Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
счастливая ...пишу об исламе

 
    
 
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет всем,кто это прочтет.
Была у врача несколько дней назад.матка чистая но видимо сокращается плохо.не знаю почему.возможно это из за простуды моей.из за этого мне больно вставать ходить иногда.больно ходить на дорожке продолжительное время.то что я думала что я 68 или около того видимо я ошиблась и то были отеки.но весы до сих пор не работают.далеко поехать за батарейкой не могу, в соседних магазинах нет ее.вечерами стараюсь не кушать.но иногда бывает ужин полноценный с кем то когда.ибо у нас гостеприимство очень важный аспект и ак то так повелось что без посиделок не обходится.но я клнечно стараюсь маленькие порции себе класть
27 лет/161/55
Мама троих очаровашек:)
id=48952

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет если кто-то читает)))
Потихоньку стараюсь вернутся к прежним поивычкам,ай ай ай за то что оставила их на несколько месяцев!!
Начала ходить в быстром темпе на дорожке,кушаю в маленькой тарелке и маленькой ложкой,на ужин натуральный йогурт с семенами льна,завтракаю пока тем чего очень хочется накануне вечером)))так я себя спасаю от вечерней еды))
Из-за ГВ и коликов возникающих у малыша при упоиреблении мной сыежих овощей и фруктов пришлось пока отказатся от них(((для меня это уже испытание.я ооочень люблю свежие салаты,фрукты.ну ничего..
Малыш,такой милаха,такой крохотный и ароматный и такие мягкие волосики у него ма ша Аллах1..как же я все таки люблю малышей.
Пророк алайхи салату ва чалам тоже очень любил детей.и есть много хадисов (достоверных преданий) о том как он вел себя с внуками и другими детьми.есть также хадис где говорится: "не из нас тот кто не уважает старших и не проявляет милосердия к детям" примерно так.это не дословно..
Во время этой беременности у меня постоянно болели тазовые кости.или связки или не знаю что но болело все в крестцовом отделе.было трудно вставать из лежачего или сидячего положения,поворачиватся с боку на бок и даже ходить порой.думала вот роду и все пройдет....так ведь нет(((не знаю с чем это связано..сегодня идем к доктору..узнаем надеюсь..
Ну а пока пойду готовится к выходу и приберусь немного по дому))всем мира и добра и удачного дня
27 лет/161/55
Мама троих очаровашек:)
id=48952

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем привет!сто лет сюда не заглядывала.
Но было приятно,найти несколько сообщений в почте.Спасибо вам девочки))
Вот и закончилась(три дня назад) моя 4 беременность.нас теперь шестеро поровну мальчиков и девочек))
У нас все хорошо.беременность и роды прошли хорошо.Вес пока не знаю.батарейка весов давно села.но предполагаю что примерно в районе от 65 до 68(((
Вообще-то я случайно зашла сюда))искала рецепты смузи которые можно пить на ГВ.и вспомнила что есть ведь дион..а тут оказывается меня помнят))
С сегодняшнего дня планирую возвращатся потихоньку к своей норме.муж все вспоминает как я суппер была прошлой зимой весной.а это как раз время когда я с дионом была и с девочками,упры делала.и пусть я была 54-56 но видимо именно в этом весе мне и хорошо))к нему и буду стремится сейчас.вооот...
это по теме диона..
А так про жизнь если..мы все еще живем в Каире и как то совсем и не хотим уже куда то уезжать.максимум в Турцию может быть.но пока нам тут хорошо.Я закончила курсы языка.свободно разговариваю на арабском и даже хожу иногда переводить для других девочек кторые недавно приехали и еще не знают языка.например в больницу.один раз ходила переводить для девочки в родах))
До родов ходила в школу шариатских наук.было очень интересно для меня.если малыш будет спокойным возможно продолжу учебу с ним вместе ин ша Аллах1 когда он немножко подрастет...А пока мы(он) кушаем и спим кушаем и спим))
Детки ходят в садик.у девочек недавно были экзамены))так смешно такие маленькие но уже такие важные с экзаменами своими)))сдали они их на отлично что меня как маму не может не радовать.но это не значит конечно что если малыши не пишут отличных экзаменов мы их меньше любим или что то вроде этого..Сына начал разговаривать потихоньку.что интересно в садике их группе(от 1,5 до 2,5 лет ) малышам читают буквы алфавитов и суры из Корана.кому то может показатся "зачем?"...но сынулька который пока говорит отдельными фразами зачитывает суру ан-нас полностью))так смешно и в то же воемя так радостно и неожиданно было когда он вдруг начал сам ее читать нам с отцом..
В Каире тепло и солнечно.и все у нас хорошо хвала Аллаху.
Пойду в дневнички)
27 лет/161/55
Мама троих очаровашек:)
id=48952

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Айша, Вас так интересно читать! не пропадайте smile

Рост: 161
Вес: 67

ссылка

Послать личное сообщение
❌❌❌
Чрезмерие в еде:
        Употребление малого количества еды – это залог нежности сердца, силы разума, смиренности себя, слабости страстей и доброты темперамента[27]. Чрезмерное потребление еды, влечет за собой противоположность этих похвальных качеств. Аль Микдам ибн Ма’ад Йакриб, да будет доволен им Аллах, сказал: «Я слышал, как Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, сказал: «Сын Адама не заполнял худшего сосуда, чем его желудок. Достаточно нескольких кусочков, которые поддержат его спину, но если он непременно станет есть, то треть его желудка предназначена для еды, треть — для жидкости, а треть — для воздуха»»[28]

     Излишнее потребление еды вызывает разные виды ущербов. Это делает человека склонным к ослушанию Аллаха и выставляет поклонение и послушание для раба трудным – и это уже достаточное зло. Полный желудок и чрезмерное потребление пищи, стало причиной многим неверным поступкам и стало препятствием в поклонении.

     Тот, кто защитит себя от зла того, чтоб переполнять свой желудок, тот предотвратил великое зло. Легко для шайтана становится контролировать человека, который наполнил свой желудок едой и напитком, и поэтому говорится: «Ограничивайте путь для шайтана, путем поста».[29]

     Передается о том, что группа молодых людей из племени Исраиль, когда находились во время поклонения, наступило время для разговения, тогда мужчина встал и сказал: «Не ешьте много, не то вы станете пить много, а потом лишитесь многого».

     Пророк, да благословит его Аллах и приветствует, зачастую оставался голодным. Даже если это часто было из-за нехватки еды, Аллах предписал самое лучшее и самое благоприятное положение Своему Посланнику, да благословит его Аллах и приветствует. Поэтому, Ибн Омар и его отец, да будет доволен Аллах ими обоими, не смотря на изобилие еды, которая окружала их – сделали свои привычки в питании, по примеру Пророка, да благословит его Аллах и приветствует.

  Передается, что ‘Аиша, да будет доволен ею Аллах, сказала: «С тех пор как Мухаммад, да благословит его Аллах и приветствует, приехал в Медину и до самой его смерти, (членам) его семьи (никогда) не приходилось есть пшеничного хлеба досыта в течение трёх дней подряд».[30]

     Ибрахим ибн Азам, сказал: «Тот, кто главенствует над своим желудком, тот контролирует свою религию, и тот, кто главенствует над своим голодом, тот контролирует свое хорошее поведение. Неповиновение Аллаху ближе всего к тому человеку, который насыщен полным желудком, и дальше всего от того человека, который голоден».

Лиза;)
Счастливая неженка))...а еще я скромняжка))))

ссылка

Послать личное сообщение

Ибн Хиббāн сказал: «Самая красивая красота это хорошее поведение. Тот, кто не обладает этим, не обладает красотой».


Счастливая неженка))...а еще я скромняжка))))

ссылка

Послать личное сообщение

немного интересных фактов:

Человек был сотворен высоким, затем его рост неуклонно уменьшался.

На протяжении последних 200 лет археологи все больше находят гигантские скелеты древних людей. В то время когда климат, условия на планете были совершенно иными, возраст людей также достигал несколько сот лет. Наши предки являлись полноценными людьми, менялись в течении большого периода, но не эволюционировали от животных. Наличие таких раскопок идет в разрез с официальной сказкой о происхождении человека от обезьяны. По причине чего, данная тема не придается большой огласке и подобные скелеты не на всеобщем обозрении, а хранятся в закрытых складах, доступ к которым имеет ограниченный круг людей. 

Доказательством из Сунны являются слова Пророка (ﷺ): «Аллах создал Адама ростом в шестьдесят локтей, затем рост людей неуклонно уменьшался вплоть до настоящего времени». (Бухари, Муслим)

 


Счастливая неженка))...а еще я скромняжка))))

ссылка

Послать личное сообщение

Счастливая неженка))...а еще я скромняжка))))

ссылка

Послать личное сообщение

«Задумайтесь и совершайте (благодеяния) прежде, чем вы будете сожалеть. И не обольщайтесь этим миром. Поистине, здоровые в нем заболевают, молодые — стареют, новое — изнашивается, а его наслаждения — преходящи» — аль-Фудейл ибн ‘Ийад
Ответить
Счастливая неженка))...а еще я скромняжка))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
_айша_, ТатьянаПетухова, спасибо!!!))))) Очень понравились стихи))))
Лиза. 29 лет/166 см.
Было 76...... есть 63,7.....хочу 55
Цель 1: 65 кг (+)
Цель 2: 62 кг
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 55 кг
Чтобы дойти до цели нужно... ИДТИ!

ссылка

Послать личное сообщение

ТатьянаПетухова, )))))надо же какое стихотворение))спасибо, очень интересно)))

 

Счастливая неженка))...а еще я скромняжка))))

ссылка

Послать личное сообщение

И еще мне очень нравится "Баллада о ненависти и любви"

Я Татьянна, 35 лет, рост 159,
69............57........
Есть.........хочу......
/community/post.php?topic_id=23358 - мой дневник

ссылка

Послать личное сообщение

Замечательное стихотворение! Аж мурашки по коже. Моя мама очень любила стихи Асадова. И я читала. Когда я была маленькая, мама наизусть знала вот это стихотворение ниже, и я его с детства помню.Замечательный поэт!!!

Шар луны под звездным абажуром
Озарял уснувший городок.
Шли, смеясь, по набережной хмурой
Парень со спортивною фигурой
И девчонка - хрупкий стебелек.

Видно, распалясь от разговора,
Парень, между прочим, рассказал,
Как однажды в бурю ради спора
Он морской залив переплывал,

Как боролся с дьявольским теченьем,
Как швыряла молнии гроза.
И она смотрела с восхищеньем
В смелые, горячие глаза...

А потом, вздохнув, сказала тихо:
- Я бы там от страха умерла.
Знаешь, я ужасная трусиха,
Ни за что б в грозу не поплыла!

Парень улыбнулся снисходительно,
Притянул девчонку не спеша
И сказал:- Ты просто восхитительна,
Ах ты, воробьиная душа!

Подбородок пальцем ей приподнял
И поцеловал. Качался мост,
Ветер пел... И для нее сегодня
Мир был сплошь из музыки и звезд!

Так в ночи по набережной хмурой
Шли вдвоем сквозь спящий городок
Парень со спортивною фигурой
И девчонка - хрупкий стебелек.

А когда, пройдя полоску света,
В тень акаций дремлющих вошли,
Два плечистых темных силуэта
Выросли вдруг как из-под земли.

Первый хрипло буркнул:- Стоп, цыпленки!
Путь закрыт, и никаких гвоздей!
Кольца, серьги, часики, деньжонки -
Все, что есть,- на бочку, и живей!

А второй, пуская дым в усы,
Наблюдал, как, от волненья бурый,
Парень со спортивною фигурой
Стал спеша отстегивать часы.

И, довольный, видимо, успехом,
Рыжеусый хмыкнул:- Эй, коза!
Что надулась?! - И берет со смехом
Натянул девчонке на глаза.

Дальше было все как взрыв гранаты:
Девушка беретик сорвала
И словами:- Мразь! Фашист проклятый!-
Как огнем детину обожгла.

- Комсомол пугаешь? Врешь, подонок!
Ты же враг! Ты жизнь людскую пьешь!-
Голос рвется, яростен и звонок:
- Нож в кармане? Мне плевать на нож!

За убийство - стенка ожидает.
Ну, а коль от раны упаду,
То запомни: выживу, узнаю!
Где б ты ни был, все равно найду!

И глаза в глаза взглянула твердо.
Тот смешался:- Ладно... тише, гром...-
А второй промямлил:- Ну их к черту! -
И фигуры скрылись за углом.

Лунный диск, на млечную дорогу
Выбравшись, шагал наискосок
И смотрел задумчиво и строго
Сверху вниз на спящий городок,

Где без слов по набережной хмурой
Шли, чуть слышно гравием шурша,
Парень со спортивною фигурой
И девчонка - слабая натура,
"Трус" и "воробьиная душа".

Асадов Эдуард

Я Татьянна, 35 лет, рост 159,
69............57........
Есть.........хочу......
/community/post.php?topic_id=23358 - мой дневник

ссылка

Послать личное сообщение
Когда мне встречается в людях дурное,
То долгое время я верить стараюсь,
Что это скорее всего напускное,
Что это случайность. И я ошибаюсь.
И, мыслям подобным ища подтвержденья,
Стремлюсь я поверить, забыв про укор,
Что лжец, может, просто большой фантазер,
А хам, он, наверно, такой от смущенья.
Что сплетник, шагнувший ко мне на порог,
Возможно, по глупости разболтался,
А друг, что однажды в беде не помог,
Не предал, а просто тогда растерялся.
Я вовсе не прячусь от бед под крыло.
Иными тут мерками следует мерить.
Ужасно не хочется верить во зло,
И в подлость ужасно не хочется верить!
Поэтому, встретив нечестных и злых,
Нередко стараешься волей-неволей
В душе своей словно бы выправить их
И попросту «отредактировать», что ли!
Но факты и время отнюдь не пустяк.
И сколько порой ни насилуешь душу,
А гниль все равно невозможно никак
Ни спрятать, ни скрыть, как ослиные уши.

Ведь злого, признаться, мне в жизни моей
Не так уж и мало встречать доводилось.
И сколько хороших надежд поразбилось,
И сколько вот так потерял я друзей!
И все же, и все же я верить не брошу,
Что надо в начале любого пути
С хорошей, с хорошей и только с хорошей,
С доверчивой меркою к людям идти!
Пусть будут ошибки (такое не просто),
Но как же ты будешь безудержно рад,
Когда эта мерка придется по росту
Тому, с кем ты станешь богаче стократ!
Пусть циники жалко бормочут, как дети,
Что, дескать, непрочная штука – сердца…
Не верю! Живут, существуют на свете
И дружба навек, и любовь до конца!
И сердце твердит мне: ищи же и действуй.
Но только одно не забудь наперед:
Ты сам своей мерке большой соответствуй,
И все остальное, увидишь, — придет!

Эдуард Асадов
Счастливая неженка))...а еще я скромняжка))))

ссылка

Послать личное сообщение
История из жизни:
«Поистине, в этом – напоминание тому, у кого есть сердце (тому, кто разумно и правильно рассуждает), или тому, кто обращает внимание на то, что слышит». (Коран, 50:37).

Я вспоминаю свое детство. Случилось так, что из-за сильной простуды я неделю пролежал в больнице. Когда меня выписывали домой, врач объяснил моему отцу, что сейчас я здоров, но в будущем могут сказаться последствия этой болезни…

Прошло много лет. Я стал юношей, а затем и отцом. Постепенно я начал замечать, что иногда даже малейшее усилие вызывает у меня легкое утомление или усталость. Я прошел общее обследование, которое показало, что у меня слабость клапанов сердца и необходима операция на сердце. Это явилось следствием той давней простуды, – она-то и вызвала развитие ревматизма сердца. Я пытался уговорить врача обойтись консервативным лечением или дать мне шанс поправить здоровье в каком-нибудь санатории (что, вероятно, избавило бы меня от операции). Но он мне возразил и сказал, что операция необходима, пусть даже и спустя несколько месяцев. «Ты сам вскоре в этом убедишься», – серьезно добавил он…

Увы, через несколько месяцев пришлось признать правоту его предостережений. Усталость появлялась без видимых на то причин, и следы утомления тенью легли на моём лице. Я поневоле должен был согласиться с заключением врача и лечь под нож хирурга. Теперь уже ничего не оставалось, как положиться на судьбу, уготованную мне Аллахом.

После изнурительных процедур общего обследования мне, наконец, назначили время операции. Я лег в больницу за день до операции.

Первый день. Ко мне пришли родственники. В душе я оставался спокоен, и тревожные мысли не смущали мой разум. Более часа я общался с хирургом, которому предстояло меня оперировать…

В ночь перед операцией я хорошо выспался и вообще ни о чем не думал.

Второй день. Утренний азан разбудил меня. Я поймал себя на том, что прислушиваюсь к нему. Эхо азана отозвалось во мне, задев струны души. С этого момента волнение начало овладевать мною, необъяснимые чувства зашевелились и нарушили безмятежный покой моей души…

Я не понимал, что со мной происходит. Конечно, операция очень сложная…

– А вдруг это последний день в моей жизни?

«Может быть, это последний азан, который ты слышишь в своей жизни?» – говорили голоса во мне.

Волнение бросило меня в дрожь. Где ты был до этого? От горького раскаяния слезы полились из моих глаз. Вся жизнь прошла как сон… Как близок я от смерти? Вероятно, сама смерть приблизилась ко мне.

Когда я приподнял голову, то возле себя увидел медбрата.

– Что с вами?

Я ничего ему не ответил. У меня не нашлось ответа. Медбрат заметил мое глубокое волнение. Возможно, он ожидал это, так как в руках держал шприц со снотворным… И я протянул свою руку без сопротивления. Я знал, что так же безропотно отдам свое сердце хирургу. Я подчинился воле Аллаха…

Грудную клетку вскроют и мое сердце перестанет сокращаться, пока меня будут оперировать… а после операции через мое сердце пропустят электрический ток, чтобы оно снова начало биться. А вдруг сердце не ответит на этот стимул? Повторят всё ещё раз… И затем меня вынесут в гробу…

Осознание всего этого заставило меня серьезно задуматься, посмотреть на эту жизнь по-иному. Как мог я так легкомысленно растрачивать все эти годы?…

Очнувшись от наркоза, когда все уже было позади, я узнал, что хирург оперировал моё сердце целых восемь часов без перерыва. Я возблагодарил Аллаха за то, что моё сердце вновь забилось после электрического шока, причем с первого раза…

Теперь же, после выписки из больницы, я дорожу каждым прожитым днем: анализирую, что сделано и что упущено.

Я припоминаю те мгновения, когда слезы градом катились из моих глаз, когда я ощущал дыхание смерти за своей спиной, и вопрос, неотступно звучащий ко мне:

«Как я встречусь с Аллахом? С чем?»…

Когда я возвращаюсь в мыслях к этому моменту, то всё больше стремлюсь всецело подчиниться воле Аллаха и ощущаю, как приближаюсь к Нему. Когда сомнения и лень овладевают моей душой, я вспоминаю пережитые мгновения страха и смущения и благодарю Аллаха за то, что вернулся к жизни.

Из книги Абдуль Малика аль-Касем, «На пороге будущего»
Подготовил: www.sawab.info
Счастливая неженка))...а еще я скромняжка))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиза. 29 лет/166 см.
Было 76...... есть 63,7.....хочу 55
Цель 1: 65 кг (+)
Цель 2: 62 кг
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 55 кг
Чтобы дойти до цели нужно... ИДТИ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

____smilesmilesmile... Все это так знакомо...

Лиза. 29 лет/166 см.
Было 76...... есть 63,7.....хочу 55
Цель 1: 65 кг (+)
Цель 2: 62 кг
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 55 кг
Чтобы дойти до цели нужно... ИДТИ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Day-dream, согласна.но вот я читаю то что запостила выше.и нахожу в некоторых пунктах свое поведение и действительное подтверждение данному посту обратная реакция дочери.
Мне кажется я ее слишком критикую.да есть за что но к ней нужен другой подход.сейчас я поменяла свое поведение уже недели две стараюсь не критиковать а наоборот хвалить за мелочи и говорить тв молодец сделала то то и то то.давай теперь сделаем и это.НО не похдно ли я спохватилась???пока не знаю..надеюсь что еще не поздно.и еще боюсь что ей иногда может казатся что я ее не понимаю.я знаю какое это отвратительное чувство и не хочу чтобы между нами так было.очень очень надеюсь что я со своими дочерьми буду подругой.в этом направлении я пока и работаю.временно я оставила развивающие занТия с ними не требовала читать писать.только в игровой форме.но больше обнимала,говорила,целовала.играем в догонялки иногда и прочее.часто бывало раньше что я была занята и не достаточно времени было для нашего с ними общения.сейчас я изменила некоторые дела.так что я очень надеюсь что ты права и что все в моей семье будет хорошо.я хочу дружную счастливую семью в которой каждому будет уютно,радостно,счастливо)))"
27 лет/161/55
Мама троих очаровашек:)
id=48952

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

____, Айшик, будь смелее. Действуй сердцем.... и по-моему личному мнению, у каждого свой стиль воспитания и свое понимание процесса. И дай Бог, чтобы у всех хватило ума так и продолжать жить. А не придерживаться строго какой-то стратегии, придуманной каким-то автором. Все люди не похожи друг на друга. Разве нет? Я вот до сих пор удивляюсь, ДИОН позволяет настолько глубоко узнать человека (ведь здесь мы честны, часто рассказываем самое сокровенное, не носим маски, и насколько мы все разные по характеру, мировоззрению... Ни одна из нас не похожа на другую)

Так что, главное - это любовь к детям, а остальное все вторично))

И не забываем, что идеален только Всевышний, а мы - люди.... время от времени все оступаемся,  наша задача сделать вывод и идти дальше. И молиться, чтобы ошибок таких было поменьше)

Катя, Новосибирск, 27-164.

3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)

До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Очень боюсь сделать ошибки в воспитании(((
27 лет/161/55
Мама троих очаровашек:)
id=48952

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ребёнок, окружённый критикой – учится обвинять;
Ребёнок, окружённый насмешками – учится быть недоверчивым;
Ребёнок, окружённый враждебностью – учится видеть врагов;
Ребёнок, окружённый злостью – учится причинять боль;
Ребёнок, окружённый непониманием – учится не слышать других;
Ребёнок, окружённый обманом – учится врать;
Ребёнок, окружённый позором – учится чувствовать вину;

Но в то же время:

Ребёнок, окружённый поддержкой – учится защищать;
Ребёнок, окружённый ожиданием – учится быть терпеливым;
Ребёнок, окружённый похвалами – учится быть уверенным;
Ребёнок, окружённый честностью – учится быть справедливым;
Ребёнок, окружённый безопасностью – учится доверию;
Ребёнок, окружённый одобрением – учится уважать себя;
Ребёнок, окружённый любовью – учится любить и дарить любовь;
Ребёнок, окружённый свободой выбора – учится быть ответственным за свои решения

.Выбор за нами.
27 лет/161/55
Мама троих очаровашек:)
id=48952

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ого! Смелые планы!! Удачи, Айшик!)))

Катя, Новосибирск, 27-164.

3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)

До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileМне ндравится! Да поможет тебе Аллах!

Лиза. 29 лет/166 см.
Было 76...... есть 63,7.....хочу 55
Цель 1: 65 кг (+)
Цель 2: 62 кг
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 55 кг
Чтобы дойти до цели нужно... ИДТИ!

ссылка

Послать личное сообщение

поигрались с картинками и хватит))

а затем:

1 питание 

-маленькие порции (блюдце) пусть это совсем по кружевнодевичьи,но  с ккал я знаю что меня не хватит надолго

-не есть вредности(жареное,мучное,рафинированное,сахар.соль по минимуму)

-не кусочничать

-не есть вечером(это не только в целых коррекции фигуры)

-есть еду теплой 

-кофе,чаи по минимуму

-минимум термообработки (скажем ДА свежим овощам,фруктам,соками коктейлям из них же)

2 вода 2 литра

3 физ нагрузки

-джил(начну как гости перейдут в свои квартиры)

-упры для укрепления мышц спины

-озаботится растяжкой

-процедурки для утоньшения талии:)

4 носить корректор осанки

5 соблюдать режим сна 

6 учеба

-детей

-моя

7 лечебные процедуры

пока так набросала.на счет учебы особенно детей нужно составить план и распорядок

как вы можете судить по моим записям,мои главные цели оздоровление меня и моей семьи. и все пункты питания в первую очередь для улучшения здоровья.

также учеба.это очень важно для меня сейчас.потому что сейчас у меня самый максимум возможностей вытянуть максимум пользы для нашей семьи из сложившейся ситуации.надеюсь успеть прежде чем все изменится.

также очень хочу чтобы я и дети стали более дисциплинированными привыкли к какому то режиму.

ну и самое первостепенное в нашей жизни о чем я не написала ни слова в этом посте это укрепление имана(веры),но это неуместно тут описывать 

с именем Аллаха


Счастливая неженка))...а еще я скромняжка))))

ссылка

Послать личное сообщение

Счастливая неженка))...а еще я скромняжка))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Агаааааа!!!!!!!! )))) появилась наконец!!!!!💋💋💋💋💋💋💋💋

Лиза. 29 лет/166 см.
Было 76...... есть 63,7.....хочу 55
Цель 1: 65 кг (+)
Цель 2: 62 кг
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 55 кг
Чтобы дойти до цели нужно... ИДТИ!

ссылка

Послать личное сообщение

всем ДОБРА))

наконец-то я тут..как вам уже рассказала Лизочка,у меня гости.

но я решила больше уже не откладывать.может заниматся я пока и не смогу зато питание отслеживать и пить воду то я еще как могу.так что живем здесь и сейчас)))


Счастливая неженка))...а еще я скромняжка))))

ссылка

Послать личное сообщение

smile

Алена, 30 лет
1. Быть здоровой
2. Любить себя
3. Радоваться каждому дню
/community/post.php?topic_id=50361
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.