|
|
|
|
|
|
 |
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
12.5.2012 10:35
|
LenaKh пишет 11.05.2012 в 10:00 (ссылка):
мило4ка, пасиб, Людочка :-)) но между этим фэйсом и аватарским разница в 10-12 кило :-)))
Новый отсчет :-)) буду по 10-дневке ся контролировать :-))
день..-1 :-) вес... 76,4...
что-то у меня с "женскими".... такое ощущение, что КД опять скоро будут...
Сегодня чуть радостнее, чем вчера :-) мальчишки с работы сказали, что я еще похудела.. пожаловалась нга то, что шею потянула.. прикалываются... что так исхудала, что шея голову не держит :-))) они такие миииилые :-)))
вчера "оторвалась.. поужинала в кои-то веки :-)) съела 2 ложки риса с овощами...ммммм... но "тяжесть" до сих пор :-))) вот что значит отвыкнуть ужинать :-)... сижу... перевариваю :-)) сегодня у меня "разгруз"... кофе, вода, виноград :-)) вместо конфет.. не более горсти
Привет Ленок!
Здорово слышать комплименты от мужжжчин!
Это ты права, если не еш то тока себе позволиш и все.. такая тяжесть сразу...
Как у тебя после кофейных разгрузов вес уходит? Я тож на работе тока кофе с яблоками и пью, бывает ложку меда..
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
LenaKh
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 608
11.5.2012 10:00
|
мило4ка, пасиб, Людочка :-)) но между этим фэйсом и аватарским разница в 10-12 кило :-)))
Новый отсчет :-)) буду по 10-дневке ся контролировать :-))
день..-1 :-) вес... 76,4...
что-то у меня с "женскими".... такое ощущение, что КД опять скоро будут...
Сегодня чуть радостнее, чем вчера :-) мальчишки с работы сказали, что я еще похудела.. пожаловалась нга то, что шею потянула.. прикалываются... что так исхудала, что шея голову не держит :-))) они такие миииилые :-)))
вчера "оторвалась.. поужинала в кои-то веки :-)) съела 2 ложки риса с овощами...ммммм... но "тяжесть" до сих пор :-))) вот что значит отвыкнуть ужинать :-)... сижу... перевариваю :-)) сегодня у меня "разгруз"... кофе, вода, виноград :-)) вместо конфет.. не более горсти
/community/post.php?topic_id=37711
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
10.5.2012 11:32
|
Приветик!!! Лен личико на фотке уже как на аватарке...............блин ну ты ваще семимильными шагами идешь.Разница между фотками фейса меньше месяца, а разница очевидная...........офигеть))))
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
LenaKh
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 608
10.5.2012 11:25
|
10/10 вес... нинаю... завтра встану на весы.. не из дома.. уныние... вчера фоткалась.. хотела в платье сфотаться... не получилось... жиииииирная.. а вот на этой фотке морда лица похудела... главно, всежжжжж видать ракурс....
/community/post.php?topic_id=37711
|
LenaKh
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 608
8.5.2012 9:40
|
Елена_Gus, да я на 150% уверена, что разгрузонами переваришь шашлык :-))) а меня он еще ждет.... поеду сейчас к родичам.. готовить... Инога у меня такое ощущение, что они просто издеваются.. Все время у них готовлю.. "деликатесы".. блин.. тут давича мать соблазняла рыбкой.. тип: "запеки.. попробуй.. это ведь рыба..." ага... в 11 часов вечера.. с винишшком и пусть с овощами, но....+ приправы, сыр и ... корочь пипец!.. и мать же сама в первую очередь критикует мой внешний вид!
Сегодня +300 гр... опять 77 кг..... помидоры? соль?... СИнди, бодифлекс, дорожка... все было...а.. обруч, фитбол.... все в порядке :-))
/community/post.php?topic_id=37711
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
7.5.2012 14:28
|
LenaKh пишет 07.05.2012 в 12:13 (ссылка):
Елена_Gus, я не пропала! :-))) я худею! :-)))))
День 7/10... вес 76,7...приехала родственница и привезла "наполеон".... угостилась кусочком... и на вчерась я едой завязхала :-))
сегодня приехали другие родственники... угостилась солеными огурцами и помидорами... залила сверху кофе с молоком... и на сегодня с едой завязала :-)))
Привет Ленок! Молодец! Вот она сила воли! А я вчера по шашлычку ударила.. надо будет разгрузы апосля праздников устраивать)))
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
LenaKh
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 608
7.5.2012 12:13
|
Елена_Gus, я не пропала! :-))) я худею! :-)))))
День 7/10... вес 76,7...приехала родственница и привезла "наполеон".... угостилась кусочком... и на вчерась я едой завязхала :-))
сегодня приехали другие родственники... угостилась солеными огурцами и помидорами... залила сверху кофе с молоком... и на сегодня с едой завязала :-)))
/community/post.php?topic_id=37711
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
5.5.2012 21:07
|
LenaKh пишет 05.05.2012 в 14:51 (ссылка):
День 5/10... вес 77,0... и когда эти КД уже закочаться?... пробило на сладкое..... бледная и осунувшаяся... беееее
пы.сы. купила троксивазин... синякяки замазывать :-)))))))))))))))
Привет Ленок! Я что то тебя потеряла.. куда из гоночек то пропала... Здоровско что обруч у тебя пошел наконец!!! А синяки то дело наживное!
Поздравляю с семерочками.. ух как красиво смотрится!
Как прошли праздники?
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
LenaKh
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 608
5.5.2012 14:51
|
День 5/10... вес 77,0... и когда эти КД уже закочаться?... пробило на сладкое..... бледная и осунувшаяся... беееее
пы.сы. купила троксивазин... синякяки замазывать :-)))))))))))))))
/community/post.php?topic_id=37711
|
LenaKh
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 608
4.5.2012 10:10
|
День 4/10 вес... 77,7... красивые цыыыферки-то какие!...
выступила на роже какая-то аллергия.... вчера своим люимым скрабиком потерла.. намазала на ночь кремом... и с утра... рожа красная... и точечные покраснения... че это???
Благополучно уничтожила вчерась принесенный заботливым мужем виноград... вместо конфет :-))) благо хватило ума не более горсти за раз :-))...2-ды...и... закончился! :-))
бока так и болят от синяков... вчера снова попыталась напялить на себя обруч в итоге.... не шмогла...
чет тоска мну какая-то обуяла.... вчера деффченка одна сказала.. "Лен, ты ниче почти не ешь.. давно уж тощей б стала....."... эххх... знала б она.. какие тока стресссы мы с моим организмусом не испытывали.. уже все давным давно просто так не отдается....
/community/post.php?topic_id=37711
|
LenaKh
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 608
3.5.2012 10:06
|
Следуя логике.. день..3/10 :-)) вес 78,1.....
Утром слямзала горсть винограда (вкусный, зараза.. придавила кофе с молоком сверху :-))
Сделала 30 мин дорожки+бодифлекс.. сварила кашку дитю.. выпила витаминки.... эхх... даж скушшно какая правильная становлюсь :-)))))))))))
попробовала новый АЦ капсулы...3 день.. ниче вродь....
синяки от обруча пока не зажили :-)) вчерась попробовала покрутить.. ну нешмогла я... уж больно... больно :-))
/community/post.php?topic_id=37711
|
LenaKh
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 608
1.5.2012 8:01
|
Для меня сегодня это актуально :-))))
Критические дни (КД) и похудение... (рубрика : Похудение)
 С юности и до позднего среднего возраста женщины вынуждены терпеть физиологические колебания месячного цикла связанные с наличием менструации, большинство переживают беременность и лактацию и все проходят через период менопаузы. Все эти события могут повлиять на способности женщины сохранять стабильный вес. Гормональные изменения отражаются, особенно во время менструации, и на настроении, а это, в свою очередь, вызывает проблемы с питанием...
Правда также то, что в большинстве семей женщина составляет меню, покупает продукты, готовит пищу. Так что взаимоотношения с пищей для женщин более сложны - возможно, вынуждено,- чем для мужчин. Сегодня мы постараемся ответить на некоторые ваши вопросы, которые чаще всего интересуют женщин.
Как бы я ни старалась сбросить вес, каждый раз перед месячными я поправляюсь почти на 2 кг. Как этого избежать? Такое прибавление веса перед месячными основано на жидкости, а не на жире. Жидкость перед месячными скапливается в результате изменения уровня гормонов эстрогена и прогестерона. Вы можете заметить, что за несколько дней до вашего цикла, до начала менструации, посещаете туалет не так часто, как обычно. Частично это прибавление веса перед месячными может также вызываться запором - это обычная проблема - в этот период, который возникает из-за того, что гормоны расслабляют мышцы толстой кишки и она очищается не так эффективно. У вас также может пучить живот из-за избыточного возникновения газов в кишечнике, и в этом снова виноваты гормоны.
Когда цикл, менструации, заканчивается, жидкость выводится с мочой, запор и газы исчезают и, я надеюсь, все возвращается в свою норму, в том числе и вес. Но эти колебания незначительные. Однако, если вы едите больше, чем нужно вашему организму для питания за несколько дней до вашего цикла, то со временем вы можете поправиться. Женщины, пытающиеся похудеть, не должны взвешиваться на неделе перед началом цикла, так как прибавление веса может испортить настроение, даже если вы знаете, что это не жир. Идеальное решение – вставать на весы не чаще одного раза в месяц, скажем, в последний день вашего цикла. Тогда вы получите правильное представление о продвижении к заветной цели по сбрасыванию веса.
Перед месячными, а иногда и в другое время, мне очень хочется сладостей, особенно шоколада. Отчего это бывает и что можно с этим сделать? Причина того, что многих женщин тянет на сладости перед началом цикла, - недостаток в крови гормона эстрогена. Эстроген – это «стимулирующий» женский гормон, он способствует образованию серотонина, норэпинефрина и эндорфинов (природных обезболивающих средств и стимуляторов хорошего настроения). Максимальное количество эстрогена в организме бывает во время овуляции (в середине цикла), и именно в это время женщины часто довольны и чувствуют себя хорошо.
После овуляции уровень эстрогена быстро снижается и ко времени начала месячных находится на минимальном уровне, поэтому многих женщин одолевает предменструальный синдром. Это и может вызвать тягу к сладким продуктам – возможно, таким способом организм заменяет вещества типа серотонина, чтобы вы чувствовали себя лучше. Это одно объяснение, но могут быть и другие, и причины у разных женщин чаще всего разные. Образование инсулина – гормона, регулирующего уровень сахара в крови – также может зависеть от колебаний уровня женских половых гормонов, еще более усиливая «хаос». Только одно можно сказать определенно – стоит вам поддаться этой тяги к сладостям, и контролировать или остановить ее будет очень трудно! Это объясняется тем, что уровень сахара в крови может колебаться. Мы вместе с гинекологами при ПМС (предменструальный синдром) рекомендуем есть понемногу и часто, брать продукты с низким гликемическим индексом и большим количеством клетчатки приблизительно за неделю до начала цикла, и это хороший способ контролировать тягу к сладостям в такое время. Вот примеры некоторых закусок: яблоко и темный ржаной хрустящий хлебец, стаканчик натурального био-йогурта и немного кураги, груша и несколько ложек печеных бобов. Преимущество таких закусок в том, что в них есть природный сахар - фруктоза. Никогда не позволяйте себе проголодаться в этот период времени.
Во время менструации меня тянет на углеводы, в частности на хлеб. Почему? В предменструальный период некоторых женщин тянет на очень сладкие продукты, другие предпочитают очень большие «дозы» хлеба, картофеля или других крахмалосодержащих углеводов, а некоторые едят и то, и другое. Прочтите предыдущий вопрос. Кроме того, возможно, здесь играет роль и колебания уровня прогестерона. После овуляции уровень прогестерона на несколько дней повышается, пока организм не удостоверится, что беременности нет, затем уровень этого гормона быстро снижается, перед началом цикла уровни и прогестерона, и эстрогена самые низкие. Прогестерон – «успокаивающий» гормон, в отличии от «стимулирующего» эстрогена, и перед началом цикла ваш организм подает мозгу сигнал , что ему нужен альтернативный источник «успокоения» . Лучше всех продуктов такой эффект дает крахмал. Возможно, ваш доктор посоветует вам терапию, которая поможет облегчить предменструальные гормональные потрясения, а с ними и тягу к еде. В предменструальной фазе старайтесь избегать алкоголя и кофе, так как они усиливают все симптомы, а также потреблять углеводы только из «цельных» продуктов (зерна, бобы и корнеплоды), а не из рафинированных.
За несколько дней до менструации я сильнее ощущаю голод и больше ем. Известна ли причина и способы лечения? Ответы на два предыдущих вопроса помогут вам понять, почему вас может тянуть к содержащим углеводы продуктам. Однако многие женщины, независимо от этого, перед началом цикла сильнее ощущают голод и едят большие порции обычных блюд, а потом беспокоятся что это может стать причиной увеличения веса, либо остановить снижения веса, если они пытаются похудеть.
Для этого есть физиологические причины – метаболизм у женщин ускоряется после овуляции и перед месячными. Это означает, что вы сжигаете больше калорий и ваше тело «говорит», что вам нужно больше энергии, чтобы покрыть эту дополнительную потребность в энергии. Вы можете определить, что обмен веществ ускоряется, потому что после овуляции будете сильнее ощущать тепло (т. е. легче одеваться или уменьшать температуру обогревателя). В среднем расход энергии увеличивается на 250 калорий в день, но у многих женщин может быть и больше. Поэтому не думайте о себе плохо, если обнаружите, что перед месячными больше едите. Если вы будите себя контролировать, это не помешает вашей диете и не сделает вас толще, и поэтому нет необходимости в «лечении». Следуйте советам, данным в ответах на несколько предыдущих вопросов о том, что и когда лучше есть.
Перед началом цикла у меня часто бывают депрессии, и из-за этого меня тянет съесть что-нибудь вкусненькое. Что с этим можно сделать? сбалансированное питание (СП) - все время, а не только в дни, предшествующие вашим месячным, поможет вам при ПМС, в том числе при депрессии. Такое питание включает много сложных углеводов, продукты, богатые комплексом витаминов В, такие как неочищенное зерно, постное мясо, рыба, орехи, семена, чечевица и овощи. Вчастности, витамин В6 способствует облегчению ПМС, и в большом количестве в рыбе, птице, обогащенных зернах для завтрака и орехах. Есть некоторые свидетельства того, что питание, богатое основными жирными кислотами (растительные масла, жирная рыба) и магнием (присутствует во многих уже перечисленных продуктах) помогает сводить на нет проявления ПМС, включая депрессию. СП также способствует регулированию уровня сахара в крови и уменьшению физической потребности во «вкусненьком».
Перед каждыми месячными я отекаю из-за задержки жидкости и из-за этого чувствую себя толстой и несчастной. Что с этим делать? И опять-таки все это происходит из-за женских гормонов. Эстроген способствует задержке соли в организме, что в свою очередь, означает задержку воды. ( В любой период месяца, если вы едите много соли, ваш организм задерживает больше воды потому, что буквально старается растворить лишнюю соль, чтобы сохранить баланс). Недостаток В6 и/или магния, которые важны для поддержания баланса жидкости , могут стать причиной предменструальной задержки жидкости. Правда в том, что мы до сих пор точно не знаем, что вызывает предменструальную задержку жидкости у женщин. Вероятно, жидкость наиболее ощущается в грудных железах и брюшной полости и становится причиной не только отеков и увеличения веса, но также и болей, особенно в груди (хотя не все предменструальные боли в груди вызываются задержкой жидкости). Вы можете уменьшать задержку жидкости с помощью питания с пониженным содержанием соли, а также избегая продуктов, содержащих рафинированные крахмал и сахар, например пирожных и печенья, которые также способствует задержке жидкости (синдром «промокашки»). Было бы разумно в любом случае избегать всех соленых, сладких, рафинированных продуктов и напитков, так как питательными веществами они не богаты, и, как мы узнали из ответов на предыдущие вопросы, такие закуски могут лишь усилить ваши предменструальные страдания. Высокий уровень инсулина, стимулируемый сахаром, может стать причиной задержки в организме натрия, создавая порочный круг. А вот СП, богатое калием, поможет вывести жидкость из организма. Большинство фруктов и овощей содержат большие количества калия. Продукты, богатые витамином В6, магнием, кальцием, витамином Е и основными жирными кислотами, также должны помочь. Кроме того, вам следует пить много воды, так как это растворяет соль- парадокс, но вода не усилит задержку жидкости. Хотя кофе- мочегонное средство, будет разумно избегать его в этот период месяца, так как он может усугубить проявления ПМС, особенно боли в груди. И под конец, не забывайте, что через день-другой после начала цикла уровень жидкости в вашем организме вернется к нормальному. Здоровое сбалансированное питание в течение одного месяца поможет облегчить симптомы в следующем!
Будьте здоровы и счастливы!
источник: http://www.megapolis-ural.ru/cgi-bin
/community/post.php?topic_id=37711
|
LenaKh
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 608
1.5.2012 7:52
|
83,9-78.7=5.2 кг за истекший месяц.. ну.. нормуль
:-)))))))) новый отсчет :-))))
только на 10-ти дневку :-)) до 10 мая включительно... праздники, блин.... хоть че-нить похудеет? :-)))
У меня радость! обруч перестал сваливаться! :-))) но с радостью появилось и легкое неудобство.. в виде синяков :-)) со всей дури 2 подхода по 20 минут.. а обруч "массажный",. да еще и утяжелила... бока приобрели "приятный" крсно-желтый оттенок :-)))
/community/post.php?topic_id=37711
|
LenaKh
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 608
30.4.2012 16:38
|
allina35, севодня плотно позавтракала :-)) слямзала 2 кусочка вчерашнего шашлыка :-))) и заела салатом:-)))))) не хочу тепрь на весы вставать :-))))))))))))
/community/post.php?topic_id=37711
|
allina35
Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
28.4.2012 15:54
|
LenaKh пишет 28.04.2012 в 14:37 (ссылка):
Елена_Gus, мне ж либо жрать, либо не жрать :-))))).. не жру :-)))
allina35, спасиб за советы! учту! но чет спорт забросить не могу... реально энергия от него имеется.. да и ощущение работы мускулов :-)) нравится :-)) по дорожке хожу.. не бегаю.. скорость аж до 6,8 понизила.. раньше 7,6 было...
вопчем... отвес есть... 78,8
ходить можно и скорость какраз знакомой девочке именно ходить советовала врачь в зале на 6.8 км для отвесов! утром может побольше кушать? Если есть спорт и хочется минусовать-кушать через два часа после зала и пить через час,в зале пить глотками,по потребности,а лучше всего заниматься под вечер и рот на замок,если ты и так мало кушаешь..а вот утром всё можно кушать-заодно и метаболизм разгоняется хорошо на весь день!Держись! я всегда два огромных бокала воды поутру на тощак вдуваю,потом завтрак плотный-кал на 600,а вот обед скромный -салат из свежих овощей+креветки,рыбка,можно творожную запеканку,рыбу с салатом-что нра,а ужин заменяю на литр нежирного кефира-260кал,30г белка и живот полон!
постарайся хотя бы научить себя завтракать плотно,для организма здорового и чтоб не остаться без зубов и волос+поливитамины.Да и вечером легче не жрать.если ты знаешь.что утром ты сможешь хорошенько позавтракать-психологически легче,а дальше не хочешь есть-пей нежирный кефир!
Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))
|
LenaKh
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 608
28.4.2012 15:37
|
Елена_Gus, мне ж либо жрать, либо не жрать :-))))).. не жру :-)))
allina35, спасиб за советы! учту! но чет спорт забросить не могу... реально энергия от него имеется.. да и ощущение работы мускулов :-)) нравится :-)) по дорожке хожу.. не бегаю.. скорость аж до 6,8 понизила.. раньше 7,6 было...
вопчем... отвес есть... 78,8
/community/post.php?topic_id=37711
|
allina35
Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
27.4.2012 14:15
|
перечитала мытарства голодальные вначале твои-это жесть..моя мама ложилась не раз на голодание на 24 дня в областную-это не выход,всё набирала обратно+друзей лишних кгшки приводили.Надо учиться кушать...правильно кушать! Я против голода,если честно,только если для лечения и в стационаре,чтоб клизмы,наблюдение и всё такое...но это не метод борьбы с ожирением-не метод!Я тебе очень сочувствую Береги себя и держись!
лучше всего найти систему питания для себя,чего тебе и желаю
Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))
|
allina35
Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
27.4.2012 14:09
|
если есть страх кушать больше-набирай белками,а жира до 30г старайся-это кожа,волосы и ногти,углеводы ограничь только сложными и минимум(до 100г),а калораж подымай белком полезным-рыбой лучше всего.причём,если красная рыба-пофигу жир тогда-он полезный и пойдут отвесы!
Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))
|
allina35
Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
27.4.2012 14:03
|
LenaKh, извени,что влезу,но на калораже в 600кал лучше вообще спорт выкинуть и только худеть...чем больше спорта-тем меньше отвесы-расстёт мышечная масса.при таком калораже и физ.нагрузках можно организм грохнуть -будет гормональный сбой и тогда даже капустный лист будет давать привес! Про сердце-ты истощаешь сердечную мышцу!!! Не шутки всё это!Если спорт-больше есть,но для скидки веса лучше убрать таки спорт,оставив пешие прогулки...ну и 600-очень мало....организм мстит консервированием-нет отвесов.Он думает-война и голод! И ещё-попробуй горки-зигзаг калоражный для обмана организма!
Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
27.4.2012 13:57
|
Ленок, наверно метаболизм понизился.. хотя ты спортом много занимаешся...?? Попробуй загруз в праздники, а потом опять разгруз, толчек организму даш! А то ведь и к ограничениям он собака привыкает.. и уже отдавать ничего не хочет
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
LenaKh
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 608
27.4.2012 6:17
|
день -5.. вес стоит... стоит, зараза.. 79,8......вода?...ем салат из свежей капусты, помидор, оргурцов с ложкой льняного...1 раз в день.. а вес стоит.. и не тазик... и ложка чайная масла, а то и меньше.. а вес стоит.... кофе? кофе с молоком 2 раза в день... оно?... а вес стоит.... или 2 "баловинные" карамельки сахара....тростникового.... мааааленькие... подсластить горечь устоя веса... а вес стоит... коллораж в день не более 600... а вес стоит.. спорт.. дорожка, бодифлекс, синди,обруч.. а вес стоит....
/community/post.php?topic_id=37711
|
LenaKh
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 608
23.4.2012 8:41
|
Елена_Gus, в субботу ела мясо :-))))))))))).. отварила куринную грудку и размазывала в течение дня :-))) а в воскресение лопала огурки, помидорки, перчик, лук, капуста(ну такая... мааааленькая :-)) кгруглая.. кочарыжкой :-)) нинаю как называется, но вкусная, зараза :-))) пообедала... поужинала.. короч не голодала :-)))
Сегодня традиционный разгруз кофейно/кефирный... хотя какой это разгруз.... так... "неохота-готовить" :-))) но прийдется своим... :-))
Что-то меня лень начала разбирать :-(( вчера только 2 часа отзанималась... хотя по выхам стараюсь больше...
ой.. натерлась скрабом... лодошки гладкие, кожа гладенькая.... прям красотень :-))) вот все подумываю на массаж походить.........
/community/post.php?topic_id=37711
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
22.4.2012 14:38
|
Привет!
Ты абсолютно права, я тож так же сейчас себя чувствую, больше не хочу быть не заметной! Это наверно бич сегодняшнего общества, и аксиома равновесия если хочеш.. Чем ты меньше тем на тебя больше внимания! Чес слово
А тебе и правда чуть осталось для полного и счастливого самоощущения счастья от образа себя в зеркале
Как в выходные твое питание?
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
LenaKh
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 608
22.4.2012 7:36
|
Елена_Gus, пасиб, Ленулик! :-))
день -9 :-))
Вот еще раз убедилась в правиле... хошь жрать- чисти зубы :-))) реально "сбивает" :-))
ну и немного о повышении самоуверенности и самооценке... МНЕ ПОФИГ!... вру... не пофиг.. но почти... перестала скукоживаться на улице стараясь быть менее заметной.. не отмечали, как пропорционально увеличению частей тела, ты стараешься стать более незаметной и посерее... т.к. самооценка стреемительно близится к 0... а габариты к ∞.... ∞...∞.....∞.......................а-ууууууууу...... смешно... большой человек хочет быть малозаметен, а худой... чем ярче - тем... эт новая аксиома равновесия людей в природе? :-)))
вопчем итог такоф... "нос по ветру!" и в путЬ! :-)))... осталось до моего "спокойствия"... каких-то вшивых 15 кг :-))) делоф-то! :-))))
/community/post.php?topic_id=37711
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
20.4.2012 14:39
|
LenaKh пишет 19.04.2012 в 08:15 (ссылка):
День -12 :-)))
Вчерась оттанцевалась..... дефффочкиии.. какой ж это кайф! Группа из 2 человек :-))) и нас погоняли от души :-)) но не это главное :-))) меня разглядывали :-))) как экспонат в музее :-))) и я себя.. в большие зеркала... не скажу, что довольна :-))) (а кто из нас часто бывает собой доволен)... НО!! :-))) уменьшенное изображение меня в зеркале порадовало :-))) даж живот чуть втянула.. приосанилась :-)))))))... а потом меня обсматривали.. хвалили... вволю потешила свое самолюбие :-)))
влезла в свои первые похуджательские джинсики :-))) опять же не без помощи знакомой процедуры "втянуть-все-в-себя!" :-)))).. пиджачоооок любимый а-ля кошу-под-военный-с-погонками :-)))) короч... втискиваюсь в тесновастые пока вещи... но не на долго :-))) через пару-тройку кг - нормуль станет.... корочь сижу как сметаны объевшаяся :-)))))))) довооооольная... чуток :-)
Ленок ты красавица! Очень похудела!!! Здорово!
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
LenaKh
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 608
19.4.2012 18:05
|
вот 80 кг физиономия... как же я еще жирнааааа... ну лучше, чем было....
/community/post.php?topic_id=37711
|
LenaKh
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 608
19.4.2012 8:15
|
День -12 :-)))
Вчерась оттанцевалась..... дефффочкиии.. какой ж это кайф! Группа из 2 человек :-))) и нас погоняли от души :-)) но не это главное :-))) меня разглядывали :-))) как экспонат в музее :-))) и я себя.. в большие зеркала... не скажу, что довольна :-))) (а кто из нас часто бывает собой доволен)... НО!! :-))) уменьшенное изображение меня в зеркале порадовало :-))) даж живот чуть втянула.. приосанилась :-)))))))... а потом меня обсматривали.. хвалили... вволю потешила свое самолюбие :-)))
влезла в свои первые похуджательские джинсики :-))) опять же не без помощи знакомой процедуры "втянуть-все-в-себя!" :-)))).. пиджачоооок любимый а-ля кошу-под-военный-с-погонками :-)))) короч... втискиваюсь в тесновастые пока вещи... но не на долго :-))) через пару-тройку кг - нормуль станет.... корочь сижу как сметаны объевшаяся :-)))))))) довооооольная... чуток :-)
/community/post.php?topic_id=37711
|
LenaKh
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 608
17.4.2012 13:16
|
Елена_Gus, блин.. да я больше не похудеть хочу...а не набрать! :-))))))))))))
СПАСИБО! за куличик :-)) диетические? :-))))
День -14
Хочу есть :-))))))))))) выпила половинку стакана кефира...и.... ХОЧУ ЕСТЬ :-)) вчерась продержалась на кофе и 3 обломках карамельного тростникового :-))) а сегодня.... ХОЧУ ЕСТЬ! :-)))
И всеж я молодец... под жиром мускулы бугряться :-))) ща больше похожа на поджтянутого колобка, чем на прокисшего :-)))... или мне так кажется... жир-то свисает... :-)))))))))))))
И всеж.. не покидает странное ощущение... "Не радости"... а словно я вешу мало, выгляжу превосходно, а зеркало меня обманывает.. точнее не так... не обманывает.. а дожидается мне показать то, что я хочу увидеть :-))) ЛЕНА! 64 кг - моя мечта :-)) а рост у нас с тобой одинаковый :-))))))
корочь.. нинаю как описать ощущение того, что я худая :-))) а тело пухлое - времянка :-)))
/community/post.php?topic_id=37711
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
15.4.2012 12:28
|
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
11.4.2012 15:31
|
Привет Ленок!
Это ты точно подметила, кушаем сейчас мало, так почему б не взять не перемороженное а свежее!
Как ты на кофе то продержалася?
Спасибо тебе за комплимент.. так ты такой ж будеш.. с твоим трудом и усердием.. да еще и возжа под хвостом ... тока такие и добиваются цели.. сама знаеш, все проходила.. тока как тяжко удерживать и настраиватся всю жизнь так жить)))
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
LenaKh
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 608
9.4.2012 13:20
|
-22 день
Елена_Gus, между нами девочками :-))) у тя клевый вес :-))))) и хоть +1,5, хоть -0 :-))) будет клево! :-))
хотя тут годится поговорка.. "аппетит приходит во время еды" :-)))))))))))
вот чет пошла я сегодня в магазин за кофэ :-)))) и меня вдруг озарило :-))))) ну вот с чего... давно известная истина... если я себя люблю :-)) то должна качественно подходить к выбору продуктов... ну вот на кой ляд мне растворимая бурда из банки.. если я обожаю кофе в турке... вот зачем мне перемороженная брокколи, когда свежая уже продается... ну зачем мне зеленые помидоры за "малые" деньги.. когда обожаю помидоры вкусные, сочные, но за чуть большие....а?... короч купила меньше по объему, но зато с удовлетворением :-))) кофе в зернах, черри помидорки... целонозернового.... вопчем вспоминаю как нужно уважать себя и свой организм :-)) ну да.. меньше продуктов.. но и я ем меньше :-))) за то удовольствие от салатика с вкусной помидоркой перекроет тазик салата с безвкусной... ага?
/community/post.php?topic_id=37711
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
9.4.2012 11:22
|
Привет Ленок!
Это ты точно говоришь, я так же привыкла уже.. тут в конце недели жор был конкретный, вот в выхи разгружалась, теперь вроже опять к жратве отбило охоту покамист)))
А вес, гулает.. да да. у меня так же.. просто объемы теже а вес от стула и от пищи и от всего такого может в пределах аж 1,5кг гулять))) Смысла не вижу расстраиватся.. но когда худела сама такая была! А ты молодец, спорт это сила!
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
LenaKh
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 608
7.4.2012 15:12
|
ой.. день -24
полет.. среднеедабельный...
Светок13 пишет 05.04.2012 в 16:20 (ссылка):
но блин выж так се весь метаболизм убьете...а если вдруг захотите что нить съесть "лишнего" то сразу в жирок все превращаться будет....
соему ММ :-) уже ниче ен страшно :-)))) мы с ним договорились так.. он мне жизнь портит, а я с ним борюсь :-))) я сознательно иду на малоедение из тех соображений, что отвалится.. так уже и не привыкать :-))))
но не пужайся :-))) ем :-))) сегодня слопала зерновой хлебушек и томатный сок и все это сдобрено витаминами и прочим хрен-его-знает-как-помогают-эти-БАДы, но для собственного "успокоения"... :-)))
вес... вчера был 83,4.. вот и пойми.. как это пару дней назад он падал до 82,8.. черт его знает :-)) но общая картина меня устраивает :-)))
Синди - моя лудшая подруга.. Грир.. пока "мачеха" :-)) забываю периодически про нее... эти упражнения достаточно интимные :-)))))))))))) не всякий муж выдержит по утрам активное сопение в пределах слышимости :-)))))))))))
/community/post.php?topic_id=37711
|
Светок13
Diet-Баллов: 16675
Сообщений: 1640
5.4.2012 14:20
|
Девочки, а разве кушать ТАК мало это полезно для организму то? ;))))
я конечно не ханжа и считаю что каждый решает сам для себя)))) но блин выж так се весь метаболизм убьете...а если вдруг захотите что нить съесть "лишнего" то сразу в жирок все превращаться будет....
у меня подруга такая же...я с ней даже не разговариваю на эту тему-ругатся начинаем так что если что я никому ничего не навязываю!!!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37889
Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!
|
LenaKh
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 608
5.4.2012 13:31
|
Елена_Gus пишет 04.04.2012 в 20:46 (ссылка):
LenaKh, Привет Красотуля!
Что то ты мало еш я смотрю.. я канеш сама такая, за сегодня тока было яблоко 280г + 40г чернослива с кофе.. ну буду вечером творогом наверстывать как тока работа отпустит и я наконец таки попаду домой...
И как тебе на такой низкокалорийке да еще и со спортом? Или ты как я? Привычка вторая натура)))
Тока меня в последнее время на сладкое неимоверно тянет. Наверно давно его не давала организму.. так что лучше есть и не начинать! 
Привет, Ленусь! да чет как попривыкла, так и жрать-то особа не охота.. привычка вырабатывается :-)) правда с некоторыми усилиями.. лень, знаете.. вперед меня родилась :-))) но после 30 минут занятий... уже еще и еще хоцца... вот такая странность.. а не жрать... тож привычка... вот помница.. что зарекалась не жрать рашьше... не жрала до определенного момента.. пока себе каждый день слабину не стала давать и излишняя самоуверенность тож навредилпаа... тип... да сброшу!... во... разожралась.. так-шо... наперед зароков не даю и слежу :-)))))))
Чет подзапуталась я в днях :-)) корочбь...
День -28 и -27 :-))) вес... 82,8....
сидим с дочей на каше, мандаринах и сухарях :-))) точнее она на кашах и лекарствах, а я на сухарях :-)))) и мармеладках... ты права, Лен.. сладкого охота... сухофрукты не купила,за то муж приволок доче жвательные мармеладки.. малосладкие.. так я у нее их подтаскиваю.. ну знаешь... такие... "червяки".."машинки"...:-)))
утром спорт отменяетс,за то посдле 5 все 3 часа отрабатываю...
/community/post.php?topic_id=37711
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
4.4.2012 18:46
|
LenaKh, Привет Красотуля!
Что то ты мало еш я смотрю.. я канеш сама такая, за сегодня тока было яблоко 280г + 40г чернослива с кофе.. ну буду вечером творогом наверстывать как тока работа отпустит и я наконец таки попаду домой...
И как тебе на такой низкокалорийке да еще и со спортом? Или ты как я? Привычка вторая натура)))
Тока меня в последнее время на сладкое неимоверно тянет. Наверно давно его не давала организму.. так что лучше есть и не начинать!
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
LenaKh
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 608
3.4.2012 20:10
|
День-29..вес...84 :-))) я потолстела! :-))))
Вообще-то связываю с тем, что мало спала.. дочь заболела :-(( и ... пила..и... съела 3 сухарика.. до кучи
Сегодня день прошел в неменьшей нервотрепке.. врач.. капризы боьного дите.. и пр хлопоты.. в итоге выпила 3 чашки кофе с молоком, 3 сухаря, грейпфрут, ложку квашенной капусты и помидорку...а.. 3 мармеладки... пипец...
/community/post.php?topic_id=37711
|
LenaKh
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 608
2.4.2012 10:43
|
Решила ка я :-)) сделать обратный отсчет :-))) апреля :-)))
итаггг -30 день :-)))) Вес - без изменений... на завтрак выпила биобаланс кефирный 1%, чашку кофе без никому... на обед слопала половинку яблока, конфетку и.. снова кофе, но только растворимый :-)))
Благо ребенка не нужно было отвозить... позанималась на дорожке, умылась, улыбнулась, накрасилась....и..... пошла на стоянку к чумазой машине... ща примерно такая ж чумазая :-))) снег липкий, щеткой, зараза плохо убирается.... в опщем.. весна! девочки :-)))
/community/post.php?topic_id=37711
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
1.4.2012 21:08
|
LenaKh пишет 01.04.2012 в 10:54 (ссылка):
:-))) девчуль.. 83,9 :-)))))))))))))) потягиваю кофе с молоком :-))) глажу кошку и думаю, как бы ся к мио подключить :-))) особено препротивные места :-)) руки... они ужасны :-( ну эти.. "крылья"... даж когда почти ниче... они у меня не красивы :-(
Привет Ленусь. ну ты даеш.. тока 23.03 была 86.. а тут уже 83,9.. ты монстр похудения А я вот думаю надо стапь ложится.. очень тяжко дается вечер после рыбного дня.. очень яблок хочуууу.. никогда не думала что на рыбе так трудно.. лан завтра овощи.. гораздо легче.. они хоть разные на вкус
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
LenaKh
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 608
1.4.2012 10:54
|
:-))) девчуль.. 83,9 :-)))))))))))))) потягиваю кофе с молоком :-))) глажу кошку и думаю, как бы ся к мио подключить :-))) особено препротивные места :-)) руки... они ужасны :-( ну эти.. "крылья"... даж когда почти ниче... они у меня не красивы :-(
/community/post.php?topic_id=37711
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
