Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
ПП + шреды

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за два дня:

19 сентября (Международный день признаний в любви smile):

1) коридор каллорий ДА

2) шреды ДА

3) 2 литра воды НЕТ

4) Никакой еды за 4 часа до сна ДА

 

20 сентября:

1) коридор каллорий НЕТ

 

 

4) Никакой еды за 4 часа до сна ДА

2) шреды ДА

3) 2 литра воды ДА

 

18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Платье можно выбрать за один вечер, поход к парикмахеру займет пару часов, а вот фигуру надо ЗАРАНЕЕ подготовить))

Точно подмечено! smile

Я тоже вечно всё с понедельника. smile

Алёна. 25 лет. 170см.

Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.

Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу такой пресс и загар:

18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вообще вакуумный массаж - самая действенная штука, но я из-за своей лени вечно нахожу отговорки, чтобы не делать его(

И вообще я даже свой маленький план выполнить не могу. даже начать((

А завтра день самый подходящий - ПОНЕДЕЛЬНИК!)) Надоело делать себе поблажки!

Так что с завтра сажусь на "простую диету" - это просто расписанное по пунктикам правильное питание) Но без грамма мучного и сладкого. Скоро у моего возлюбленного посвящение, и я просто обязана на нем блистать. Платье можно выбрать за один вечер, поход к парикмахеру займет пару часов, а вот фигуру надо ЗАРАНЕЕ подготовить))

Хочу ходить в солярий, но всё время думаю "вот хоть чуть-чуть похудею и начну". Надоело))

Итак: ручаюсь, что когда достигну 60 кг пойду в солярий и начну делать баночный массаж!smile

18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жуть конечно. Но я никогда не думала о таких диетах и не собираюсь, конечно. Это же очень вредно. И очень некрасиво.

А я делаю вакуумный с помощью массажера специального. smile Правда что-то забросила я это дело. Надо снова начать. smile

 

Алёна. 25 лет. 170см.

Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.

Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прочитала в группе ВК:

"14 сентября, администратор популярной группы "40 кг", 20летняя Маргарита Асланян умерла, упав в голодный обморок и задохнувшись (язык запал в горло, перекрыл доступ дыханию). 
Она скончалась на руках своего молодого человека, который не смог ей помочь. Вчера, в пятницу 16 сентября, ее похоронили.

В группе "40 кг" состоит свыше 18 тыс. молодых девушек, которые стремятся к заветной цифре 40 на весах. Админы  и активные пользователи этой группы уверены в том, что это был "несчастный случай" и отказываются удалять группу, основу которой представляют обсуждения, цитирую:| Худеешь от 20 до 28 кг за 4 недели|, |11 дней и ты тощая| итд.

Привожу вам в подтверждение фразу, которая написана под названием группы:

"Чтобы рёбра выступали везде, где только можно. Если надавить на грудь - то рёбра прощупывались так же, как и под ней. Об рёбра можно бы стучать сквозь тонкую кожу. А на спине выступили острые бугорки позвоночника. И бедренные кости едва ли не разрывали своей остротой кожу."

Девушки, я призываю вас задуматься о диетах, голодовках и своем здоровье. Я сама состою в десятке групп по похудению, но я адекватный человек и знаю меру диетам.

Подобные группы - пропаганда анорексии, являющейся ужасным заболеванием, прежде всего психологическим. И эти молодые девочки, стремящиеся к тощим идеалам, обречены как минимум на огромные проблемы со здоровьем, а как максимум - мы уже знаем на что. 

Я хочу, чтобы эта история обрела огласку в общественности. 
Группу необходимо закрыть.

Нажмите "мне нравится" и рассказать друзьям. 

группа:
http://vk.com/sorok_kg

P.S. 2 сентября девушкеисполнилось 20 лет."

 
 
Какой ужас( Больше никогда не буду сидеть на жестких диетах и вообще изводить себя. Кстати, я сама когда-то состояла в этой группе и подобных..
18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
theexpertonsmiles, знаешь, а ты права! Реально надо подключить кофейный скраб! Может, даже мой нелюбимый баночный массаж начну делать))

18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, напрасно. Т.к. все ац процедуры (обёртывания, ванны, скрабы, массаж и т.д.) - это и отличные похудетельные средства локального значения. smileОсобенно это важно, если тело худеет неравномерно или очень медленно.

Алёна. 25 лет. 170см.

Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.

Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На фото у тебя ножки, как барабан упругие! smileВозможно то, что ты называешь "ужасным целлюлитом" является его первой стадией? smileЕго видно когда стоишь или только при зжатии? Но у тебя точно не отёчная стадия (четвёртая) и даже думаю, что не третья. Т.к. там его видно в ЛЮБОМ случае (т.е. ноги как апельсин в желе).

Алёна. 25 лет. 170см.

Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.

Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
theexpertonsmiles, целлюлит просто ужасный у меня(( Просто на фото не видно! Я пока и не надеюсь с ним бороться, хочу пока просто жир сбросить хоть немного, а потом введу а/ц процедуры))

18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец! smileВперёд!smile

Можно добавить вот что:

- не пить газировку/пиво (если ты что-то из этого любишь);

- 10 000 шагов день (очень полезно для похудения, если есть шагомер);

- кофейный скраб ежедневно (через день); кофеин хороший помощник в локальном похудении.

Хорошо, что целлюлита у тебя нет! Так что небольшой план - это нормально. smile

Алёна. 25 лет. 170см.

Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.

Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой спорт план на месяц:

DAY 1 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1
DAY 2 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1
DAY 3 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 4 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1
DAY 5 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM
DAY 6 - QUICK TROUBLE ZONES
DAY 7 - OFF!
DAY 8 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1
DAY 9 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 10 - QUICK TROUBLE ZONES
DAY 11 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 12 - BANISH FAST, BOOST METABOLISM
DAY 13 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 14 - OFF!
DAY 15 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 & QUICK TROUBLE ZONES
DAY 16 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 17 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 18 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 & 2
DAY 19 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 20 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM
DAY 21 - OFF!
DAY 22 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 & 1
DAY 23 - QUICK TROUBLE ZONES
DAY 24 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM
DAY 25 - QUICK TROUBLE ZONES & 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 26 - OFF!
DAY 27 - NO MORE TROUBLE ZONES & 30 DAY SHRED LEVEL 1
DAY 28 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM & QUICK TROUBLE ZONES
DAY 29 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 AND THEN LEVEL 1
DAY 30 - NO MORE TROUBLE ZONES

18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас выпила слабака, чтобы почистить желудок. Дабы начать всё с чистого листа))

Завтра утром напишу исходные параметры, а пока просто фото жирка моего:

каждый день постараюсь отписываться здесь по след. пунктам:

1) коридор каллорий (я на пп) - 800-1200 ккал

2) тренировки SLIMDOWN с Джиллиан ^_^

3) 2 литра воды

4) Никакой еды за 4 часа до сна

Пунктов маловато. может, ещ придумаю что-нибудь))

 

18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер.

Сегодня 16 сентября, а я всё еще ничего не сделала для своей фигуры. Я ждала именно этого дня, потому что сегодня у бабушки ДР на котором меня обкормили. И с чистой совестью теперь можно садиться на диетуsmile

Мне надоело само ощущение переполненного желудка, когда даже втянуть живот не можешь. Мне надоели подколы моего молодого человека. А самая главная мотивация : летом мы собираемся поехать отдыхать. Вдвоём. В первый раз в жизни)) Самое главное условие этой поездки: я должна похудеть. Его выдвинула я , а мой МЧ даже не заикнулся, что можно и без этого! Грубый мужлан!!!smile

Моя главная цель - 48 кг. К маю.

Методы: правильное питание + спорт! Много-много мотивации и светлой любви)))

Я СЧАСТЛИВААААААА!!!! Впервые в жизни я люблю и любима, и этому нет никаких помех и преград!

Так что, опять-таки ДЛЯ ЛЮБИМОГО я снова в строю худеющих, красивых и целеустремленных)

18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну как успехи-то?

Алёна. 25 лет. 170см.

Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.

Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я снова вернулась))

надеюсь, теперь надолго, хотя не уверена, что хватит терпения каждый день оставлять посты.

Новая цель: 54 кг к Новому Году. Так мне посчитал этот сайт.

Потребление ккалорий я сократила до 800-1200, т.к. это всё же не противоречит принципам правильного питания. 

Буду заниматься по программе Brazil Butt Lift для "груш". Она моя любимая, реально попу подтягивает))


18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Как успехи с мотивацией? smile Такая мотивашка у тебя последняя! Стащу себе. smileА что ты на столько наела-то на завтрак?

Я сейчас пяточки обрабатываюнеделю Callus away, неделю обычным способом (с пилочкой как на твоей картинке). Хотя у меня проблем с пяточками нет, но эффект даже я вижу! А у знакомой вообще трещины были на пятках чёрные, так после первого применения этого средства ушли! Очень нравится и быстро (ненапряжно).

Алёна. 25 лет. 170см.

Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.

Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

С добрым бодрым утром))

На завтрак наела около 800 ккал. Мноооого, но, слава Богу, сейчас только утро и я в пределах коридора)) На обед и ужин планирую гречку и яблоко(и). Может, еще фруктов немного) В общем, всё отлично! Сегодняшний солярий под вопросом: братишка заболел и я с ним целый день сижу. 

Надо сделать какую-нибудь масочку для волос и педикюр.

Кстати... раньше (еще год назад, когда я еще не запустила себя) я не знала, как правильно обрабатывать пяточки. Сейчас я откопала отличный секрет!)))) ВОТ ОН:

 

от грубой коже на пятках вы избавитесь за 1-4 дня в зависимости от запущенности проблемы.

Понадобится нам всего-то :
1. Крем для ног и ступней , любой, но лучше жирный, с камфарой
2. Терочка для шлифовки ( не пемза! не терка с зубчиками! а терка, как на фото)
3. 10 минут свободного времени в первый день и по 5 минут в остальные дни.

День первый.
ПЕРЕД душем или ванной смажьте пятки кремом
после того как он полностью впитается , слегка намочите терочку (на рисунке )водой и стряхните лишнюю воду. Она должна быть чуть влажной. Этой влажной теркой начинайте обрабатывать СУХИЕ пятки. Пятки ни в коем случае не мочите, иначе эффекта не будет . Через несколько секунд – обычно от 10 до 20 – старая кожа начнет скатываться катышками и отпадать. Если процесс прекратился- снова слегка смочите терочку и продолжайте процедуру. Старую ороговевшую кожу вы увидите собственными глазами на полотенчике, или на дне ванной, если вы делаете это стоя в ванной. Повторите весь процесс 2-3 раза. И на сегодня хватит. Пятки уже стали гораздо лучше выглядеть, не правда ли?


 

Мне эти советы очень помогли)) 

18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ах да, вчера после величайшего зажора вечером в одежде взвесилась... 65,5. Таких цифр я давнооо не видела. Сгонится это за пару дней - быстронаеденное быстро уходит - хоть это радует))

Сейчас сижу и хочу есть. Попью кипяточкаsmile

Хотела покрутить обруч и покачать пресс... А вместо этого танцевала минут 15-20 бешеные танцы перед зеркалом в трусах, так что сил на всё остальное просто не осталось.

Завтра надо сделать силовые. Давненько я их не делала. А нааадо.

Я хочу есть. А у нас уже почти 10 вечера, поэтому хоть как нельзя. И для фигуры, и для здоровья вред.

Ходили с подружкой на днях в клуб. Там натанцевалииись. Я вообще безумно люблю это дело. Я 6 лет занималась бальными танцами, поэтому некоторая пластичность у меня имеется))) А вообще у меня это из самого сердца идет. Это как порыв чувств какой-то)) Наваждение.

Сейчас я танцами нигде не занимаюсь, и очень жаль. Это часть меня, я просто чувствую. А эта часть просто оторвана от меня. Я всё время хочу пойти, но не решаюсь. просто стремаюсь своего веса.

Очень хочу записаться на стрип-пластику. Точнее моя подружка предложила, а я не против совсем)) Но это не то, о чем я мечтаю. Я НЕРЕАЛЬНО ХОЧУ ЗАНЯТЬСЯ POLE-DANCE, или по-русски танцы на шесте. Там есть и эротическое направление, и акробатическое..

В нашем городе всего в паре фитнес-клубов преподают это. А я всегда говорила, что Омск - это еще то захолустьеsmile 

Хочуууу танцевать. В моих мечтах уже обрисовался некоторый план: сначала я начинаю ходить с подружкой на стрип-пластику, постепенно худею и наращиваю мышцу, а потом плавно так перехожу к Pole-dance, где растяжка и развитая мускулатура просто необходимы.

всё. Я писала всё это просто для того, чтобы скоротать время. Вроде выговорилась. А на самом деле я просо хочу есть))

18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, нах диету!!!! Нах экстримальное похудение!

Лучше буду медленно и верно добиваться своих целей. Может, со срывами и паузами, но навсегда!

Буду считать каллории, поставила границы  800-1200 ккал в день. Меньше, чем советует ДиОн, но я не знаю, в каком состоянии сейчас моя обменка.

Цель: 48 кг к 1 апреля 2012 (так посчитал ДиОн при потере веса 0,5 кг в неделю).

Я сделаю это)))

Из намеченных планов на сегодня:

1) питалась в пределах коридора

2) щас позанимаюсь чем-нибудь. Покручу обруч минут 20 и сделаю упражнения любимые))

3) купила платиновый оттеночный шампунь (избавлюсь от рыжевизны)

Жалко, что в солярий сходить не успела. А сейчас уже вечер и я сижу с мелким братом)

Завтра схожу!!!)))))

18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
theexpertonsmiles, сама в шоке)) ну не месяц, а 3 недели, конечно. Но всё же всё время я просто потеряла((

18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уже месяц прошёл? Быстро... smile

Вперёд! smile

Алёна. 25 лет. 170см.

Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.

Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем)) Давно я тут не была. А если и была, то сразу же вкладку браузера закрывала.

У меня вопрос, который мучает меня уже несколько дней: КАК Я МОГЛА ПРО*БАТЬ МЕСЯЦ, ЗА КОТОРЫЙ Я МОГЛА КООРДИНАЛЬНО ИЗМЕНИТЬ ФИГУРУ И ПРЕВРАТИТЬСЯ В КОНФЕТКУ?!!!!!

Прошу прощения за ненормативную лексику, протсо слов нет других.

Я вроде и план тренировок составила, и средств всяких по уходу за собой напокупала... и я НИХРЕНА ИМИ НЕ ПОЛЬЗУЮСЬ. А самое главное: я не знаю, почему.

Всё, хватит ныть и заниматься самобичеванием, этим горю не поможешь.

До приезда любимого 9 дней. Из них я обязана выжать максимум. Это список дел:

1) Отсидеть диету "двойка"

2) каждый день хотя бы немного кардио и силовых упражнений

3) Солярий каждые 2 дня (вс,вт,чт,сб,пн)

4) купить наконец-таки духи с феромонами

5) за день до его приезда купить лепестки роз (чтобы оформить вечер smile)

6) купить ветровку, джинсы и вообще что-нибудь новое)

7) найти рецепт для приготовления праздничного ужина при свечах

8) сходить к парикмахеру

9) тонировать волосы пепельным оттенком

10) восковая эпиляция ( в чт или пт)

11) маникюр - педикюр, для этого купить лаки.

 

У меня 9 дней. Время пошло. Буду заходить сюда и ныть или радоваться. Самой себе или тем, кто всё же читает.

Спокойной ночи))

18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тебя отчасти понимаю. Мой тоже уехал (на стажировку) и хотя у нас не такие проблемы, как у вас (нет ревности или недоверия), но у мен тоже руки опустились (на нервной почве), хотя я заранее готовилась к его отъезду и планировала худеть. Теперь вот жду, когда нервы придут в более-менее нормальное состояние, чтобы продолжить. smile

Алёна. 25 лет. 170см.

Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.

Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МЧ приедет через 17 дней, так что времени у меня в обрез. Пока худею. Сегодня разгруз.

Перед его приездом куплю себе новые джинсы

Пусть удивитсяsmile

18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Знаю, что на белках мне будет ох как тяжко.

Но я готова на всё, ради мечты.

18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Теперь будет так:

Нельзя: сладить,перчить,солить.

утро : кофе и кефир(стакан) + 1 жаренное яйцо или варенное(без соли и перца)
обед: кофе или кефир,грудка варенная и 0,5 литра бульона.(без соли)
полдник: кофе или кефир
ужин:кефир,йогурт или творог(200-300г),кофе.

18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Новый день пришел!!!)))))

Вчера как всегда фэйл. Ела на ночь оч соленую жирную красную рыбу. Просто ночевала у бабушкиsmile

Сегодня мама заявила, что она с завтрашнего дня тоже на диете!smile Плюс папа уезжает на 2 недели. Поэтому дома не будет соблазняющих вкусняшек!!! Юхуууууу! smile Я рада, потому что, когда мама берется за фигуру, в холодильнике ничего нет кроме куриной грудки и творога)

Составляю сижу план приведения себя в порядок. Вперед и только впередsmile

План: - 5 кг к 19 августа, т.е у меня ровно 3 недели. Жалко, что целых 10 дней я протормозила со своими зажорами. Но хорошо еще, что это было 10 дней, а не весь месяц!)

Сегодняшний завтрак : овсянка на воде и молоке + стакан кефира.  (230 ккал)

Всё получится!!!

 

18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мальчик - зайчик. Ради такого надо худетьsmile

Если честно, я не переношу педикообразных шлепков, но от этой фотки я впадаю в истерикуsmilesmile 

 

18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День № 1 моего ЗОЖа.

Завтрак: яичница из 2ух яиц и кусочек армянского лаваша.

Настроение: ленивое, но боевое.

Цель на сегодня: не забивать на свою цель:)

Вечером будет тренировка, скорее всего силовая.

Из красоты: ничего по времени не получается.

Уезжаю из дома на целый день и просто не представляю, чем буду питаться..

 

Вчера вечером (точнее ночью) серьезно так решила сесть на "Японскую", не сильно жесткую диету. Проснулась утром и подумала "А ну её в баню!", всё равно просижу 2 дня и нажрусь, ибо не могу, когда кто-то строго меню мое устанавливает. Лучше каллории считать:)

18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я не могу. Мотивация полностью пропала. Мне уже пох** на сюрприз, мне пох**, что Он скоро вернется.. Я не только жру, я еще и за собой не слежу

НЕТ, ТАК ДЕЛО НЕ ПОЙДЕТ!!!! С завтрашнего дня я:

1) считаю каллории

2) спорт спорт спорт

3) слежу за собой.

Затрахало ныть. Я хотела - я сделаю это. Ради себя.

18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мисс-Счастье, просто ревнивый)) Когда не нужноsmile

Завтра сажусь на питьевую, т.е. буду пить, но не есть. Йогурты, кефир, смуззи, какао... Мммм)))

18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почему твой молчел считает, что ты загуляла? smile есть повод? или ревнивый просто? smile

Правильно, что взяла себя в руки! Зачем в тебя тапками? Нужно верить, что в ЭТОТ раз у тебя всё получится) Ты сама то веришь? 

Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

П.С.  Надеюсь встретить любимого в  новых джинсах размера Мsmile

18 лет.
Рост 172 см.
Вес 63 кг.
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика