чище стала, когда я стала питьевой режим соблюдать...

Вот, кстати, ои объемчики. Они гораздо важнее кгшек.

РћР“    125

РћРў    100

РћР–   107

РћР‘    110

В общем.. Метр-метр-метр - где талию будем делать?))) Цель - это 103/73/93, как было.

кофейка, Ну да. Хотя со своей стороны могу сказать, что как только я привыкаю к человеку, мне становится все равно на его внешность) Однако вот тяготею к плотным мужчинам. Не толстым, а именно плотным) Я сама не маленькая, поэтому более хрупкой и нежной чувствую себя именно с такими мужчинами.