Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 40 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., ДеЛорес, fluidica, rodrighes
    Тема:
Радуюсь жизни и стройнею...от 117 к 53 легко) стр.1 фото

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, стройнеющие красотки!

Как-то странно выходит все циклами...на 100500% решила стройнеть...Была мотивация - МЧ, но...не правильно я расставила приоритеты. Мы расстались после 2х лет и оказывается не всегда все сводится к весу))) может человек не пережил, что я становлюсь красивее и стройнее. Вообще интересная штука - жизнь. Так вот, как пропала мотивация - была неделя зажора и отлынивания от спорта, результатом явилась прибавка в 2 кг и + отеки...

И вот с 21 марта, 2013 я возобновила свой путь к стройности, длиною в 48 кг. Каждый день - аэробная, силовая 4 раза в неделю и + бассейн 700-800 метров. Теперь мои мотивации другие и настроение совсем другое)))

Девочки...весна, шикарная погода, у нас уже + 21. Мы потрясающи, обворожительны, прекрасны и сводим с ума.

Осталась только самая малость, привести в порядок свое любимое тело))))

постараюсь заходить каждый день и отчитываться!

TNT for the brain
24.04.2012 - 117кг, 26.03.2013-103кг, 11.05.2014 - 112кг.
цель 1 - 90кг,
цель 2 - 70кг,

конечный результат - 53кг.

я все могу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хотя у самой вечный недобор)) Но я с этим борюсьsmile!) Постепенно добираю до зеленого коридора) Почитайте о калориях и периодах затишья здесь) /articles/ng_calories.php

Наталья,28/168
25.12.12 - 118кг.
07.01.13(старт на ДиОне) - 113 кг.
1 ц. - 110кг (26.01)2 ц. - 100кг (26.03)
3 ц. - 90 (09.05)4 ц. - 80 (09.07)
5 ц. - 70 (29.09)6 ц. - 65 (20.12)
04.07.14 ~ 61,5 кг. Цель - жить полной жизнью в новом теле)
id=46294

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катастрофически маленькая калорийность. Мозг воспринимает это как голодовку, и, конечно, ни в какую не хочет ничего оттавать. Нужно ее повысить, хотя бы по чуть-чуть, разогнать обмен веществ. Ну вот с утра, например, чего-нибудь вкусненького - все равно сгорит в течении дня, тем более при занятиях спортом. Нужно дать понять мозгу, что организм ничем не обделен, его кормили - и будут кормить, так что ничего запасать не нужно)

Пару дней наедаться, конечно, не стоит - очередной сигнал для мозга: хватай, а то потом опять отберут! А ведь так и будет. Никакой голодовки быть не должно. А все самое вкусненькое - с утра)

Еще вес имеет такую неприятную особенность - встать и ни с места. Это не значит, что результата не будет, просто идет перестройка организма на новый режим. Длиться может от 5-7 дней до нескольких месяцев, но это большая редкость.

Так что, если бы не такой дефицитный коридор, я бы сказала - все нормально.

Наталья,28/168
25.12.12 - 118кг.
07.01.13(старт на ДиОне) - 113 кг.
1 ц. - 110кг (26.01)2 ц. - 100кг (26.03)
3 ц. - 90 (09.05)4 ц. - 80 (09.07)
5 ц. - 70 (29.09)6 ц. - 65 (20.12)
04.07.14 ~ 61,5 кг. Цель - жить полной жизнью в новом теле)
id=46294

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оооох....что-то долго я тут не была...

Вернулась я в ряды спортсменок...начала ходить с середины декабря. И скинуть вес мне не помешали никакие праздники, обильные столы и дни рождения. Я умничка и горда собой, продолжаю в том же направлении.

Только вот вес почему-то встал...мне кажется организм бунтует...я увеличила нагрузку, сейчас занимаюсь 5-6 раз в неделю аэробные постоянно+ 2-3 силовые и калорийность 1000-1200ккал.

Может кто подскажет что делать? Помню как-то давно читала, что нужно пару дней наесться, организм расслабится немного наберет вес, а потом отдавать станет легче...или нагрузки уменьшить?

У кого какие варианты?

TNT for the brain
24.04.2012 - 117кг, 26.03.2013-103кг, 11.05.2014 - 112кг.
цель 1 - 90кг,
цель 2 - 70кг,

конечный результат - 53кг.

я все могу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну в общем и целом все ок. хожу уже активненько, только нога почти постоянно болит и ноет. вот с понедельника строго БЖУ и ккал. вчера разговаривала с травматологом, говорит пока ничего мне нельзя и даже ходить поменьше...хых....грустненько мне. 

но, я не отчаиваюсь, за время больничного набрала около 5 кг., но 2 уже скинула. все будет хорошо. у меня есть четкая цель и я к ней иду!!! 

TNT for the brain
24.04.2012 - 117кг, 26.03.2013-103кг, 11.05.2014 - 112кг.
цель 1 - 90кг,
цель 2 - 70кг,

конечный результат - 53кг.

я все могу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик :)

Ты молодец. Просто ешь немного меньше обычного, делай разгрузы.

Можешь ещё посмотреть http://www.youtube.com/watch?v=B789l3KpxlM&feature=player_detailpage

Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть

рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ойййй. девочки....

эээх, я сломала ногу((( 25/08 с коллегами поехали за город и там были игры экстремальные. Прошла все этапы, остался последний - перелететь по канату с елки на елку на высоте 15м. ну и приземлилась неудачно. 

Перелом лодыжки осколочный. Теперь ближайшее время в гипсе 4-5 недель. На ногу вообще наступать нельзя, только лежать. Потом еще разрабатывать и 3-4 мес. нельзя давать нагрузку(((

Теперь даже не представляю что и как, есть ли смысл абонемента или расторгнуть договор и просто весной возобновить. 

Кто с таким столкнулся? есть опыт не набрать вес?

TNT for the brain
24.04.2012 - 117кг, 26.03.2013-103кг, 11.05.2014 - 112кг.
цель 1 - 90кг,
цель 2 - 70кг,

конечный результат - 53кг.

я все могу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ураааа!!!

общее снижение веса - 10 кг. за 4 месяца, я вообще красавишна и крутая!!! а так боялась набрать в поездке, так получилось еще и сильно сбросить. и это при том, что пицца, паста, панини и мороженое по два раза в день)))

обожаю получать комплименты на тему как я хорошо стала выглядить. все мои усилия стоят того)))

обновила абонемент в фитнес-центр, начинаю опять борьбу за красоту, здоровье и благополучие.

теперь буду ходить в другой финтес-центр, туда ходит подруга, говорит конкретно их гоняют. не  дают поблажек никому. это то, что мне сейчас нужно!!

настроена только на победу!

TNT for the brain
24.04.2012 - 117кг, 26.03.2013-103кг, 11.05.2014 - 112кг.
цель 1 - 90кг,
цель 2 - 70кг,

конечный результат - 53кг.

я все могу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 счастлива, рада стройна и горжусь собой...))) вес неуклонно снижается.

только вот жаль через 2 недели кончается мой годовой абонемент в фитнес-клуб. а потом буду еще 2 недели перерыва. потом уезжаю на учебу, а потом в отпуск почти 1,5 месяца без спорта...дальше планирую обновить абонемент..

эээх грусть, что делать.. только пошли хорошие результаты и боюсь их запороть 1,5 перерывом((

TNT for the brain
24.04.2012 - 117кг, 26.03.2013-103кг, 11.05.2014 - 112кг.
цель 1 - 90кг,
цель 2 - 70кг,

конечный результат - 53кг.

я все могу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ха-ха......только сегодня вспомнила,  у меня же запись на прессотерапию)))

йуухухухухух)))) 5 процедурок ждут меня на-на-а-а--а. только дату точно не помню, кажись на след.неделе.

замерю до ОБ, ОТ, ОГ, вес и после прохождения всех 5 потом сюда отпишусь.

TNT for the brain
24.04.2012 - 117кг, 26.03.2013-103кг, 11.05.2014 - 112кг.
цель 1 - 90кг,
цель 2 - 70кг,

конечный результат - 53кг.

я все могу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

самое опасное для фигуры мучная часть пельмешек в купе со съеденными жирами, творог и сыр можно есть, проверено, хотя я и не много их ем, кефир запросто пить... конечно жирами лучше не злоупотреблять, а от огурца и помидора не толстеют

 А КД да, я тож не верила, но накидывают и 1-2 кг, это вода. У меня проблемы с весом начались дня за 3-4 до КД

Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть

рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, вот понимаешь в том-то и дело, что до похода к белому другу было больше...а как сходила снизился вес, ну не значительно, мелочь.

ну у меня и правда КД на носу...может это тАк влияет...

а хочется же, чтобы каждый подход к весам был все с меньшей и меньшей цифрой на дисплее)))

на ночь съела 7 пельмешек и немного бульончика, огурец, помидор, перчик....и через 3 часа спать.

не спала я всю ночь думаю, что с пользой для тела, для души и для гормонального баланса smile

TNT for the brain
24.04.2012 - 117кг, 26.03.2013-103кг, 11.05.2014 - 112кг.
цель 1 - 90кг,
цель 2 - 70кг,

конечный результат - 53кг.

я все могу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я ем 1500-1700ккал, оч мало занимаюсь спортом, ем и в 20.00 и в 23.00 и даже в 1.00 и сразу иду мыться и спать, и до КД каждый день были отвесы, вот такая фигня :)

 

Ты оч мало ешь, поэтому метаболизм у тебя низкий, да и ещё вопрос, что ты на ночь ела и ходила ли ты к белому другу с большим вопросом до того как взвесилась, отходы то никуда не делись ?:)

 

а вот не спать по ночам для фигуры действительно вредно :)

 

 

Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть

рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что-то давно я тут не появлялась...куча всяких событий))

ну что могу сказать....и все-таки нельзя есть после 18-00, еще раз проверила сей факт...вчера за сутки еле-еле набралось 1100 ккал. и при том, что больше суток не спала, была дикая активность всю ночь... в общем не до еды было)))

поела в районе 8-ми вечера, спать легла в 11 и что же вы думаете...+200гр. эти гадкие 200 гр. причем до этого я тоже замечала такое, но думала просто отеки или еще что-то. а тут...уже поняла закономерность. но за месяц 5 кг. УРАААААААsmile

ну что же... теперь ПСЁ...незя мне ужинать так поздно...

З.Ы. так и не доберусь до домашнего компа с фотками, чтобы нормально загрузить...

TNT for the brain
24.04.2012 - 117кг, 26.03.2013-103кг, 11.05.2014 - 112кг.
цель 1 - 90кг,
цель 2 - 70кг,

конечный результат - 53кг.

я все могу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

первые 3 фотки как были не видны, так и не видны, вопрос по видимому касается некого сайта,  с которого ты используешь ссылки на фото

Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть

рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

народ,гляньте фотки доступны? они не в приватном?

TNT for the brain
24.04.2012 - 117кг, 26.03.2013-103кг, 11.05.2014 - 112кг.
цель 1 - 90кг,
цель 2 - 70кг,

конечный результат - 53кг.

я все могу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и правда, все-таки, что нужно делать перерыв....я отдыхала 4 дня - не ходила на тренировки, так особо не следила за тем, что я ем. но, конечно был велик и плюс к нему, другая некоторая smile кхм-кхм активность....хотя говорят, что это и не есть вовсе нагрузка какая-то, а так....мелочи.

ну итог всего этого, вчера я с бурей эмоций и полная сил пошла на тренировку и в бассейн, замечательно.

а сегодня с утра мои весы меня уууухххх как порадовали))))

урааааааашки!!! сегодня опять пойду на дикую убийственную тренировку BOSU))

удачи мне!

TNT for the brain
24.04.2012 - 117кг, 26.03.2013-103кг, 11.05.2014 - 112кг.
цель 1 - 90кг,
цель 2 - 70кг,

конечный результат - 53кг.

я все могу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ээээх, что-то расклеилась я....4 дня отсутствия на фитнесе...и хочется есть всякую полную жиров пищу...типа семечек, шашлыка, пирожных и пр. и пр. и пр. грустно как-то.  кажись я перезанималась и переусердствовала.

или все-таки ПМС?

интересно кто и как справляется в ПМС с приступами тупого обжорства "хочу всего, сразу и побольше"?

за период ДиОна это мой первый ПМС и не знаю что с ним делать((( есть варианты?

TNT for the brain
24.04.2012 - 117кг, 26.03.2013-103кг, 11.05.2014 - 112кг.
цель 1 - 90кг,
цель 2 - 70кг,

конечный результат - 53кг.

я все могу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ух ты....здесь еще можно и в приватном делать...

ок, как буду дома подправлю))

TNT for the brain
24.04.2012 - 117кг, 26.03.2013-103кг, 11.05.2014 - 112кг.
цель 1 - 90кг,
цель 2 - 70кг,

конечный результат - 53кг.

я все могу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик :)

У тебя первые 3 фотографйии в приватном доступе, они не отображаются

Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть

рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хе-хе, ну вот наконец-то я наела свои положенные калории, а то все никак...все черное, да черное.

и опять  уменя ночная смена, зачем-то купила кучу еды...видимо про запас)))

главное все это убрать с глаз, чтоб не съесть.

TNT for the brain
24.04.2012 - 117кг, 26.03.2013-103кг, 11.05.2014 - 112кг.
цель 1 - 90кг,
цель 2 - 70кг,

конечный результат - 53кг.

я все могу
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.