Приветик! Ты просто умница не то слово! � как ты эти монодни выдерживаешь? Хотя обратила внимание что каждому свое))) Нужно выбрать более комфортную систему и физически и психологически и ее придерживаться!

про шоко ты права, хочется так лучше утром! � потом это углеводный день ведь!

Прошел куриный денек=) Все отлично! До отпуска осталось совсем чуть=) Вес 53.0....

Упражнения уже сделала, предстоит еще обертывание и солевая ванна (если соль дома есть, не помню!), скраб и поход в солярий=)

Сегодня выходной! Буду утеплять дома окна, а вечером продолжать клеить обои)

С утра порадовала себя шоколадкой....Знаю, грешна....Но сегодня злаковый день, т е углеводный и съела я в 9 утра ее....Лучше уж так, чем сорваться на нее в белковый день вечером....

Отварила овсяную кашку с яблоками=) Сейчас буду кушать)

�так...спорт вчера был, обертывание горчично-медовое было, скраб был, с питанием по диете все отлично, даже фрукты не ела в овощной день. Я умочка!!! с утра уже сделала упражняшки)

Сегодня куриный день) На завтрак хлебцы с куриным паштетом, обед - куриные котлетки с яичком, ужин - куриная грудка)

Вес узнаю завтра с утра!

Сегодня предстоит солярий=)

привет=) овощной денек у меня) Пока все хорошо, сделала горчично-медовое обертывание, сделала упражнения.

Муж на низкокалорийке, пока не взвешивались)

Поклейка обоев тяжела) Сделали за целый день третью часть, какой же у нас зал огромаднейший....

shert-i пишет 02.12.2012 в 04:16 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє! РќСѓ РјС‹ Р¶ РЅРµ роботы.. РїРёРІРєРѕ РёРЅРѕРіРґР° очень даже)))

Удачной вам поклейки обоев!

Сегодня новый цикл у меня, а муж садится на низкокалорийку) Наконец- то у нас совпали выходные, первый раз за 2 месяца! � даже не 2 выходных, а только 1. Будем клеить обои в зале)

Вчера устроила себе внеплановую загрузку.....Было пиво, рыба, чипсы. Эх))) Сегодня разгрузка, завтра начинаю опять лепестки. Последний разик их пройду)) � на БУЧ снова)

Елена_Gus, спасибо) Фото будут, только чуть позже) Вот сходим с мужем куда-нибудь, так пофотаемся красивые)

Приветик! Умничка! Жду фоток такой красотки!!! С отвесиком!!!! � Сладких снов! Впереди выходные.. вот они испытания)

�звините за подробности, выпила кофе с утра и сходила в туалет по большому. А потом на весы сразу прыгнула - 53.0!!!!!!!!!!!!Ура!!!!!!

приветик,ЛенчикЕще не догнала тебя, но обещаю это сделать в скором времени!!! Вес на сегодня 53.1, у мужа 86.4, но он вчера забыл взять еду на работу и пришлось есть то, что было там..... А вечером выпили немного виски и виногад, у нас 5 месяцев вчера было, со дня свадьбы

Во время ты скинула картиночку, сегодня овощно-фруктовый денек!!!

Муж попросил перевести его на низкокалорийку, есть всё, но в небольших количествах и не перескакивая 2000 ккал. Думаю попробовать к этому еще подключить белковую пищу и раз в неделю разгрузку на курице) Вот такие планы....

Приветик! Пришла восхощатся твоими отвесиками, вот меня и догнала, какая ж ты целеустремленная.. я даж 1 цикл не выдержала))) Муж тоже молодец не отстает!!! МММ тож надо в солярий сходить погреться.. а то у нас вот второй день снежок выпал и похолодало наконец таки а то как осенью))) Когда там у тебя овощной день? Лови:

Вчера сделала обертывание, а после работы сходила в солярий....Кожа мягкая и загорелая)

Вес на утро - 53.7, у мужа - 86.3. Это изменение весв сначала диеты - у меня 1100 г, у мужа - 2100 г.

Остались последние два дня, самые сложные для нас: творожный и фруктовый. В творожный добавили молоко, кефир, йогурт (всё мало жирное), в фруктовый добавили овощи.

День прошел плодотворно и быстро, еще бы, это же выходной) Медовое обертывание, солевая ванна, скраб.... Купила абонемент в солярий на 100 минут, вчера сходила на 7=) Осталось до отпуска меньше месяца, надо успеть загареть)

Начались КД, вот в чем заключается повышение веса((( Теперь не ждать мне отвесов на этой диете, наверное(

1 день - 54.8 - у меня , 88,4 - у мужа

2 день - 55.6                 88.5

3 день - 55.1                 87.4

Сегодня едим курочку, на ней обычно отвесы отличные=) Завтрак омлетик с куриным филе) Обед - котлеты из куриного филе с белком, луком и приправками. Ужин - грудка.

Долгожданный выходной=)

Проснулась в 7 утра почему то, в 9 начала уже делать ремонт) Вернее свою часть, что муж поручил! Сделала до 3-х дня. Пообедала винегретом без масла и тушеной капустой, выпила уже литр томатного сока, как же я его люблю=)

Сейчас сделала медовое обертование и буду пить кофе с корицей) Через 40 минут приму ванну солевую, надо помочь организму выгнать застоявшуюся водичку)

Сегодня муж доделает стены, завтра все уберу и приступим к поклейке обоев)

А после завтра опять на работу....эх....тяготы жизни))

Сегодня начинается овощной денек! С утра обнаружили привес и у меня и у мужа после рыбного дня. Но пили мало воды и поужинали часа за 2 до сна( Но даже из-за этого - это странно. Хотя, я в туалет уже, извините, 4-й день не ходила......Ели осьминоги 200 г, кальмары - 200 г, тилапию 400 г, пангассиус 400 г, муж грамм 150 форели еще, а еще бульон из форельки с зеленью. Это всё на двоих. Главное, чтоб мой мужчина теперь не сорвался(

Приветик=) Ага, новый круг начинаю, теперь вместе с мужем))) Только ему небольшие поблажки будут, в виде хлеба) Сам решился на такой шаг) Вчера вместе сели вечером, нарисовали по цветочку, будеем лепестки отрывать каждый день) В серединке написали свои цели) Правда он поставил цель: -5 кг) За 6 дней, это нереально, но....есть же чудеса в нашем мире)) Ну 4-е, я думаю, сбросит, если хлебом увлекаться не будет)

С туалетом проблемки так и продолжаются уже 3-й день( Вес на утро - 54.8. У мужа - 88.4. Вот=) Буду отписываться теперь за двоих)

Завтрак - осьминожки) Вкусные такие, а каллорий 25 на 100 г. Еще будет рыбный бульончик из форели с зеленью, теллапия, пангассиус и кальмары)

Спасибо за мотивашку))Отличный животик))

Добрый вечер! Завтра рыбный день? Значит еще один круг этой диетки? Советую окуня морского. просто его обожаю! � косточек мало и вкуснючий!!!! Я на пару с цветной капустой по вечерам люблю.. Да водичку я по утрам пью, я не забываю потому что завтракаю ж на работе.. а дома пока одеваюсь, крашусь, вот эту воду и выпиваю.. вечером чай зеленый обычно..

Муж то молодец! Мужчинам всегда легче худеется, у них обмен веществ хороший! А у меня тож стул не очень, сегодня фиталакс купила. попробую.. а вроде и фруктов и овощей ем много..( Лови мотивашку!

Елена_Gus,привет-привет,красавица)

Спасибо за комплименты)Приятно) Сама в шоке, что держусь такого режима питания. Да и легко довольно)

Ты только с утра водичку с лимоном пьешь? Я свою пока тоже, перед сном не могу себя приучить пить воду такую. Просто-напросто забываю)

Вес 54.9, но не было стула уже 2 дня. � на ночь выпила много, отекло лицо аж. Если муж пойдет сегодня гулять с друзьями, то устрою сегодня себе обертывания и соляную ванну)

Кстати, с завтрашнего дня, мой муж начинает худеть) Посмотрим, что из этого выйдет! Хочет скинуть до 80 кг (сейчас 88.8), надо продумать ему меню....Эх, буду у плиты торчать я по ходу по пол дня, когда в прошлый раз Денис мой решил худеть, я ему готовила за раз - 1-у порцию, чтоб не было возможности съесть добавочку. А то и ночью встать и поесть мог. А когда испытывал чувство голода, то фрукты и йогурты в помощь) Дениска сбросил тогда с 92-93 до 84 кг, при питании 2000 - 2300 ккал.

Завтра рыбааааааааааа=)))

shert-i, Добрый вечер! я давно не заходила а у тебя тут такая активность и ЗОЖ! Снимаю шляпу, я монодни последнее время вообще не могу переносить! УМН�ЦА! Правильно абсолютно делаеш что добавляеш что то к рациону.. например в овощные дни фрукт, в куриные яйцо, в творожные десерт.. так явно легче.. Я вот слабак т тока 2 дня продержалась.. ))

А я утром пью горячую воду с долькой лимона.. можно туда конечно мед с корицей но это через 40 мин с кофе пью..

Прошел еще 1 день! Спорт в норме и вчера, и сегодня с утра уже сделала упражнения. На работу и с работы вчера тоже ходила пешком, пока на улице потеплело. Так что еще хотьба по сугробам 3 км=) Сегодня опять пешочком)

Привес 300 грамм.... Но вчера были угли, так что не удивительно. Тем более я еще и козинаки ела на работе, а там помимо разрешенного кунжута, запрещенные жиры( Вот((

Сегодня творог! Соскучилась РїРѕ нему) РџРѕРјРёРјРѕ него будет кефир Рё ,наверное, РїСѓРґРґРёРЅРі ванильный Рё Р№РѕРіСѓСЂС‚ 1.2%, РїРѕ 117 Рі РІ баночках. Рђ то зная,  С‡С‚Рѕ РІ прошлый раз сорвалась именно РЅР° этом РґРЅРµ, значит добавив вкусняшку -  перенесу)

Рђ/С† крем так Рё РЅРµ купила.... Работаю СЃ 11 РґРѕ 7-Рё, так же, как Рё РІСЃРµ магазины РІ нашем РіРѕСЂРѕРґРµ.  Рђ РІ супермаркетах почему-то нет кремов( Р’ Красноярске РІ любом самом маленьком супермаркете есть, Р° тут...(((( Р’ понедельник куплю абонемент РІ солярий, надо начинать ходить, чтоб РґРѕ отпуска загареть)

Прошел куриный денек=) На завтрак съела омлетик из 2-х яиц, на обед - пол курогрудки, на ужин - сначала пару хлебцов с куриным паштетом, потом неудержалась и доела ложкой всю баночку))) Ну ничего, там всего 170 ккал. Воды много. С утра пила напиток с медом и корицей....Хочу приучить себя это делать, говорят, что полезно и помогает падать весу. Посмотрим) только надо не забывать еще вечером перед сном выпивать))

Сегодня злаковый день) Завтрак - хлопья овсяные с яблоком на воде и капелькой фруктозы) Обед - греча) Ужин - пока не знаю) На работе, если проголодаюсь, буду кушать с чаем рисовое печенье)

Упражнения сделала с утра) Жду не дождусь, когда доделаем в зале с мужем ремонт, а то обруч в других комнатах места нет крутить((( � еще куплю эллипс) На беговую дорожку пока не зароботала)))

Вес - 54.2!!!!! Такого на весах я не видела ни разу за всю свою жизнь)))) Ура!!!!

Вес 54.8! На завтрак - омлетик из двух яиц, обед и ужин - курогрудка. Третий день лепестков сегодня)

Вчера, как и планировала, было обертование медовое, ванна с морской солью и скраб натуральный (вернее покупной, но из натуральных продуктов: тростниковый сахар, клубника, масла разные), маска для волос, потом депиляция и шукаринг для ног) Шукаринг попробовала 1-й раз в жизни, по рецепту с интернета, нужной консистенции добилась с третьего раза)))

Муж решил сесть на диету) Вернее на подсчет каллорий)) Решил худеть,видя каких результатов я добилась уже) Как никак в конце июля мой вес был примерно 62 кг) Отъелась за три недели после свадьбы))))) 7 кг за неполных 4-е месяца неплохой результат))))

Прессик пробивается наружу))))

Завтра кашки)))

Опять 55=) Прям уже ничего не берет этот вес))

Второй день лепестков! РќР° завтрак тушеная капуста СЃ томатной пастой ичерным перцем+половинка граната=) Р’РєСѓСЃРЅРѕ)))  РћР±РµРґ Рё ужин - та же капуста! Р’ перерывах РєРёРІРё, грейп, яблоко. Р’РѕС‚=)

Р’ планах время РґРѕ обеда посвятить ремонту, потом  пару часов РЅР° СѓР±РѕСЂРєСѓ квартиры, Р° РІСЃРµ остальное время - себе любимой! Сделаю обертывание, поваляюсь РІ ванне СЃ солью,читая книжку) Потом депиляция, маникюр Рё педикюр) Завтра опять РЅР° работу.....

Завтра курочка))) В прошлый раз после курочки был отвес в 1.2 кг, правда 400 г вернулось обратно на следующий день(

Вес на сегодняшнее утро - 55 кг. �ду на второй круг "6 лепестков"! Сегодня рыбный день) Люблю рыбку)

Что я опасалась, то и получилось) Не смогла удержаться во фруктовый и творожный деньки) Пересмотрела свое меню, решила пойти на второй круг, но 2-й и 6-й деньки будут овощно-фруктовые! А в творожный добавлю - молоко, кефир, йогурт в небольших количествах. Вот! Животик выглядит отлично) Мне начинает нравиться) Остался месяц до отпуска, а я всё 55 кг) Эх))

Доброе утречко! ВАУ! Вот это результаты! Я уже тож задумываюсь о лепестках! Умница!

Рђ СЏ РІРѕС‚ плахоя вчера была.. РЅР° ночь вредностей наелась.. блин. РіРґРµ РјРѕР№ настрой..  Р›Р°РЅРѕ, Р±СѓРј искать))) Набрала яблок РЅР° работу)

А у меня б творог и фрукты наоборот легче всего прошли.. мое любимое это) � так постоянно это ем..

Окунь вообще нежная рыбка, думаю и в микроволновке приготовиш.. тока вот рецептик как это готовить надо тебе погуглить в микроволновке..

�так, результаты на 16.11 на "6-ти лепестках":

Вес на начало диеты 56.6.

После рыбного дня - отвес 600 г,

после овощного - 100 г,

после куриного - 1200 г,

Сегодня злаковый день, вес на утро 54.6. Мюсли на завтрак, гречка на ужин, рисовое печенье в течение дня. Правда в мюсли добавила 200 г молока 1.5, но это в 8 утра было, так что думаю не так ужасно)

Елена_Gus,приветик) Спасибки)

Классно вам, тепло еще....тоже хочу тепло)

РќР° лепестках как РЅРё странно держусь без срывов РїРѕРєР°! РќРѕ остались самые РґРІР° РґРЅСЏ тяжелых для меня, это монодень творожный Рё фруктовый. Надеюсь продержусь....  РћС‚весы радуют!!!  Р§СѓРІСЃС‚РІР° голода совсем нет, что удивительно)

Окуня морского я кажется вообще не ела ни разу) Надо взять попробовать, только у меня пока в новой квартире нет ни духовки, ни пароварки.... В микроволновке может приготовить попробовать его?)

На форум твой обязательно буду забегать,как будет свободная минуточка) Ты же прям у нас гуру информации)))

shert-i, Приветики! Рада что ты сюда вернулась. С отвесиком! Я из Гусь-Хрустального Владимирской области.. это 270км от Москвы.. у нас пока тепло относительно 0 примерно днем чуть минус ночью...

Я тоже пробовала на лепестках.. еле два дня выдержала.. не могу я с запретами в посл время.. и так год четких ограничений было) Сейчас просто стараюсь правильными продуктиами питатся и конечно белок тна ужин.. Я вот строгий зож веду 2 недели и тока сегодня наконец отвес и вешу 51.5 а то застрял вес и все. У меня дома велотренажер, не могу бегать вечером.. приезжаю с работы уже темно по этому на велике дома и то не каждый день

А я последнее время на окуня морской подселда в пароварке с овощами.. так здорово вечером и есть потом неохото!

А я форум свой открыла.. там темки по зож будут.. пока только по рецептам низкокалорийных блюд.. ссылочка у меня в подписи

Прошел первый денек! Очень легко прошел,аж в шоке.....Сегодня овощной! Тушу капусту с томатной пастой и пью томатный сок в течение дня. Еще в плане либо салат "Щетка", либо фасоль стручковая, либо цветная капуста) Отвес - 600 г. Ну эти 600 г за день до этой диеты и прискакали, то бишь воду согнала я.... Вес 55.9. Пока радоваться нечему....идем дальше!

Доброе утро,Леночка! Прсти, что отвечаю с опозданием, дел по горло(

Вот и мне странно.....Решила двинуть вес диетой "6 лепестков"...Считай, тот же БУЧ, только ужесточенный, моно!

Посмотрим, что РёР· этого выйдет)  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ первый день-рыбный!РќР° завтрак кальмары, обед - форель, ужин - минтай=) Завтра овощи) Р�нтересно можно томатный СЃРѕРє РїРѕРєСѓРїРЅРѕР№?  РџРѕС‚ушу РЅР° завтра капусту СЃ томатной пастой, луком Рё РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№! Сделаю салатик "Щетка", только без яблока, Р° может Р±РѕСЂС‰ еще сварю постный) РџРѕРєР° думаю еще)

А живу я в Норильске=) Вот так и холодно( А ты где?)

РџРѕ спорту РІСЃС‘ отлично! Каждое утро, как Рё обещала себе! Р’РѕС‚ только жаль холодно, РЅРµ побегаешь РЅР° улице, Р° животик как-то нужно убирать....Мышцы хорошие РЅР° прессе, начинают проявляться отчетливей верхние РєСѓР±РёРєРё Рё косые мышцы. РњСѓР¶ потрогал пресс РІ напряженном состоянии, Рё сказал, что РєСѓР±РёРєРё лучше, чем Сѓ него!  РџСЂРёСЏС‚РЅРѕ)))

Но вот это пузико, чтоб убрать, нужен по ходу или бег, или велик.... А нету(((

shert-i, Доброе утречко! Хм.. странно, почему у тебя было 56, такое хорошее питание у тебя.. и белок с углями чередуеш, все правильно (у меня так же было к стати - в углев день тянет на вредные угли). Двигаемся в правильном направении! А где ты живеш что у тебя уже так холодно.. -20) У нас вот днем -2 пока)

Прошел еще один денек.....как летит время....до отпуска осталось чуть больше месяца!!! Яхууу!!! Это время надо потратить с пользой! Поняла, что вечером спортом не всегда есть силы заниматься после работы, зато с утра себя приучаю минут 30-40 заниматься) Усердие на пресс, внутреннюю часть бедра и попу. До работы и обратно (3 км) хожу все еще пешком, хотя уже минус 20 на улице) Питаюсь нормально, с утра или на ужин творог обязательно! Если сладкое, то немного и только до 12. Сегодня опять ударяю по белкам. Возьму тунца на работу (консервы) и котлетку куриную (филе+яйцо+лук).

Вес 55.5 Возвращаюсь к достигнутому результату, который надо продолжать снижать....

Приветик,Ленчик=)

Времени нет заглядывать РЅР° Дион....Ккаллории РЅРµ считаю, РЅРѕ ем примерно РїРѕ нижней границе....РЇ РЅР° глаз уже ориентируюсь) Р’СЃРµ так же чередую белки  Рё углеводы.....Углеводный день РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ очень легко, только РЅР° неполезности тянет почему-то сразу....Р’ ес 56 держится после РљР”.... Нужна РІРёРґРёРјРѕ разгрузка)

Доброе утречко! Как твой углеводный день прошел?

Сегодня наконец-то у меня выходной. � еще сегодня углеводный день)) Позавтракала мюсли с молоком и изюмом (добавила туда еще ложку клетчатки), сделала на обед винегрет с 1-й ложечкой масла оливкового! Полдник - грейпфрут! На ужин пока не думала....

Спорт сегодня опять ввожу, а то халявщица такая стала..... С утра пресс и приседания, вечером свои всегдашние комплексы на различные группы мышц буду делать....Пресс и приседания решила делать каждый день с утра и вечером!!!

На весы не вставала..... Ну после КД еще до сих пор опухшая хожу.....

Времени все так же нет забегать на Дион.....Планировщик не веду, но чередую белки и углеводы....Вчера был углеводный день. Сегодня первый белковый! КД еще не закончились, так что взвешиваться еще боюсь((( Да и во время КД не могу удержаться от какой-нибудь пакости, хоть и ме много. Спорта пока нет, кроме быстрой хотьбы до работы и с работы, хотя на улице уже минус 21. Но спорта нет, хоть это себя заставляю делать. Надо скорей начать качать прессик уже по вечерам и делать другие упражняшки) Самое плохое, что я почему-то перестала заниматься спортом именно в тот момент, когда мой живот мне начал нравится, стали чуть видны верхние кубики, боковые и косые мышцы....� всё, забросила......Опять у меня играет фактор,как и с весом, что цель близка и нет бы усилить, чтоб процесс шел быстрее, я отступаю......