Это толькот на первых порах "тараканы". Перестраиваться всегда сложно. И тут конечно важна мотивация. Найдите свою фотографию, где Вы желаемых объемов. Ведь красота. Вот и стремитесь к красоте и здоровью.
1. Я, для начала, стала просто есть 5 раз в день без особого подсчета, но исключив жирное, сдобное, конфеты. Когда ты ешь каждые 3 часа, то когда приходит очередной прием пищи, кушать еще не хочется и ты автоматически ешь мало.
2. А вот когда привыкла к режиму, тогда я и начала смотреть: а что же я там наела. И стала урезать. Привыкаешь быстро.
А теперь я веду дневник не постоянно. Но каждое утро я обязательно становлюсь на весы. Если минус - все в порядке, работаю в правильном направлении. Если на месте или не дай бог плюс - вот тогда детальный анализ и жосткий контроль!
Удачи Вам! Раз Вы здесь на Дионе, значит Вы для себя уже что-то решили, цель поставили. А дорогу осилит идущий! Делайте шаги и у Вас все получится!
Сразу настрой немного неверен, если позволите, вставить свои пять копеек...Относитесь к своему похудательному процессу легко и в игровой форме...Просто надо постепенно, но уверенно поменять свои привычки и настроиться на довольно длительный марафон (в это время убирать из головы плохих "тараканов")
