Немного отчитаюсь, раз СѓР¶ пришла))  Рљ содалению, времени писать длинные посты, СѓРІС‹, нет, так что Р±СѓРґСѓ кратенько давать Рѕ себе знать))

РЎ питанием РІСЃРµ хорошо. Соблюдаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ-держусь РґРѕ 1300.

Тренировки тоже РЅРµ пропускаю. РќРµ всегда успеваю РІСЃРµ РґРѕ конца отпрыгать, РЅРѕ Джилл Рё пресс делаю стабильно. Кстати, завтра последний день 3 СѓСЂРѕРІРЅСЏ шредов!!! РЎРєРѕСЂРѕ будет отчет  . Рђ потом "Плоский живот Р·Р° 6 недель"...немного волнуюсь) Р’СЃРµ пишут, что эта программа сложнее шредов. Что Р¶, проверим! 

Ягодный_Дождь, приветик))) Нет, неделю назад завершили ГВ. А то нам сегодня 1 год и 8 мес-хватит уже))). До этого кушала ближе к 1500

Ягодный_Дождь, привет! Спасибо большое Р·Р° поддержку!  Р”Р°, полностью согласна! Надо поставить перед СЃРѕР±РѕР№ цель Рё двигаться Рє ней!)))

привет! Удачи Рё терпения!РІ нашем деле главное-РЅРµ сходить СЃ пути истинного! Как СЏ сказала своей РїРѕРґСЂСѓРіРµ: раскисать Рё ныть может каждый, начать действовать-немногие Рё лишь единицы достигают своей цели! РўР°Рє что только вперед!

Урааа!УРААА!� еще раз УРААААААААААААА!!!!)) Я созрела, нашла время, переборола себя, вошла в ритм!

�так, что мы имеем:

1) Естественно, ПП и подсчет ккал. Держусь в районе 1300+-.

2) Каждый день занимаюсь РїРѕ шредам (уже 5ый раз 3 уровень, Рє слову )+8РјРёРЅ РЅР° пресс+5РјРёРЅ талия Валери РўСѓСЂРїРёРЅ+8РјРёРЅ ягодицы+ небольшая растяжка РІ конце. Роскошь, если успеваю РІСЃРµ, РїРѕРєР° ребенок СЃРїРёС‚

Немного забегу вперед))) После шредов хочу взяться за "Плоский живот за 6 недель".

Начинала СЏ СЃ середины РЅРѕСЏР±СЂСЏ, вес был 68,5. Сегоднгя после тренировки 63,7.  РџРѕС‡С‚Рё 5 РєРі Р·Р° месяц, РІСЂРѕРґРµ неплохо. После шредов выложу табличку СЃ замерами. Работаем дальше!))))

SanraS, я тебя поздравляю)))) рассказывай как растете)))))))

Всем привет! Я наконец-то вернулась!!!

Девочки, месяц назад СЏ стала мамой!!!))) 

ох, есть что рассказать)) Буду стараться потихоньку приводить себя в форму. Дела обстоят так:

до беременности- 58-59

перед родами- 76

сразу после- 69

сейчас- 66

Ну, собственно, как стремилась к 55, так и буду :)))

Ты куда пропала???

Наша группа вступайте, будем рады всем желающим

Группа

myFobia, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ))))

сейчас уже 62,5 но пока опять немножко застряла, пусть организм привыкает, что б зажорики не приключились)))

а с остальным... ну а смысл рвать нервы? я уже ничего поменять не могу...

Р° ты молодчинка, уже почти полностью излишки победила)))) СЃРєРѕСЂРѕ РґРѕРіРѕРЅСЋ)))) 

K_Lava, отлично выглядишь!фотки потрясающие)давай будем уже друг друга подпинывать и брать себя в руки!все получится)

K_Lava, правильный настрой!молодец, что не унываешь)что ушло, то втройне вернется)

SanraS пишет 07.08.2012 в 12:42 (ссылка):

 Р·Р°С‚аилась жду СЃСЋСЂРїСЂРёР·)))))) можно РѕС‚ будет 185-190 СЃРј брюнетистого телосложения?)))))

SanraS, Приветик)) Фото супер)) обалденно красиво))

Как успехи после отпуска?

K_Lava, РЅСѓ Рё правильно, РЅРµ надо расстраиваться. Что-то СѓС…РѕРґРёС‚, Р° что-то РїСЂРёС…РѕРґРёС‚... так что для восстановления баланса РІРѕ вселенной жди приятных СЃСЋСЂРїСЂРёР·РѕРІ РІ ближайшее время 

SanraS, РІ гагаринский зашли... РЅСѓ уже РїРѕР·РґРЅРѕ возмущаться... самой РЅРµ надо быть РІРѕСЂРѕРЅРѕР№ Рё тогда РІСЃРµ будет хорошо... РѕР±РёРґРЅРѕ, РЅРѕ переживем)))) РІСЃРµ будет хорошо))))

K_Lava, ужас! Это что за центр такой??((( Соболезную((((((((((((((((

SanraS, Р±СЂРѕСЃРёС‚СЊ панику!!!! Рё ЖЕВАТЬ!!!!! СЏ РІСЃС‘ вижу!!!! Р° РЅРµ сдаюсь наверное РїРѕ тому что реально понимаю что РІ РјРѕСЃРєРІРµ нужны только красивые девушки, Сѓ остальных нет шанса РЅРё РЅР° приличную работу РЅРё РЅР° хорошего мужчину...

учитывая что в субботу в торг. центре вытащили всю зп из сумочки, то до аванса 25-го только овсянка и кефир - думаю что-то сдвинется с застояшек...

K_Lava, Уж лучше так, чем наоборот) Я прям тебе завидую по-хорошему. Не останавливаешься, не сдаешься. А я совсем обленилась и расслабилась. Никак не могу взять себя в руки( Вроде как вес стоит и нормально, значит можно еще немножечко покушать. Хоть вообще вхвешиваться переставай. Ничего...я все-таки возьму себя в руки.

SanraS, С…очется еще... РЅРѕ РїРѕРєР° топчемся 100 Рі. вперед 1,5 РєРі назад

K_Lava, ничего-ничего) Главное- терпение. Р� так сколько скинула, конечно организму нужно РІ себя прийти, закрепить вес. Так что РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ. 

МилаМор,  РќСѓ слава Богу, что РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ. РќРµ болейте!  

Да, РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё Р·РґРѕСЂРѕРІСЃРєРёРµ) только никак РЅРµ РѕРїСЂРѕР±СѓСЋ. РўРѕ устала, то РЅР° дачу)   Постараюсь РЅР° неделе себя пересилить)

С питанием через раз: раз хорошо поем, другой раз- очень хорошо поем)) А если серьезно, то не очень. Стараюсь, коенчно, но переедалки случаются. Воду пью, но тоже маловато (тем более в такую жару). А вес сейчас 58,8- 59,8. Туда-сюда его качает) Физ.нагрузки практически отстствуют =( Надо вечерами хоть на великах выезжать покататься...

Да  классные прикупила кросовочки - давай чтобы пригодились !!!!

 Рђ РјС‹ лежали РІ больнице 3 недели, сынулька болел, РЅРѕ сейчас РІСЃРµ нормально!

Как СЃ питанием Рё СЃ РІРѕРґРѕР№??? Пьешь?? РЇ  опять мало РїСЊСЋ!

SanraS пишет 02.08.2012 в 09:53 (ссылка):

 СЃРѕРјРЅРµРІР°СЋСЃСЊ)))) СЏ РґРѕ застояшек дошла... СЏ 4 РіРѕРґР° 65 весила теперь сложненько, РЅРѕ РІ субботу еду РІ спортмастер Р·Р° одежками для бега - Р±СѓРґСѓ бороться усиленно СЃРѕ всеми врагами красоты)))))))))))

Занесло меня вчера РІ спортмастер)))))) РќРµ удержалась Рё купила Skechers`С‹ )))))))) урааааа. Осталось только найти РІ себе силы бегать после работы  Тренировки РґРѕРјР° РІ такую духоту СЏ точно РЅРµ осилю...

МилаМор, Привет)) Спасибо большое! Даааа, отдохнула просто замечательно! Хорватия- волшебная страна)

РЈ меня перед отпуском было такое же состояние. Немного разочарованное чтоль...Хотела быть идеальной Рє поездке, Р° РґРѕ идеала еще как  РїРµС€РєРѕРј РґРѕ Китая) РќСѓ ничего, РњРѕСЃРєРІР° РЅРµ сразу строилась. РњС‹ обязательно добьемся своего! Пусть РЅРµ сразу, РЅРѕ добьемся 

Больница?(((что стряслось?

K_Lava, Спасибо))))) Р­С…...скорее Р±С‹ 55 =))   Брось, такими темпами ты через 1,5 месяца меня перегонишь!!!

SanraS, ой какая стройняшка))))) молодчинка)))) ээээх мне до такого еще 1,5 месяца....

ПРиветик!!!! Ура, вернулась!!!!! Красоточка везде на фотках,классно отдохнула,завидуюююююююю! Надеюсь что все будет хорошо и тоже махну скоро на море!!!!!

Знаешь СЏ тоже если честно обленилась,  то больница СЃ калеи выбила, то просто  жара Рё ничего РЅРµ хотелось делать.Р’РѕС‚ тоже понимаю что РјРѕСЂРµ РЅР° РЅРѕСЃСѓ - Р° СЏ так Рё РЅРµ привела СЃРІРѕР№ животик РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє. РќСѓ Р·Р° 2 недели надо хоть РЅРµ набирать больше,  Р° желательно РјРЅРµ скинуть.

На какие треньки настроена????

Всем привет!! Вот и я! отпуск пролетел как 1 день, зато он был насыщенным и ярким.

Отдыхали в Хорватии. Кормили очень неплохо, но я старалась держать себя в руках ))) Честно-честно.

Рђ вообще, СЏ совсем обленилась, девочки   100 лет РЅРµ занималась, кушаю РїРѕР·РґРЅРѕ вечером, РЅРµ считаю ккал Рё питаюсь РЅРµ очень-то правильно...РќРћ СЏ хорошо РѕС‚ всего этого отдохнула, порасслаблялась Рё теперь готова приступить Рє послепенному возвращению Рє тренировкам. Буду стараться)

Вот немного фоточек =))

SanraS, я выложила где я 66-65 но уже меньше

Приветик! Так, завидуем и ждем фоток с моря!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! � отчет по весу, не расслабляйся после море, сразу себя в руки бери!!!!!

SanraS пишет 11.07.2012 в 09:38 (ссылка):

 РёСЃРєСѓРїР°Р№СЃСЏ Р·Р° меня, обещаю Р·Р° это позагорать Р·Р° тебя РІ РЅРѕСЏР±СЂРµ)))))))))

поздравляю с весом, помни я бегу, иду, ползу... НО все же наступаю тебе на пятки))))

РЇ совсем забегалась!) Домой приезжаю РїРѕР·РґРЅРѕ, заниматься то нет времени, то нет СЃРёР», то жлания. Р’ РёСЋРЅРµ СЏ набрала прилично, как уже говорила раньше, РЅРѕ сейчас более-менее пришла РІ РЅРѕСЂРјСѓ.  Р§РµСЂРµР· 3 РґРЅСЏ ухожу РІ отпуск, Р° через недельку уже Р±СѓРґСѓ РЅР° РјРѕСЂРµ))) Совсем СЃРєРѕСЂРѕ)) Очень этого жду!!!

Вчера с мужем наконец-то купили велосипеды, даже покататься успели немного)) Как результат- 59,1 сегодня на весах. Правда, я поужинать не успела) � за день наела меньше 1000. Надеюсь, что теперь со спортом все наладится. Ну не осилю я в такую жару Джилл и прочую жесть. Вот, буду хоть на веле гонять))

SanraS,  нормально РІСЃРµ будет, СЃРєРѕСЂРѕ РІСЃРµ победишь, Р° РІРѕС‚ яблоки СЃ кефиром очень кислые для желудка, аккуратней смотри повышенная кислотность тоже РЅРµ радостно

K_Lava, привет) Да СЏ РЅРµ прячусь. Закрутилась просто)) Вес сейчас скачет между 59,7 Рё 60,8. Уже больше недели РЅРµ занималась, С‚.Рє. РґРѕРјРѕР№ приезжала РїРѕР·РґРЅРѕ. РќРµ знаю как будет дальше. Хочу РІРѕС‚ 3 РґРЅСЏ поразгружаться: кефир, яблоки-только кефир-кефир, яблоки. Каюсь, совсем расслабилась ))) Р’ этом месяце праздновали РґСЂ начальника, мужа, отца, свекрови)))  Р’РѕС‚ СЏ Рё подзастряла РЅР° 60. РќСѓ что Р¶...Р±СѓРґСѓ исправляться ;)

SanraS, хватит прятаться)))) возвращайся, вместе с привесами бороться легче)))

Девочки, привет! Я вернулась к вам!!!! Сдела последнюю сессию наконец-то!)) Ураааа)) Но есть и плохие новости =( Питалась неправильно и нерегулярно( Отсюда приличный привес. Но я готова с ним бороться. Вышла на работу, так что теперь с питанием должно быть полегче

Это где ты у нас пропала??? Как дела???

SanraS,  РџР Р�ВЕТР�Рљ, Рђ РЇ РЈР–Р• РўРћР–Р• МОГУ ХВАСТАТЬСЯ)))) ОТЧЕТ Р—Рђ 3 МЕСЯЦА ВЫЛОЖР�ЛА