Привет, Оля))

 РђР±СЃРѕР»СЋС‚РЅРѕ такая же фигня. РЎРЅРѕРІР° разожралась РґРѕ 90 РєРі, несчастные полтора РєРі РіРѕРЅСЏСЋ туда-СЃСЋРґР° СЃ РќР“.

Ну потом расскажешь, что тебе слюни-сопли покажут

Мне такие фишки вряд ли помогут - я жрать люблю(

А похудеть надо - край как , снова проблемы со спиной начались. Вот она старость-то

Айрин0710 пишет 14.03.2014 в 18:34 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚, Р�СЂРёС€) Ваще как РёР· пулемета, РІСЃРµ достижения СЃРІРѕРё РїСЂРѕСЃ..ла. Опять девяносто пять (утрирую, РЅРѕ почти так Рё есть). Съездила сдала РєСЂРѕРІСЊ Рё слюну, Сѓ нас РІ соседней области есть запатентованная методика, РєРѕРіРґР° определяют какие продукты тебе лично РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ для похудения, Р° РѕС‚ каких ты толстеешь. Р’РѕС‚, жду СЃРїРёСЃРєРё) Рё начинаю РЅРѕРІСѓСЋ жизнь СЃ этой недели. Определили, что надо сбросить 15-23кеге, жесть...

Спасибо, Любаша.

Приветище!

Ну., ты давай ещё там посиди немножко)..,надо ж это "всё" переболеть.., пережевать).., так сказать))..набить оскомину!

Выздоравливай!

ХХХЛюбаХХХ пишет 15.03.2014 в 21:43 (ссылка):

точно!

pushestek86, привет,Катюха)) дела по-разному. Если разобраться, то скорее хорошо, чем плохо

Айрин0710 пишет 14.03.2014 в 21:22 (ссылка):

 Рђ чего сидишь то!? Закисаешь?!! Р Р°Р·СЂСѓРіР°Р»Р°СЃСЊ? значит был РїРѕРІРѕРґ! Начальство РїРѕРґ себя РЅРµ перестроишь!

такой повод) изменить свою жизнь! Новые люди, новые знакомства! Может,...всё и к лучшему?

Айрин0710, привет!!! как дела?

С работы увольняюсь (разругалась с начальством вдрызг), сижу на больняке уже 3-ий месяц. Скучно без работы((

Айрин0710 пишет 14.03.2014 в 16:35 (ссылка):

 С‡РµС‚ как-то РЅРµ радосто(((!

Чего у тебя там случилось?

ХХХЛюбаХХХ,  РѕРє , РЅР° радуге зависну. Вчера уже.. зависла ...

Komatoza, привет, Оля)) А ты как ? худеешь, как из пулемёта?

давай там не кисни! Всё, худеем!

Айрин0710 пишет 13.03.2014 в 01:44 (ссылка):

 С‚очно)))))))))

Айрин0710 пишет 13.03.2014 в 02:25 (ссылка):

 РџР»СЏ, почему РѕРЅР° РІСЃРµ время только Рє лету или перед праздниками включается? 

ХХХЛюбаХХХ пишет 13.03.2014 в 00:56 (ссылка):

Как в анекдоте. Пришла домой уставшая, завернулась в плед, налила себе рюмочку... Потом меня в этом пледе в трёх ночных клубах видели

у меня тоже включилась.., ничего не налезает! Голой буду ходить))

Айрин0710 пишет 13.03.2014 в 00:25 (ссылка):

  РѕРґРёРЅ РІ РѕРґРёРЅ)))знаешь, надо меньше есть

только пить))))

Мы молодцы

А я вот за зиму до...90 кг разожралась. Сейчас, похоже, голова включилась.

Айрин0710 пишет 12.03.2014 в 23:28 (ссылка):

 РЅСѓ.,ножки ,ножки, Р° РІРѕС‚ какой Сѓ меня сейчас "классный" животик))

�иира! Я вернула свой вес), на кот. пришла на дион! Бросила я весной спортклуб и понесло меня в ширь! Физнагрузками ОВ совсем подсадила! Надо было спортиться и жрать много))

ХХХЛюбаХХХ, привет, Любаня)) какие ножки ты себя нафитнесила)))

Выходи на связь, �риш!

Снова объелась.

Нашёлся)))

Наилучшая методика, нормализующая метаболизм – система РґСЂРѕР±РЅРѕРіРѕ питания. Согласно ей Рё построено меню диеты. Для каждого РґРЅСЏ диеты Вам предлагается набор различных продуктов. Согласно принципу РґСЂРѕР±РЅРѕРіРѕ питания Р’С‹ можете съедать РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ продукту раз РІ 1-2 часа. РўРѕ, РІ какой последовательности Р’С‹ будете РёС… есть, зависит исключительно РѕС‚ Вашего желания.

1 сутки:

Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).

Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

2 сутки:

Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)

Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

3 сутки:

Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)

Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

4 сутки:

Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)

Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

5 сутки:

Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)

Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

6 сутки:

Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)

Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

7 сутки:

Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).

Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

В течение каждого из семи дней диеты в неограниченных количествах разрешено пить воду и жидкости, не содержащие сахара и подсластителей.

Главное Рё единственное условие диеты "Килограммчик" — употребление РѕРґРЅРѕРіРѕ РёР· продуктов меню через каждые 1-2 часа!

У вас на носу последняя фотосессия, которая должна подвести итог вашим трехмесячным усилиям. Впечатляющая разница между самым первым и последним фото будет прямым доказательством силы вашего характера и воли. Подобные мотивирующие фотографии полезно хранить в своем личном архиве. Если вы сумели разительно изменить себя за несколько месяцев, то какие же удивительные перемены ждут вас через несколько лет регулярных и упорных тренировок! Ну а теперь познакомьтесь с закулисными секретами фотосессий в нашем спорте, *Г Начнем с того, что даже самая безжалостная война с жиром еще не превратит вас в журнальную картинку. Дело в том. что наше тело хранит часть свой жидкости... в коже. Да-да. не удивляйтесь. Кожа - это, своего рода, биологический резервуар с водой.

Понятно, что кожный РїРѕРєСЂРѕРІ, напитанный РІРѕРґРѕР№, маскирует мускулатуру точно, как жировая прослойка. Чтобы мышцы «Р·Р°РёРіСЂР°Р»Рё», количество РІРѕРґС‹ РІ коже нужно значительно уменьшить. Р’ итоге кожа станет тонкой, Рё глазу явятся мельчайшие нюансы мышечного строения. Сделать это можно Р·Р° счет безобидных растительных добавок СЃ мочегонным (диуретическим) эффектом, Рђ РЅРµ вредно ли это? - СЃРїСЂРѕСЃРёС‚ въедливый читатель. Нет, РЅРµ вредно, ведь речь идет Рѕ природных соединениях. Кстати, РІРѕРґСѓ РёР· организма выводят РјРЅРѕРіРёРµ повседневные продукты питания. Р’ СЃРїРёСЃРєРµ - специи, соленья, кофе, крепкий чай, арбуз, дыня Рё РїСЂ. Вредными такие продукты никто РЅРµ считает. После приема натуральных «РґРёСѓСЂРµС‚РёРєРѕРІ» нам хочется пить больше обычного, так что жидкостный баланс быстро восстанавливается. Если питье ограничить, то моче выделительная система, РїРѕ инерции продолжая выводить РІРѕРґСѓ, как раз Рё «РѕС‚качает» ее РёР· кожи. После фотосессии, вам следует СЃРЅРѕРІР° напиться вволю.

Р� РІСЃРµ же, РЅРµ повредит ли вмешательство диуретических добавок Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ? РўСѓС‚ следует рассказать, что РєРѕРµ-кто РёР· соревнующихся атлетов РІ РїРѕРіРѕРЅРµ Р·Р° победой принимает фармацевтические диуретики. Такие препараты должны помочь больным избавится РѕС‚ отеков -лишней жидкости, накопившейся РІ организме. Лекарства являются радикальным средством Рё потому обладают исключительно мощным эффектом. РћРЅРё РІРїСЂСЏРјСѓСЋ вмешиваются РІ работу почек, нарушая образование РІ РЅРёС… ферментов, Р° то Рё намеренно угнетая внутри РЅРёС… обменные реакции. Стоит напомнить, что избыток РІРѕРґС‹ повышает РєСЂРѕРІСЏРЅРѕРµ давление, Р° РѕРЅРѕ, РІ СЃРІРѕСЋ очередь, угрожает инсультами Рё инфарктом. Так что, РЅР° побочные последствия аптечных диуретиков врачи закрывают глаза, выбирая РёР· РґРІСѓС… Р·РѕР» меньшее. Если же фармацевтические диуретики берется принимать здоровый культурист, то РёС… РіСЂСѓР±РѕРµ воздействие РЅР° почки чревато самыми трагическими последствиями, вплоть РґРѕ РёС… внезапного «РѕС‚каза» СЃРѕ смертельным РёСЃС…РѕРґРѕРј. Р�стория соревновательного спорта хранит немало подобных историй.

Что же касается природных диуретиков, то РѕРЅРё действуют РЅР° почки РЅРµ напрямую, Р° безопасными окольными путями. РџРѕ этой причине РѕРЅРё РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ повредить Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ почек, как РЅРµ вредят чашка кофе или ломтик дыни. РњСЏРіРєРёРј мочегонным действием обладают РІСЃРµ С‚.РЅ. «РїРѕС‡РµС‡РЅС‹Рµ чаи», которые готовят РёР· отвара толокнянки, полевого хвоща или полукустарника орто-сифона, СЂРѕРґРѕРј РёР· Юго-Восточной РђР·РёРё.

Сегодня многие производители спортивного питания включили в свой ассортимент мягкие растительные диуретики.

Торт "Для тех, кто на диете"
�нгредиенты:
Йогурт (натуральный нежирный или кефир нежирный ) — 2 стак.
Хлопья овсяные (или несладкие мюсли) — 1 1/2 стак.
Отруби (ржаные или пшеничные) — 1/2 стак.
Яйцо (белки отделить РѕС‚ желтков) — 2 шт
Сахарная РїСѓРґСЂР° — 2 СЃС‚. Р».
Разрыхлитель теста — 1/2 С‡. Р».
Варенье (джем или любая другая начинка)
Разогреть духовку до 180 - 200 гр. Противень выстелить бумагой для выпечки.
Овсяные хлопья (все или половину) измельчить в кофемолке.
Соединить овсяные хлопья, отруби, корицу и разрыхлитель.
Белки с сахарной пудрой взбить до мягких пиков.
Йогурт (или кефир) взбить с желтками до однородности.
Соединить йогурт с сухой смесью.
Аккуратно ввести взбитые белки.
Вылить на противень и выпекать минут 15 - 25.
Готовый коржик я разрезать на 3 части и промазать каждый вашей начинкой
Можно использовать любой джем, варенье или какую-то другую начинку.
Украсить торт тоже можно по желанию и в зависимости от срогости диеты :-D. (В данном рецепте рубленый фундук и сахарная пудра.)

РЕЦЕПТЫ �З КУР�ЦЫ если надоело есть вареную грудку...

1.Куриный рулет

�нгредиенты: фарш из грудок - 700 г, натертый сыр - 300 г, болгарский перец (красный) - 100 г, яйца - 5 шт., специи, соль, перец - по вкусу.

Пищевая ценность блюда на 100 г: углеводы - 0,6 г, калорийность - 163 ккал, жиры - 8,2 г, белки - 22 г.

Приготовление: натрите сыр на терке, влейте в него взбитые яйца, тщательно перемешайте. Получившуюся массу выложите на противень и оставьте на 12 минут в духовке, разогретой до температуры 200 градусов. Нарежьте кубиками перец, фарш посолите и поперчите, смешайте с перцем. Готовую массу остудить и выложить на фольгу. На середину массы выложите фарш, скрутите рулетик. Положите его швом вниз, отправьте на 40-45 минут в духовку при температуре 200 градусов. Рулетик получается аппетитным, ароматным и нежным, а процесс его приготовления совсем простой. Можно использовать блюдо в качестве холодной закуски, подавать в горячем виде с овощами.

2.Грудки с овощами и рисом

�нгредиенты: куриное филе - 750 г, свежие помидоры - 300 г, болгарский перец (желательно оранжевый или желтый) - 200 г, рис - 300 г, приправы для плова - по вкусу.

Пищевая ценность блюда на 100 г: углеводы - 14 г, калорийность - 104 ккал, жиры - 1 г, белки - 10,1 г.

Приготовление: нарежьте грудку на тонкие кусочки, а перец и помидоры - крупными кубиками. В специальную жаропрочную форму выложите грудку, приправьте ее специями по вкусу, добавьте перец и помидоры, равномерно распределите рис и залейте блюдо водой. Уровень воды должен составлять 1 см над уровнем риса. Накройте форму сверху фольгой и поместите на 1 час в духовую печь, разогретую до температуры 200 градусов.

3.Куриный шашлык с горчицей

�нгредиенты:4 куриных филе,
250 мл горячей воды,
1 постный бульонный кубик,
50 мл обезжиренного молока,
1 чайная ложка кукурузного крахмала,
половина мелко измельченного зубчика чеснока,
2 столовые ложки острой горчицы,
1 столовая ложка лимонного сока.

Энергетическая ценность блюда на 100 г: углеводы 3.52 г, жиры 0.91 г, белки 8,62 г. ккал 58.5

Нарезать куриное филе крупными кусками и положить в салатницу. В отдельной миске смешать горчицу с лимонным соком, чесноком и бульоном. Отложить одну четвертую часть полученного маринада.
Остальным маринадом залить курицу, хорошо перемешать и поставить на пару часов в холодильник. Слить маринад, насадить курицу на деревянные шампуры, чередуя с кольцами лука, приправить солью и перцем и запекать 15 минут в горячей духовке на гриле.
В это время вылить отложенный маринад в небольшую кастрюлю, добавить молоко, смешать с кукурузным крахмалом и варить, пока соус не загустеет. Кусочки шашлыка можно окунать в полученный соус.

4.Куриное филе с грибами

�нгредиенты на 4 порции:
800 г куриного филе;
250 мл постного куриного бульона;
2 очищенных помидора;
1 луковица;
2 зубчика чеснока;
600 г шампиньонов;
1 лимон;
соль и перец.

Энергетическая ценность блюда на 100 г:белки 11г, жиры 0.9 г, углеводы 26.5. ккал 60

Порезать мясо на кусочки, измельчить помидоры. Очистить и измельчить лук и чеснок. Тщательно вымыть и очистить шампиньоны, порезать и полить несколькими каплями сока одного лимона, чтобы они не почернели. Положить шампиньоны в кастрюлю с антипригарным покрытием. Приправить солью и перцем и готовить на слабом огне, пока не пустят сок. Затем удалить сок и отставить их в сторону.
Потушить в кастрюле лук с небольшим количеством воды. Добавить куриное филе, помидоры, чеснок, куриный бульон, соль и перец. Варить 20 минут на медленном огне. Подавать с грибами.

РўРћРџ 3 борцов СЃ целлюлитом. Второе место – «РІРѕР»С€РµР±РЅС‹Рµ палочки».

 Р�Р· дневников.

ПРи сильном желании сладкого- ФЭТ 2 раза в сутки в течении месяца. НЕ покупала!

При нарушении диеты Ореотон (Ксеникал) после еды. Дорогущий, нафиг! Не купила. Сама справлюсь.

�сключить (это азы, о которых мы все здесь знаем, так?):

сахар, фруктозу (ооо, а я сироп на фруктозе добавляю в творог по утрам, балда!),мед, КРУПЫ!( льняную оставляем), картоху, муку любую, в тч хлеб, пельмешки и всякие такие полуфабрикаты, майонез (фии), все сладкие напитки, естессно.

РњРѕРЅР°:

мясо, птицу,рыбу, морских гадов, карбонат, буженинку. Включаем в рацион бобовые! Овощи и фрухты не более 400 г в сутки!, грибы, яйца, любую молочку без сахара, сыр до 17% (где его взять, блин?0, творог до 4%.

Хлеб цельнозерновой 2 кусочка в день. Нектар Агавы, топинамбура. Фитпарад- типа сахара.

Сладкое только РЅР° стевии или изомальте. Вместо РјСѓРєРё РІ сырники Рё запеканки отруби овсяные+РјСѓРєР° льняная. 

Питье 1.5-2 Р» РІ день. 

Есть 4 раза РІ день. Можно после 18, РЅРѕ РґРѕ 21. Фрукты РґРѕ 19 часов. 

Анатомия Мотивационного Фитнес-Пенделя 

Мотивация  - трудозатратный, пожирающий ресурсы РјРёС„, РІ РїСЂРёСЂРѕРґРµ РЅРµ существующий.

На связи Ярослав Брин и я только что в одном предложении резюмировал все свои знания по мотивации. Не густо получилось, правда?

Сегодня СЏ хочу развести демагогию РїРѕ самому важному РІРѕРїСЂРѕСЃСѓ РІ жизни —ЗАЧЕМ?

Правда жизни РІ том, что если Сѓ вас есть большой Рё жирный (без РѕР±РёРґ) Р—АЧЕМ, С‚Рѕ РІРѕРїСЂРѕСЃ РљРђРљ СЃС‚ановится риторическим.

Видели как маленькие дети, которые РЅРµ умеют ходить, РёР· точки Рђ РІ точку Р’ добираются? Кто РЅР° РїСѓР·Рµ, кто РЅР° РїРѕРїРµ толкая ногами, кто орет, чтобы его отнесли. Если закрыт РІРѕРїСЂРѕСЃ Р—АЧЕМ, РІРѕРїСЂРѕСЃ РљРђРљ СЂРµС€Р°РµС‚СЃСЏ огромным количеством СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ, Р° РљРћР“ДА СЌС‚Рѕ «РІРѕРїСЂРѕСЃ времени», Р° точнее короткого промежутка времени.

Решил СЏ СЃ вами обсудить «РњРѕС‚ивацию», РёР±Рѕ зверь знакомый, РЅРѕ РґРѕ конца РЅРµ изученный Рё всем интересный. Как мотивировать себя РЅР° РїРѕРґРІРёРіРё? Как мотивировать РЅР° изменения? Головой-то РјС‹ РІСЃРµ хотим, Р° РІРѕС‚ делать как-то РЅРµ хочется. Р’РѕС‚ Рё разберём, заодно протопчемся РїРѕ «РЎРёР»Рµ Воли».

Везде, РіРґРµ возникает Р¦Р•Р›Р¬, появляются призраки мотивации. Сколько сайтов, РіСЂСѓРїРї, статей, тренингов, направленных только РЅР° РѕРґРёРЅ РІРѕРїСЂРѕСЃ Р—РђРњРћРўР�Р’Р�Р РћР’РђРўР¬!  Р’С‹ заметили, что Рё Сѓ меня  большинство материала, который СЏ публикую, так или иначе мотивирует? Р� мотивация разная — через негатив, через позитив, через правду Рё С‚.Рґ., стараясь объяснить, как стать более красивыми, успешными Рё здоровыми, СЏ даю вам инструмент Рё первоначальный толчок Рє действию, отсеиваю через фильтры нытиков Рё лентяев, Рё РґРѕ некоторых РґРѕС…РѕРґРёС‚, Р° через какое место уже РЅРµ важно.

РњРЅРѕРіРёРµ обижаются Рё РЅРµ понимают чего это СЏ так жестоко СЃ С…СЂСѓРїРєРѕР№ душевной натурой, РґР°Р»РµРєРѕ РЅРµ С…СЂСѓРїРєРѕРіРѕ человека. РќРѕ это РІСЃС‘ уровень песочницы, СЃ вами СЏ нежный Рё пушистый. РќР° СЃРІРѕРёС… закрытых семинарах, СЏ даю более циничный взгляд РЅР° мотивацию для людей, которым РїРѕ долгу службы необходимо мотивировать коллективы. Сегодня это Рё разберём, РјРЅРµ хочется чтобы РІС‹ научились это делать самостоятельно, надеюсь вам пригодятся эти знания РІ жизни Рё РІ следующий раз, РєРѕРіРґР° тяжело будет оторвать зад РѕС‚ дивана, РІС‹ сами себе скажите: «Р’РѕС‚ только РЅРµ надо меня мотивировать»!!! Р� начнёте грести лапками РІ нужном вам направлени...

Самое забавное, когда на тренинге даешь задание написать мотивы для достижения своих целей, а потом их разбираешь по кусочкам, показывая их несостоятельность на примерах и даёшь домашнее задание придумать настоящие, скрытые мотивы. ВСЁ! Бессонная ночь обеспечена) гы-гы. Но ещё никто не жаловался).

РљРѕРіРґР° РјС‹ РіРѕРІРѕСЂРёРј Рѕ мотивации, РІСЃРµРіРґР° есть РґРІРµ стороны медали, можно сказать, что РІСЃРµ уникальные Рё разные, Р° можно РІСЃС‘ свести Рє примитивным мотивам (секс, власть, голод  Рё С‚.Рґ.)

РќР° самом деле Сѓ человека РІ арсенале множество базовых мотиваций: половые Рё социальные мотивы, доминирование, поисковая активность, СЃР±РѕСЂ информации, азарт неопределённости, защита ресурса, страх смерти, самосохранение Рё РјРЅРѕРіРѕ РґСЂСѓРіРёС… – РёР· наборов данных мотивов Рё складываются стереотипы нашего поведения, наше любопытство, жадность, самомнение, активность.

Базовых мотиваций РјРЅРѕРіРѕ Рё именно поэтому сложно мотивировать отдельных людей РЅРµ зная мотивов РёС… поведения, РќРћ себя то РјС‹ знаем, так РІ чем проблема замотивировать самого себя?

Уточню. РџРѕРґ РјРѕС‚ивацией СЏ Р±СѓРґСѓ подразумевать некий РџРћР‘РЈР”Р�ТЕЛЬНЫЙ РњРћРўР�Р’, который толкает нас Рє определённому поведению.  Р‘РђР—РћР’РђРЇ РњРћРўР�Р’РђР¦Р�РЇ – это самостоятельная структура, результат деятельности нейропсихики, РЅР° которую РјС‹ РЅРµ можем повлиять осознанным усилием.

Поэтому СЃРѕРІРµСЂС€РµРЅРЅРѕ бессмысленно ругать себя или РєРѕРіРѕ-то Р·Р° отсутствие мотивации Рє определённым действиям. Женщины РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ заставить себя похудеть. Мужчины РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ себя заставить бросить курить, РїСЂРѕ алкоголь СЏ вообще молчу. Хвалить себя можно, хотя хвалить себя можно Р·Р° что СѓРіРѕРґРЅРѕ, дело полезно Рё приятное. Рћ, покакал? Молодец!  — Мотивирует? Нет.

РњС‹ РЅРµ можем РїРѕ собственному желанию создать себе мотивацию. РћРЅР° либо уже есть, либо нет. Р’СЃРµ механизмы мотивации РІ нас заложены, РІСЃРµ базовые мотивы уже работают, процессы которые РёС… контролируют, РјРѕРіСѓС‚ меняться, РЅРѕ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ это РЅРµ быстро Рё лишь РІ некоторых рамках. Р�менно поэтому, РєРѕРіРґР° возникает проблема, Р›Р®Р”Р� ОЧЕНЬ ЧАСТО РўРЇРќРЈРў РЎ РЕШЕНР�ЕМ Рё СѓР¶, РєРѕРіРґР° действительно прижмёт, начинают решать СЃРІРѕРё проблемы, РЅРµ даром же РјС‹ придумали: «Р»СѓС‡С€Рµ РїРѕР·РґРЅРѕ, чем РЅРёРєРѕРіРґР°». Р� именно поэтому мотивация пропадает напрочь, как только проблема немного разрешится, РЅРµ полностью, РЅРѕ нам достаточно.

Хотите пример РёР· моего опыта? Пожалуйста. Диабетики РїРѕ 2-РјСѓ типу. Прежде чем наесть себе такую болезнь РІ голову неоднократно приходила мысль – остановиться, РЅРѕ хренушки, мотивации РЅРµ хватает, как только прижало, тут же начинают что-то предпринимать, жить-то хочется, СЃСЂР°Р±Р°С‚ывает базовый мотив самосохранения. Похудели РЅР° 10-15РєРі, сахар РІ РєСЂРѕРІРё стабилизировался Рё… РІСЃС‘, бросаем заниматься здоровьем, хотя ещё килограмм 30 лишних. РќРѕ блин РјРѕС‚ивация-то пропала, базовый мотив потому что отключился, РѕС‚легло РѕС‚ задницы, если РїРѕ СЂСѓСЃСЃРєРё.

Р�менно поэтому СЏ РЅРµ очень люблю тренинги «РїРѕ мотивации», РЅР° которых мотивируют, РЅРµ дают инструмент, Р° именно мотивируют. Долго РІС‹ были РІ состоянии аффекта после просмотра мотивационного фильма, день? Два? Решили бегать РїРѕ утрам, дождик пошёл, базовый мотив самосохранения включился РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ сторону Рё вуаля, РіРґРµ РјРѕСЏ мотивация? Нашедшего РїСЂРѕСЃСЊР±Р° вернуть Р·Р° вознаграждение. Давайте СЃ вами конкретизируем мотивы, которые выбирают себе люди РІ качестве побуждения Рє снижению веса.

Предположим, что Сѓ вас лишний вес Рё есть желание его снизить, РјС‹ РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёРј, что РІС‹ это будете делать, РїРѕРєР° просто желание. Людей СЃ проблемой лишнего веса, РЅРѕ РЅРµ желающих РЅРё чего делать РјС‹ рассматривать РЅРµ будем. Молодца, счастье вам, силы воли Рё успеха РІ жизни РѕРЅ вам потребуется. РЇ так РЅРµ СЃРјРѕРі Р±С‹ жить, постоянно СЃ проблемой РЅРµ решая её, постоянно СЃ болью. Боль бывает разная, например РѕС‚ физических нагрузок или РѕС‚ каких-то гастрономических ограничений, РЅРѕ РѕРЅР° временная, пару часов. Р� если её себе РЅРµ причинить намеренно, РёРјРµРЅРЅРѕ БОЛЬ будет преследовать вас РІСЃСЋ вашу жизнь Рё РѕРЅР° посильнее, чем физическая. Р’С‹ понимаете, Рѕ чем СЏ, правда?

Рљ тому же, РїРѕ современным стандартам внешней привлекательности, —толстых считают некрасивыми, РёС… РЅРµ любят РїРѕ СЂСЏРґСѓ причин. Р� это правда, хотя Сѓ меня самого нет какой-то нетерпимости Рє полным людям (Р° если Р±С‹ СЏ здесь написал «Р¶РёСЂРЅС‹Рј людям» РјРЅРѕРіРѕ Р±С‹ человек обиделось?) РќРћ, эта нетерпимость всегда появляется, РєРѕРіРґР° СЏ пользуюсь общественным транспортом. РџРѕ традиции РЅР° двухместном сидении СЏ занимаю 0.7 места, Рё СЂСЏРґРѕРј всегда садиться человек, который считает себя хорошим, поэтому его Рё РјРЅРѕРіРѕ. Р� занимает 1,5 места. Чувствуете РЅРµ стыковку? Так РІРѕС‚, лишние 0,2РІСЃСЋ РґРѕСЂРѕРіСѓ едут РЅР° РјРЅРµ, вызывая РІРѕ РјРЅРµ нетерпимость РЅР° каждой кочке Рё повороте. Р� действие этого усиливается, если РІ этот день СЏ встал РІ 5 утра чтобы провести тренировку, Р° бывает масла РІ РѕРіРѕРЅСЊ подливает фраза «РџРѕРґРІРёРЅСЊСЃСЏ! Расселся тут!»

Стандарты красоты в нашем обществе, это неотъемлемая часть. К женщинам требования жёстче, к мужчинам мягче.

Стандарты существуют без вашей оценки, РІС‹ РёС… либо игнорируете, либо соответствуете, РЅР° ваш выбор. Р�гнорируете – РЅРµ жалуйтесь РЅР° жизнь! Желаете соответствовать – тогда следует что-то предпринять?

�так, предположим, неважно почему, но человек решил похудеть. Что обычно является причиной? Какие мотивы вы себе заявляете?

- ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ Р� РҐРћР РћРЁРћ СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ – РҐР Р•РќРћР’ЫЙ мотив! Р’С‹ Рё толстым себя хорошо чувствуете. РЈ мужиков СЃ выраженным РїСѓР·РѕРј, отличное самочувствие, это даже ожирением РЅРµ считается. Девушки РїРѕРґ 100 РєРі тоже СЃ нормальным самочувствием, хотя уже СЏРІРЅРѕРµ ожирение. РҐРѕСЂРѕС€Рѕ чувствовать СЌС‚Рѕ производная РѕС‚ быть здоровым. Быть здоровым производная Р±РѕСЋСЃСЊ заболеть. Боюсь заболеть производная РѕС‚ РЅРµ хочу умирать – базовый врождённый мотив, который РЅРµ срабатывает, РїРѕРєР° человек РЅРµ начнет умирать, это примерно после 2 степени ожирения.

Вообще люди СЃ лишним весом практически РЅРёРєРѕРіРґР° неприятных ощущений РЅРµ имеют, РЅСѓ одышка. Повышенная усталость, РїСЂРё офисной работе этого запросто можно избежать. РџСЂРё индексе массы тела РІ 25 Сѓ человека СЏРІРЅРѕ выраженные жировые отложения, РЅРѕ это даже потенциально РЅРµ опасно для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, это просто косметический дефект, Р° С‡РµР»РѕРІРµРє такая скотина, что Рє любой ситуации привыкает Рё находит СЃРїРѕСЃРѕР± себе объяснить РїРѕР»РѕР¶РµРЅРёРµ текущих дел СЃ точки зрения закономерной логики.

Человек СЃ ожирением РЅРµ останавливается даже, РєРѕРіРґР° РѕРЅ реально заболеет: диабет, гипертония, сердечная недостаточность подползают Рѕ-Рѕ-Рѕ-очень долго Рё очень РјРµ-Рµ-Рµ-едленно Рё пугающие формы принимают уже РЅР° финишной РїСЂСЏРјРѕР№, РєРѕРіРґР° РІСЃС‘….

-Тук-тук,

-Кто там?

-Это Я. Пиздец.

-Что хотел?

-Пришел.

Какие там абстрактные Рё удаленные СЂРёСЃРєРё для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, Р»СЋРґРё РЅРµ воспринимают вещи, которые маячут перед РЅРѕСЃРѕРј СЃ огромным флагом.

Хороший опыт на лягушках есть на эту тему.

Если лягушку кинуть в кипяток, то она сразу выскочит.

Если лягушку посадить в холодную воду и постепенно нагревать, то она так и сварится заживо. На людях этот эксперимент не проводили, но практически все поступают так каждый день.

Человек пугается Р·Р° СЃРІРѕС‘ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, только тогда, РєРѕРіРґР° РІРѕС‚-РІРѕС‚ помрет. Р’озьмем Рє примеру абсолютные безопасные для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ панические атаки Сѓ РёРїРѕС…РѕРЅРґСЂРёРєРѕРІ. РћРЅРё безопасны, РЅРѕ сопровождаются страхом смерти, поэтому человек отдаст любые деньги, чтобы РѕС‚ РЅРёС… избавиться. Р›РёС€РЅРёР№ вес опасен для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, РЅРѕ люди Рё пальцем РЅРµ пошевелят, потому что РЅРё какими пугающими изменениями самочувствия это РЅРµ сопровождается. РҐРѕС‡Сѓ похудеть, чтобы быть здоровым фигня мотив, РѕРЅ РЅРµ срабатывает, чтобы РІС‹ себе РЅРµ говорили. Р”ля вашего мышления эта нагрузка нулевая,  чтобы РІС‹ себе РЅРµ внушали. Вашему разуму РїРѕ барабану. Ваша РїСЃРёС…РёРєР°, более сложный, абсолютно рациональный Рё функционально устроенный агрегат. Если Р±С‹  содержание словесного потока что-то значило Р±С‹ для неё, представляете чтобы было РІСЃСЏРєРёР№ раз, РєРѕРіРґР° РІС‹ мысленно РІ голове гоняете РІСЃСЏРєСѓСЋ хрень или разговариваете сами СЃ СЃРѕР±РѕР№?

- ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ЧТОБЫ РќР РђР’Р�ТЬСЯ РЎРђРњРћРњРЈ СЕБЕ – РҐР Р•РќРћР’ЫЙ мотив!

Р’С‹ Рё так себе нравитесь! Р›СЋР±РѕР№ психически нормальный человек себя любит, если нет, — значит Сѓ него депрессивное расстройство Рё тогда ему уже точно РїРѕ фигу сколько РѕРЅ весит, Сѓ него проблемы посерьёзней, РѕРЅ будет искать любую возможность подкрепления своего поведения, так кстати формируется «РЅРµРІСЂРѕС‚ическое заедание». РўРѕ есть либо РІС‹ себя любите, Рё следовательно этот мотив РЅРµ сработает, либо РІС‹ себя РќР• любите, Рё тогда отбирая Сѓ себя маленькие примитивные радости обжиралово, вам будет становиться ещё хуже.

РќРµ путайте пожалуйста «Р»СЋР±РѕРІСЊ Рє себе», «С…орошее отношение Рє себе» СЃ самооценкой. Самооценкࠠможет быть любая. РћРЅР° может быть понижена либо повышена, либо РїРѕ объективным причинам, либо нет.  Более того Сѓ жиробасика, который хочет похудеть самооценка СЃ ОГРОМНОЙ вероятностью понижена, чтобы РѕРЅ там РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёР» (иначе Р±С‹ его РЅРµ волновал лишний вес). Р�менно поэтому РјРЅРѕРіРёРµ обижаются РЅР° РјРѕРё статьи. РЎР°РјРѕРѕС†РµРЅРєР° ниже плинтуса, Р° тут СЏ ещё РїРѕ самому больному месту. Обычно РїСЂРё общении СЃРѕ РјРЅРѕР№: если Сѓ человека РЅРµ хватает чувства СЋРјРѕСЂР°, или утерян контроль Р·Р° объективной реальностью, то 100% его переполняет чувство РѕР±РёРґС‹.

- ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ЧТОБЫ ПОМОЛОДЕТЬ Р�Р›Р� РЎРўРђРўР¬ РЎР�ЛЬНЕЕ – ХРЕНОВЫЙ мотив!

Р’С‹ совершенно точно знаете, что РЅРµ помолодеете РѕС‚ этого, моложе выглядеть, РґР°, РЅРѕ это уже РІ сторону секса. Стать сильнее? Какое-то облегчение РІ физических нагрузках конечно появиться, если убрать пару десятков РљР“ жира, РЅРѕ РјРЅРѕРіРёРµ после похудения становились сильнее? Р‘ольшинство это измученные, высушенные РјСѓРјРёРё, хитроумными диетами. Рљ тому же «СЃС‚ать сильнее» — это РЅРµ самостоятельный мотив. Человек РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ хочет стать сильнее просто так. Парни начинают заниматься спортом, РІ большинстве случаев, РєРѕРіРґР° получат РїРѕ РјРѕСЂРґРµ. РџСЂРѕ девушек тут РґСЂСѓРіРѕРµ, РѕРЅРё РЅРµ хотят быть сильными, РѕРЅРё хотят быть красивыми. Разберём чуть позже.

ХОЧУ ПОХУДЕТЬ Р РђР”Р� СУПРУГА, ДЕТЕЙ, КОГО-РўРћ – ХРЕНОВЫЙ мотив!

Ради детей? – Бессмысленно, дети вас Рё так любят, как Р±С‹ РІС‹ РЅРµ выглядели, Р° если дети вас РЅРµ любят. РўСѓС‚ диетой РЅРµ поможешь.

Ради СЃСѓРїСЂСѓРіР°? – Очень сомнительно. Сработает только РІ том случае, если есть страх потерять своего постоянного полового партнера. Р’ идеале РєРѕРіРґР° опасения есть, Р° оснований для РЅРёС… нет). Обратите внимание почему Сѓ папиков, РґР° Рё РІ принципе Сѓ всех состоятельных мужиков, жены такие ухоженные? Потому что Сѓ РЅРёС… полно СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени? Потому что Сѓ РЅРёС… есть деньги? РЈ всех РЅР° это есть деньги, тем более если РІС‹ читаете РјРѕР№ блог через интернет, Р° Сѓ РЅРёС… ещё есть Р±Р°Р·РѕРІС‹Р№ мотив – сохранение ресурса.

Боязнь потерять своего СЃСѓРїСЂСѓРіР°, СЃРѕ всеми сопутствующими плюшками.  

Мероприятия по поддержанию красивого внешнего вида практически бесплатны, я не считаю расходы на косметику и услуги.

Самый РґРѕСЂРѕРіРѕР№ тренер, РЅРµ сделает РёР· вашего тела то, СЃ чем РЅРµ справятся РґРІРµ гантели РїРѕРґ диваном. 

Косметика выше среднего ценового диапазона, РїРѕ составу практически РЅРµ отличается РѕС‚ среднего, платим только Р·Р° бренд. 

Тратить на себя 6-8 часов в день и тратить на себя 1 час в день. Разницу можно заметить только при детальном и очень долгом и пристальном рассмотрении.

Я для себя этот баланс свёл к трем дням спорт зала в неделю по одному часу и достаточно, ну 4 если надо поднажать.

Если РІС‹ захотите возразить, что СЃ тренером намного эффективней, СЃ жиросжигателями последней марки Анти-Жиробасина намного быстрей, линия кремов подтянуйко-жопольё Р·Р° сто мульонов подтягивает кожу лучше — то это РІСЃС‘ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, Рё РІС‹ молодец если Сѓ вас есть РЅР° это средства Рё возможности, РЅРѕ результат РІСЃРµ равно РѕРґРёРЅ. 

Быть красивой это РЅРµ РІРѕРїСЂРѕСЃ средств, это РЅРµ РІРѕРїСЂРѕСЃ времени. Р­С‚Рѕ РІРѕРїСЂРѕСЃ мотивации. ВАШЕГО ОГРОМНО ЖЕЛАНР�РЇ.

Есть ДВЕ основные мотивации, которые в большей степени управляют человеком:

СТРАХ СМЕРТ� ПРОДОЛЖЕН�Е РОДА

В рамках борьбы с лишним весом они звучат так:

СТРАХ СМЕРТ� СЕКС � ДОМ�Н�РОВАН�Е

Всё остальное это производные, какую либо причину вы не назвали, разматывая клубок, всё равно упретесь в один из базовых мотивов.

Жёстко, правда? РЇ РїСЂСЏРјРѕ чувствую, как РІС‹ РЅРµ согласны Рё всячески упираетесь Рё РЅРµ хотите признавать, что каждый РёР· нас боится смерти Рё РїРѕ своему сексуально озабочен,  Сѓ РєРѕРіРѕ-то больше, Сѓ РєРѕРіРѕ-то меньше. РќРµ переживайте, РјРЅРѕРіРёРµ этого вообще РЅРµ признают. РќР°Р№РґСѓС‚ СЃРїРѕСЃРѕР± завуалировать, обмануть себя, объяснить логически,  Р° между прочим РІ этом нет РЅРё чего плохого, зная это можно хоть как-то делать СЃРІРѕС‘ поведение более разумным.

Люди хотят изменить СЃРІРѕР№ внешний РІРёРґ ради того, чтобы повысить СЃРІРѕСЋ сексуальную привлекательность, ради того чтобы чувствовать СЃРІРѕС‘ превосходство. 

Элементарный пример. Девочки пользуются косметикой чтобы нравиться мальчикам, а мальчики ходят в спортзал чтобы нравиться девочкам, хотя сейчас такие мальчики, которые постоянно путают.

Р’ формальной социальной иерархии масса тела РЅРµ связана СЃ социальным положением, влиятельному Рё богатому человеку прощается любой размер задницы. РќРћ, РЅР° неформальный статус - влияет, С‚.Рµ. если взять абсолютно равные условия, то пузатики РїРѕ иерархии ниже фигуристых. Р”ля женщин РІ бОльшей степени, для мужчин РІ меньшей. – РЅРѕ это всегда работает, РІРЅРµ зависимости РѕС‚ гендера, поэтому «Р¶РёСЂРЅР°СЏ» смертельное оскорбление для девушки Рё между прочим мужикам тоже РѕР±РёРґРЅРѕ.

Получается эти два мотива психика принимает, но блин форма очень не удобная, циничная, можно конечно и так сформулировать мотив:

«РЇ хочу похудеть, чтобы выглядеть сексуально привлекательно, чтобы самцы проявляли РєРѕ РјРЅРµ сексуальную заинтересованность, Рё высказывали готовность конкурировать Р·Р° это место СЃ РјРѕРёРј постоянным половым партнером, чтобы этот мужлан осознавал, что обладает доступом Рє остро востребованному ресурсу. Рђ также СЏ хочу доминировать РІ неформальной социальной иерархии среди женщин, чтобы РјРЅРµ Рё окружающим было заметно повышение моего статуса, Рё это вызывало Сѓ РґСЂСѓРіРёС… женщин зависть Рё желание подражать моему поведению».

Ну как вам такая мотивация? Жесть, правда? Естественно открытым текстом себе такое не заявишь, надо иметь кусок льда вместо сердца и люди которые на такое способны не страдают от лишнего веса, у них совсем другие проблемы. Поэтому стоит используя два мотива формулировать помягче, главное чтобы в конечном результате была динамика, и только если психика не поймёт намеков, сообщить ей прямым текстом что от неё требуется.

Главное — самому себе РЅРµ лгите. Р¤. Рњ. Достоевский

      РќР°С€Р° РїСЃРёС…РёРєР° очень плохо фиксирует состояние, это Рє слову Рѕ динамики. РќРѕ РјС‹ очень хорошо фиксируем изменения. Женщина, которая всегда была красивой Рё стройной, РїСЂРѕ неё РІСЃРµ думают: «РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹ такая», «РіРµРЅРµС‚РёРєР°» Рё С‚.Рґ. РЅРµ смотря РЅР° усилия которые РѕРЅР° прилагает постоянно. РќР° рекламах диет Рё завлекалках РЅР° форумах РЅРµ вывешивают красивых атлетов Рё моделей, потому что РЅСѓ красивые люди РЅСѓ Рё хер ли? Гораздо большее оживление вызывают фото ДО Рё ПОСЛЕ.

РќРё РєРѕРјСѓ РЅРµ интересно РїСЂРѕ человека, который родился РІ богатой семье, всем интересно как РёР· сапожника, стал миллиардером, как крестьянин императором, всем пофиг РЅР° круглого отличника. Рђ РІРѕС‚ если троечник пятёрку получит, это РѕРіРѕ-РіРѕРіРѕ Рё С‚.Рґ. – СЃС‚атус сам РїРѕ себе нас РЅРµ очень волнует, как обретение статуса – РІРѕС‚ Рє этому люди испытывают неподдельный интерес. Р’РѕС‚ Рё используйте это РІ СЃРІРѕРёС… формулировках.

Ну казалось бы с мотивацией что-то проясняется, но мне силы воли не хватает, как заставить себя, падрэ?

Р­РўРћ ХЕРНЯ сын РјРѕР№! РљРѕРіРґР° Сѓ человека нет силы воли это называется: Апато-Абулический СЃРёРЅРґСЂРѕРј. Р§РµР»РѕРІРµРє лежит РІ таком состоянии пластом, смотрит РІ РѕРґРЅСѓ точку Рё жидко гадит РїРѕРґ себя, потому что нет силы воли себя поднять Рё довести РґРѕ туалета, РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ Рѕ том чтобы РІ Макдональдсе пару пицц захомячить или Р·Р° тортиком сбегать.

Чтобы нажрать десятки РљР“ лишнего веса, — РЅР° это требуется устойчивое Рё последовательное поведение. Р”лительное, многомесячное, РёР·Рѕ РґРЅСЏ РІ день неуклонно железной СЂСѓРєРѕР№ Рё неиссякаемой силой воли РїСЂРёРІРѕРґРёРјРѕРµ РІ жизнь! Р’СЃС‘ отлично Сѓ вас СЃ силой воли. Р‘ЕЗВОЛЬНЫХ ТОЛСТЯКОВ РќР• БЫВАЕТ.

РўРѕ, что РѕРЅР° срабатывает Сѓ вас РЅР° элементарные стимулы Рё РЅРµ срабатывает РЅР° сложные социальные – это уже другая проблема. РќРѕ СЃРёР»С‹ воли Сѓ вас полно!!

Хотите пример? Поведение наркозависимых. Р’РѕС‚, РјРѕР» нет силы воли чтобы оборвать болезненный цикл. Да РЅРµ шезди РјРЅРµ тут, Р° наркотиков достать сила воли откуда берётся? Наркоман РІ поисках РґРѕР·С‹ это совершенная, сверхэфективная машина, — невероятные способности Рє манипулированию, мгновенная реакция, жесткая целеустремленность, четкое Рё безошибочное целеполагание, достижение цели РІ кратчайшие СЃСЂРѕРєРё – эту Р±С‹ энергию, РґР° РІ мирных целях…. Рђ бросить силы воли нет. Это РЅРµ отсутствие силы воли. Р­С‚Рѕ извращение волевого усилия. РџСЂРё избыточном весе тоже самое. Гедонистические прелести обжираловки Рё закрепленное подкрепление использует волевые качества РїРѕ своему усмотрению. Смотри роллы СЃРѕ СЃРєРёРґРєРѕР№, СЌР№ тело неси меня пожрать! Поскольку РЅРµ нормальное пищевое поведение – РЅРµ настолько жесткая штука, как наркомания, поменять вектор Сѓ волевой направленности Рё заставить её работать РЅР° нужды нашего разума Рё души – РЅРµ такая СѓР¶ Рё сложная задача.

РќСѓ Р° теперь сами сформулируйте СЃРІРѕРё скрытые базовые мотивы, желательно самым открытым текстом. РҐРѕС‚ите чтобы вам завидовали, так Рё говорите, хотите чтобы оглядывались вам вслед РІРѕС‚ Рё хорошо, хотите РјРЅРѕРіРѕ денег, тоже РЅРµ плохо. РЇ знаю что Сѓ некоторых откроются скрытые желания, которые принято считать негативными Рё постыдными, РЅРѕ СЏ так же знаю, что СЃР°РјР°СЏ большая глупость это обманывать себя. Р’аши мотивы Р±СѓРґСѓС‚ питать вас РїРѕ пути Рє вашей цели, какой Р±С‹ РѕРЅР° РЅРµ была.

Только РЅРµ надо рассказывать. Как РЅР° самом деле тяжело, что Сѓ вас плохая генетика, генетика Сѓ всех одинаковая, РІС‹ что РёР· РѕРґРЅРѕРіРѕ грамма углеводов 8 ккал получаете? Р�ли Что? Р�ли Сѓ вас обменные процессы замедлены? Фигня, такие же как Сѓ всех, если Р±С‹ Сѓ вас были проблемы СЃ метаболизмом, РІС‹ Р±С‹ сейчас лежали РІ больничке РІ окружении дяденек РІ белых халатах Рё РІ вопросах диетологии разбирались Р±С‹ лучше меня. Нет такого понятия как НЕТ ВРЕМЕНР�, НЕТ ДЕНЕГ, НЕТ…. (подставь СЃРІРѕСЋ причину). РЇ через это прошел Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ больше слушать этот плач Ярославны. РЇ моментально закипаю, РєРѕРіРґР° кто-то начинает пускать сопли пузырями. Давай РїРѕ-честному, хотя Р±С‹ разок, хотя Р±С‹ СЃ самим СЃРѕР±РѕР№. РўС‹ просто РЅРµ хочешь меняться. РљРѕРіРґР° есть желание, РІСЃРµ РІ чем ты крайне нуждаешься РїСЂРёС…РѕРґРёС‚. Р� речь сейчас даже РЅРµ Рѕ спорте, диетах Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, Рѕ жизни…

РЈ тебя должна быть ЦЕЛЬ, самодисциплина, которая систематически, ежедневно наносит непоправимую пользу твоей жизни Рё РЎР�ЛА Р’РћР›Р� Рё подпитывает это РІСЃС‘ осознанные базовые мотивы, которые заставляют тебя просыпаться Рё … Ведь каждый день РўР« делаешь что-то движимый только этими базовыми мотивами, так РЅРµ лучше ли РёС… осознать Рё взять РїРѕРґ контроль. Рљ примеру, какой базовый мотив, РіРѕРЅРёС‚ тебя РЅР° нелюбимую работу?

Если Сѓ тебя СЃ вышеперечисленными параметрами проблемы, то ты имеешь отличный шанс, проехать РІ поезде «Р–Р�Р—РќР¬» РЅР° верхней полке возле туалета РІ общем вагоне.

Наверняка РІ голове Сѓ тебя мелькнул СЃРїРёСЃРѕРє твоих проблем? Назови вслух любую…

У каждой проблемы, недостатка, препятствия, трагедии существует две истории

Р�стория в„–1 – самая распространённая, — Рѕ людях, которые позволили СЃРІРѕРёРј проблемам поставить крест РЅР° РёС… жизни.

Р�стория в„–2 – Рѕ человеке, который СЃРјРѕРі справиться СЃ совершенно экстраординарными условиями, РќР• РЎРњРћРўР РЇ РќРђ, или, РІ некоторых случаях, БЛАГОДАРЯ.

РЇ РЅРё РєРѕРіРѕ РЅРµ осуждаю СЃРІРѕРёРј лирическим отклонением, просто РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ РѕР±РёРґРЅРѕ Р·Р° СЂРѕРґРёРЅСѓ, РєРѕРіРґР° РІ пятницу вечером РІРѕ время пробежки, наблюдаешь, как куча людей прожигают СЃРІРѕРё жизни алкоголем, Р° потом РѕР±СЉСЏСЃРЅСЏСЋС‚ СЃРІРѕРёРј родным Рё близким, почему Сѓ РЅРёС… так хреново РІСЃС‘ сложилось РІ жизни. РљРѕРіРґР° страдают дети РёР·-Р·Р° распиздяйства родителей. РљРѕРіРґР° РЅР° каждом углу осуждают правительство сами РїСЂРё этом РЅРё чего РЅРµ делая, чтобы изменить СЃРІРѕСЋ жизнь Рё жалуются, жалуются, жалуются…

РќРё РѕРґРЅР° РЅРµ купленная мандаринка РЅРµ стоит детской слезинки, СЌС‚Рѕ РјРѕСЏ любимая фраза Рё девиз РїРѕ жизни.

Посмотри  сколько людей СЃРёРґРёС‚ РїРѕ уши РІ дерьме РІРѕ всех сферах своей жизни, которое нежно шепчет РёРј РЅР° ушко: «Р·Р°С‚Рѕ тут тепло, принюхаешься ещё, РЅРµ надо дёргаться, Сѓ РјРЅРѕРіРёС… ещё хуже, тебе РїСЂСЏРј повезло СЃРѕ РјРЅРѕР№».

Однако С‚олько тебе решать, что будет РІ твоей Рё СЃ твоей жизнью. Р�ли можешь, как обычно РЅРµ выбирать, Рё Р·Р° тебя решит кто-то РґСЂСѓРіРѕР№. РђРІС‚орство своей жизни подразумевает тотальное осознание твоих базовых мотивов. РўРѕ что ты выглядишь РјСЏРіРєРѕ РіРѕРІРѕСЂСЏ РЅРµ очень – РўР’РћР™ результат. РўРѕ что РІСЃРµ мужики козлы – РўР’РћР™ результат. Женщины воспринимают тебя, как подружку- РўР’РћР™ результат! РўРѕ, что тебе приходиться занимать деньги РґРѕ зарплаты – РўР’РћР™ результат. РўРѕ, что ты сначала РґРЅСЏ ещё РЅРё чего стоящего РЅРµ сделал – РўР’РћР™ результат. Продолжать? РЈ мужиков между прочим РІСЃС‘ намного хуже, так что, СЏ туда вообще РЅРµ полезу, каждый уже увидел себя.

Чтобы ваша душа ежедневно не скребла теркой по нервам, ваши ЦЕЛ� следует материализовать, воплотить в реальность.

Надеюсь эти строки возбудили твою ЦНС? РќРµ важно,  РІ каком ты сейчас состоянии, обиделась РЅР° меня или нет, разозлилась или нет, благодарна или готова глаза выцарапать РїСЂРё встрече. РќР• Упускай пар РІ свисток. Р�РґРё Рё сделай что-РЅРёР±СѓРґСЊ для своей жизни.

Если вы не знаете, чего хотите, ты в итоге останетесь с тем, чего точно не хотите. Успехов по пути к своему счастью.

Айрин0710 пишет 13.06.2013 в 02:36 (ссылка):

спасибо)))

как сама? куда периодически пропадаешь?

pushestek86, привет, Катюха. Запоздало поздравляю с рождением дочи. Здоровья вам)))

Рецепт N 1. Уксусные обертывания РѕС‚ целлюлита: яблочный СѓРєСЃСѓСЃ Рё РІРѕРґР° разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. РќР° места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее РѕРЅРё оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду Рё РїРѕ желанию - активно подвигаться или полежать РїРѕРґ одеялом РІ течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть Рё использовать увлажняющий крем“.

Рецепт N 2. Обертывая для тела от целлюлита и для упругости кожи: взять глину (голубую, белую), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 ст. ложки корицы, полиэтиленовую пленку в рулоне. Все ингредиенты хорошо перемешать, глину смешать с небольшим количеством теплой воды. Нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Можно сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа. Поначалу кожу немного щиплет, но потом все проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу. После смыть под душем и нанести крем для тела. Эффект потрясающий. Кожа подтянута, гладкая и ровная. Проделывать такое обертывание через день в течении полторы недели.

Рецепт N 3. Антицеллюлитное тесто: взять в равных количествах мед и яблочный уксус, замесить из них тесто на пшеничной муке. Делать обертывание тестом на 2 часа. На следующий день т еже места обернуть творогом нежирным, и опять на 2 часа под одеяло. Делать, пока не наступит улучшение. 100% результат гарантирован.

Рецепт N 4. Настой петрушки от целлюлита и цистита: 2 ст. ложки петрушки залить одним стаканом кипятка, накрыть и настаивать 5 мин., процедить. В течении 2 недель выпивать не более одного стакана настоя в день.

Айрин0710, привет! Как дела? Снова в строю?