конечно!гостям всегда рада и в компании худеть веселее

привет, катюша! привет, оксаночка! у вас такой уютный домик! почитала и прям порадовалась! меня наська зовут, мне 21, вешу 65. а так хочется хотя бы 59. уже полгода никак не могу эти ненавистные 6 кг скинуть. хотя может просто стечение обстоятельств:диплом+работа. очень устаю. но все равно стараюсь придерживаться ЗОЖ. 29 вот выпускной. а 3июля узнаю результат поступила в аспирантуру или нет. и вот тогда.....держитесь килограммы.! хочу в вашей компании тусить. примите?

попробуйтренировки РЅР°Р·С‹РІР°СЋС‚СЊСЃСЏ "10 РјРёРЅСѓС‚ красоты",там 5 разновидносте тренировок,продолжительностью 50 РјРёРЅСѓС‚,разбиты РїРѕ 10 РјРёРЅСѓС‚(прес,ягодицы,пилатесс,самба,РєРёРєР±РѕРєСЃРёРЅРі Рё С‚.Рґ. всего 25 тренировок )как заниматься ты выбираешь сама.РћРЅРё РјРЅРµ нравяться тем что ты начинаешь СЃ 10 РјРёРЅСѓС‚(РёРЅРѕРіРґР° даже РЅР° полчаса РЅРµ бывает настроения Рё желания),Р° РїРѕ итогу....,РґР° Рё для 10 минутной тренировки РІ день можно найти время всегда,Р° РЅР° час РЅРµ всегда.

У меня аватарка по настроению!

� ещё раз спасибо!

удачи,если что могу подсказать что-нибудь интересненькое,я столько тренировок накачала за время пребывания на ДиОне.

Кстати новая аватарка очень позитивная

Привет,Катрин!!!

Ты наверно сегодня отдыхаешь,я забежала пожелать тебе приятных выходных!

Купила гантельки,теперь начну заниматься фитнесом для чайников. К йоге пока не готова=(((

Удачки!

Рё РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё глупости 

aksakal2903 пишет 24.06.2011 в 22:20 (ссылка):

если я помогу тебе приблизиться к цели хоть на чуть-чуть я буду очень рада!

до завтра!

Спасибо!

Кать,со мной живет дедуля (86 лет) и в 21 час,когда кончаются все его новости,я отправляюсь его укладывать: мерию давление,закапываю,намазываю вобщем этот час я себе не принадлежу, Мне даже просматреть ссылку некогда,завтра займусь.Но в нете я посмотрела,что за зверь эта Майя.

У вас время на час больше от нас.Я уж тебя заколебала,поди � ещё раз мерси за ссылку(а я ведь там раньше лазила и не зарегистрировалась,во лень)

Ну споки ноки! До завтра!

если РґРѕРјР° есть кампьютер Рё интернет,то заходишь РЅР° сайт http://rutracker.org,устанавливаешь себе программу для закачки торрентов Рё РІСЃРµ,кочаешь тренировки Рё вуаля...

Мне нравится! Только наверно нужны диски!

дома,у нас залов как таковых нет,а про трененров я вообще молчу,а цены вообще волшебные.Накачала кучу тренировок,и методом проб и ошибок нашла то что помогает.Так что у меня личный спортзал,со своим графиком,который не надо подстраивать под график тренера.Найти полчаса для себя на самом деле не так уж и сложно,главное захотеть!!!!

Ну про спину,ноги я ваще молчу.А то скажешь старая перешница завела пластинку.

Рђ  С‚С‹ занимаешься РіРґРµ-то или РґРѕРјР° перед экраном?

Самое неприятное-все отразилось на здоровье,особенно на спине,ногах и нервной системе!

Тренировки с Маей и йогалатес буквально реанимируют меня.

я раньше тоже себе так говорила.Работала с 8.45 до 19.45,летом до 21,и работа не совсем сидячая,как придурок целый день то витринки натираешь,то товар расскладываешь,то еще что-нибудь придумают,что бы не расслабляться,два выходных-по дому порядок наводишь,все по кругу как белка в колесе.Больше года назад подарила себе орбитрек,в итоге он стал очень хорошей вешалкой!Но когда в мае месяце я достала летние вещи и не влезла-тут меня и накрыло

Мои тренировки это бег рысью по магазинам за харчами,а потом фитнес на кухне и по квартире с тряпкой.

Это РІСЃС‘ хреновые отмазки,РЅРѕ это  РїСЂР°РІРґР°=(((. Есть велотренажер,РЅРѕ ,РЅРѕ. ..Надо пересмотреть СЃРІРѕРё позиции .

Мой план до 01.09

1.Тренировка с Маей Файнз

2.Тренировки Джилл+йогалатесс

3.Соблюдение корридора

я не сколько мучное,хотя кексы,круасаны я тоже люблю,но конфеты мне дороже,так присяду чаек попить,полкило могу съесть(раньше-больше съедала,теперь останавливаю себя)

Готовила домашним ужин и не удержалась,слопала немножко макарошек с мясом .Всё теперь только апельсины !

РџРѕРґСЂСѓРіР° дала рецепт РїРёСЂРѕРіР°,Рё теперь РІСЃРµ мысли Рѕ нем.Там 107 РєРє.РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ,если РІРєСѓСЃРЅРѕ,вышлю рецептик.Рђ ты вообще как СЃ мучным дружишь?РЇ обажаю!  РњРѕРё РІРѕС‚ РїСЂРѕСЃСЏС‚ испеч плюшек=((( РЇ налопаюсь,РёРј ведь РЅРµ объяснить,что СЏ Рё сама РєР° та плюшка.

Пересмотрела свои фотки,везде страшна как смертный грех=((( Пока выкладывать совестно. Может надыбаю чёньть поприличнее,тогда...

а с тренировками у тебя как?

я сейчас стараюсь есть побольше овощей,желательно сырых,салаты например,нарежу кучу зелени,листьев салата,шпината,ну и помидор с огурцом,или капусту чуть-чуть притушиваю,по кол-ву много получается,а по калл и жирам мало,ну и курицу притушиваю что бы белок был.я вообще стараюсь поменьше себя ограничивать,чем больше себя ограничиваю,тем больше потом боком(и в бока тоже)вылазиет!

Рђ СЏ РЅРµ участвовала РІ гонках,меня это РЅРµ стимулирует.Р’СЃС‘ РІ моей головке! РџРѕРґСЂСѓРіРё Сѓ меня как фотомодели,Рё то СЏ РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ заморачивалась ,РїРѕРєР° РЅРµ  стал РјРѕР№ вес РІ глаза бросаться.Рђ РІ молодости СЏ была ваше около ста РєРі.Р� РјСѓР¶ меня обожал Рё плевать ему было РЅР° маи габариты.Рђ щас чё?Да РІСЃРµ знакомые как СЃ СѓРјР° посходили- худеют ,Рё РіСѓР±С‹ Рё титьки РІ силеконе.Рђ счастья то нет=((

Да,чёт я не в ту степь.Ты меня не слушай.Просто день тяжелый=(((

Насчет майонеза и колбаски согласна! Только мне кажется виновато количество сжираемого.Очень хочу есть всё,но правильно.Уже накидала план еды на сегодня.Вышло около 1300кк.Не знаю,а то опять съеду с катушек ближе к полуночи .

Я тут почитываю дневнички девочек и у всех одна проблема: чтоб такое съесть,чтобы похудеть!

Ох и доля наша бабская=((( МРАК!

Привет!

я не замкнутая,просто у нас ноут один на 3,по-этому я набегами.

С погодой у нас не очень,парит на дождь,душно просто ужас,а море холодное,низовка прошла,в итоге вода всего 12 грабусов,так что пляж накрылся медным тазом

На счет разгруза-я с этим завязала,по натуре я сова и спать ложусь около в 12 ночи(не зависимо во сколько встаю),поэтому если я себя днем ограничиваю,то после 9 вечера обжерство просто гарантированно на 200%

А с планировщиком это вообще отдельная история!Боролась долго,пришлось отказаться от всяких колбас,сосисок и т.д.,сейчас на очереди майонез(пока перешла на 40%),добавить тренировки(сейчас стараюсь заниматься 6 дней в неделю)Записалась на 2 гоночки что-бы не отлынивать

 РЎР°Р»СЋС‚,РљСЌС‚!

Как поживаешь? Хотела спросить,а ты планировщиком пользуешися? Я никак не могу найти баланс между жирами и калориями.Если ем обезжиренное,то не добираю кк и наоборот.

Как ты относишся к разгрузочным дням? У меня из этого ничего путного не выходит.

У вас ,наверное,погодка зашибись! А у нас в Рязани вроде ничего,но могло быть и получше=(((

Щас я немного торможу(может ты замкнутая,а я лезу к тебе).Но через пару-тройку дней беседа наша пойдёт веселее

miss_olya СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° комплимент,Р±СѓРґСѓ стараться!

Привет! Очень симпатичная девушка)) Удачи тебе! Не срываться и идти к поставленной цели!

Ещё раз здрасте,дико извиняюсь,только расслабишься и захочешь пообщаться с приятными людьми,как сразу домашние капризы.

Кать.я пока не знакома с твоим "графиком".Всмысле когда удобнее тебе писать сообщения. А ты кстати очень даже ничего ,прям как я в молодости =))) � рост у тебя ваще класс. У меня подруга 178 ,так я рядом с ней какое-то пятно непонятное.

Пишу тебе,а сама зефир уплетаю.Ну никакого сладу=(((

ПысПыс: мне пиши в любое время

все,олененок это смог,и теперь можно увидеть мой 80 кг ужаса

подскажите как фото вставить,через http://radikal.ua РЅРµ получается

Работа очень нервная была и перерывов на обед не было в принципе!так что схватишь,то и будет

Щас у меня запарочка.Если ты не против потрещим позднее.

А я к работе быстро приспособилась))))

Беру по 2 тазика еды (ланч и обед) + мелкие перекусы типа яблок или других фруктов...)))) � худею на работе..)

СЏ Р·Р°!

на ДиОне тоже полгода,сначала все было хорошо,потом из-за работы все пошло коту под хвост,стрес,поедание вкусного на ночь(я вообще люблю поесть после 9.30 вечера,это у меня с 3х лет)

Приветик,я Оксана!

Мне ,к сожалению,уже не 28,а 37, начинала с 70 кг. Сейчас 62.5. Мне бы 58 не помешало.

Я здесь полгода,доходила до 64 и срывалась.� всё сначала, с 70 кг и так три раза.

Давай пообщаемся! Вместе веселее худеть!

Зовут меня Катя,мне 28 лет,рост 183см,вес 80 кг,очень хочу 65кг.(фото вставить не получается)

�стория моей борьбы с весом длится уже 13 лет,были победы(61,5кг с20 до23лет),а потом вес резко взял вверх.

Занимаюсь с Джилл,йогой,йоголатесом,стараюсь придерживаться ЗОЖ,пока получается.

Буду рада друзьям и поддержке

Катя,ау-у!