Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Маришкин дневник_Похудела... Надо сохранить))

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mari_sha, супер!

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Небольшой итог:

Благодаря Диете Дюкана (я бы назвала это системой питания) мне удалось сбросить вес с 73 до 55 кг за 3 с небольшим месяца. Сейчас к концу 3 этапа смогу сказать, что питание перестроила. Акцент на белок остается приоритетным. Тяга к сладкому осталась, куда ж без нее, но удается или отвлечься от этого или позволяю съесть себе шоколадку. Стараюсь полностью избегать мучные изделия. Так что цель достигнута! УРА, Дюкан!

на 03.03.2015 - вес 55,07.

Колебания остаются в пределах 1-1,5 кг. Главное, не пить алкоголь несколько дней подряд вкупе с хорошей закуской. Заметила, что белое вино уходит из организма тяжело (коньяк вес держал меньше smile). Так что, трезвый образ жизни - залог не только здоровья, но и фигуры.

Ем шоколад почти каждый день, не могу себе отказать. Ем отруби как положено, блюду БЧ. Не ем практически никакие крупы и картошку, только в супе и иногда по вечерам. Стараюсь есть больше белка+овощи. Жирноые соусы (майонез, сметану, сливки) не ем, молочку продолжаю есть обезжиренную. Основную проблему создают: шоколад, конфеты, сухофрукты. По выходным и праздникам алкоголь. В общем, деражться придется постоянно))) Но напряга в этом нет. В гости хожу спокойно, на людях ем почти все, с упором на белок.

Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Гггг, надеюсь это будет не скоро))) Я буду очень стараться!!! smile

Как вчера хотелось есть!!! Но я держалась smile

Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mari_sha, надо сохранить форму до гроба!

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меламори_, стараюсь smile

Сейчас намного набрала, вешу 56,5-55,5, хотя до Нового года и сопутствующих праздников было 54-55. Жду окончания зимних дней рождений. Надо сохранить форму до майских празднований)))

Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отлично выглядишь )

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меламори_, спасибо!

Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mari_sha, я тобой гордюсь!

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С Новым Годом!!!

На 3 января (3 месяц закрепа) вес был 55,35 кг. Сейчас чуть больше, но надеюсь это временно. Все-таки праздники бесследно не прошли))) Алкоголь наш худший друг smile

Теперь работа и работа, в том числе и над собой. В магазин захожк и не знаю какой размер брать, верх почти 42, да и низ за ним приближается. Вообще, тот вес, который сейчас меня более чем устраивает. Надеюсь остаться в пределах 54,5-55,5 кг.

Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ого-го!!! Вот кто молодец-то!!! Она летает теперь наверное и скачет как козочка!smile

Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Геннадий Серафимович - молодец! Так ему и передай. Свекровь моя уже минус 26 :-)
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак. Месяц закрепления прошел удивительно быстро. На 3 декабря вес был 56,05 кг. Меня это очень радует smileЯ нравлюсь себе и окружающим, мной гордятся мама и папа. smile На работе молчат (наверное, завидуют)))

Папа сел на диету Дюкана! Он, конечно, сказал, что похудеть хочет всего килограмм на 5, но... Уже сейчас скинул 7 кг и втянулся немного. Спасибо, маме, конечно))) Все обеспечение продуктами легло на ее плечи. Она говорит, что готовить стала гораздо чаще, каждый день. Очень выматывается, но поддерживает отца. Ему было тяжело перестроить питание на работе. Они там накупали на всех всякой фигни и ели. Сначала над ним посмеивались. Теперь молча завидуют и кто-то кажется тоже сел на диету smile. По отцу не скажешь, что он много потерял, особенно для тех, кто не видит его каждый день. Но видно же! Сразу похудело лицо. Затем плечи, попа, спина, живот. Ему стало легче ходить и даже давление нормализовалось и голова стала меньше болеть. В общем, я горжусь папой (и мамой) smile

Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Ну что ты хочешь - двух детей родить-откормить... 

Я вернулась на чередование, не стала ждать до после НГ ))))

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ещё одна неделя прошла. Результат: 56,98 кг (сказалось отмечание проф праздника в субботу, как вино выпьешь, так все: сразу задержка жидкости дня на три).

В общем и целом имею сейчас 44 размер, даже по бедрам, хотя у меня всегда разный был вверху (42-44) и внизу (44-46). Вообще похуделось именно так как хотелось: ушла попа, ноги. Спина, конечо так не похудела сильно, видимо, это уже кость раздалась в районе грудины.

Пыталась влезть в свое свадебное платье (13- летней давности) smile Ну... почти получилось: бедра нормально, а верх не сошелся))). Хотя я худее была ещё килограмм на 7 тогда. Так что фигура с возрастом и родами однозначно меняется.

Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меламори_ пишет 18.11.2014 в 16:12 (ссылка):

Mari_sha, и вы его подхватили? У нас вообще жесть была, чуть в больницу не поехали.

Да, Машуня притащила, но у нее и у меня одним днем обошлось, а у Яра тяжелее было: 2 дня за 38 держалась. Хорошо у него каникулы на этой неделе, он дома пока. А Манюню я в сад сегодня отвела, даже без справки обошлись.

Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Mari_sha, и вы его подхватили? У нас вообще жесть была, чуть в больницу не поехали.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2 недели закрепа. Вес 56,8 кг. Настроение среднее.

В выходные переболела энтеровирусом, дочь из сада притаила. Провалялась всю пятницу, ничего почти не ела, в субботу с утра вес был 55,8. Потом отошла, за 2 дня наела, в субботу был пир. Поела картошки наконец)))

Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Mari_sha, ржаной пойдёт, нужно только, чтобы ржаная мука стояла в составе на первом месте.

Поздравляю с закрепом! Ура Дюкану!
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя закрепа прошла удачно, но несколько сумбурно. Тяжеловато вспоминать, что можно уже что-то ещё, помимо привычной пищи. Радуют овощи, фрукты и ХЛЕБ! Как я соскучилась по хлебу!А ещё и сыррррр....

Есть один вопрос: Дюкан пишет везде про цельнозерновой хлеб (и никак не сдобный и из муки высшего сорта), а про ржаной нигде не упоминает. Интересно мне, ржаной сойдет за разрешаемый хлеб? Очень хочется... Я ем сейчас собственно приготовленный пшеничный из цельнозерновой муки (у меня в рецептах к хлебопечке он идет как диетический).

Вес 57,6 (ПВ таки я достигла и даже немного ушла дальше smile).

Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ИТАК! smile

Я на 3 этапе диете Дюкана с 03 ноября! Ушла, не дождавшись ПВ с весом 58,3 кг (недолет до ПВ 0,5 кг).

Жую хлеб, фрукты и радуюсь жизни))) Завтра белковый четверг, однако smile

Дней закрепа у меня 147 (соответственно сброшенных килограмм 14,7). До 29 марта 2015 года, Вторая часть начнется 17 января 2015 года.

УРА ДЮКАНУ!!!

Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Помогло 4 белковых дня подряд. Сегодня вес 58,05. Сегодня БО.

Уф...Теперь догнать до ПВ и уйти уже в закреп наконец.

Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Празднование годовщины свадьбы прошло "удачно". Утро встретило привесом в 1 кг. Теперь не знаю как избавиться. Даже 2 подряд ЧБ дня не помогают. Хотя я перед праздником устроила 2 ЧБ подряд и нарушила только в куске торта "фисташкового" и вино белое сухое (ну, где-то полбутылки, т.е 375 мл. получается).

Однако организм у меня совсем не хочет худеть больше. Боюсь на закреп уходить. Ведь если посчитать тот ужин за пир, то это что каждый раз так будет прибавляться? Я такими темпами догоню до обратного веса (1 кг за день) за 2 недели smile

Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, кто бы мог предположить))) А у меня осталась пара платьев, которые были "к празднику". Ну что, надела сегодня))) А то уже висит почти совсем нехорошо.

Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.