BabyGO пишет 05.09.2011 в 10:51 (ссылка):

Приветик! Спасибо!

Планировщик вроде усваиваю.

А спорт для меня-это быстрая ходьба 1ч в день и зарядка усиленная дома.

Всем привет! Поздравляю всех у кого отвес Я в Дионе 3 день и рада тому что не набираю обратно вес после японки . Напишите что обычно едите на завтрак.

Таnюshка пишет 06.09.2011 в 00:14 (ссылка):

Вот я тоже думаю что зеркала там такие некрасивые. А я вот никогда не весила меньше 50 (п/е восьмого класса) до замужества весила 57 п/е первых родов 63 , а п/е вторых 68 вот тут-то я и испугалась. Начала выглядить как шкаф.

 Р”РѕР±СЂРѕРµ утро!!!!

Девочки, вес сегодня 66,9 (-0,3) . Ураа, неужели лед тронулся... Только пожаловалась, что топчусь РЅР° месте 2 недели, Рё РІРѕС‚ РЅР° тебе . Сегодня Сѓ меня разгруз. Сварила РњР§ СЃ 1 литра молока, РјРЅРµ хватает. РћС‚ фитнеса сегодня отдохну. РњСѓР¶ вообще РјРЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, чтоб каждый день РЅРµ занималась, типа, мышци сгорают. Говорит чтобы хоть денек давала РёРј отдохнуть. Рђ СЏ РІРѕС‚ Р±РѕСЋСЃСЊ, что если дам себе слабинку, то потом тяжело себя будет заставить побегать. Рђ так каждый день как правило, РЅСѓ если только что-то серьезное РЅРµ помешает... Выходной только РІ разгруз.

РўР°nСЋshРєР° пишет 06.09.2011 РІ 10:46 (ссылка): 

 РЎРїР°СЃРёР±РєРё!!! Хочу чтоб Рё Сѓ меня РІРѕС‚ так...

Лена, поздравляю с отвесом!!!

Девочки, доброе утро!!!

Вес сегодня 67,2 (-0,6) , даже Рё РЅРµ ожидала такого))). Р’СЃРµ как всегда, Р° отвеса такого давно РЅРµ было...  Р—автра еще РїРѕ плану Сѓ меня разгруз РЅР° РњР§. Р­С…С…, увидеть Р±С‹ циферку 66 РЅР° весах поскореййй 

На сколько я помню, Японская - это белковая низкокалорийная диета. Там нужно кушать рыбу, салаты из капусты, яйца, томатный сок... Могу и ошибаться. Мама моя на ней сидела как-то.

Алсу, РЅРµ расстраивайся!!!!  Р“лавное, что Сѓ тебя есть желание работать над СЃРѕР±РѕР№, похудеть, Р° это уже приближает тебя РЅР° половину Рє победе! РЈ нас Сѓ всех здесь схожие цели. Бери волю РІ кулак Рё обязательно РІСЃРµ получится!!!.

джоди, РїСЂРёРІРµС‚! Рђ что Р·Р° японская диета? Это СЏ так....для общего развития спрашиваю :)

 РЇ тоже РїРѕСЃР»РµРґРЅРёРµ 1,5-2 РіРѕРґР° РЅР° себя РІ зеркала примерочных смотреть РЅРµ любила... это Р¶ надо такие заркала делать))) Нет, РЅР° самом деле, РІ зеркалах РґРѕРјР° СЏ почему-то гораздо лучше выгляжу.... Рђ РІРѕС‚ недавно, после того как похудела, пошла РІ магазин Рё одежда нравится перестала))) Рђ еще пару месяцев назад думала: СЌС…, РјРЅРµ Р±С‹ СЃСЋРґР°, РєРѕРіРґР° СЏ 46 весила....

Алсу, стрессуешь перед выходом из декрета? У меня оба раза за полгода уже настроение портилось....

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, Лена, посмотрю!

Привет! Р—РѕРІСѓС‚ меня Алсу.РЈ меня РґРІРѕРµ детей мальчик 5.5лет Рё ещё РѕРґРёРЅ мальчик 2.5. РЎРєРѕСЂРѕ РЅР° работу выхожу после долгих 6-ти лет дикрета. 

Несколько недель назад решила устроить себе шоппинг, муж дал денег, но вернулась ни с чем т.к. не могла смотреть на себя в зеркало. � вот решила похудеть.

джоди, приветик!!! Добро пожаловать. Конечно, присоединяйся! Только бросай ты эту японскую диету и начинай Здоровый Образ Жизни. Посмотри планировщик питания, очень помогает в подсчета ккал, там есть не только продукты, но и готовые блюда. Как тебя зовут, каким спортом занимаешься?

Танюш, приветик! РЈ меня эллипсоид сам показывает скорость, дистанцию, время, пульс Рё затраченные ккал. РќР° экранчике РІРѕ время занятий РІСЃРµ эти показатели  РїРѕ очереди меняются. Да Рё РІ планировщике фитнеса РЅР° ДиОне есть эллипсоид, только время ввожу Рё там автоматом заносит потраченные ккал, совпадает СЃ тем, что РјРЅРµ Рё РјРѕР№ показывает.

Поищи, там в планировщике вроди и плавание было ...

Привет девчонки! 

Я новенькая. Мне 30 лет рост 160 вешу 64 кг., 2 недели назад весила 67-68кг. , начала худеть по японской диете и занималась спортом, срыв-жор-и опять всё сначала в итоге боли в желудке и страх опять поправиться. Хочу быть худенькой и сохранить своё здоровье. Примите меня в свою компанию?

Привет!!!

 РќРµ РІСЃРµ сразу... жир РѕРЅ сначала должен СЂР°СЃС‚рястись Рё только потом СѓС…РѕРґРёС‚....главное, РЅРµ сдаваться!

Рђ ты соженные калории как РЅР° эллипсоиде считаешь? Специальную программу задаешь? РЇ программу себе РЅРµ люблю задавать, потому что сначала пульс никак РЅРµ дорастет РґРѕ заданного, Р° потом зашкаливает... Р� вообще СЏ РЅРµ понимаю, как надо эти соженные калории считать, например, РєРѕРіРґР° СЏ аквааэробикой занимаюсь или РІ бассейне плаваю.... 

Смотрю РЅР° СЃРІРѕРё "успехи" Рё думаю, что-то вес РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ спешит уходить. Фитнес почти каждый день, Рё питаение тоже РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ ( РєСЂРѕРјРµ РѕРґРЅРѕРіРѕ РґРЅСЏ )...

Постараюсь всю эту неделю не отходить от правил, и посмотреть какой будет результат в следующий понедельник. �нтересно, какой будет отвес при строгом соблюдении всех правил

Доброе утро! Вес вчера был 68,0. Сегодня 67,8 ( -0,2). Главное опять РЅРµ сорваться. Рђ то только РґРѕР№РґСѓ РґРѕ РјРёРЅ отметки, Рё опять вверх. Р� так уже почти 2 недели . Посмотрю, завтра или РІ среду обязательно устрою разгруз РЅР° РњР§. 1 раз РІ неделю - обязательное правило. Р�так, отчетики :

Привет! :) РЈ меня вчера похожая история была: РїРѕР·РІРѕРЅРёР» РјСѓР¶ Рё сказал, что Р±СѓРґСѓС‚ показывать отборочный матч Рє чемпионату... Рё СЏ РїРѕРґ футбол выпила бутылку РїРёРІР° СЃ крабовыми палочками, РЅРѕ это было РІ рамках РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂР°, Р° РІРѕС‚ потом СЂР°Р·С‹РіСЂР°Р»СЃСЏ аппетит Рё СЏ СЃСЉРµР»Р° лукум Рё зефир РІ шоколаде Рё РЅРµ РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ штуке... РЅРѕ почему-то привеса нет... РЅРѕ РІСЃРµ равно написала себе правила: Рё СЏ - РЅРµ СЏ, если РЅРµ стану РёС… соблюдать!

Думаю, завтра Сѓ тебя РІСЃРµ будет РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ   РћС… СѓР¶ эти мужья!!! :)

Всем привет!

Вчера целый день соблюдала РІСЃРµ правила, 50 РјРёРЅ фитнеса, РІРѕРґР°. РќРѕ вечером РјСѓР¶ принес РїРёРІРєР° СЃ рыбкой сушеной, РЅСѓ, СЏ Рё РЅРµ сдержалась . РљРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ покраснел (1650ккал), РЅРѕ БЖУ РІСЃРµ зелененькое. Р­С…С…С…, слабачка 

Р’ итоге утром вес 68,1 (+ 0,5), РЅРѕ СЏ так думаю это жидкость после рыбки... Сегодня побегаю, постараюсь РІСЃРµ лишнее выгнать. Посмотрим что завтра весы покажут.

Тань, наела на 1028 ккал (белки 32, жиры 47, угли 129). Утром скушала бутер и кофе. В поездке особо кушать не хотелось, брала 2 яблока с собой, но не скушала... 1 литр воды выпила. А ела уже дома, начиная с полдника.

BabyGO пишет 02.09.2011 в 08:44 (ссылка):

Молодец!!! РўР°Рє держать!!! Лена, Р° сколько ты вчера потребляла ЖБУкк?

Доброе утро!!! Сегодня вес 67,6 (-0,4), Рё это радует .

Всем привет!

Вес утром был 68,0 (-0,5). Сегодня на ногах с 5 утра. Отвела сынулю в садик и ездила в Запорожье в больницу, маму проведать после операции. Только недавно приехала, нахваталась всего..., но без вредностей. От фитнеса сегодня будет выходной, устала...

Привет! :))

Отличная таблица! Спасибо!

То, что хурма в одном ряду с бананами для меня открытие. Я раньше только про абрикосы и бананы слышала.

�риш, старайся кушать хотяб на 1000 ккал, тем более что фитнес присутствует... Лучше пусть лишний вес сейчас уходит не так быстро, но зато более стабильный результат будет. Тем более, что у тебя тоже уже есть опыт после этих низкокалорийных радикальных диет,сама знаешь, к чему это может потом привести.

РЈ меня тоже бывают РґРЅРё, РєРѕРіРґР° РЅРµ добираю Р·Р° день РїРѕ РєРє, так СЏ заставляю себя что-то скушать, хотя РЅРµ всегда хочется. Главное чтобы это было что-то полезненькое 

Доброе утро, Лен!)))

Ой, у меня сегодня наконец-то положительные изменения весе, хотяяяяяя.....тут спорный вопрос.... Последние 2 дня еле наедаю на 600-800 кКал, весь день на работе, вечером в фитнес....просто покушать нормально не получается. Вчера занималась на беговой дорожке и уже физически чувствую, что сил нет... Так что сегодня по пути на работу зашла в магазин, купила творогу, фруктов, чернослив, чтоб хоть чуть-чуть подпитать силёнки))

Я вот, если честно, на все эти +/- 0,5 мало внимания обращаю, тут ведь много зависит от содержимого кишечника, водички выпитой, ну и т.д. Хотя конечно, когда встаешь утром на весы и видишь цифорки чуть меньше, чем вчера, сразу как-то настроение поднимается и хочется выглядеть хорошо (макияж, причёска, одежда).....а это уже хорошо!!!

Доброе утро!!!

 РќСѓ что, вес сегодня 68,5 (+0,6), хотя вчера фитнес +,РєРє +. РќРѕ РЅР° следующий день после разгруза это РЅРµ так РѕР±РёРґРЅРѕ ;)))

�риш, конечно, заходи в гости!!! Будем делиться своими достижениями, вместе всегда веселей

Тем более что цель Сѓ нас одинакова ;)  Р� РјС‹ обязательно Рє ней прийдем!!!

Спасибо, Леночка! Я обязательно попробую, потом расскажу о результате))

Я тоже пробовала разные разгрузы: на кефире (наверное перепила, теперь не лезет), на яблоках (ощущаю тяжесть, чувствую себя шариком), на гречке (на работу тоскать не хоца). А вообще в своё время перепробовала очень много всяких радикальных диет, быстро худела на них, потм снова отъедалась, снова худела....и по всей видимости испортила себе обмен веществ, теперь вес уходит с трудом(( Неделю была в зелёном коридоре + 6 дней фитнес и бассейн.........и результата нет((( Расстроилась и пустилась во все тяжкие. Эх! Хватит тут себя жалеть, надо прямиком к цели)))

Буду на тебя ровняться!!!

Вот нашла описание:

Разгрузочные дни на молокочае пожалуй самые популярные среди, тех, кто стремится похудеть. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод.
При этом за день уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса.
Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.
Противопоказание: непереносимость молока.

Продукты на день: 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного.

Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант - по стакану на каждые два часа бодрствования. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде.

Для приготовления молокочая выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:

· Р’ горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 С‡. ложки чая, настоять 15-20 РјРёРЅ, процедить.

· Завариваете РІ стакане крепкий чай Рё выливаете его РІ холодное или теплое молоко.

· Чай СЃ молоком РїРѕ-английски: РІ хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока Рё затем долить 2/3 крепким чайным настоем.

· Чайную ложку чая заливаем 100Рі кипятка Рё через 4-5 РјРёРЅСѓС‚ доливаем 100-150 Рі молока.

Чай молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко также смягчает действие кофеина.

Также днем пьем воду простую или минеральную (до 2 литров). Пить воду надо, так как молокочай имеет мочегонное и желчегонное действие.

Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение состояния кожи.

Р�СЂР°, приветик!!! Раньше СЏ пробовала разгружаться Рё РЅР° яблоках, Рё РЅР° кефире. Кефир нормуль, Р° РЅР° яблоках, РїРѕРјРЅСЋ, тяжело было, кушать как-то хотелось.... РџСЂРѕ молокочай СЏ узнала только РєРѕРіРґР° нашла ДиОн, тут вычитала. Попробовала, Рё РјРЅРµ очень понравилось, очень легко выдерживаю день, РїСЂРѕ еду даже РЅРµ вспоминаю. РњРЅРµ хватает 1 литра молока. РџСЊСЋ его обычно горячим, треть чашки молокочая развожу 2/3  кипяченой РІРѕРґС‹ Рё РїСЊСЋ. Так заодно Рё РІРѕРґС‹ 8 стаканов набегает Р·Р° день...  РЎРѕРІРµС‚СѓСЋ попробовать, может Рё тебе понравится

BabyGO, РџСЂРёРІРµС‚РёРє!))) РћР№, СЏ тут прочитала твои успехи...хочу сказать, что ты - большая умница, Рё дело РЅРµ столько РІ РєРі, сколько РІ силе воли!)))) Так держать!!!

Лен, а расскажи пожалуйста про свои разгрузы, я так понимаю, что это "молокочай"??? Не пробовала на яблоках, кефире? Просто я тоже хочу ввести себе в план разгрузочные дни, чтоб немного "толкнуть" вес, а то что-то очень медленно движется.

Привет!

Вес сегодня 67,9 (-1,4), СѓСЂСЏСЏСЏ, вернулась Рє тому, что было РґРѕ зажора. Теперь главное без срывов Рё РїСЂСЏРјРёРєРѕРј Рє намеченой цели!!! 

Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ!!! РЇ завтра СЂР°Р·РіСЂСѓР¶Р°С‚СЊСЃСЏ Р±СѓРґСѓ. Хочу СЃРІРѕРё недолгие  53 вернуть...

Таnюshка, обычно я тоже в разгрузы отдыхаю от фитнеса, жалею свой организм... Но вчера я просто разозлилась на себя, ну и не зря.

Вес сегодня 67,9 (-1,4), СѓСЂСЏСЏСЏ, вернулась Рє тому, что было РґРѕ зажора. Теперь главное без срывов Рё РїСЂСЏРјРёРєРѕРј Рє намеченой цели!!!

Привет!

)) жалко нельзя такое на холодильнике повесить: не педагогично по отношению к детям, да и муж не в восторге будет....

Рђ СЏ спортом РЅРµ занимаюсь РІ разгрузочные РґРЅРё...Р±РѕСЋСЃСЊ, что очень есть захочу... РґР° Рё нагрузка сильная получается РЅР° голодающий организм, РјРЅРµ кажется... 

Все идет по плану. Отзанималась 40 мин на эллипсоиде, 8-минутка на пресс + растяжка. Выпила уже половину запаса МЧ, водичка...

Вот что нашла, типа мотивации , понравилось ;) Поставила на рабочий стол)))

Понедельник, время выкладывать отчетик Р·Р° прошедьшую неделю 

Это РџРћР—РћР Р�ЩЕ, успехов ноль...  24-РіРѕ был зажор, 25-РіРѕ тож перебор , там Рё заносить СЂСѓРєР° РЅРµ поднялась, тем более неудобно было считать РІСЃРµ, РЅР° глаз... Сначала РЅР° листик себе помечала что ем, Р° потом забросила...

Фитнес только 1 день, потом была не дома..., да и КД были.

Решила чуть подправить себе корридорпо кк, поставила норму от 1000 до 1300, все что выше 1300 будет красненьким для меня, а то 1550 много.

Вобщем, сегодня я опять в строю. Молокочай, просто обязана осилить, и эллипсоид минимум 30 мин, а там как пойдет. Вес сегодня 69,3 (+100г).

Таnюshка, спасибо за поддержку и понимание ;)))

Заглянула к тебе, смотрю ты тож пивком баловалась , молодчинки мы с тобой . Я тоже считаю, что иногда можно и расслабиться, главное чтоб в привычку не вошло...

Завтра хочу устроить разгруз РЅР° молокочае, РјРЅРµ так легче потом  РЅР°СЃС‚роиться РЅР° правильное питание.

Привет! Я

РЇ считаю, что побаловать себя РёРЅРѕРіРґР° просто необходимо! :) Р� РЅРµ понимаю, как это вообще реально придерживаться РіРґРµ-то РІ поездке зеленого РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂР°: СЃ весами ездить?))) РЇ, например, еще РЅР° глаз РєРѕР»-РІРѕ РµРґС‹ РЅРµ определяю... Рђ ты? РќСѓ Р° привес 1,3 РєРі после РїРёРІР° СЃ рыбкой должен уйти быстро. РЈ меня тоже привесик Р·Р° выходные. Рђ завтра начнуться Р±СѓРґРЅРё Рё будем опять примерными)))

Уезжала РЅР° 4 РґРЅСЏ, РЅРµ получалось СЃСЋРґР° забегать  . Разъелась СЏ Р·Р° эти РґРЅРё, РїРїС†. Вес 69,2 РєРі (+1,3 РєРі) сегодня.

Кушала вкусняшки, вредности ( пивко с рыбой сушеной), спорта не было. КД закончатся через день-два, и продолжу заниматься спортом, ну и конечно корридор зеленый.

Лена, спасибо!:)

РЇ надеялась, что можно как-то Р±РµР·С…ранилищ фотографий обойтись: СЏ РЅР° нескольких сайтах  РєРѕРіРґР°-то фотки выкладывала, давно туда РЅРµ заходила  Рё уже РЅРё РЅР° РѕРґРЅРѕРј пароль РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ...надо восстановить