Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
использую ГВ для похудения! ищу соратников)

 
    
 
  Всего Страниц (21):    21201918171615первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Настя привет принимай в свои ряды,я тоже на ГВ хочу пхудеть но вес уже месяц стоит на месте!!поделись советами

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Также для мотивации и самоконтроля обязуюсь каждый день делать отчет об успехах и проделанной работе.

Отчет за 4.11:

Бодифлекс 15 мин - сделано!

ПП - сделано!

завтрак - пшеная каша, чаЙ. орехи кешью, пара мармеладок маленьких

обед - картофельная запеканка с фаршем и сыром, чай с молоком, орешки кешью

ужин -   картофельная запеканка с фаршем и сыром

перекусы - яблоки, груши, бананы, орешки, молоко

вода - да!

 

Отчет за 5.11:

Бодифлекс 15 мин - сделано!
ПП - сделано!

завтрак - груша, молоко, орешки

обед - сырно-картофельный суп пюрес курицей, чай, орешки

ужин - курогрудь обжаренная в панировке с макаронами, чай с молоком

 

перекусы - яблоки, груши, бананы, орешки, молоко

вода - да!

 

Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.

Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для своего позора и мотивации выкладываю утренние замеры. 

стыд и срам! при условии, что в беременность я ходила на спорт! даже он не спас(

Итак,

 

Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.

Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Узрела сегодня одну смешную закономерность:

Раз в два года 4 ноября я начинаю худеть) так было в 2010. тогда я вместе с дионом скинула 12 кг)

затем два года раскачки, вес стоял ни туда. ни сюда)

в 2012 опять же 4 ноября я взялась за ДД, за что спасибо моей Ксюнечке) потеряла 13,3)

2013 был годом дерьмовым, 9 кг вернулись, а  в начале 2014 я забеременела) 11 октября родила и вот я снова на тропе войны!))) 4 ноября - великий день)))) надеюсь этот раз будет последним.

В голову наконец пришла мысль о том что кг, ушедшие вместе с пп, не вернулись ко мне,  а вот диетные к сожалению возвратные, заррраза. Видимо, хватит уже верить в детские сказки о легкой жизни) Ксю права, надо просто постоянно смотреть, что складываешь в рот. Только это может помочь в борьбе с ненавистными гадскими килограммами жииииирааааа!

 

Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.

Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что ж... я снова там, откуда начала:)

мой любимый ДиОн, который всегда поддержит)

пролистала последние записи своего дневничка - полтора года назад) тогда я весила с ума сойти! - 69 кг)

сейчас, спустя почти месяц после родов, я снова на тропе похудения.

Закреп я тогда к сожалению так и не додержала, в связи с чем вес на момент начала беременности - в марте этого года - 78 кг.

Рожать я шла с весом 93,7, набрала 15,7 кг. К сегодняшнему дню ушло 10, собираюсь с помощью ГВ и моей малышки убрать больше, чем набрала. Очень хочу дойти за год до тех 69 кг, а потом закончив ГВ добавить много спорта и рельефить фигуру.

На данный момент выставила себе коридор в 1500-1970 кк, попробую снова забивать планировщик, не делала этого с 2010 г)

По утрам пинаю себя заниматься Бодифлексом. Во-первых, хочу заменить лактационные чаи на БФ, он очень стимулирует выработку молока, во-вторых, приятный бонус - тающие см)

Хочу подключить оксисайз, может, найду время) сейчас еще почитаю про ходьбу с Лесли, начиталась тут в дневничках, ходить очень люблю)

Очень рада всем, кто заглянет, ищу единомышленников очень, вместе худеется всегда легче)

 

Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.

Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.

Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anastassyia пишет 28.05.2013 в 19:43 (ссылка):

Девочки, мой организм удивил меня сверх меры. Он не всасывает жиры. Если кто-то из вас принимал ксеникал, вы меня поймете, эффект совершенно такой же, но я совсем ничего не делала для этого!)

Вобщем жиры просто вывелись из организма и все) я безумно рада такому повороту событий)

Чему радоваться? Есть большая проблема, которую теперь надо править. Не исключено, что с помощью медицины. Переусердствовала на дюкане с исключением жиров, метаболизм нарушен. Поди и разрешенную чайную ложку оливкового масла не использовала? Как можно радоваться тому, что нормальный продукт перестал усваиваться? Он за собой другие потянет, все связано. Твое счастье, если само со временем наладится. Или это и есть диетное счастье - все есть, а оно не усваивается?

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, хочу поделиться последними новостями)))

Во-первых, в субботу взвесилась в середине дня (поев и попив достаточно), на весах увидела 69,1) т.е. с учетом моих пиров и небольших переборов по фруктам вес меньше того, с которым я ушла на закреп) после белкового четверга хочу взвеситься, чтобы увидеть конкретный вес)

Я вторую неделю хожу на стажировку в туристическую фирму, в конце этой недели будет конкретно известно, берут меня или нет :) учу отельную базу и программы по бронированию авиабилетов) вроде пока мной довольны)

параллельно ищу в бутик продавца) а то скоро ехать на сессию)

А еще я еду в РОК НАД ВОЛГОЙ!!!))) АААА Би-2, я их увижу и послушаю!)))супер=))) жду не дождусь))) потом сразу на сессию)

В субботу 25 мая мой младший братишка закончил школу)

Как будут фотки - обязательно покажу)

В воскресенье по этому поводу мы собрались на даче, был пир) ела баранину, рыбу на гриле, попробовала по маленькому кусочку два тортика, ну и так по мелочи) в итоге я была поражена)

Девочки, мой организм удивил меня сверх меры. Он не всасывает жиры. Если кто-то из вас принимал ксеникал, вы меня поймете, эффект совершенно такой же, но я совсем ничего не делала для этого!)

Вобщем жиры просто вывелись из организма и все) я безумно рада такому повороту событий)

А как дела у вас?:) 

Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.

Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Увидела в контакте, не смогла пройти мимо :)

Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.

Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюник мой золотой)так рада что ты написала=)

Я тебя седня буду ждать в агенте, очень хочу пообщаться)))расскажешь про викенд;)

Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.

Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

настена))))))))не поверишь,зашла на дион только из за тебя,я тебя поздравляяяяяяяяяяяяяю!!!!!!!!!детка))))
не боись,мы с тобой добъем все оставшееся и будем лепить фигурки)а сейчас морально настраивайся на поддержание результаттов и просто правильную жизнь)я с тобой,систер!)

я рада,что многое говенное и тебе не пришлось по вкусу))))значит не только у меня очистились рецепторы,и вообще сйчас спустя около месяца закрепа,понимаю,что хочется нормальной еды)а не гадости)да,бывает пир,поем,что хочу,а дальше все ок,и без примесей)))))

спишемся с тобой чуть позже,у меня тоже новости есть для тебя)))

Создай мечту и мета создаст Тебя!
днев:id=51068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девули, хочу отписаться о первом пире)

Он правда вышел чуть шире, чем планировалось) в него вошел еще пловик (чуть чуть). Вобщем, сразу хчоу сказать: Ксю, ты как всегда права! Некоторая еда оказалась такой говеной) фуэээ)

Поела мороженого - оно настолько отдает сливочным маслом)))

Киндер-сюрпризу - нет! такая гадость оказалась! я так мечтала о нем, и что? никакого вкуса. Обалдели совсем производители. Что продавали раньше и что сейчас - небо и земля! больше не потрачусь на него ни за что(

Попробовала конфетку вафельную в белом шоколаде - тоже буээээ, мерзость. Слишком много жира и масла. Безвкусно и приторно. Больше ни за что! Лучше просто есть мясо)

Два небольших бокала шампанского тоже ни к чему не привели) да, поначалу было вкусно, но и только) на утро болящая голова и сухость во рту, тяжесть в животе от съеденного и зачем? никакого особоого удовольствия я не получила ( только от торта), так что теперь буду еще тщательнее подбирать меню для пира) без аклоголя я обошлась бы и так) за полгода так привыкла без него, так теперь ниачом его пить) фу)

Зато плов был с минимумом масла (чуть чуть оливкового для жарки) со свининой и грибами) хвалили все прям очень)

А гвоздем программы стал торт "Шоколад на кипятке") ооооооооо эт опесня а не торт))) Ксю, я буду петь  тебе хвалебные оды за этот рецепт! Оч вкусно, нереальный бисквит, влажный, шоколадный до безумия)  то что доктор прописал) его приготовлю еще на 25 мая))а то у племянника др, братик школу заканчивает - последний звонок) надо все отметить))) такие дела)

Седня у меня белковый "четверг", потому что до того неуютно мне после вчерашнего, еще и месячные пошли) веселуха) прям совесть грызет) пойду попью зеленого чаю)

Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.

Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

До сих пор особо не верится, что реально можно есть хлеб, сыр, всякие разные деликатесы мясные) и слаааадкое по чуть чуть мммммм) боже мечтаю уже попасть домой, намешать фруктов с мороженым и запить шампанским) 

жду этого уже полгода) омммм!)

Первый крахсод будет с фунчезы) я уже вижу это) так скучала без нее!:)  

Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.

Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки) 

все) я ушла на закреп) 

Посоветовалась с Ксюней, она сказала "Не мучай себя") вчера я впервые за полгода попробовала клубнику) боже, что за ощущения)

Сегодня день рождения моего любимого и первый закреп) будет большая чашка мороженого с фруктами и кусочек шоколадного торта, а также бокал вкуснейшего шампанского Asti) мечта столького времени)...

Закреп продлится 133 дня, т.к. потерянный за полгода вес составил 13,3 кг) закончится он 4 октября, потом думаю месяц на стабилизации и 4 ноября снова в атаку! добивать оставшиеся 10 кг)

Теперь главное быстренько заучить новые правила) а то вчера по забывчивости съела пару виноградин) потом только вспомнила, что нельзя) надеюсь, это не смертельно  ммм)))

Девочки, как же здорово!:)) я всех люблю!))  

Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.

Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, Дюкан!!! Я на нем похудела на 15кг :) А потом было плато, потом подъем веса, потом дион. И вот, наконец, я обнаружила, что сижу на 1100ккал и набираю вес ((( Надо сказать, что я не слишком строго соблюдала 4 этап, но придерживалась тех принципов, на которых диета Дюкана построена. Много воды, отруби, низкокаллорийная молочка, практически полное отсутствие выпечки и круп с картошкой. Т.е., с формальной точки зрения повода для набора веса нет...

Уже тут я наткнулась на систему Минус Фунт (МФ) и поняла, что это самое то для тех, кто успешно похудел на Дюкане, но хочет нормализовать свое питание и не набирать вес. В итоге, с 1100-1200Ккал за несколько месяцев я подняла свой калораж до 1800ккал!!!! И не набрала ни одного лишнего кг, вес даже стал чуть меньше. Скоро этап "Разгон" у меня закончится и я приступлю собственно к МФ, на которм планирую сбросить всего 5-6кг и при этом оставить калорийность своего питания на уровне физиологической нормы, полностью уйдя от перспективы жизни в "низкакалорийном" коридоре.

 

Девочки, если вы уже почти достигли своего идеала или дошли до плато, которое длится больше месяца, почитайте про этот метод. Я считаю, что МФ - это намного лучше, чем 4 этап по Дюкану. И не бойтесь формул - это совершенно не сложно и не страшно :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
в принципе, ты прав (-а).

Я наверное ем по объемам много) кефир там литрами) молоко) хоть жирность и небольшая, а калории то есть) уменьшу объемы потребляемого)
Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.

Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anastassyia пишет 15.05.2013 в 08:40 (ссылка):

Привет, Coyote! Рада новым людям в дневничке!:)

Я ведь на дюкане, мы вроде не занимаемся подсчетом калорий:) или ты имеешь ввиду совместить?

 

Оттого и все ваши неудачи, что не считаете. Ты менталитет французов представляешь? А ты с него подсчет калорий требуешь. Все дюканское похудение основано на том, что за счет отказа от высококалорийных продуктов снижается калорийность питания, Дюкан об этом открыто пишет. Но срабатывает не на всех. Кто-то умудряется и низкокалорийными продуктами набирать больше, чем расходует, кто-то понимает дюканские советы слишком прямолинейно (или, вернее, преломляет их через свой прежний диетный опыт) и ест как можно меньше, в итоге сажает обмен и тоже перестает худеть. И тогда в ситуации как у тебя единственное, что остается - сравнить калорийность недели с положенной. Притом если выйдет гораздо больше - не худеешь по понятной причине - много ешь. Если выйдет гораздо меньше - причина в том, что в прошлом тоже мало ела.

А искать причину плато в том, что переборщила с допами или поездила на лифте - только время терять. Хотя знатоки дюкана именно в том и ищут причину неудач. В этом дюкан схож с минус60 - там тоже все неудачи объясняются нарушениями запретов религии.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Coyote! Рада новым людям в дневничке!:)

Я ведь на дюкане, мы вроде не занимаемся подсчетом калорий:) или ты имеешь ввиду совместить?

 

Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.

Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anastassyia пишет 14.05.2013 в 18:04 (ссылка):

У меня очередное плато) из допов за последние полторы недели позволила себе только сухое молоко) все стараюсь готовить без них) пудинги вообще убрала далеко и надолго) ничего не пеку) на прошлой неделе с понедельника по пятницу была жесткая атака) не помогает пока... вес 69,5 в последний раз было)

Все, что надо - неделю позабивать в дионовский планировщик все съеденное (хорошо-бы по прошлой неделе, чтобы не было влияния установки). И все вопросы будут сняты. А так долго еще будешь заложником ситуации - есть отвесы/нет отвесов, все от лукавого.

Допы никакого отношения к похудению не имеют, все это информационный шум чтобы сбить с толку и запутать.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня очередное плато) из допов за последние полторы недели позволила себе только сухое молоко) все стараюсь готовить без них) пудинги вообще убрала далеко и надолго) ничего не пеку) на прошлой неделе с понедельника по пятницу была жесткая атака) не помогает пока... вес 69,5 в последний раз было) \

Правда начинает болеть грудь, может, месячные просто напросто?:) у меня с ними были перебои) так что вполне может быть...подождем поглядим)

Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.

Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Разрешенные продукты первого и второго этапов остаются в силе на 3ем этапе "Закрепление", к ним прибавляются новые подгруппы продуктов. Не забывайте делить Закрепление на 2 равные части. Назовем их "З(1)" и "З(2)". например ваш третий этап длится в рбщей сложности 100 дней, значит З(1) - 50 дней, и З(2) - 50 дней.

1. НОВЫЕ ВИДЫ МЯСА БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ
СВИНИНА
ЯГНЕНОК
ВСЕ ЖИРНЫЕ ЧАСТИ РАНЕЕ РАЗРЕШЕННОГО МЯСА (ГОВЯДИНА, ТЕЛЯТИНА, КОНИНА ....)

2. ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОРЦИЯ ФРУКТОВ
РАЗРЕШЕНЫ ВСЕ ФРУКТЫ КРОМЕ БАНАНОВ, ВИШНИ, ЧЕРЕШНИ, ВИНОГРАДА, СУХОФРУКТОВ И ОРЕХОВ.
На З(1) = 1 порция (одно яблоко, один апельсин, грейпфрут, ... или 2 фрукта маленького размера например абрикос, .....)
На З(2) = 2 порции фрутов
ЯГОДЫ = В ПРЕДЕЛАХ МАЛЕНЬКОЙ ТАРЕЛОЧКИ
БОЛЬШИЕ ФРУКТЫ, ТАКИЕ КАК ДЫНЯ ИЛИ АРБУЗ = ОДНА ДОЛЬКА

3. ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОРЦИЯ ХЛЕБА
РАЗРЕШАЕТСЯ 2 ЛОМТИКА ХЛЕБА В ДЕНЬ
ПОРЦИЯ ОДНОГО ЛОМТИКА = 50 ГРАММ. ХЛЕБ ДОЛЖЕН БЫТЬ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ. МОЖНО МАЗАТЬ ТОНКИМ СЛОЕМ МАСЛА ПОНИЖЕННОЙ ЖИРНОСТИ

4. ВЕТЧИНА И ДЕЛИКАТЕСЫ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ
РАЗРЕШЕНА ЛЮБАЯ ОБЫЧНАЯ ВЕТЧИНА ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ СЫРОКОПЧЕНОЙ ( та, где есть белые прожилки жира. пример - салями)

5. ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОРЦИЯ СЫРА
РАЗРЕШЕНЫ ВАРЕНЫЕ, ТВЕРДЫЕ СЫРЫ ПО 40 ГРАММ В ДЕНЬ ЛЮБОЙ ЖИРНОСТИ.СЫРЫ ПОНИЖЕННОЙ ЖИРНОСТИ (20-30%) МОЖНО ПОТРЕБЛЯТЬ ДО 60 ГРАММ В ДЕНЬ

6. КРАХМАЛОСОДЕРЖАЩИЕ ПРОДУКТЫ
НА 3(1) (первая половина третьего этапа) = ОДНУ ПОРЦИЮ В НЕДЕЛЮ ПО 220 ГРАММ готового продукта. в случае с макаронами, это обычная порция на одного человека.
НА 3(2) (вторая половина третьего этапа) = ДВЕ ПОРЦИИ В НЕДЕЛЮ ПО 220 ГРАММ

на выбор :

БУЛГУР
ЦЕЛЬНАЯ ПШЕНИЦА
ФАСОЛЬ
ЧЕЧЕВИЦА
МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ
ГОРОХ
ПОЛЕНТА
КУСКУС
РИС (до 125 грамм белого риса, и 220 цельнозернового в неделю в готовом виде, не сухом)
БОБОВЫЕ ПРОДУКТЫ
КРУПЫ
КАРТОФЕЛЬ (эпизодически, и полностью исключить картофель- фри)

На этом этапе также необходимо следовать правилам Белкового Четверга, это строгая АТАКА (тема 24), ходить по 20-25 минут в день и потреблять 2,5 ложки отрубей в день.

На третьем этапе можно потреблять 3 допустимых продукта в день из списка в теме 25.

Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.

Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты имешь ввиду на дюкане разбиваем или в обычной жизни?)

Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.

Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты знаешь, я заметила , что стала надедаться порциями в 2 раза меньше. вот это мы разбиваем себе желудок

Ксюша.31год 8.01.13 рост 164 вес 73
70- 15.02.13
66- 02.03.13
64-
62-
60-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наверное, по новому ощущается прелесть еды :))) то, чего нам не хватает в обычной жизни))) а то привыкаешь есть все подряд, а тут каждый кусочек яблока - уже праздник))))

Джилл - эт круто)) тоже держись, не бросай) надо закреп досидеть, чтоб кэгэшки ушли насовсем)))

Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.

Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
:) с джил занимаюсь:)
Ксюша.31год 8.01.13 рост 164 вес 73
70- 15.02.13
66- 02.03.13
64-
62-
60-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
В целом на закрепе хорошо. Да блин. Что я пишу. На закрепе супер! Эта диета стоит того. Держись.
Ксюша.31год 8.01.13 рост 164 вес 73
70- 15.02.13
66- 02.03.13
64-
62-
60-
  Всего Страниц (21):    21201918171615первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.