Добрый день, Аленушка.

Платье - это супер мотивация, а ощущение себя красоткой в этом платье еще больше

Всем привет.

РЈ меня  столько дел что СЏ редко СЃСЋРґР° РІ последнее время захожу.

Увидела РІ магазине платье, такое красивое, правда РѕРЅРѕ РІ единственном экземпляре иразмер Сѓ него, РЅР° 2 еньше моего((( РџСЂСЏРјРѕ супер мотивация для меня. Через 2недельки схожу померю, может РЅРµ успеют продать, РЅРµ дешёвое же, Р° С‡ ерез 2 недели там сказали СЃРєРёРґРєРё Р±СѓРґСѓС‚ 40%. 

Свадьбы - такие редкие праздники, что ничего страшного, если ты себе позволишь чуть воли. Хотя, как у меня показал опыт, если ты даже немного будешь задумываться о питании, автоматически съедаешь меньше, чем , если бы не задумывалась.

Неделя богата на события!

Эххх вчера не заходила, времени не было совершенно, вобщем со всеми отвесами и привесами, сейчас мой вес 66 ровно, до Нового года хочу 61-62 быть, даже платье пока не шью, надеюсь что буду шить на более стройную фигуру, главное успеть)))

Через 15 дней у сестры свадьба, 15-16-17 я буду толстеть на этой самой свадьбе, надеюсь очень много не наберу.

В пятницу вечером, на все выходные едем в Китай с мамой, папа у меня на сессии, последний год учёбы на таможенном, эхх даже смешно 40летний студент. У мамы последние дни отпуска,хочет немного отдохнуть, обычно когда я туда езжу я худею, пищща там видимо такая, потому что ем я много, без последствий)

Всем привет!

Разгруз я выдержала, ну если не считать 3 печенек. Ещё не взвешивалась, но жду отвеса.

Сегодня папа привёз РјСЏСЃРѕ, очень РјРЅРѕРіРѕ РјСЏСЃР°. РЇ РјСЏСЃРѕ есть РЅРµ РјРѕРіСѓ идаже смотреть  РЅР° него, РІ результате Сѓ меня аппетит испортился Рё РЅР° завтрак РєСЂРѕРјРµ зелёного чая СЏ ничего РЅРµ могла съесть, если Р·Р° весь день РѕРЅ его РЅРµ разделает Рё РЅРµ уберёт, то будет незапланированый разгрузик, хотя думаю  Рє обеду РѕРЅ справитсяс РјСЏСЃРѕРј.

Р’РѕС‚ теперь СЏ поняла, РєРѕРіРґР° хочу съесть шоколадку,  надо посмотреть РЅР° сырое РјСЏСЃРѕ

Сегодня выбираю в каталоге подарки, начинаю шить платье, готовлюсь к зачёту, часок занимаюсь гимнастикой, вобщем дел много, вечерком зайду, как всё переделаю))

Мотиваха:

Приветик ! Хотела сказать, что три печеньки никак не скажутся на твоем разгрузе, если ты продолжишь кушать, как изначально задумала. � завтра наверняка будте отвес))).

ну ничего страшного! 3 и даже 4 печеньки это не смертельно!

Ну ела я на завтрак яблоко, на обед яблоко, потом увидела печеньки, и съела 3 штуки((( Даже не заметила как умяла их, эххх весь разгруз на смарку(

Ну ты пока не переживай! Яблочки это хорошо!

Завтра буду кушать весь день яблочки. На кисломолочных продуктах не могу((

Вес стоит((

Ален, выбери тот продукт , который тебе по душе! Я вот на кисломолочке люблю!

Да конечно я больше и не выдержу

Нимагу решить на чём его делать((

Только разгруз делай не чаще одного раза в неделю. А то навредиш организму!!!

Надеюсь))

На выходных устрою разгрузочку, давно уже собираюсь. Уверена вес сразу сдвинется!

Приветик Нелли. Насчет веса не переживай. У меня уже почти месяц стоит. Но я его полюбому добью. Главное стараться!!!

Наши победят!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

�ногда отвесики не сразу приходят! Но уверена, они тебя порадуют в ближайшее время!

Вчерашний план выполнен, результата ноль. Не пойму так хорошо держалась, почему нет отвесика

Меню на сегодня:

Завтрак: Каша гречневая, стакан молока, 2 овсянных печеньки

Обед: Рыбка запечёная и хурма

Ланч: 3 овсянных печеньки

Ужин:200мл йогурта

Перекус: яблоко

Мотиваха:

Молодец! Хорошая идея!

Всем привет.

Вот решила,что буду писать план на день.

1. Пресс 50 раз

2.Не есть на ночь

3. Позаниматься английским

4. Сделать контрольную работу по статистике, хотя бы решить 1 задачу

5. Выпивать не менее 8 стаканов воды в день

6. �сключить мучное и сладости

7. Позаниматься гимнастикой

8. Придумать меню на завтра

 РњРµРЅСЋ РЅР° сегодня:

1. Завтрак: овсянка без сахара вода-60%, молоко 40%, кофе

2. Обед: Йогурт 200РјР» 

3. Полдник: Хурма, позже зелёный чай

4. Ужин: гречка

Паужин или перекус- хурма или яблочко

�того: 1350 ккал

Молодец!!! Поздравляю еще с одним отвесиком!!

Доброе утричко,у меня были проблемы с интернетом, не могла зайти(((

Вес сегодня 66.8. Откуда 200 грамм отвес незнаю даже

Эхххна кифире я не могу, он у меня аппетит пробуждает. А вот на молокочае стоит опробовать, как то раз делала, только добавила ещё 4 хлебца, но отвес был 500грамм, мне достаточно)

Спасибо за мотивашку!

Доброе утро, ты куда опять потерялась?

Доброе утро!

Хорошо, что даже отвесик есть! А разгрузы, мне кажется, надо делать на любимых продуктах! (только полезных)

Приветик Нелли.

 РЈ меня сегодня разгруз РЅР° кефире. Можеш попробовать РЅР° молокочае, тоже прикольная вещь!!!

� вам доброе утро!

Хоть за выходные я оч много ела, я ничего не набрала. Даже есть небольшой отвесик, завтра решила сделать разгрузочный денёк, незнаю пока только на чём

я тоже ее обожаю!

Моя мотивация на все времена, это актрисса Лейтон Мистер

её параметры:

 88-62-90

рост:165 вес:55

15 декабря свадьба у моей любимой 3-юродной сестрёнки. Сегоня она позвала всех в кафешку, мы размышляли по поводу предстоящего торжетсва. Все мы( нас там было 7 человек) на диете, но все объелись дессертамии мороженым.

Но зато, сегодня к 3 часам мы все идём в салон красоты, на всякие скрабики,масочки, обёртывания, пилинги, маникюрчик, педикюр. Это радует. Через неделю повторная процедура, а потом уже ещё одна прямо перед свадьбой.

Эххх как приятно что лбимая сестрёнка меня с собой берёт везде))

Спортна сегодня(времени на спорт сегодня мало): пресс 100 раз-надеюсь осилю.

Хула-хуп-30 минут

Привет. Всегда рада гостям. 

Спасибо за мотивашку.

Привет! Я к тебе в гости! Ты умничка!! Буду к тебе заходить � ты ко мне заходи!

Обалденный результат. Я тоже кручу обруч каждый день по 30 минут и с Джил занимаюсь каждое утро. Тоже исключила все вредности. Но иногда срываюсь, не без этого.

Мотивашка для тебя!!!

Здравствуй.

Как я худею, ну у меня сложилась определённая система:

1. РќР° завтрак объязательна каша,  Рё зелёный чай.

2. Обедаю СЏ как хочу  РЅРѕ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ ем майонез, хлеб, стараюсь есть СЃ меньшим количеством масла исоли.

3. На полдник я обычно пью йогурты или ем не жирный творог.

4. На ужин ем салаты, рыбку,рис, гречку иногда тоже творог.

� я не ем мясо и мясных продуктов, если ни считать рыбы. Просто мне мясо есть и чувствовать запах мяса противно.

Что касается спорта, то 50 раз РІ день качаю пресс, хула-С…СѓРї  РєСЂСѓС‡Сѓ. Занимаюсь самостоятельно танцами Рё гимнастикой.))

В гости зайду!

Нелли здравствуй. Я посмотрела твои фоточки ты просто красавица. Фигурка обалденная. Но у нас у всех есть идеал. Если считаешь что должна весить 55 кг то все обязательно получится!!!

А как ты худеешь?

Насчет хандроза и щетовидки нечего не могу сказать, не сталкивалась с этим.

Заходи в гости.

Удачи тебе!!!

Я сейчас

РЇ РІ 14-

Всем привет, я Нелли, можете зватьпросто Нелл!

РЎ 8 лет СЏ начала сильно поправляться, Рє 11 годамстала оченьтолстой,  начались проблемы СЃ щитоывидной железой. РќРѕ  родители очень любили Рё закармлиывали меня, РЅРµ думая что проблемы СЃ щитовидкой начались РѕС‚ полноты. Рљ 12 годам Сѓ меня очень высохла кожв, РЅР° коленях, шее, локтях появилась сильная пигментация. Рљ 13 годам очень сильно упала СЃ качели, РІРёРґРёРјРѕ что-то сделала СЃ позвоночником. Начал расти РіРѕСЂР±, точнее хандроз, потому что РЅРµ могла РїСЂСЏРјРѕ сидеть. Рљ 14 годам резко упало зрение. РўРѕРіРґР° меня начали задевать РІ школе РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ очков Рё полноты, СЏ влюбилась РІ парня, поняла РІ чём дело Рё начала худеть, записалась РЅР° баскетбол 5 раз РІ неделю, отказалась РѕС‚ хлеба Рё ела меньше сладкого. Р’ 15 лет СЏ была уже 69. Съездилипроверили щитовидку, РІСЃС‘ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ, обмен веществ встал РІ РЅРѕСЂРјСѓ Рё пропала сухость Рё пигментация кожи. Наконец-то СЏ стала уверенее РІ себе, РІ школе РІСЃРµ сталиотноситься более чем хорошо)))

Сейчас РјРЅРµ 16, СЂРѕСЃС‚ 170СЃРј. Вес 67.  Очень хочу добратьсядо 55, доказать себе, что РІСЃС‘ РІ РјРѕРёС… руках, если захочу РјРѕРіСѓ хоть моделью стать. Проблема только РІ весе, Рё ещё РІ хандрозе, Р±СѓРґСѓ избавлятся РѕС‚ этой шишкина шее Рё РѕС‚ жира! ОЧЕНЬ РќРЈР–РќРђ ПОДДЕРЖКА!

�з спорта сейчас: 3раза внеделю танцую, 50 раз в день качаю пресс.

Фото выложу через часика через 3.