отчет от stronga

23,08

Соблюдение Ккал+0

Соблюдение БЖУ +0

Овощи-фрукты и ягоды +20

Ужин за 3-4 часа до сна +0

Р’РѕРґР° 8 стаканов Рё больше +20

РЎРѕРЅ РЅРµ менее 7 часов +10

РЎРїРѕСЂС‚ +0

АЦ процедуры+20

Процедуры красоты+20

Бонус за все выполненные пункты+0

�того:90

Оценка дня 0 опять срыв((((

Отчет за 22.08.

1. Соблюдение Ккал +0

2. Соблюдение БЖУ +1

3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20

4. Ужин Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР°  +0

5. Вода 8 стаканов и более +6

6. Сон не менее 7 часов +10

7. Спорт 30 минут и более +0

8. АЦ процедуры +20

9. Процедуры красоты +20

10. Бонус за все выполненные пункты +0

�того : 77 баллов

Отчет за 22.08.11 :

1. Соблюдение Ккал +0 
2. Соблюдение БЖУ +0
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +2
6. Сон не менее 7 часов +10
7. РЎРїРѕСЂС‚ 30 РјРёРЅСѓС‚ Рё более +0 
8. АЦ процедуры +0
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0

�того: 72 балла.

Замеры: 01.08  15.08  22.08

 РћРў            71       70       69

 РћР“            93       93       91

 РћРџР“          79       78       78

 РћР‘            93       93       93

 РћР–           88       88       86 
 
 РћРќ            59       59       59

 Р’ЕС         64,5    62,9    63,2

Р·Р° 1908

1. Соблюдение Ккал +0

2. Соблюдение БЖУ +1

3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +0

5. Р’РѕРґР° 8 стаканов Рё больше +5баллов 

6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов

7. РЎРїРѕСЂС‚ 30 РјРёРЅСѓС‚ Рё более +0 

8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов

10. Бонус за все выполненные пункты +0

�ТОГО 76баллов

Р·Р° 21.08

1. Соблюдение Ккал +0

2. Соблюдение БЖУ +0

3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +0

5. Р’РѕРґР° 8 стаканов Рё больше +4баллов 

6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов

7. РЎРїРѕСЂС‚ 30 РјРёРЅСѓС‚ Рё более +0 

8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов

10. Бонус за все выполненные пункты +0

�ТОГО74 баллов

Отчет за 19.08.11

1.Соблюдение Ккал +0

2.Соблюдение БЖУ +2

3.Овощи-фрукты-ягоды +3

4.Ужин за 3-4 часа до сна +20

5.Р’РѕРґР° +3

6.Сон не менее 7 часов +10

7.РЎРїРѕСЂС‚ +0

8.АЦ процедуры +20

9.Процедуры красоты +20

10.Бонус 0

�того 78

3 неделя : 342+78=420

Отчёт за 20.08.11

1.Соблюдение Ккал +0

2.Соблюдение БЖУ +1

3.Овощи-фрукты-ягоды +20

4.Ужин за 3-4 часа до сна +20

5.Р’РѕРґР° +4

6.Сон не менее 7 часов +10

7.РЎРїРѕСЂС‚ +0

8.АЦ процедуры +20

9.Процедуры красоты +20

10.Бонус 0

�того 95

3 неделя : 420+95=515 

Отчёт за 21.08.11

1.Соблюдение Ккал +20

2.Соблюдение БЖУ +2

3.Овощи-фрукты-ягоды +4

4.Ужин за 3-4 часа до сна +20

5.Р’РѕРґР° +4

6.Сон не менее 7 часов +10

7.РЎРїРѕСЂС‚ +0

8.АЦ процедуры +20

9.Процедуры красоты +20

10.Бонус 0

�того 100

3 неделя : 515+100=615

Отчёт за 22.08.11(Разгрузочный день)

1.Соблюдение Ккал +20

2.Соблюдение БЖУ +20

3.Овощи-фрукты-ягоды +20

4.Ужин за 3-4 часа до сна +20

5.Р’РѕРґР° +5

6.Сон не менее 7 часов +10

7.РЎРїРѕСЂС‚ +0

8.АЦ процедуры +20

9.Процедуры красоты +20

10.Бонус 0

�того 115

3 неделя : 615

4 неделя : 115

Отчет за 22.08.11 :

1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 0
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов +10
7. РЎРїРѕСЂС‚ 30 РјРёРЅСѓС‚ 0
8. АЦ процедуры 0
9. Процедуры красоты 0
10. Бонус за все выполненные пункты 0

�того: 90 баллов

        01.08         08.08         15.08        22.08

РћРў     70             68                67            67

РћР“     86             86               86             86

РћРџР“  75             75               76             76

РћР‘    100          100            100           100

РћР–    83           81                78             78

РћРќ     61           61                 61            61

Вес  62,5  62,0    (весов РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№ нет)

22.08.2011

1.    РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ Ккал +20

2.    РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ БЖУ +20

3.    РћРІРѕС‰Рё-фрукты Рё СЏРіРѕРґС‹ 500 Рі Рё больше  +20 баллов

4.     РЈР¶РёРЅ Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° +20  Р±Р°Р»Р»РѕРІ

5.      Р’РѕРґР°  8 стаканов Рё больше +20 баллов

6. РЎРѕРЅ РЅРµ менее 7 часов  + 0 баллов

7. Спорт 30 минут и более +20 баллов

8. РђР¦ процедуры +0 баллов 

9. Процедуры красоты  +0 баллов 

10. Бонус за все выполненные пункты +0 баллов

Всего 120 баллов

 РћС‚чет Р·Р° 21.08.11 :

1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ 0
3. Овощи-фрукты и ягоды +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна 0
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов 0
7. РЎРїРѕСЂС‚ 30 РјРёРЅСѓС‚ 0
8. АЦ процедуры 0
9. Процедуры красоты 0
10. Бонус за все выполненные пункты 0

�того: 40 баллов

Отчет за 22.08.11 :

1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. РЎРѕРЅ РЅРµ менее 7 часов +10 
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +20

�того: 190 балла.

Это просто юбилей у мамы.

Оля-лёля пишет 22.08.2011 в 20:56 (ссылка):

Не чего и такое бывает - главное руки не опускать:)

Замеры 01.08.11                                                                      22.08.11.                   

РћРў       80 СЃРј                                                                       .        78СЃРј

РћР“       РњРќР• РћРќ РќР• ОБЯЗАТЕЛЕН                                 

РћРџР“     85 СЃРј                                                                                 85СЃРј

РћР‘       106 СЃРј                                                                               105СЃРј

0Р–       92 СЃРј                                                                                   91СЃРј

РћРќ       59 СЃРј                                                                                  58.5СЃРј

Вес      75 РєРі                                                                                    76.3РєРі

РќР° 1.08.11.                                    08.08.11                   15.08.11                     22.08.11

РћРў (объем талии) 101                   101                              101                         100(-1СЃРј)

РћР“  121                                              121                              121                          121

РћРџР“  95                                               95                                95                            95

РћР‘   110                                             110                              109(-1СЃРј)               106(-3СЃРј)

РћР–   115                                            115                              114(-1СЃРј)               114

РћРќ   58                                                58                                58                             58

ВЕС  95.7                                           96,6(+900РіСЂ)             96,4(-200РіСЂ)           94,7(-1700РіСЂ)

�того за неделю 970 баллов

�того за гонку 1802 + 970 = 2772балла

Отчет за 19.08

1. РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ Ккал +20

 2.Соблюдение БЖУ +20

3.Овощи-фрукты Рё СЏРіРѕРґС‹   +20 баллов

4.Ужин Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° +20  Р±Р°Р»Р»РѕРІ

5.Р’РѕРґР°      +20 баллов

6. РЎРѕРЅ   + 10 баллов

7. РЎРїРѕСЂС‚  +0 

8. РђР¦ процедуры +20 баллов 

9. Процедуры красоты  +20 баллов

10. Бонус за все выполненные пункты + 0 баллов

Р�того:   150 баллов

Р·Р° 15.08

1. Соблюдение Ккал +20

2. Соблюдение БЖУ +20

3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20

5. Р’РѕРґР° 8 стаканов Рё больше +20баллов 

6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов

7. Спорт 30 минут и более 0

8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов

10. Бонус за все выполненные пункты +0

�ТОГО150 баллов

Р·Р° 16.08

1. Соблюдение Ккал +20

2. Соблюдение БЖУ +20

3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20

5. Р’РѕРґР° 8 стаканов Рё больше +20 баллов 

6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов

7. РЎРїРѕСЂС‚ 30 РјРёРЅСѓС‚ Рё более +20 

8. АЦ процедуры 0
9. Процедуры красоты +0 баллов

10. Бонус за все выполненные пункты +0

�ТОГО 130 баллов

Отчет за 21.08.11 :

1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +0 
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт 30 минут и более +0

 8. РђР¦ процедуры +20

 9. Процедуры красоты +0

10. Бонус за все выполненные пункты +0

�того:90 баллов (832)

Оценка РґРЅСЏ  6 баллов

Р�того Р·Р° неделю:  832 балла

Отчет за 20.08.

1. Соблюдение Ккал +20

2. Соблюдение БЖУ +2

3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и более +20

4. Ужин за 3-4 часа до сна +20

5. Вода 8 стаканов и более +4

6. Сон не менее 7 часов +10

7. Спорт 30 минут и более +0

8. АЦ процедуры (обертывание) +20

9. Процедуры красоты +20

10. Бонус за все выполненные пункты +0

�того : 116 баллов

Отчет за 21.08.

1. Соблюдение Ккал +0

2. Соблюдение БЖУ +2

3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и более +20

4. Ужин за 3-4 часа до сна +20

5. Вода 8 стаканов и более +4

6. Сон не менее 7 часов +10

7. Спорт 30 минут и более +0

8. АЦ процедуры (обертывание) +20

9. Процедуры красоты +20

10. Бонус за все выполненные пункты +0

�того : 96 баллов

Отчет за 18.08.

1. Соблюдение Ккал +20

2. Соблюдение  БЖУ +20

3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и более +20

4. Ужин за 3-4 часа до сна +20

5. Вода 8 стаканов и более +4

6. Сон не менее 7 часов +10

7. Спорт 30 минут и более +0

8. АЦ процедуры (обертывания) +20

9. Процедуры красоты (масочка) +20

10. Бонус за все выполненные пункты +0

�того : 134 балла

Отчет за 19.08.2011

1. Соблюдение Ккал +20

2. Соблюдение БЖУ +20

3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и более +20

4. Ужин за 3-4 часа до сна +20

5. Вода 8 стаканов и более +4

6. Сон не менее 7 часов +10

7. Спорт 30 минут и более +0

8. АЦ процедуры (обертывания) +20

9. Процедуры красоты (масочка) +20

10. Бонус за все выполненные пункты +0

�того : 134 балла

Отчитываюсь сразу за 4 дня,все они зеркально похожи друг на друга,к сожалению

Отчет за 18.08-19.08

1. РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ Ккал +0

 2.Соблюдение БЖУ 0

3.Овощи-фрукты Рё СЏРіРѕРґС‹   0 баллов

4.Ужин Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° 0  Р±Р°Р»Р»РѕРІ

5.Р’РѕРґР°      +20 баллов

6. РЎРѕРЅ   + 10 баллов

7. РЎРїРѕСЂС‚  +0

8. АЦ процедуры +20 баллов (утр. массаж,жестк. щетка)

9. Процедуры красоты  +20 баллов

10. Бонус за все выполненные пункты + 0 баллов

Р�того:  70 баллов.Р—Р° эти 4 РґРЅСЏ 280

Замеры без измененений.Вес +1.4(сегодня 92.4)

Отчет за 19.08

1. РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ Ккал +0

 2.Соблюдение БЖУ +2

3.Овощи-фрукты Рё СЏРіРѕРґС‹   +20 баллов

4.Ужин Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° +20  Р±Р°Р»Р»РѕРІ

5.Р’РѕРґР°      +20 баллов

6. РЎРѕРЅ   + 10 баллов

7. РЎРїРѕСЂС‚  +0

8. АЦ процедуры +20 баллов

9. Процедуры красоты  +20 баллов

10. Бонус за все выполненные пункты + 0 баллов

Р�того:   112 баллов

отчет за 17.08.2011-21.08.2011

1. Соблюдение Ккал +20 

2. Соблюдение БЖУ +20 

3. Овощи-фрукты Рё СЏРіРѕРґС‹ 500 Рі Рё больше +20 

4. Ужин Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° +20 

5. Р’РѕРґР° 8 стаканов Рё больше +20 

6. РЎРѕРЅ РЅРµ менее 7 часов + 10 

7. Спорт 30 минут и более +0

8. АЦ процедуры +0

9. Процедуры красоты +20

10. Бонус Р·Р° РІСЃРµ выполненные пункты +0

Р�того: 130 

общий итог: 1966+130=2096

отчет за 18.08.2011

1. Соблюдение Ккал +20 

2. Соблюдение БЖУ +20 

3. Овощи-фрукты Рё СЏРіРѕРґС‹ 500 Рі Рё больше +20 

4. Ужин Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° +20 

5. Р’РѕРґР° 8 стаканов Рё больше +20 

6. РЎРѕРЅ РЅРµ менее 7 часов + 10 

7. Спорт 30 минут и более +0

8. АЦ процедуры +0

9. Процедуры красоты +0

10. Бонус Р·Р° РІСЃРµ выполненные пункты +0

Р�того: 110 

общий итог: 2096+110=2206

отчет за 19.08.2011

1. Соблюдение Ккал +20 

2. Соблюдение БЖУ +20 

3. Овощи-фрукты Рё СЏРіРѕРґС‹ 500 Рі Рё больше +20 

4. Ужин Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° +20 

5. Р’РѕРґР° 8 стаканов Рё больше +20 

6. РЎРѕРЅ РЅРµ менее 7 часов + 10 

7. Спорт 30 минут и более +0

8. АЦ процедуры +0

9. Процедуры красоты +0

10. Бонус Р·Р° РІСЃРµ выполненные пункты +0

Р�того: 110 

общий итог: 2206+110=2316

отчет за 20.08.2011

1. Соблюдение Ккал +20 

2. Соблюдение БЖУ +20 

3. Овощи-фрукты Рё СЏРіРѕРґС‹ 500 Рі Рё больше +20 

4. Ужин Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° +20 

5. Р’РѕРґР° 8 стаканов Рё больше +20 

6. РЎРѕРЅ РЅРµ менее 7 часов + 10 

7. Спорт 30 минут и более +0

8. АЦ процедуры +0

9. Процедуры красоты +0

10. Бонус Р·Р° РІСЃРµ выполненные пункты +0

Р�того: 110 

общий итог: 2316+110=2426

отчет за 21.08.2011

1. Соблюдение Ккал +20 

2. Соблюдение БЖУ +20 

3. Овощи-фрукты Рё СЏРіРѕРґС‹ 500 Рі Рё больше +20 

4. Ужин Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° +20 

5. Р’РѕРґР° 8 стаканов Рё больше +20 

6. РЎРѕРЅ РЅРµ менее 7 часов + 10 

7. Спорт 30 минут и более +0

8. АЦ процедуры +20

9. Процедуры красоты +20

10. Бонус Р·Р° РІСЃРµ выполненные пункты +0

Р�того: 150 

общий итог: 2426+150=2576

�ТОГО за гонку: 2576

Р·Р° 21.08

1. Соблюдение Ккал +0

2. Соблюдение БЖУ +0
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20

5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов

6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов

7. Спорт 30 минут и более +20 8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов

10. Бонус за все выполненные пункты +0
�того: 130

За неделю: 981

Замеры 

             1.08     8.08     15.08    22.08

OT         63        63        62          62

РћР“         82        82        82          81

РћРџР“       74        73        72          71 

РћР‘         93        93        92          92

РћР–       78        78        78          77  

РћРќ        52         51         51        51

ВЕС      58.6     59.2      58.6      57.9

Отчет за 20.08.11 :

1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +2
6. РЎРѕРЅ РЅРµ менее 7 часов +0 
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +0
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0

�того: 122 балла.

Отчет за 21.08.11 :

1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +2
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +0
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0

�того: 113 баллов.

21.08. 

 1.Соблюдение Ккал +0 

 2.Соблюдение БЖУ +0 

 3.Овощи-фрукты Рё СЏРіРѕРґС‹ 500 Рі Рё больше  +20баллов

 4.Ужин Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° +20  баллов

 5.Р’РѕРґР°  8 стаканов Рё больше    +20 баллов  

 6. РЎРѕРЅ РЅРµ менее 7 часов  + 10 баллов

  7. РЎРїРѕСЂС‚ 30 РјРёРЅСѓС‚ Рё более +0 баллов

  8. РђР¦ процедуры +0 баллов 

  9. Процедуры красоты(крем для лица Рё С‚.Рґ.)  +20 баллов

 10. Бонус Р·Р° РІСЃРµ выполненные пункты + 0 баллов

�ТОГО: 90 Б.

Сегодня оцениваю себя на +5.

3-я неделя 15.08 - 21.08

Вес 68,5 РєРі - 67,5 РєРі (-1 РєРі) 

РћРџР“ 79,5 - 79,5 (0) 
РћРў 76,5 - 75 (-1,5 СЃРј)
РћР– 97 - 95 (2 СЃРј)
РћР‘ 104,5 - 104 (-0,5 СЃРј)
РћРќ 63 - 61 (2 СЃРј)
РћР  32 - 32 (0 СЃРј) 

Отчет за 21.08.11 :

1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов +10
7. РЎРїРѕСЂС‚ 30 РјРёРЅСѓС‚ +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +20

�того: 190 баллов

21,08

Соблюдение Ккал+20

Соблюдение БЖУ +20

Овощи-фрукты и ягоды +20

Ужин за 3-4 часа до сна +20

Р’РѕРґР° 8 стаканов Рё больше +20

РЎРѕРЅ РЅРµ менее 7 часов +0

РЎРїРѕСЂС‚ +20

АЦ процедуры+20

Процедуры красоты+20

Бонус за все выполненные пункты+0

�того:160

Оценка РґРЅСЏ 10.  (несмотря РЅР° СЃРѕРЅ(()

Отчет за 19.08.11 :

1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +0 
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт 30 минут и более +0

 8. РђР¦ процедуры +20

 9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0

�того:100 баллов (642)

Оценка РґРЅСЏ  7 баллов

Отчет за 20.08.11 :

1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +0 
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт 30 минут и более +0

 8. РђР¦ процедуры +20

 9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0

�того:100 баллов (742)

Оценка РґРЅСЏ  6 баллов

  21.08.2011

Соблюдение Ккал 20

Соблюдение БЖУ  20

Овощи-фрукты 20

Ужин за 3-4 часа до сна 20

Р’РѕРґР°  8 стаканов 20

Сон не менее 7 часов 10

РЎРїРѕСЂС‚  20

РђР¦ процедуры  20

Процедуры красоты 20

Бонус за все выполненные пункты 20

Бонус за все выполненные пункты за неделю -

�того 190