|
|
 |
|
Anetty31
Diet-Баллов: 6750
Сообщений: 840
29.11.2012 10:20
|
28 ноября.
1. физическая активность (лесли) = +90 Б.
2. косметические процедуры:
а) АЦ гель+ скраб+АЦ массаж = +15 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) =+50 Б.
Всего: 1223 136 48 91
5. пить воду 10 стаканов = +10 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 2 шт.= +2 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 187 Баллов
Иду к мечте уверенной походкой)))
Начало 07.10.2012 - 115,9
Цель 3 20.02.2013 - 95 кг- сделано 18.02.13
Цель 4 20.03.2013 - 90 кг
/community/post.php?topic_id=45074
|
Лис2007
Diet-Баллов: 10224
Сообщений: 1496
29.11.2012 4:32
|
отчет за 28 ноября
1. физ активность - +10б
2.процедуры - 0б
3. соблюдение коридора
4. не кушать за 3 ч - +10
5. фрукты +5 б
6 сон +10 б
7. вода +4 б
всего 41
Уж 44..было 93 кг...есть 8....
все заново!!!!
приглашаю потусить в моем дневничке...
/community/post.php?topic_id=35412
|
rai-
Diet-Баллов: 11562
Сообщений: 3316
29.11.2012 2:42
|
за 28 ноября
1. физическая активность(обруч, пресс и др.30 мин)=+30 Б.
2. косметические процедуры :
антиц.крем=+5 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(разгруз )=+50 Б. 5. пить воду -8 стаканов = +8 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна =+0 Б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 4 шт.= +4 Б.
7. сон 8 часов = 0 Б.
Итого : 97 Балла.
я Раиса!Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
рост 167,40 лет,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
01.01.14-74,5
?-65
Заходите,пообщаемся!
id=45345
|
Ta-scha
Diet-Баллов: 835
Сообщений: 59
Город: Москва
29.11.2012 0:31
|
28 ноября
2. физическая активность =0
3. косметические процедуры =0
4. соблюдение коридора не менее 1200ккал = 0
Всего:
1388
111
65
85
5. не кушать за 3 часа до сна =0
6. пить воду стаканов 10=+6
7. съедать 5-6 фруктов в день = 1
8. сон 8 часов = 10
Итого : 17 Баллов
Я - Наталья, лет - 42, рост 167,
09.11.12 = 75 кг
29.12.12 = 72.7
29.09.13 = 70.1
26.07.14 = 69.5
хочу - 60кг
Всё, что я обещаю, я делаю - когда-нибудь. Всё, что хочу, сбывается - рано или поздно. (с) Сальвадор Дали
|
ленок100
Diet-Баллов: 5187
Сообщений: 641
Город: Подмосковье
28.11.2012 21:46
|
за 28 ноября
1. физическая активность=0 Б.
2. косметические процедуры-0Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.=+0 Б.
Всего:
1741
152
85
86
4. не кушать за 3 часа до сна 10 Б
5. пить воду -8 стаканов = +8 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 3 шт.= +3 Б.
7. сон 8 часов =10 Б.
Итого : 31 Баллов.
Рост-170. 33 года
новые весы-новый вес
8 января-122,9
27.01.2013-120кг
8 марта 2013-110кг???
Я здесь!
/community/post.php?topic_id=40198
|
Каркурт
Diet-Баллов: 3558
Сообщений: 588
28.11.2012 20:27
|
за 28 ноября
1. физическая активность( дорожка-35мин.бассейн 40мин.)= 75 Б.
2. косметические процедуры :
контр.душ, сауна, масаж АЦ.=15 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.=+0 Б.
1027
192
18
37
4. не кушать за 3 часа до сна =10 Б
5. пить воду -8 стаканов = +8 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 1 шт.= +1 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 119 Баллов
Марина,29 лет.120-99,7..-80
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
28.11.2012 20:21
|
Мой отчет за
27 ноября
1. физическая активность (велотренажер 15 мин) = 15Б.
2. косметические процедуры ( кофейный скраб) = 5 Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) =0Б
1390 84 80 77
4.не кушать за 3 часа до сна = 10 Б.
5. пить воду 3 стакана = 3 Б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 4= 4 Б.
7. сон 8 часов (сон 8 часов) = 10 Б.
Всего:47 Б.
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
Ta-scha
Diet-Баллов: 835
Сообщений: 59
Город: Москва
28.11.2012 16:45
|
27 ноября
2. физическая активность =0
3. косметические процедуры =0
4. соблюдение коридора не менее 1200ккал = 50
Всего:
1527
190
57
66
5. не кушать за 3 часа до сна =0
6. пить воду стаканов 10=+9
7. съедать 5-6 фруктов в день = 1
8. сон 8 часов = 0
Итого : 60 Баллов
Я - Наталья, лет - 42, рост 167,
09.11.12 = 75 кг
29.12.12 = 72.7
29.09.13 = 70.1
26.07.14 = 69.5
хочу - 60кг
Всё, что я обещаю, я делаю - когда-нибудь. Всё, что хочу, сбывается - рано или поздно. (с) Сальвадор Дали
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15215
Сообщений: 2069
28.11.2012 14:07
|
за 2 дня отчет
за24-25- ноября
1. физическая активность=--0Б-40 Б(Лесли)=40Б
2. косметические процедуры -0Б-10Б=10Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал-0Б-50Б=50 Б
24-разгруз
25-
Всего:
1568 253 29 94
4. не кушать за 3 часа до сна 10Б-10Б=20Б
5. пить воду -8 стаканов = 8Б-8Б=16Б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день -0Б-3Б=3Б
7. сон 8 часов 0Б-10Б=10Б
Итого : 149 Баллов.
Я Юлия, мне 42, взрослый сын и британская кошка
В этот раз дойду до 70 кг
Начала с веса 120,4.
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
28.11.2012 11:45
|
27 ноября
1. физическая активность пешая прогулка 30 б
2. косметические процедуры 0
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. 50 б Всего: 1788 257 48 61
4. не кушать за 3 часа до сна 10 б
5. пить воду 2 б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 2 б
7. сон 8 часов 10 б
итого 104 баллов
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
olgina
Diet-Баллов: 31975
Сообщений: 893
Город: Нижний Новгород
28.11.2012 11:40
|
27 ноября.
1.физическая активность (стретчинг 30 мин) = 30 Б.
2. косметические процедуры:= 0 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+50 Б.
Всего: 1285 156 40 62
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 9 стаканов = +9 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 4 шт.= +4 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 113 Б
Я Оля!Рост 174 см,вес 65,5 кг.
1 цель-60 кг (1 июня)
2 цель-58 кг (1сентября)
3 цель-58 кг (удерживать)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40421
|
Anetty31
Diet-Баллов: 6750
Сообщений: 840
28.11.2012 11:24
|
27 ноября.
1. физическая активность (лесли) = +90 Б.
2. косметические процедуры:
а) АЦ гель+ скраб+АЦ массаж+АЦ обертывание = +25 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) =+50 Б.
Всего: 1330 142 42 110
5. пить воду 10 стаканов = +10 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 3 шт.= +3 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 198 Баллов
Иду к мечте уверенной походкой)))
Начало 07.10.2012 - 115,9
Цель 3 20.02.2013 - 95 кг- сделано 18.02.13
Цель 4 20.03.2013 - 90 кг
/community/post.php?topic_id=45074
|
Лис2007
Diet-Баллов: 10224
Сообщений: 1496
28.11.2012 7:40
|
отчет за 27 ноября
1. физ активность +60б (аква)
2. косметические процедуры - сауна +10 б
3. питание 1265...но не добрала белка 30 ед...0б
4 не кушать зха 3 часа до сна 0 б
5 фрукты - +5б
6. вода +2 б
7. сон 8 часов +10 б
всего 87 б
Уж 44..было 93 кг...есть 8....
все заново!!!!
приглашаю потусить в моем дневничке...
/community/post.php?topic_id=35412
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15215
Сообщений: 2069
28.11.2012 6:10
|
отчет за 27 ноября
1. физическая активность 0Б
2. косметические процедуры-10Б (скраб)
3. соблюдение коридора не менее 1200 кк- 0Б
разгруз
4. не кушать за 3 часа до сна -10Б
5. пить воду -8 стаканов = +8Б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 0 шт.-0Б
7.сон 8 часов =10 Б.
Итого : 38 Баллов.
Я Юлия, мне 42, взрослый сын и британская кошка
В этот раз дойду до 70 кг
Начала с веса 120,4.
|
rai-
Diet-Баллов: 11562
Сообщений: 3316
28.11.2012 3:16
|
за 27 ноября
1. физическая активность(разминка 10 мин)=+10 Б.
2. косметические процедуры :
антиц.крем=+5 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(разгруз 1 раз в неделю)=+0 Б. 1749 159 75 87
5. пить воду -8 стаканов = +8 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна =+10 Б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 3 шт.= +3 Б.
7. сон 8 часов = 0 Б.
Итого : 36 Балла.
я Раиса!Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
рост 167,40 лет,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
01.01.14-74,5
?-65
Заходите,пообщаемся!
id=45345
|
Каркурт
Diet-Баллов: 3558
Сообщений: 588
27.11.2012 21:12
|
Жена_Игоря, а где за 24 и 25
Марина,29 лет.120-99,7..-80
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
|
Каркурт
Diet-Баллов: 3558
Сообщений: 588
27.11.2012 21:08
|
за 27 ноября
1. физическая активность(сил.упр.-50мин. дорожка-40 мин.бассейн 40мин.)= 130 Б.
2. косметические процедуры :
контр.душ, сауна, масаж АЦ.=15 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.=+0 Б.
1295
6
31
233
4. не кушать за 3 часа до сна =10 Б
5. пить воду -8 стаканов = +8 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 0 шт.= +0 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 173 Балла.
Марина,29 лет.120-99,7..-80
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
|
ленок100
Diet-Баллов: 5187
Сообщений: 641
Город: Подмосковье
27.11.2012 19:32
|
за 27 ноября
1. физическая активность=0 Б.
2. косметические процедуры-0Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.=+0 Б.
Всего:
2572 303 98 103
4. не кушать за 3 часа до сна 10 Б
5. пить воду -6 стаканов = +6 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 6 шт.= +6 Б.
7. сон 8 часов =10 Б.
Итого : 32 Баллов.
Рост-170. 33 года
новые весы-новый вес
8 января-122,9
27.01.2013-120кг
8 марта 2013-110кг???
Я здесь!
/community/post.php?topic_id=40198
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
27.11.2012 19:19
|
26 ноября
1. физическая активность (Лесли) 45 б
2. косметические процедуры 0
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. 50 б Всего: 1670 244 50 61
4. не кушать за 3 часа до сна 10 б
5. пить воду 6 б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 3б
7. сон 8 часов 10 б
итого 124 баллов
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
27.11.2012 19:16
|
25 ноября
1. физическая активность (Лесли) 45 б
2. косметические процедуры 0
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. 0 Всего: 1603 198 63 52
4. не кушать за 3 часа до сна 10 б
5. пить воду 0 б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 4б
7. сон 8 часов 10 б
итого 69 баллов
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
27.11.2012 19:08
|
Мой отчет за
26 ноября
1. физическая активность (танец живота-сжигание жира- 35 мин; пресс-10мин.) = 45Б.
2. косметические процедуры ( кофейный скраб) = 5 Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) =0Б
870 36 50 80
4.не кушать за 3 часа до сна = 10 Б.
5. пить воду 4 стакана = 4 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 4= 4 Б.
7. сон 8 часов (сон 8 часов) = 10 Б.
Всего:78 Б.
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15215
Сообщений: 2069
27.11.2012 17:46
|
совсем забыла про отчет
отчет за 26 ноября
1. физическая активность Лесли 30 мин-30Б
2. косметические процедуры-0Б
3. соблюдение коридора не менее 1200 кк-50Б
4. не кушать за 3 часа до сна -10Б
5. пить воду -8 стаканов = +8Б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 3 шт.-3Б
7.сон 8 часов =0 Б.
Итого : 101 Баллов.
Я Юлия, мне 42, взрослый сын и британская кошка
В этот раз дойду до 70 кг
Начала с веса 120,4.
|
olgina
Diet-Баллов: 31975
Сообщений: 893
Город: Нижний Новгород
27.11.2012 15:08
|
26 ноября.
1.физическая активность =0 Б.
2. косметические процедуры:= 0 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+50 Б.
Всего: 1359 135 58 62
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 9 стаканов = +9 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 2 шт.= +2 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 81 Б
Я Оля!Рост 174 см,вес 65,5 кг.
1 цель-60 кг (1 июня)
2 цель-58 кг (1сентября)
3 цель-58 кг (удерживать)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40421
|
ленок100
Diet-Баллов: 5187
Сообщений: 641
Город: Подмосковье
27.11.2012 13:38
|
за 26 ноября
1. физическая активность=0 Б.
2. косметические процедуры-0Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.=+0 Б. разгруз
Всего:
2663
196
161
100
4. не кушать за 3 часа до сна 10 Б
5. пить воду -9 стаканов = +9 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 2 шт.= +2 Б.
7. сон 8 часов =0 Б.
Итого : 21 Баллов.
Рост-170. 33 года
новые весы-новый вес
8 января-122,9
27.01.2013-120кг
8 марта 2013-110кг???
Я здесь!
/community/post.php?topic_id=40198
|
Anetty31
Diet-Баллов: 6750
Сообщений: 840
27.11.2012 11:06
|
26 ноября.
1. физическая активность (лесли) = +90 Б.
2. косметические процедуры:
а) АЦ гель+ скраб+АЦ массаж+АЦ ванна = +25 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) =+50 Б.
Всего: 1485 166 53 79
5. пить воду 10 стаканов = +10 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 5 шт.= +5 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 200 Баллов
Иду к мечте уверенной походкой)))
Начало 07.10.2012 - 115,9
Цель 3 20.02.2013 - 95 кг- сделано 18.02.13
Цель 4 20.03.2013 - 90 кг
/community/post.php?topic_id=45074
|
Лис2007
Diet-Баллов: 10224
Сообщений: 1496
27.11.2012 8:32
|
отчет за 26 ноября
1. физ активность +10
2 процедуры 0
3. питание 0
4. не кушать 0 б
5 вода +5 б
фрукты +8 б
сри +10 б
всего 23....сдохла...
Уж 44..было 93 кг...есть 8....
все заново!!!!
приглашаю потусить в моем дневничке...
/community/post.php?topic_id=35412
|
rai-
Diet-Баллов: 11562
Сообщений: 3316
27.11.2012 3:44
|
за 26 ноября
1. физическая активность(обруч, пресс и др 30 мин)=+30 Б.
2. косметические процедуры :
антиц.крем=+5 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(разгруз 1 раз в неделю)=+50 Б.
1689 178 63 102
5. пить воду -9 стаканов = +9 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна =+10 Б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 4 шт.= +4 Б.
7. сон 8 часов = 0 Б.
Итого : 108 Балла.
я Раиса!Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
рост 167,40 лет,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
01.01.14-74,5
?-65
Заходите,пообщаемся!
id=45345
|
Ta-scha
Diet-Баллов: 835
Сообщений: 59
Город: Москва
27.11.2012 0:01
|
26 ноября
2. физическая активность =0
3. косметические процедуры =0
4. соблюдение коридора не менее 1200ккал =0
Всего:
1354
80
87
61
5. не кушать за 3 часа до сна =0
6. пить воду стаканов 10=+8
7. съедать 5-6 фруктов в день = 1
8. сон 8 часов = 0
Итого : 9 Баллов
Я - Наталья, лет - 42, рост 167,
09.11.12 = 75 кг
29.12.12 = 72.7
29.09.13 = 70.1
26.07.14 = 69.5
хочу - 60кг
Всё, что я обещаю, я делаю - когда-нибудь. Всё, что хочу, сбывается - рано или поздно. (с) Сальвадор Дали
|
Каркурт
Diet-Баллов: 3558
Сообщений: 588
26.11.2012 20:49
|
за 26 ноября
1. физическая активность(бассейн 70мин.)= 70 Б.
2. косметические процедуры :
контр.душ, сауна, масаж АЦ.=15 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.=+0 Б.
764
131
12
30
4. не кушать за 3 часа до сна =10 Б
5. пить воду -9 стаканов = +9 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 15шт.= +15 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 129 Балла.
Марина,29 лет.120-99,7..-80
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
26.11.2012 17:01
|
Мой отчет за
25 ноября
1. физическая активность (бассейн 45мин) = 45Б.
2. косметические процедуры (самомассаж с антицел.гелем, кофейный скраб) = 10 Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) =50Б
1499 143 62 81
4.не кушать за 3 часа до сна = 10 Б.
5. пить воду 4 стакана = 4 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 4= 4 Б.
7. сон 8 часов (сон 8 часов) = 10 Б.
Всего:133 Б.
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
Ta-scha
Diet-Баллов: 835
Сообщений: 59
Город: Москва
26.11.2012 13:06
|
25 ноября
2. физическая активность =0
3. косметические процедуры =0
4. соблюдение коридора не менее 1200ккал =0
Всего:
1274
119
68
43
5. не кушать за 3 часа до сна =10
6. пить воду стаканов 10=+9
7. съедать 5-6 фруктов в день = 4
8. сон 8 часов = 10
Итого : 33 Баллов
Я - Наталья, лет - 42, рост 167,
09.11.12 = 75 кг
29.12.12 = 72.7
29.09.13 = 70.1
26.07.14 = 69.5
хочу - 60кг
Всё, что я обещаю, я делаю - когда-нибудь. Всё, что хочу, сбывается - рано или поздно. (с) Сальвадор Дали
|
Anetty31
Diet-Баллов: 6750
Сообщений: 840
26.11.2012 12:19
|
25 ноября.
1. физическая активность (лесли) = +90 Б.
2. косметические процедуры:
а) АЦ гель+ скраб+АЦ массаж = +15 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) =+50 Б.
Всего: 1220 137 34 92
5. пить воду 10 стаканов = +10 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 0 шт.= +0 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 185 Баллов
Иду к мечте уверенной походкой)))
Начало 07.10.2012 - 115,9
Цель 3 20.02.2013 - 95 кг- сделано 18.02.13
Цель 4 20.03.2013 - 90 кг
/community/post.php?topic_id=45074
|
olgina
Diet-Баллов: 31975
Сообщений: 893
Город: Нижний Новгород
26.11.2012 12:09
|
24 ноября.
1.физическая активность =0 Б.
2. косметические процедуры:= 0 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+50 Б.
Всего: 1398 136 59 65
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 9 стаканов = +9 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 2 шт.= +2 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 81 Б
25 ноября.
1.физическая активность =0 Б.
2. косметические процедуры:= 0 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+50 Б.
Всего: 1376 143 56 74
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 9 стаканов = +9 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 3 шт.= +3 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 82 Б
Я Оля!Рост 174 см,вес 65,5 кг.
1 цель-60 кг (1 июня)
2 цель-58 кг (1сентября)
3 цель-58 кг (удерживать)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40421
|
Лис2007
Diet-Баллов: 10224
Сообщений: 1496
26.11.2012 5:04
|
отчет за 21 ноября
1. физическая активность 10мин обруч - 10б
2 косметические процедуры - гидромассаж - +10 б
3. соблюдение коридора 0б (перебор по жирам)
4. не кушать за 3 часа до сна - +10б
5. вода +6б
6. фрукты +5б
7. сон - 0 б
всего -31 б
отчет за 22 ноября
1. физическая активность 10мин обруч - 10б
2 косметические процедуры - гидромассаж - +10 б
3. соблюдение коридора 0б (перебор по жирам)
4. не кушать за 3 часа до сна - +10б
5. вода +6б
6. фрукты +5б
7. сон - 0 б
всего -31 б
отчет за 22 ноября (Четверг)
1. физическая актичвность +10 б
2. процедуры - 0б
3. питание 0 б (РД)
4. не кушать за 3 часа до еды +10 б
5. вода +8 б
6 фрукты +2 б
7. сон 0б
Всего 30 б
отчет за 23 ноября - пятница
1. физ активность =10 мин
2 космет процедуры - сауна, бассейн +20 б
3 питание 0 не считала
4. не кушать за 43 часа до сна 0 б
5. вода +5 б
фрукты +10б
сон 8 ч +10 б
всего 55 б
отчет за 24 ноября - суббота
1. физ активность - боулинг 3 часа +60б (применила коэффициент на сидение)
2. косметические процедуры - сауна +10 б
3. питание 0 преела явно не считала
4. не кушать за 3 часа до сна 0 б
5. вода +4 б
фрукты +5 б
сон +10 б
всего 89 б
отчет за 25 ноября
1 физическая активность 0б
2. косметическаие процедуры 0 б
питание 0 б
не кушать за 3 час до сна +10 б
вода +5 б
фрукты +5 б
сон 0 б
всего 20 б
Уж 44..было 93 кг...есть 8....
все заново!!!!
приглашаю потусить в моем дневничке...
/community/post.php?topic_id=35412
|
rai-
Diet-Баллов: 11562
Сообщений: 3316
26.11.2012 3:33
|
за 25 ноября
1. физическая активность(-)=0 Б.
2. косметические процедуры :
контр.душ, сауна, маска для похуд.=15 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(разгруз 1 раз в неделю)=+50 Б.
1434
153
51
68
4. не кушать за 3 часа до сна =0 Б
5. пить воду -6 стаканов = +6 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 3 шт.= +3 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 84 Балла.
я Раиса!Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
рост 167,40 лет,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
01.01.14-74,5
?-65
Заходите,пообщаемся!
id=45345
|
LenkoHappy
Diet-Баллов: 1226
Сообщений: 39
25.11.2012 20:56
|
24 ноября
2. физическая актвность = утренняя зарядка (разминка, йога, пресс, отжимания) 20 мин = 0
3. косметические процедуры = 0
4. соблюдение коридора не менее 1200ккал =50
Всего: 1342 144 58 66
5. не кушать за 3 часа до сна =+10
6. пить воду - 8 стаканов = +10
7. съедать 5-6 фруктов - овощей в день - 5шт= +5
8. сон 8 часов = +10
Итого : 85 Баллов
Было(max)- 89 кг
13/05/13 - 84 кг
Цель №1 - 75 кг
Цель №2 - 68 кг
Цель №3 - 60 кг
а дальше видно будет ;)
|
ленок100
Diet-Баллов: 5187
Сообщений: 641
Город: Подмосковье
25.11.2012 20:13
|
за 25 ноября
1. физическая активность=0 Б.
2. косметические процедуры-0Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.=+50 Б. разгруз
Всего:
540
48
25
29
4. не кушать за 3 часа до сна 10 Б
5. пить воду -2 стаканов = +2 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 0 шт.= +0 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 72 Баллов.
Рост-170. 33 года
новые весы-новый вес
8 января-122,9
27.01.2013-120кг
8 марта 2013-110кг???
Я здесь!
/community/post.php?topic_id=40198
|
ленок100
Diet-Баллов: 5187
Сообщений: 641
Город: Подмосковье
25.11.2012 20:11
|
за 24 ноября
1. физическая активность=0 Б.
2. косметические процедуры-0Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.=+0 Б.
Всего:
2539
193
160
87
4. не кушать за 3 часа до сна 0 Б
5. пить воду -3 стаканов = +3 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 0 шт.= +0 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 13 Баллов.
Рост-170. 33 года
новые весы-новый вес
8 января-122,9
27.01.2013-120кг
8 марта 2013-110кг???
Я здесь!
/community/post.php?topic_id=40198
|
Каркурт
Diet-Баллов: 3558
Сообщений: 588
25.11.2012 19:13
|
за 25 ноября
1. физическая активность(бег.дорожка 70мин.+бассейн 40 мин)=110 Б.
2. косметические процедуры :
контр.душ, сауна, массаж АЦ=15 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(разгруз 1 раз в неделю)=+50 Б.
1001 5 68 96
4. не кушать за 3 часа до сна =10 Б
5. пить воду -8 стаканов = +8 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 0 шт.= +0 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 203 Балла.
Марина,29 лет.120-99,7..-80
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
25.11.2012 15:22
|
Мой отчет за
24 ноября
1. физическая активность (велотренажер 15 мин) = 15Б.
2. косметические процедуры (самомассаж с антицел.гелем, кофейный скраб) = 10 Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) =0Б
1250 47 67 67
4.не кушать за 3 часа до сна = 10 Б.
5. пить воду 2 стакана = 2 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 4= 4 Б.
7. сон 8 часов (сон 8 часов) = 10 Б.
Всего:51 Б.
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
