|
|
 |
|
Veriliys
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 620
Город: Красноярск
1.2.2012 8:06
|
31.01.2012
1 Коридор Калорийности +10 ,
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10,
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10,
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10,
6 Принимать витамины 0,
7 Физические упражнения: (домашнее занятие) выполнено +60
8 Собственная цель: ежедневно хвалить себя выполнено +10,
9 Красота и уход (антицеллюлитный массаж с гелем) выполнено +2,
ИТОГО: 142
ВСЕГО за неделю: 140+142=282
С начала гонок: 2034+140+142=2316
Ольга, 30 лет, рост 156
Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8866
Сообщений: 3185
Город: Ярцево, Смоленская область
31.1.2012 21:47
|
31.01.12
1 Коридор Калорийности зеленый +10, красный -10, черный 0 +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно зеленый +10, красный -10, черный 0 +10/+10/+10 +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10, не выполнено -10 +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10, не выполнено -10 +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10, не выполнено -10 +10
6 Принимать витамины не пью 0
7 Физические упражнения выполнено +1 за каждую минуту, не выполнено -20 +30
8 Собтвенная цель выполнено +10, не выполнено -10 спать 8 часов +10
9 Красота и уход выполнено +2 за каждую процедуру, не выполнено 0 0
Итого за день 110
Всего за гонку 2318
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
Veriliys
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 620
Город: Красноярск
31.1.2012 18:22
|
30.01.2012
1 Коридор Калорийности +10 ,
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10,
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10,
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10,
6 Принимать витамины 0,
7 Физические упражнения: (групповое занятие) выполнено +60
8 Собственная цель: ежедневно хвалить себя выполнено +10,
9 Красота и уход: 0,
ИТОГО: 140
ВСЕГО за неделю: 140
С начала гонок: 2034+140=2174
Ольга, 30 лет, рост 156
Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8866
Сообщений: 3185
Город: Ярцево, Смоленская область
30.1.2012 22:14
|
30.01.12
1 Коридор Калорийности зеленый +10, красный -10, черный 0 +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно зеленый +10, красный -10, черный 0 +10/+10/+10 +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10, не выполнено -10 +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10, не выполнено -10 +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10, не выполнено -10 +10
6 Принимать витамины не пью 0
7 Физические упражнения выполнено +1 за каждую минуту, не выполнено -20 +30
8 Собтвенная цель выполнено +10, не выполнено -10 спать 8 часов +10
9 Красота и уход выполнено +2 за каждую процедуру, не выполнено 0 0
Итого за день 110
Всего за гонку 2208
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
30.1.2012 20:20
|
29.01.2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно(0;+10 ;0) +10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения (танец живота )+20
8 Собтвенная цель: не есть после19-00 , +10
9 Красота и уход :0
Всего: 90
Всего с начала гонок1874+90=1964
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
boltasha
Diet-Баллов: 19417
Сообщений: 1022
30.1.2012 19:29
|
29.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +90
8 Собственная цель: +10
9 Красота и уход +2 ( АЦ обертывание)
ИТОГО: 182
ВСЕГО: 2716+182=2898
Наталья. 40 лет. Рост 162.Вес 28.05.15 - 81.0
Цель 1 - 31.05.15 - 80.0
Цель 2 - 06.06.16 - 78.0
|
tandik
Diet-Баллов: 9578
Сообщений: 188
30.1.2012 19:10
|
30.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов -10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения:вело 60м +60
8 Собтвенная цель: физ упражнения ежедневно +10
9 Красота и уход: 0
ИТОГО: 120
31.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов -10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения:вело 10м +10
8 Собтвенная цель: физ упражнения ежедневно +10
9 Красота и уход: 0
ИТОГО: 70
01.02.12
1 Коридор Калорийности 0
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +20
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения:вело 60м +60
8 Собтвенная цель: физ упражнения ежедневно +10
9 Красота и уход: 0
ИТОГО: 120
02.02.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) 0
3 Вода - не менее 8 стаканов -10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения:вело 60м,силовые 10м +70
8 Собтвенная цель: физ упражнения ежедневно +10
9 Красота и уход: +4
ИТОГО: 104
Всего: 2150+120+70+120+104=2564
Татьяна
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8866
Сообщений: 3185
Город: Ярцево, Смоленская область
30.1.2012 10:52
|
29.01.12
1 Коридор Калорийности зеленый +10, красный -10, черный 0 0
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно зеленый +10, красный -10, черный 0 0/0/0 0
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10, не выполнено -10 +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10, не выполнено -10 +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10, не выполнено -10 -10
6 Принимать витамины не пью 0
7 Физические упражнения выполнено +1 за каждую минуту, не выполнено -20 +20
8 Собтвенная цель выполнено +10, не выполнено -10 спать 8 часов +10
9 Красота и уход выполнено +2 за каждую процедуру, не выполнено 0 +8
Итого за день 48
Всего за гонку 1868
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
30.1.2012 10:08
|
28.01.2012
1 Коридор Калорийности 0
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно(0;+10 ;0) +10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения (танец живота )+20
8 Собтвенная цель: не есть после19-00 , +10
9 Красота и уход :0
Всего: 80
Всего с начала гонок1794+80=1874
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
Veriliys
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 620
Город: Красноярск
30.1.2012 6:37
|
29.01.2012
1 Коридор Калорийности +10 ,
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10,
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10,
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10,
6 Принимать витамины 0,
7 Физические упражнения: (домашнее занятие) невыполнено
8 Собственная цель: ежедневно хвалить себя выполнено +10,
9 Красота и уход: 0,
ИТОГО: 60
ВСЕГО за неделю: 144+122+140+100+110+130+60=806
С начала гонок: 1308+144+122+140+100+110+130+60=2114
Ольга, 30 лет, рост 156
Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520
|
alchonok
Diet-Баллов: 5230
Сообщений: 456
Город: Рыбинск
29.1.2012 21:28
|
29.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща -10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +50
8 Собтвенная цель: упражнения на пресс +10
9 Красота и уход 0
ИТОГО: 120
ВСЕГО: 1684
Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8866
Сообщений: 3185
Город: Ярцево, Смоленская область
29.1.2012 15:51
|
28.01.12
1 Коридор Калорийности зеленый +10, красный -10, черный 0 -10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно зеленый +10, красный -10, черный 0 +10/-10/+10 +10
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10, не выполнено -10 +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10, не выполнено -10 +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10, не выполнено -10 +10
6 Принимать витамины не пью 0
7 Физические упражнения выполнено +1 за каждую минуту, не выполнено -20 +20
8 Собтвенная цель выполнено +10, не выполнено -10 спать 8 часов +10
9 Красота и уход выполнено +2 за каждую процедуру, не выполнено 0 0
Итого за день 60
Всего за гонку 1820
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
Veriliys
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 620
Город: Красноярск
29.1.2012 15:29
|
27.01.2012
1 Коридор Калорийности +10 ,
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10,
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10,
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10,
6 Принимать витамины 0,
7 Физические упражнения: (домашнее занятие) выполнено +30
8 Собственная цель: ежедневно хвалить себя выполнено +10,
9 Красота и уход: 0,
ИТОГО: 110
ВСЕГО за неделю: 144+122+140+100+110=616
С начала гонок: 1308+144+122+140+100+110=1924
28.01.2012
1 Коридор Калорийности +10 ,
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10,
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10,
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10,
6 Принимать витамины 0,
7 Физические упражнения: (домашнее занятие) выполнено +60
8 Собственная цель: ежедневно хвалить себя выполнено +10,
9 Красота и уход: 0,
ИТОГО: 130
ВСЕГО за неделю: 144+122+140+100+110+130=746
С начала гонок: 1308+144+122+140+100+110+130=2054
Ольга, 30 лет, рост 156
Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
29.1.2012 11:43
|
27.01.2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно(0;+10 ;+10) +20
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения (танец живота )+20
8 Собтвенная цель: не есть после19-00 , +10
9 Красота и уход : маска +2
Всего: 102
Всего с начала гонок1692+102=1794
26.01.2012
1 Коридор Калорийности 0
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно(0;+0 ;+10) +10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения (танец живота )+20
8 Собтвенная цель: не есть после19-00 , +10
9 Красота и уход : 0
Всего: 80
Всего с начала гонок1612+80=1692
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
boltasha
Diet-Баллов: 19417
Сообщений: 1022
29.1.2012 9:31
|
28.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +20
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +90
8 Собственная цель: +10
9 Красота и уход +2 ( АЦ обертывание)
ИТОГО: 172
ВСЕГО: 2544+172=2716
Наталья. 40 лет. Рост 162.Вес 28.05.15 - 81.0
Цель 1 - 31.05.15 - 80.0
Цель 2 - 06.06.16 - 78.0
|
alchonok
Diet-Баллов: 5230
Сообщений: 456
Город: Рыбинск
29.1.2012 9:18
|
28.01.12
1 Коридор Калорийности -10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) -10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна -10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +50
8 Собтвенная цель: упражнения на пресс +10
9 Красота и уход +10
ИТОГО: 70
ВСЕГО: 1564
Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8866
Сообщений: 3185
Город: Ярцево, Смоленская область
28.1.2012 11:10
|
27.01.12
1 Коридор Калорийности зеленый +10, красный -10, черный 0 -10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно зеленый +10, красный -10, черный 0 +10/-10/+10 +10
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10, не выполнено -10 +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10, не выполнено -10 +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10, не выполнено -10 +10
6 Принимать витамины не пью 0
7 Физические упражнения выполнено +1 за каждую минуту, не выполнено -20 -20
8 Собтвенная цель выполнено +10, не выполнено -10 спать 8 часов +10
9 Красота и уход выполнено +2 за каждую процедуру, не выполнено 0 0
Итого за день 20
Всего за гонку 1760
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8866
Сообщений: 3185
Город: Ярцево, Смоленская область
28.1.2012 11:09
|
26.01.12
1 Коридор Калорийности зеленый +10, красный -10, черный 0 +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно зеленый +10, красный -10, черный 0 +10/+10/+10 +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10, не выполнено -10 +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10, не выполнено -10 +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10, не выполнено -10 +10
6 Принимать витамины не пью 0
7 Физические упражнения выполнено +1 за каждую минуту, не выполнено -20 +20
8 Собтвенная цель выполнено +10, не выполнено -10 спать 8 часов +10
9 Красота и уход выполнено +2 за каждую процедуру, не выполнено 0 0
Итого за день 100
Всего за гонку 1740
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
boltasha
Diet-Баллов: 19417
Сообщений: 1022
27.1.2012 21:07
|
27.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +120
8 Собственная цель: -10
9 Красота и уход +4 ( АЦ массаж, АЦ обертывание)
ИТОГО: 184
ВСЕГО: 2350+184=2544
Наталья. 40 лет. Рост 162.Вес 28.05.15 - 81.0
Цель 1 - 31.05.15 - 80.0
Цель 2 - 06.06.16 - 78.0
|
alchonok
Diet-Баллов: 5230
Сообщений: 456
Город: Рыбинск
27.1.2012 21:01
|
27.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +40
8 Собтвенная цель: упражнения на пресс +10
9 Красота и уход +4
ИТОГО: 134
ВСЕГО: 1494
Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг
|
boltasha
Diet-Баллов: 19417
Сообщений: 1022
27.1.2012 11:16
|
26.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +60
8 Собственная цель: -10
9 Красота и уход +10 (баня, АЦ массаж, скраб, маска 2 шт.)
ИТОГО: 130
ВСЕГО: 2220+130=2350
Наталья. 40 лет. Рост 162.Вес 28.05.15 - 81.0
Цель 1 - 31.05.15 - 80.0
Цель 2 - 06.06.16 - 78.0
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
27.1.2012 10:28
|
25.01.2012
1 Коридор Калорийности 0
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно(0;+10 ;+10) +20
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения (танец живота )+20
8 Собтвенная цель: не есть после19-00 , +10
9 Красота и уход : маска +2
Всего: 92
Всего с начала гонок1520+92=1612
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
alchonok
Diet-Баллов: 5230
Сообщений: 456
Город: Рыбинск
27.1.2012 9:09
|
26.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +40
8 Собтвенная цель: упражнения на пресс +10
9 Красота и уход 0
ИТОГО: 130
ВСЕГО: 1360
Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг
|
Veriliys
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 620
Город: Красноярск
27.1.2012 6:45
|
26.01.2012
1 Коридор Калорийности +10 ,
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10,
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10,
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10,
6 Принимать витамины 0,
7 Физические упражнения: (домашнее занятие) выполнено +20
8 Собственная цель: ежедневно хвалить себя выполнено +10,
9 Красота и уход: 0,
ИТОГО: 100
ВСЕГО за неделю: 144+122+140+100=506
С начала гонок: 1308+144+122+140+100=1814
Ольга, 30 лет, рост 156
Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
26.1.2012 15:46
|
24.01.2012
1 Коридор Калорийности 0
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно(0;+10 ;+10) +20
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения (танец живота )+20
8 Собтвенная цель: не есть после19-00 , +10
9 Красота и уход :0
Всего: 90
Всего с начала гонок1430+90=1520
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8866
Сообщений: 3185
Город: Ярцево, Смоленская область
26.1.2012 13:01
|
25.01.12
1 Коридор Калорийности зеленый +10, красный -10, черный 0 +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно зеленый +10, красный -10, черный 0 +10/+10/+10 +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10, не выполнено -10 +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10, не выполнено -10 +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10, не выполнено -10 +10
6 Принимать витамины не пью 0
7 Физические упражнения выполнено +1 за каждую минуту, не выполнено -20 +20
8 Собтвенная цель выполнено +10, не выполнено -10 спать 8 часов +10
9 Красота и уход выполнено +2 за каждую процедуру, не выполнено 0 0
Итого за день 100
Всего за гонку 1640
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
seleznevaa
Diet-Баллов: 2989
Сообщений: 288
26.1.2012 9:57
|
25/01/2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины -10
7 Физические упражнения выполнено -20
8 Собтвенная цель: не пользоваться лифтом -10
9 Красота и уход +4
Итого за день: 14
Всего: 1406
Инна. 30 лет, рост 170. было 74,5 кг
цель 1 - 73 кг +
цель 2 - 71 кг
цель 3 -69 кг
цель главная - 66 кг
|
Veriliys
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 620
Город: Красноярск
26.1.2012 5:58
|
25.01.2012
1 Коридор Калорийности +10 ,
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10,
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10,
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10,
6 Принимать витамины 0,
7 Физические упражнения: (групповое занятие) выполнено +60
8 Собственная цель: ежедневно хвалить себя выполнено +10,
9 Красота и уход: 0,
ИТОГО: 140
ВСЕГО за неделю: 144+122+140=406
С начала гонок: 1308+144+122+140=1714
Ольга, 30 лет, рост 156
Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520
|
boltasha
Diet-Баллов: 19417
Сообщений: 1022
26.1.2012 5:40
|
25.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +60
8 Собственная цель: -10
9 Красота и уход +6
ИТОГО: 126
ВСЕГО: 2094+126=2220
Наталья. 40 лет. Рост 162.Вес 28.05.15 - 81.0
Цель 1 - 31.05.15 - 80.0
Цель 2 - 06.06.16 - 78.0
|
alchonok
Diet-Баллов: 5230
Сообщений: 456
Город: Рыбинск
25.1.2012 21:11
|
25.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +85
8 Собтвенная цель: упражнения на пресс +10
9 Красота и уход +10
ИТОГО: 185
ВСЕГО: 1230
Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг
|
alchonok
Diet-Баллов: 5230
Сообщений: 456
Город: Рыбинск
25.1.2012 14:55
|
24.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения +40
8 Собтвенная цель: упражнения на пресс +10
9 Красота и уход +12
ИТОГО: 122
ВСЕГО: 1025
Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8866
Сообщений: 3185
Город: Ярцево, Смоленская область
25.1.2012 11:12
|
24.01.12
1 Коридор Калорийности зеленый +10, красный -10, черный 0 +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно зеленый +10, красный -10, черный 0 +10/-10/+10 +10
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10, не выполнено -10 +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10, не выполнено -10 +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10, не выполнено -10 +10
6 Принимать витамины не пью 0
7 Физические упражнения выполнено +1 за каждую минуту, не выполнено -20 +20
8 Собтвенная цель выполнено +10, не выполнено -10 спать 8 часов +10
9 Красота и уход выполнено +2 за каждую процедуру, не выполнено 0 0
Итого за день 80
Всего за гонку 1540
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
seleznevaa
Diet-Баллов: 2989
Сообщений: 288
25.1.2012 9:25
|
24/01/2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +20
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения выполнено +60
8 Собтвенная цель: не пользоваться лифтом -10
9 Красота и уход +4
Итого за день: 124
Всего: 1392
Инна. 30 лет, рост 170. было 74,5 кг
цель 1 - 73 кг +
цель 2 - 71 кг
цель 3 -69 кг
цель главная - 66 кг
|
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 961
25.1.2012 8:12
|
Отчет 22.01.2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ)+10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения:-20
8 Собтвенная цель: не есть после 18-ти +10
9 Красота и уход: 0
ИТОГО:50 БАЛЛОВ
ВСЕГО:976+50=1026 баллов
Отчет 23.01.2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ)+10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения:+60
8 Собтвенная цель: не есть после 18-ти +10
9 Красота и уход:0
ИТОГО:130 БАЛЛОВ
ВСЕГО:1026+130=1156 баллов
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
boltasha
Diet-Баллов: 19417
Сообщений: 1022
25.1.2012 6:38
|
24.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +60
8 Собственная цель: -10
9 Красота и уход +2
ИТОГО: 122
ВСЕГО: 1972+122=2094
Наталья. 40 лет. Рост 162.Вес 28.05.15 - 81.0
Цель 1 - 31.05.15 - 80.0
Цель 2 - 06.06.16 - 78.0
|
Veriliys
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 620
Город: Красноярск
25.1.2012 6:07
|
24.01.2012
1 Коридор Калорийности +10 ,
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10,
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10,
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10,
6 Принимать витамины 0,
7 Физические упражнения: (домашнее занятие) выполнено +40
8 Собственная цель: ежедневно хвалить себя выполнено +10,
9 Красота и уход: +2,
ИТОГО: 122
ВСЕГО за неделю: 144+122=266
С начала гонок: 1308+144+122=1574
Ольга, 30 лет, рост 156
Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
24.1.2012 12:06
|
23.01.2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно(+10;+10 ;+10) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения (танец живота )+20
8 Собтвенная цель: не есть после19-00 , +10
9 Красота и уход :0
Всего: 110
Всего с начала гонок1320+110=1430
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
seleznevaa
Diet-Баллов: 2989
Сообщений: 288
24.1.2012 8:49
|
23/01/2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно 0
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща -10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения выполнено +40
8 Собтвенная цель: не пользоваться лифтом +10
9 Красота и уход +4
Итого за день: 84
Всего: 1184+84= 1268
Инна. 30 лет, рост 170. было 74,5 кг
цель 1 - 73 кг +
цель 2 - 71 кг
цель 3 -69 кг
цель главная - 66 кг
|
boltasha
Diet-Баллов: 19417
Сообщений: 1022
24.1.2012 8:43
|
23.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +20
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения -20
8 Собственная цель: -10
9 Красота и уход +2
ИТОГО: 42
ВСЕГО: 1930+42=1972
Наталья. 40 лет. Рост 162.Вес 28.05.15 - 81.0
Цель 1 - 31.05.15 - 80.0
Цель 2 - 06.06.16 - 78.0
|
Veriliys
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 620
Город: Красноярск
24.1.2012 7:47
|
23.01.2012
1 Коридор Калорийности +10 ,
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10,
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10,
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10,
6 Принимать витамины 0,
7 Физические упражнения: (групповое занятие) выполнено +60
8 Собственная цель: ежедневно хвалить себя выполнено +10,
9 Красота и уход: +4,
ИТОГО: 144
ВСЕГО за неделю: 144
С начала гонок: 1308+144=1452
Ольга, 30 лет, рост 156
Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520
|
