Донира, точные дни не скажу, у каждого ведь организм по-разному работает, и длительность цикла разная)

Есть РІРѕС‚ тема Сѓ нас РЅР° ДиОне, Р° есть более подробный рассказ чего Рё почему. ссылку, конечно, РЅРµ пропускает, придется копипастить, извините, Рё функции подката РЅР° форуме нет, СЌС…...

В течение фолликулярной фазы менструального цикла организм, готовящийся к предполагаемому зачатию, начинает вырабатывать эстроген и накапливать дополнительную жировую массу. Во время овуляции женщины не только испытывают прилив энергии, но и наблюдают некоторую отечность тела и набухание груди, сдвигающие стрелку весов на пару делений вперед.

Вес женщины находится в пределах нормы в течение 2 недель, которые длится лютеиновая фаза, в течение которой происходит образование желтого тела, стабилизирующего гормональный фон перед зачатием. Во время лютеиновой фазы, способствующей потере веса, как никогда будут видны ощутимые результаты отдиеты и регулярных занятий спортом: в период от 2-х недель после завершения овуляции до 2-х дней перед началом менструации сжигается на 30% больше калорий, чем в остальные дни цикла.

Далее начинается предменструальный синдром. Организм, готовящийся вынашивать предполагаемую беременность, усиленно накапливает питательные вещества, что приводит к резкому повышению аппетита и неизбежному увеличению веса.

Во время менструации в организме задерживается лишняя жидкость, что приводит к увеличению веса на 1-2 кг. Сильное желание съесть что-нибудь сладкое, наблюдающееся в этот период у многих женщин, прибавляет к нежелательным килограммам еще пару. После прекращения выделений отеки спадают и происходит снижение обычного веса.

Наиболее склонны к отекам и увеличению веса женщины среднего возраста, гормональный баланс которых смещен в пользу повышения уровня эстрогена, и дамы с нерегулярным или ановуляторным циклом, в котором не происходит овуляции и снижается уровень прогестерона.

Для поддержания веса в пределах нормы за несколько дней до и на всем протяжении критических дней рекомендуется ограничить потребление продуктов, богатых белком, сладостей, копченостей, солений и алкоголя. В рационе должны преобладать продукты, богатые углеводами.

Minkart, а через сколько дней после КД нужно взвешиваться,чтобы было правильно?�ли он по окончанию сразу нормальным становится?Хочется верить,что я рано взвесилась,поэтому сегодня такие результаты.)))

Привет, Ника! Ну как твои дела? Получе себя чувствуешь? Давай там не болей!

Nikalett, дневнички никуда не убегут) Мы строчим, строчим, мняхахаха!

Взвешиваться надо точно после КД, мне во время вообще такой привес показали, что я и записывать его не стала, в принципе, еще и потому, что точной цифры не запомнила - в там шоке была. что память отшибло) А взвесилась после и был гораздо симпатиней результат)

Minkart, Вот тоже у меня бывает такое, что видишь что-то интересное, либо природная анамалия, либо еще что-то, и не получаеться сфотографировать. Либо камеры нет под рукой, либо освещение не то и плохо видно, или бывает что ты глазами видишь какой-то потрясающий эффект, а на камере он либо плохо виден, либо камера его не видит вооьбще. Так обидно бывает))))) Эх)))

Lychee, Minkart, клуб тайных любтели доширака))))))) Я его тоже редко ем, в основном когда мучают тошнотики, и только острый))) ммм ням-нямка))))

Взвесилась с утра и огорчилась((((( 87,8 кг... Хочеться верить, что это все из-за кд. правда спортом я не занимаюсь пока, но по питанию ничего особо вредного не ем, и в коридоре почти (+- 5 едениц)

На этой неделе я не делала замеры объемов. Безсмысленно их делать при кд. Но сегодня просто ради интереса замерида талию и живот. После того как увидела цыфру на весах. � замеры такие же как 30 апреля. Но вес на 200 грамм меньше.

Ладно, подождем пару дней...

По днейничкам все никак не могу пройтись, чето времени не хватает (((

и я люблю Доширак )))) только я бульончик оттуда сливаю и добавляю пару-тройку треугольничков мягкого сыра - объеденье!! Правда, последний раз ела это года три назад.

Nikalett, стыдно признаться, но Доширак, по-моему, такая вкусная няша) Я раз в полгода себя радую им. не острым, куриным. Но КД это такая вещь, сопротивление бесполезно... Терпения тебя, оклёмывайся поскорей.

Юленька25, красота эта - с моего балкона на 16м этаже)) в Томске)

Lychee, вчера вот снег шел, но я не додумалась сфоткать. Снимала видео, но получилось не очень.

Nikalett, приветик )) умничка, медленно, но верно!

Minkart, мой любимый эффект - когда небо чёрное, а дома под солнцем белые!!! У нас часто такое бывает видно из окна (без радуги :((), но не получается сфотографировать...

Девчушечки! Спасибо огромное за поддержку и мотивашки)

Minkart, Радуга просто афигенная!!! Слов нет, одни слюни и те в полном ворсторге!))))))

Сегодня второй день моих тошнотиков. Ничего на обед не приготовила - забыла. Купила в магазине доширак со свининой (острый), потому что это единственное, что сейчас в меня пропихнется. Нормальная еда не лезит, а такая - до ужаса острая - в самый раз. Обычно после нее мне становится легче и уже не сильно тошнит.

Взвеситься СЏ тоже сегодня забыла. Вспомнила, РєРѕРіРґР° уже позавтракала Рё выпила кружку кофе Рё РІРѕРґС‹. Надеюсь завтра весы меня СѓРґРёРІСЏС‚ приятно))))) Р’СЃРµ же думаю привес такой был РёР·-Р·Р° предстоящих РєРґ. Рљ тому же СЏ слопала 20 грам сгущенки СЃ хлебом тогда, РІ понедельник. Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вписалась, РЅРѕ  РІСЃРµ же СЏ съела это вечером. Употребление сладкого - это самый главный признак РєРґ Сѓ меня)))))))

В планах на сегодня у меня только один пункт - оклиматься. На более я сегодня не способна...

Minkart, это где же такая красота?

Nikalett, выздоравливай!!

� у меня сегодня КД начались, настроение никакое, поэтому очень хорошо тебя понимаю!!

Я вспомнила, что обещала показать радугу из своего окна)

Поймали перед ливнем, с нашей стороны уже все заволокло, а с обратной стороны еще шпарит солнце. Красивый эффект!

Пролилось Рё появилась РѕРЅР°. Очень большая, сложно было полностью поместить РІ кадр: 

Рђ Р·Р° прошедшее время еще РѕРґРЅР° радуга была, поменьше, РЅРѕ эффектнее) 

Nikalett, пусть поскорее все пройдет!

Nikalett, я вчера тоже была с КД и больной спиной.Не занималась.Сегодня уже не болит,пойду на тренажере сейчас заниматься.

Nikalett, привет!!! РќСѓ-РєР° РЅРѕСЃ РїРѕ ветру! Р’СЃРµ пройдет, главное РЅРµ думать Рѕ боли! Хорошего тебе РґРЅСЏ  

chiarezza, Спасибо)))

Донира, А дела сегодня (вчера) так себе были, начались КД и мне было фигово... Так что спортом не занималась. Коридор немного превысила по жирам, там 5 ед. кажется. Но вчера с утра успела принять контрастный душ и кремом натереться. Успела, потому что у нас горячую воду потом отключили на две недели...

Сегодня надеюсь что удержусь в коридоре и сделаю ППВР. Джиллиан пока не буду. Меня еще мутит и живот ноет...

Еще Сѓ меня простуда РЅР° РіСѓР±Рµ соскачило, блин!(((((  простыла. РІРѕС‚ РЅРµ Р·СЂСЏ меня тогда морозило, Р° потом еще шашлыки эты РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґРµ, Сѓ меня куртка легкя была, РІРѕС‚ Рё добила РІРёРґРёРјРѕ...

Но я все равно взвесилась - 87,2

Ника,как у тебя сегодня дела?

Nikalett, привет -) Все будет лучше лучшего! Ну, да ты в курсе -)

Донира пишет 13.05.2013 в 02:48 (ссылка):

Молодец!!))))

Донира, Юленька25, Я так не всегда делаю, к сожалению. Но хочу постепенно приучать себя использовать каждую свободную минуту на спорт))) Пока будет не получаться, но может со временем))

РЇ сегодня занималась,РїРѕРєР° дочка РІ ванной отмокала. РџРѕС‚РѕРј после тренировки пошла ее мыть.Тоже между делом.

Nikalett, какая хорошая идея, заниматься спортом РїРѕРєР° еда готовится, блин, чтож СЏ раньше-то РЅРµ додумалась!! Р’СЃС‘, идею стырила, теперь Р±СѓРґСѓ также делать!!

Nikalett, молодец,между делом еще и занимаешься.С таким настроем ты быстренько сбросишь,что за праздники отложилось.

Юленька25, Прям коты аристократы и любители экзотики))))))

Lychee, Спасибо))))

Пока готовиться ужин (рыба и овощи на пару), я сделала 2х20 приседания, пресс, и внут. поверхность бедра покачала))))

После ужина думаю залесть в ваную и поблаженствовать с процедурами вместе)))

Какие красавцы у тебя зверюги!!!!!

Nikalett, какая Сѓ тебя живность милая!! 

А у меня 2 кошки и черепаха, раньше было 3 кошки, но одна от старости покинула этот мир... еще собака жила 16 лет!! Со зверюшками хорошо, они умеют поднять настроение и успокоить!! Мои кошки действуют как снотворное, особенно утром когда надо быстро встать, приходят и урчат.....всё, уже не встать, сон сам возвращается!!

В тему про собаку с перцем, моя старшая кошка родину продаст за кукурузу из банки и оливки консервированные, а еще жить не может без печенек!! Молоко не пьет, сметану не ест, к рыбе особой радости не испытывает!!

Nikalett пишет 12.05.2013 в 12:25 (ссылка):

Молодец, значит Сѓ нас РІСЃРµ получится!!! Р� СЏ РІРѕС‚ тоже жду, появления 

Nikalett пишет 12.05.2013 в 12:22 (ссылка):

Добавляй к фруктам творог или йогурт с клетчаткой или без. Так не будет чувства голода.

РЇ влюбилась РІ твоего Семёна!!!!  РћРЅ такой лапушка!!!!! Ааааааа!!!! РќРѕ РјРѕР№ РІСЃРµ-таки больше отожравшийся, просто новых фото нету. 

PrincesseRusse, Да, надо быть проще))) Я вот этому тоже учусь, вместе с правильным питанием и спортом)))) Мужчины не уже, но надеюсь появиться))))

Спасибо )))

Minkart, Спасибо большое))

Юленька25,  Рћ, РґР°)))) Тяжело РІСЃРµ делать правильно после расслабухи)))) Спасибо Р·Р° поддержку)

� да, да, да! Берем себя в руки и с припрыжку несемся к своей зветной цели!!!!

Позанималась с Джиллиан)))) Все, вроде, хорошо)))) Но почувствовала, что на голеностоп, что-то нагрузка приличная, видимо, из-за того, что не регулярно занимаюсь((( Ладно, это поправимо. Все тело "хрестит" это и раздражает и приятно, ведь оно значит еще живое)))))

После яблока с грушей есть хочу, пойду пообедаю. Неудачно вышло пока... не хотела до голодного чувства желудок доводить, чтобы не съесть больше положенного...

Я наконец-то фотки сделала своей живности))) Девчушки, ваши кошачьи лапулички - просто класс!!!!! Но вы моего кота не видели, вот он - зажравщаяся наглая моська!!!)))))

Его зовут Семён, но мы его зовем Сэм, Семёнка, Семик, Семишка, Сем Семыч... и т.д.)))) Обожает доедать за мной утреннюю яичницу. Ну там растекшийся желток в приправах и водичке от помидорок с маслом))))))

А это моя собака)))) Немецкая овчарка. По паспарту ее зовут Шарлотта))) Но мы ее Чарли называем) �ли Чарля))))))

Нормальные собаки истекают слюной перед колбасой или мясом, а она готова за морковку и болгарский перец все отдать)))) Как что-нибудь делаешь, режешь там, она как чувствует, приходит на кухню (не совсем, а в коридорчике подглядывает) и сидит капает слюнями)))))

А это у нас аквариум))) Он на 120 литров кажется. Там у нас простое рыбье плавает))) Меченосцы, Гуппи... чето еще вроде, сто лет на него не смотрела))))

Nikalett, РЅРµ Р·Р° что, РќРёРєСѓСЃСЏ!!! РЇ тебя прекрасно понимаю, сама такая, Сѓ меня вообще чуть что сразу слезы Рё СЂСѓРєРё опускаются, РЅРѕ как сказал Ганди "Хочешь изменить РјРёСЂ, сначала измени себя". Так что СЏ сейчас пытаюсь РЅРµ только СЃ РјРѕРёРј телом работать РЅРѕ Рё СЃ душой, мыслями. РЇ тоже РІСЃРµ очень близко Рє сердцу всегда принимаю, РЅРѕ РЅР° самом деле нужно быть проще. Р� более СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РєРѕ всему относится, РїРѕ-крайней мере пытаться это делать. 

Рђ мужчина найдется, тот, который будет нужен тебе. Р�ли уже??? 

Отличный Сѓ тебя план РЅР° день! Тебе осталось всего то его реализовать! УДАЧР�!!! 

Nikalett, привет!!

Давно СЏ РЅРµ заходила РІ гости!! РќРѕ РєРѕРіРґР° увидела такой "РєСЂРёРє души", точнее раскаяние, РЅРµ смогла пройти РјРёРјРѕ!! 

Праздники - вселенское зло!!!!!!! РќРѕ самое главное, что ты РІСЃС‘ понимаешь Рё РЅРµ уходишь РѕС‚ проблемы, Р° смотришь ей РІ лицо, даже РЅРµ побоялась взвеситься!! 

Теперь бери себя в руки и возвращайся к ПП и спорту!! � главное, не смотря на такие отступления, верь в себя и в будущий результат!!

Рђ СЏ, зараза, тоже прохалявила эти РґРЅРё, день РџРџ, день зажор, Рё так РІСЃРµ праздники, убить себя Р·Р° это хочется!! РўР°Рє что, нас таких здесь РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ СЃ понедельника СЏ СЃРЅРѕРІР° берусь Р·Р° себя, только РІРѕС‚ СЃ меню теперь проблемы, никак РЅРµ РјРѕРіСѓ СЃРЅРѕРІР° начать готовить Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ Рё малокалорийную еду, забыла Р·Р° неделю!!

Вот это правильно, зажор зажором, был и прошел, наше дело - встать, отряхнуться и идти дальше!)

Приятных тебе процедур!)

После своих зажорных дней, возвращаюсь потихому в норму. Составила меню на сегодня и буду его придерживаться. Это даже не обсуждается!

Естественно, что после вчерашнего я проснулась, как барыня, ближе к обеду))))

Сейчас буду заниматься с Джиллиан. А вечером поделаю растяжку.

В комнате ниче не хочу убирать/прибираться. Может к вечеру желание появится, но пока не знаю. Так же вечером хочу посетить "час красоты" - это массаж банкой, контрасный душ и намазаться кремом. Если к тому времени еще останется желание сделать маникюр с педирюкор, то сделаю и их. �ли ихи сделаю после Джиллиан... Да, наверно так и сделаю))))

Lychee, Спасибо) Да, не 91, но еще немного, или еще пару таких зажорных дней и вполне могло бы быть(((

PrincesseRusse,  Спасибо Р·Р° поддержку))) Р� Р·Р° мотивашку, РѕРЅР° прелесть)))

Про не того мужчину прям в точку)))) �менно с ним я начала набирать вес, а потом, когда рассталась, то уже как с горки, остановиться не смогла. � конечно мне пофиг, от части, но я такой человек, что все воспринимаю очень близко к сердцу)) Я могу вытерпеть любую боль, физическую. Абсолютно любую. Но не моральную. Внешне я всегда спокойно и для всех пофигистка, но внутри это не совсем так. Парадокс. Я могу показывать другим что мне пофиг, но внутри на самом деле не так, а когда дело касается меня самой, то мне на себя вроде как не все равно, а в душе пофиг)))))

Донира, О, да! Мы банда!!! Всех порвем Добемся своего!)))) Спасибо)

Ника,наплюй.Бывшие...они на то и бывшие.Чего на них теперь внимание обращать.Что было,то прошло.Праздники многих расслабили,я тоже не исключение.Давай теперь все вместе соберемся...и в бооой.Потому что мы банда...))))

Nikalett, солнце, РЅСѓ что такое? Р’Рѕ-первых, наплюй РЅР° РЅРёС… всех! Какая разница чего РѕРЅРё там думают вообще??? Тебе РЅР° РЅРёС… должно быть пофиг. Р’Рѕ-вторых, РєРѕРіРґР° похудеешь, Р° Сѓ тебя обязательно это получится, СЏ уверена, скажешь всем что раньше была полной потому что СЂСЏРґРѕРј был РЅРµ РўРћРў мужчина, Р° теперь РўРћРў!!! Чтобы РёРј всем С…СѓРґРѕ было! 

Это праздники, РѕРЅРё прошли, прости себе эти РґРЅРё Рё СЃ новыми силами РІ Р±РѕР№! РќРµ сдавайся! РќРћ главное РЅРµ ругай себя РЅРё РІ коем случае, Р° даже наоборот похвали!!! Скажи себе что ты такая умница, пусть РѕРЅРё жрут РІСЃСЏРєСѓСЋ гадость, Р° ты будешь питаться правильно! 

Лааааадно... 87,4 - это всё-таки не обратно 91...

Возвращайся, Ника ))))

Привеееет!!!! Мой дорогой дневничек!

Пишу тебе я после двух (а может и трех) зажорных дней с покаянием))))))

Гребаные выходные, праздники и дни рождения будь они не ладны!!!!!

С последнего взвешивания набрала я 700 грамм аж!!!

Вчера не взвешивалась, не хотела растраиваться еще больше, но сегодня сделала это. 87,4 Блииин((

Да меню я не составляла в те дни, потому что было бессмысленно и глупо вписывать в меню пирожки, жирный шашлык, коньяк, гозировку и соки из пакетов. А так же салат с майонезом (который я кстати абажаю и не кладу его только разве в чай, но на ДиОне когда поселилась и завела дневничек, съела его грамм 10 всего за три недели. А тут такое...)

Про спорт тоже все понятно. Когда, если я ела?

Вчера настроение к вечеру вообще улетучилось, не смотря на шашлычки на природе. На празднике оказался мой бывший (расстались с ним давно), а я ненавижу встречатся с людьми из прошлого. Я себя не комфортно чувствую. К тому же тогда я не была располневшая коровка. А сейчас... Короче отвратно я себя чувствовала. А посему, несмотря на весь выпитый коньяк, у меня не было "ни в одном глазу". Все из-за нервов.

Теперь РІРѕС‚ составила меню РЅР° сегодня, вписавшись РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, Рё думаю, что хочется РјРЅРµ похудеть намного быстрее, чем того прогнозирует РјРЅРµ Дион. Хочется показать, что СЏ РЅРµ РєРѕСЂРѕРІРєР°. Показать всмысле РЅР° озере, РЅР° пляже, потому что СЏ еще полюбому пересекусь СЃРѕ всеми, СЃ кем только можно. Летом так всегда. Повылазиют РёР· зимней спячки РІСЃРµ. Рђ РјРЅРµ  РЅРµ хочется опять объяснять, почему СЏ поправилась, или, почему СЏ РЅРµ худею... РЇ конечно обычно отвечаю, что поправилась РѕС‚ хорошей жизни, РЅРѕ СЏ просто нагло РІСЂСѓ, защищаясь.

Ох, и это раздражает... От этого хочется того, чего нельзя... А от того, чего нельзя, я поправляюсь... А когда я поправляюсь, то опять хочу то, чего нельзя... замкнутый круг.

Да и терпение у меня хилое...

Вот... Высказалась...

Донира,  РЅРёС‡РµРіРѕ себе странность... СЏ так только Рё вставляю СЃ самого начала... 

PrincesseRusse пишет 10.05.2013 в 14:04 (ссылка):

А у меня через дерево не получается,сразу про спам пишут.(