Добрый день,девочки!!!Что нового?

Я сегодня решила,что взвешиваться и делать замеры ближайшие 5дней не буду.Сегодня массаж поделала 30мин. и хватит.

Веселушка,приветик!Спасибо большое за комплимент,значит,до 24го мне надо еще лет 10 скинуть.

Насчет активности не бойся!!!Если начинать по чуть-чуть и постепенно увеличивать нагрузку,то ничего болеть не будет.Просто я всегда и во всем сразу перегибаю палку(как в том анекдоте:-Доктор,дайте мне таблетки от жадности и побольше,побольше))).Так что ,смело можешь начинать занятия.

yulka24, привет!!

Посмотрела фотки и думаю: не минус 8 кг, а минус 5 лет!!

Про активность, этого и боюсь, что будет все болеть... Когда начинаешь заниматься, сначала все болит - мышцы раздуваются, отекают, зато объемы сильно усыхают: мышцы тяжелее жира, зато менее объемные:))

Вот позаряжаюсь у тебя и все таки начну заниматься.

yulka24 пишет 11.04.2013 в 23:01 (ссылка):

Корючка, спасибо за поддержку!!!Всеми силами постараюсь уложиться.

yulka24 пишет 11.04.2013 в 06:55 (ссылка):

Р’РѕС‚ это скорость!!! РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ таким удачным месяцем!

Уверена, что с такими темпами ты по-любому достигнешь своей цели в срок!

Добрый вечер,девочки!

Сегодня свой план по физ-ре я выполнила.Крутила обруч 3р:50мин и 2раза по часу.Начались кд,хотя я их ждала недели полторы назад,завтра боюсь на весы вставать.Так что,на несколько дней физкультурные подвиги прекращаются,понемногу буду что-нибудь делать и все.

Gellaa, спасибо огромное,дорогая!!!

Это примерное начало

ну,а эти 3 спустя месяц

yulka24 пишет 11.04.2013 в 07:55 (ссылка):

Ну ты мать крута!!! Просто апплодирую стоя!!! Это очень и очень круто!:-) Давай, успехов тебе дальше) все я уверена будет еще круче)

    ждем фотки)

Веселушка,спасибо!!!Одежда к этому весу у меня есть,так что,пока перебьюсь.А,вот,после подвига всю ночь не спала,все тело ныло и был дикий сушняк,зато весы утром порадовали.Стала натощяк утром стакан воды выпивать,обычно запихивала его как могла,а сегодня с таким кайфом его осушила,даже не заметила такого объема.Теперь перейду на 4км пока хватит,сейчас хочу обруч покрутить,но такая лень,надеюсь,за полчаса поднимусь,если здесь не застряну.

Большое спасибо за поддержку!!!Она мне очень помогает!!!

yulka24 пишет 11.04.2013 в 09:55 (ссылка):

Ваааах!!Крутизна!!!Продолжай РІ том же РґСѓС…Рµ Рё РєРѕ РґРЅСЋ рождения - ты себя порадуешь одежкой РјРёРЅРёРјСѓРј РЅР° 3 размера меньше (РїРѕ крайней мере Сѓ меня 5 РєРі = 2 размера)!!!  

Может тебе для мотивации купить такое платьице? Тогда точно не сорвешься:))

Молодец, что ходила. 13РєРј - просто РїРѕРґРІРёРі!!

Ты меня мотитвируешь сильно!! Спасибо, дорогая:))

10.03.2013-11.04.2013

Вес:100-92(-8кг)

Объем талии:97-89(-8см)

Объем бедер:125-119(-6см)

Объем шеи:40-39(-1см)

Объем рук:36-35(-1см)

Объем икр.мышцы:47,46-45,44(-2см)

Объем верх.части ноги:76-69(-7см)

Объем груди:104-102(-2см)

Объем под грудью:94-87(-7см)

Объем живота:115-110(-5см)

Доброе утро,девочки!!!

Вот,сейчас почти все обещанное и будет,только фото попозже,пока дождь льет конкретный.�так:

51.2 РєРі

Ulia__, спасибо!Дело осталось за малым только не сорваться и добиться

Юль, это здорово - 8 кг за месяц! Молодец!

Будешь к дню рождения стройняшкой!

Добрый вечер,девочки!!!Сегодня полдня собиралась пройтись,пока не пошел дождь,но мне стало так жалко своих сил потраченных на сборы,что я взяла зонт и вперед,прошагала я за 3часа-13км(это отец посчитал километраж,он то знает),из них около 2х часов в гору и остановилась всего один раз на 2мин.Правда,я еле доползла до дома.По закону подлости дождь шел все время пока я шла и прекратился когда пошла купаться

Единственный минус,как пришла,часик потерпела и давай воду хлебать в неограниченных кол-вах,надеюсь,завтра не привесит обратно,что выходила

Все,программа максимум для меня сегодня выполнена,теперь буду бездельничать.Завтра буду дома,так что сделаю замеры,взвешусь и выложу фото.

Добрый вечер,Юлечка!Если все будет хорошо,то завтра утром будет -8кг(это за месяц),останется еще 16 на 3,5месяца,надеюсь,по 5кг в месяц уложусь.

Привет Юля!

РўС‹ наверно имеешь РІРІРёРґСѓ РјРёРЅСѓСЃ 14 РєРі. РќРѕ это тоже наверно РјРЅРѕРіРѕ  Р·Р° 3,5 месяца.

Привет девченки!!!Как ваши делишки?Как успехи?

Вчера я больше ничем не отличилась,только массажером себя побаловала.Сегодня не стала взвешиваться,оставила это дело на завтра.Утром покрутила обруч 50мин,и попозже пойду похожу.

Gellaa, спасибо за поддержку!!!Все,вроде взяла себя в руки и начала заниматься.Запланировала,чтобы на мой день рождения 24,07-было минус 24кг(т.е. вес-76кг),ну в крайнем случае максимум вес начинался с 7!!!Теперь сдаваться нельзя,как это на день рождения остаться без подарка для себя любимой.

Веселушка,ты умничка!!!Поздравляю!!!Так держать!!!Я с этого в тот раз и начинала,сегодня тоже хочу повторить твой вчерашний подвиг.

Юленька,спасибо огромное!!!Заходи,буду рада общению!!!

yulka24, классные мотивашки!!

Юля привет! Ты молодец!

Позаниматься с Джилл 40 минут - это приличная нагрузка.

Так держать! � тело будет сильным и стройным!

Мотивашки супер! Вдохновляют!

Добрый вечер!

Юля, молодец!! Позанималась

Я тоже - молодец! 4 км до дому прошла за 60 мин. Не Бог весть что, ночувствую себя Гераклом

yulka24 пишет 09.04.2013 в 15:15 (ссылка):

А между прочим на настроение и вообще эмоциональное сотсояние физ нагрузки оч даже положительно влияют. Я в свое время только бЕгом спаслась от депрессии (причем не такой депрессии, о коорой принято говорить томным барышням.. или как принято называть осенние денечки в октябре, а настоящей депрессии той, что лечат антидепрессантами и траквилизаторами). Это я к тому, что только после спорта голова может быть такой ясной.. и ничего не тревожит.. не думаешь о проблемах на работе/дома/в личной жизни.. Как только вот поймаешь этот кайф потом точно как наркотик уже спорт. Ну ты и сама наверняка это все знаешь и чувствуешь)) Я вот иногда тоже иду вечером домой и гоняю мысли "может сегодня не надо, пропущу разок ничего не случится.. завалюсь ка лучше с кникжой на диван.. или в инетке посижу".. а потом говорю себе: "Саша, давай все так и будет.. завалишься на диван, посмотришь свой люб сериал.. даже обожрешься если хочешь, но сначала сделаешь инсанити.." а потом после трен-ки.. еснно уже ничего развратного не хочется.. )) и аппетит как парвило после трен-ки перв час вообще снижен.. и как-то неохота в сбя какшки пихать после такого)) поэтому идешь, накладываешь себе полезн инейку/творог/курицу/салат/.. и радуешься жизни))

Сашенька,я с тобой абсолютно согласна,но только Джилл я ни на кого не променяю.Забрасываю только из-за настроения,от которого очень завишу и причина его отсутствия никак не связана с постройнением,но я его тоже переборю(надеюсь).Я решила,пока погода плохая и особо не походишь,буду заниматься дома через день.

Оленька,все,вроде взяла.С работой тишина пока,в любом случае недолгая,так как до конца недели посмотрю,что еще появится и конкретно уже решу куда идти.

Веселушка,с Джил начинала практически с начала пути:один раз попробовала 25мин и дальше не смогла;потом стала пробовать по 10,15,20мин и привыкла вроде(не считая моих срывов с полным отсутствием физ-ры).

При прошлой моей попытке убрать лишнее ходьба меня спасала больше всего остального,это была основная нагрузка и отвесы были шикарно-прекрасные,так я осилила в прошлом году минус 28кг.Но в этом году погода совсем не дает походить,ничего,скоро лето и нахожусь еще.Так что,очень советую.Постараешься и у тебя все получится!!!

Свою программу минимум по физ-ре я выполнила:обруч покрутила и позанималась с Джилл только не 20-25мин как обычно,а 40(всего 45мин,я их не дотянула даже через силу).После 25мин каждые пару минут делала передышку в секунд 10,по другому не дотянула бы.Теперь на еду даже смотреть не хочу,а надо.

yulka24 пишет 09.04.2013 в 10:54 (ссылка):

Юля спорт действительно много значит и не надо его забрасывать. Без него никогда не подтянутся мышцы и кожа.. без него даже стройные девушки могут выглядеть жутко дряблыми и рыхлыми. Главное дело регулярность. Если тебе тяжеловато с Джилл (это я делаю вывод потому, что ты ее забрасываешь периодически) выбери что-нить плегче, но делай РЕГУЛЯРНО!!! К примеру 4 раза в неделю.. вот прям кровь из носа.. собирай себя, и делай через не хочу через не могу... и примерно через месяцдва ты уже не сможешь вообще без нагрузок! Так что я согласна с тобой - ПОЗОР�ЩЕ, потому, что забросила Джилл!!! Бер себя в руки и вперед! Разгоняй метабоилзм, развивай мышцы, ты же знаешь что углеводы и вообще жир горит исключительно в мышцах.. поэтому отчасти мужчины быстрее и легче сбрасывают вес. потому как мышечн масса у них ка кни крути от природы более развита!

yulka24 пишет 09.04.2013 в 10:54 (ссылка):

Какое же позорище, ты что! Процесс-то идет! Главное чтобы был прогресс какой-то, а он у тебя налицу. Ну-ка, возьми себя в руки! Не раскисай и не расслаблаяйся! С работой-то как? Не решился вопрос пока?

yulka24 пишет 09.04.2013 в 12:54 (ссылка):

Доброе утро!!

Рђ ты раньше СЃ Джил занималась? Говорят РѕРЅР° - жесть!! 

Тоже хочу начать ходить, Р° то совсем никакой нагрузки РґР° еще вечерние пищевые излишества... Вчера пыталась ограничиться белковым ужином СЃ овощами... слоеная лепешка СЃ луком ... РІ общем СЏ ... РѕРЅР° победила, РЅРѕ! СЏ РІСЃРµ равно победю!!! Подумаешь вчера РЅРµ получилось... РІСЃРµ равно СЏ каждый раз Р±СѓРґСѓ пытаться побороть. 

Кстати, спасибо за опыт, с которым вы, девчонки, со мной делитесь. Я думаю, что найду свой способ:)) может это будет синтез всех:))

Корючка, спасибочки!Хотьбы завтра обратно не привесил.Я стала кошмарной лентяйкой!!!Даже сегодня хотела пойти обруч покрутить и не дошла,надо завтра обязательно пойти прогуляться,насмотреться на девушек с прекрасными фигурками во всем коротеньком(которое мне еще как минимум месяцев 5 не светит),и дальше в бой.Послезавтра устрою разгрузку на твороге(последнее время я его недолюбливаю почему-то,но он полезен).

Привет, Юльчик!

Решила вечера РЅРµ ждать, Р° зайти сейчас Рё поздравить СЃ отличным отвесом! 

    Согласно_РґРѕРіРѕРІРѕСЂР° пишет 08.04.2013 РІ 06:54 (ссылка):

Привет, Веселушка!

Если вечером на меня нападает внезапный жорик, то я пью горячий чай мелкими глотками с кусочком нежирного сыра - отлично убирает голод.

yulka24 пишет 08.04.2013 в 12:24 (ссылка):

Юля, взаимно:)) Очень приятно!

Ой, я помню это состояние после треньки, когда доползти бы до постели, а уж поесть - - чтобы потом это с таким трудом скидывать? ни за что!!!!

Надо себя в спорт запихать опять... водой меня не обманешь