Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
Хочу здоровое питание. (-8 кг, осталось ещё 3 до ДР)

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анююют, а где группа то?smile

Цель №1 - 69 кг
Рост - 175 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дневник закрыт, я переползла в собственную группу)

 

Часто приходится слышать: «Он еще не нашел себя». Но найти себя невозможно — себя можно только создать. Томас Сас
Рост 173, вес был 82. Сейчас 80.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох... это начало зажора! Вспомнила счастливые времена, когда на ночь жрала все что душе угодно( а угодно было все самое жирное и калорийное)) - это было год назад, когда я только начала жить одна. Готовить не умела и питалась одними бомж-пакетами) Сейчас безумно хочу "горячую кружку" от магги))) причем она идеально вписывается в коридор. Мне кажется, что если я позволю её себе, то остановиться уже не смогу((

Часто приходится слышать: «Он еще не нашел себя». Но найти себя невозможно — себя можно только создать. Томас Сас
Рост 173, вес был 82. Сейчас 80.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!)) свекла понравилась))) вес 72,6, значит цель №2 взята!

Часто приходится слышать: «Он еще не нашел себя». Но найти себя невозможно — себя можно только создать. Томас Сас
Рост 173, вес был 82. Сейчас 80.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какое-то состояние у меня предзажорноеsmile по пути домой обошла все кафешки, суши-бары, рестораны.. так, на меню поглядетьsmile сейчас облизываюсь на свеклу вареную, в холодильнике лежитsmile

Ох и не нравится мне это...

Часто приходится слышать: «Он еще не нашел себя». Но найти себя невозможно — себя можно только создать. Томас Сас
Рост 173, вес был 82. Сейчас 80.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если завтра вес тоже 72 будет, будем считать цель №2 покоренной))

Часто приходится слышать: «Он еще не нашел себя». Но найти себя невозможно — себя можно только создать. Томас Сас
Рост 173, вес был 82. Сейчас 80.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не выдержала и выпила мочегонку на ночьsmile 72,3 сегодня. Зато без привеса, чувствую себя хорошо и воды блин никакой в доме нет!smile

Часто приходится слышать: «Он еще не нашел себя». Но найти себя невозможно — себя можно только создать. Томас Сас
Рост 173, вес был 82. Сейчас 80.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хы, наелась оладьев из кабачков с семгой))) думаю, взвешиваться ли завтра smile Но они того стоили, честно!)))

Часто приходится слышать: «Он еще не нашел себя». Но найти себя невозможно — себя можно только создать. Томас Сас
Рост 173, вес был 82. Сейчас 80.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

До цели №3 осталось 2,7 кг! Блин! Самой не верится.)))

Часто приходится слышать: «Он еще не нашел себя». Но найти себя невозможно — себя можно только создать. Томас Сас
Рост 173, вес был 82. Сейчас 80.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Йес)) Вернулась к 72)) Вес утром 72,6. Пока все идет по плану) 

Часто приходится слышать: «Он еще не нашел себя». Но найти себя невозможно — себя можно только создать. Томас Сас
Рост 173, вес был 82. Сейчас 80.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ничего не мотиватор! Сделала фотки промежуточного результата(73 кг) так нифига и не видно что я похудела))) так что может и до 63 кг худеть придется..

В оправдание скажу, что в 80 кг я была 48-50-го размера, а сейчас я 46-го.

 

Часто приходится слышать: «Он еще не нашел себя». Но найти себя невозможно — себя можно только создать. Томас Сас
Рост 173, вес был 82. Сейчас 80.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анютка, приветик! Всегда пожалуйста smile Да я сама честно говоря фанат Джиллиан, воти рекламирую ее smile Слуушай, ну ты и стартануула! smile Мне теперь сто раз поднапрячься придется, пока я до тебя добегу! Умница! Вот он, ходящий мотиватор! smile

Цель №1 - 69 кг
Рост - 175 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Супер сбалансированное питание, АГА! 700 калорий, недобор углеводов в 2 раза, а белков в 3 вообще!smile Зато жиры зеленыеsmile

Часто приходится слышать: «Он еще не нашел себя». Но найти себя невозможно — себя можно только создать. Томас Сас
Рост 173, вес был 82. Сейчас 80.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я ДОМА!!! Ура)

Вес утром 72,9. Не пугайтесь, на самом деле у меня привес)) Из-за вечернего чая.
Домашние весы врут безбожно на полкило, так что вес сегодня где-то 73,4. Эх. Я все равно супер-пупер молодец!

На этих весах я начинала свое похудение. так что начальный вес 80,5 был на полкило заниженsmile
Блин, взвешиваясь здесь я начинаю верить, что добьюсь своей цели №3 в срокsmile
Сегодня в меню - пирожное, борщ и жареная картошка с грибами. ё-моё. Надо забить это все в планировщик так, чтоб уложиться. Слава Богу, я после обеда сваливаю к парню, на этом кормежка "исхудавшего члена семьи" закончится smile

Попа болит от голливудского тренера ужасно)) Еле хожу, сесть проблема, значит результат скоро появится! Качаю Джил, буду потихоньку втягиваться))

Часто приходится слышать: «Он еще не нашел себя». Но найти себя невозможно — себя можно только создать. Томас Сас
Рост 173, вес был 82. Сейчас 80.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! 73,1, вау 0_о

понравилось отслеживать типичный вес недели(как в минус фунте делают) вообще нравится эта система, хочу перейти на неё, когда добьюсь четвертой цели - мне предстоит длительный разгон, не хочу потерять результаты))

Типичный вес прошлой недели(хи-хи) 74,2 кг

Типичный вес этой недели 73,9 кг. 

Объективно похудела на 300 гр.  Даже при том что вес скакал в пределах 2 кгsmile вот уж точно минус фунт рулит))

Часто приходится слышать: «Он еще не нашел себя». Но найти себя невозможно — себя можно только создать. Томас Сас
Рост 173, вес был 82. Сейчас 80.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стырила))

О вкусах не спорят

Автор: Галина Чиркина, психиатр

 

Например, если человека нестерпимо тянет на:

Сладкое

Это может свидетельствовать о нервном и умственном перенапряжении. Глюкоза активно участвует в выработке гормона стресса - адреналина, является основным поставщиком энергии для головного мозга. При стрессе сахар расходуется быстрее и организм постоянно требует все новые порции. В такой ситуации побаловать себя сладеньким не грех. Лучше всего для этого подойдут горький шоколад или пастила, а вот от употребления сдобных тортов лучше воздержаться, в них много тяжелых углеводов.

Но, возможно, навязчивая тяга к сладкому – это признак развивающегося сахарного диабета. Стоит насторожиться, если это происходит на протяжении длительного времени, при этом вас постоянно мучает жажда, аппетит значительно повышен и за сутки вы выделяете много мочи. На всякий случай проверьте уровень сахара в крови и сходите к эндокринологу.

Жгучее

Обожаете мексиканскую кухню? Еда кажется пресной, пока не опрокинете туда половину перечницы? Это может означать, что у вас «ленивый желудок», он медленно переваривает пищу, ему для этого требуется стимул. А жгучие специи и пряности как раз стимулируют пищеварение. Состояние желудка можно проверить с помощью гастроскопии. При нарушении липидного обмена также может наблюдаться потребность в остреньком.

Острая пища способствует выведению жиров, в том числе и «плохого» холестерина, «чистит» сосуды. Но при этом раздражает слизистую желудка. Не стоит набрасываться на чили и сальсу на голодный желудок.

Соленое

Если пища все время кажется недосоленной, а при виде селедки у вас текут слюнки, то это может быть признаком не только «интересного положения», но и воспаления (чаще, в мочеполовой системе: цистит, простатит, воспаление придатков…), а также свидетельством снижения иммунитета.

Пресное

Потребность в такой пище нередко возникает при гастрите или язве желудка с повышенной кислотностью, при запорах, а также проблемах с печенью и желчным пузырем. Пресная пища слабит, помогает снижать спастические боли, успокаивает желудок. Стоит отметить, что если вся еда кажется вам пресной, безвкусной, при этом у вас стойкое плохое настроение и упадок сил, то речь идет о депрессии, сопровождающейся нарушением вкусового восприятия. При различных заболеваниях головного мозга, когда задеты вкусовые рецепторы (опухоль, последствия инсульта и т. д.) тоже отмечаются нарушения ощущения вкуса.

Кислое

Нередко это признак гастрита с недостаточной секреторной функцией, при которой желудочный сок имеет пониженную кислотность. При простудах и повышенной температуре кислое питье (морс, чай с лимоном…) помогает облегчить состояние, так как обладает охлаждающими, вяжущими свойствами и возбуждает аппетит.

Горькое

Это сигнал о зашлакованности пищеварительной системы или о том, что болезнь не долечена и организм находится в состоянии интоксикации. Есть смысл устроить разгрузочные дни, заняться очищающими процедурами.

  Вяжущее

Если вдруг нестерпимо захотелось отправить в рот горсть ягод черемухи или съесть хурму, значит, защитные силы вашего организма слабеют. Продукты с вяжущим вкусом способствуют делению клеток кожи (помогают заживлять раны, улучшают цвет лица). Способствуют остановке кровотечений (например, при миомах), выводят мокроту при бронхолегочных проблемах. Но вяжущая пища сгущает кровь, это может быть опасным для людей с повышенной свертываемостью (при варикозной болезни, гипертонии, некоторых сердечных заболеваниях).

Постоянный адрес статьи: http://www.aif.ru/health/article/46062

Часто приходится слышать: «Он еще не нашел себя». Но найти себя невозможно — себя можно только создать. Томас Сас
Рост 173, вес был 82. Сейчас 80.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Позанималась с "голливудским тренером" на ножки 15 минут(стоя, пол холодный, а у меня поясница болит) думаю через часок еще один подход сделать, когда коленки трястись перестанут))) очень понравилось, хотя диск этот у меня лет пять уже)) прочитала что у Джил пресу и попе не очень много времени уделяется, думаю совмещать. Спасибо, Лерунь, что подкинула мне эту замечательную идею, позаниматься-таки с Джиллиан)) Завтра на домашнем компе скачаю, а то тут со скоростью и трафиком проблемы..

Часто приходится слышать: «Он еще не нашел себя». Но найти себя невозможно — себя можно только создать. Томас Сас
Рост 173, вес был 82. Сейчас 80.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

74. Ну хоть уходят потихоньку, и ладно)) Главное, не набрать ещё больше в выходные - опять домой еду завтра.

Часто приходится слышать: «Он еще не нашел себя». Но найти себя невозможно — себя можно только создать. Томас Сас
Рост 173, вес был 82. Сейчас 80.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Погуляла, настроение испортилось. Кажется теперь что никогда из 74 кг не выберусь, хочется чуда) чтоб - рррраз! - и цель №2 покорилась наконец-то... я же не так уж много ем, чего не худеется то? smile уже три недели топчусь на месте...

Часто приходится слышать: «Он еще не нашел себя». Но найти себя невозможно — себя можно только создать. Томас Сас
Рост 173, вес был 82. Сейчас 80.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лер, спасибо большое! Очень приятно. А то сижу тут одна, никто не хвалитsmile

Как будто в пустую стараюсь) Решила денек посидеть на собственноручно приготовленном супе, благо не калорийный он. Чем не разгруз? Да и пора начинать экономить, а то люблю я вкусняшку магазинную smile

Вес утром 74,2 , дожралась)) Ничего, хорошо выходящей воды в этом весе минимум литра 2)) Буду в наказание пешком в универ ходитьsmile там такие виды шикарные... почаще бы себя так наказывать))

Часто приходится слышать: «Он еще не нашел себя». Но найти себя невозможно — себя можно только создать. Томас Сас
Рост 173, вес был 82. Сейчас 80.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анют, о Боже, ты таешь на глазах! smile А вообще, я серьезно! Правда, умничка! Так держать! Главное, не сдаваться! всегда смотри, сколько пути ты уже прошла до своей идеальной фигурки, и иди дальше вперед с высоко поднятой головой! К новым отвесикам)

Цель №1 - 69 кг
Рост - 175 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очередной отчет:

ОБ 109 см(ураааа))) - 2см с последнего замера
ОЖ 90 см -3 см 0_о
ОТ 72 см

Ну и вес 73,9(-300 гр с последнего отчета)

Живот мне кажется огромным, даже мерить не хотелось, а на самом деле... в общем, пора начинать упры для живота))) 

Часто приходится слышать: «Он еще не нашел себя». Но найти себя невозможно — себя можно только создать. Томас Сас
Рост 173, вес был 82. Сейчас 80.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)) Замеры вообще.. сумасшедшие))

Итак, вес после выходных... 73,9. Почему? А потому что я вчера натрескалась на ночь соленой помидорыsmileДо этого он стабильно держался на 73,1-73,2 Настроение боевое, завтракаю вот, запивая мюсли молокочаемsmile сейчас бегом в универ на очередной взрыв мозгаsmile

Часто приходится слышать: «Он еще не нашел себя». Но найти себя невозможно — себя можно только создать. Томас Сас
Рост 173, вес был 82. Сейчас 80.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анютка привеет!) Поздравляю с попой! smile smile Этоклассно, что замерчики тронулись))

Цель №1 - 69 кг
Рост - 175 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

аааааа! померила попу, а она у меня 109 см! испугалась даже)) никуда записывать не стала, кажется, это какой то глюк измерительной лентыsmile не может же попа на 2 см уменьшиться за 4 дня... 

Часто приходится слышать: «Он еще не нашел себя». Но найти себя невозможно — себя можно только создать. Томас Сас
Рост 173, вес был 82. Сейчас 80.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

73. -1 кг в неделю получилосьsmile

Сегодня любимый приезжает!)) хотела к его приезду до 72 постройнеть, ну да ладно, главное не пролететь с подарком себе любимой на днюхуsmile

Часто приходится слышать: «Он еще не нашел себя». Но найти себя невозможно — себя можно только создать. Томас Сас
Рост 173, вес был 82. Сейчас 80.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

72,2. Разгруз удался smile

Это от обезвоживания видимо голова кружится, ну их, разгрузы такие. Теперь только молокочай раз в неделю. Но результатом я довольна - такой вес у меня в 12 лет был smile жаль, что все вернется..

Часто приходится слышать: «Он еще не нашел себя». Но найти себя невозможно — себя можно только создать. Томас Сас
Рост 173, вес был 82. Сейчас 80.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

73,7.

Подумала, что надо пересмотреть приоритеты и кушать на завтрак по 700 калорий. остальное в течение дня..

Ибо завтракать люблю, а обедать и ужинать не успеваю)) да и говорили(Мириманова вроде) что до 12 дня жрать можно все подряд, ничего не отложится))

Часто приходится слышать: «Он еще не нашел себя». Но найти себя невозможно — себя можно только создать. Томас Сас
Рост 173, вес был 82. Сейчас 80.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Лер! Надеюсь, у тебя тоже не плохо все в похудательном плане)) забегаю к тебе почитать, а вот ответить времени не хватает((

У меня опять хандра - я поняла, это от отсутствия секасаsmile стервозная нервная су.... становлюсь smile

Часто приходится слышать: «Он еще не нашел себя». Но найти себя невозможно — себя можно только создать. Томас Сас
Рост 173, вес был 82. Сейчас 80.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анютка, доброе утро!)

Ооо, с родственниками всегда так! Ты главное кивай им,типа согласна, а сама не сворачивай! А то знаем мы эту добрую родню smile 

Поздравляю с уходом обьемов! Умничка! smile

Цель №1 - 69 кг
Рост - 175 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера обошлась без имбиря, зато прошла 10 км. отвес 100 гр. топчусь на месте...

Часто приходится слышать: «Он еще не нашел себя». Но найти себя невозможно — себя можно только создать. Томас Сас
Рост 173, вес был 82. Сейчас 80.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

До ИМТ=22 осталось ровно 7 кг.

7 кг - это же не 13 и не 20. Я смогу. Раньше, когда ДиОн рекомендовал худеть на 1 кг в неделю, это было всего 7 недель.  Уже к 20 ноября можно добиться этой цели и начать спокойно удерживать вес, чтобы не набрать в Новый год ни грамма.

Программа на октябрь.

1. Питаться разнообразно. Не говорю, сбалансированно по ДиОну, так как у моего организма на этот счет свои соображения, видимо.

2. Не менее 2 литров жидкости в сутки.

3. Гулять 5 км каждый день.

4. Имбирный чай с ложкой меда раз в сутки.

5. Разгруз раз в неделю и один "загруз"(все, что душе угодно) раз в две недели.

 

Часто приходится слышать: «Он еще не нашел себя». Но найти себя невозможно — себя можно только создать. Томас Сас
Рост 173, вес был 82. Сейчас 80.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

74,3. Жрачка все выходные под уговоры родственников перестать худеть. Ну что такое??? Это зависть или что? Могли бы и поддержать уже. Они откармливают и говорят что потом будет некрасиво. Но в весе меньше 73 меня никто не видел, откуда они знают? Я же не собираюсь умирать голодной смертью, просто хочу здоровый ИМТ и задницу меньше 110 см в окружности... smile

кстати, отчет.

Вес 74,3
ОТ 72
ОЖ 93
ОБ 111
ОН 63
ОР 32
% жира 31,9.

Вес стоит, объемы потихоньку уходят.. тихо горжусь собой... 

Часто приходится слышать: «Он еще не нашел себя». Но найти себя невозможно — себя можно только создать. Томас Сас
Рост 173, вес был 82. Сейчас 80.
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.