ааа, всё понятно- Мураками, хм.... Всегда привесы после этой еды, хотя обожаю роллы-суши ,супы и салаты.

Там вкус не только соленый , но и острый. А это все задерживает воду.

это в Мураками мы были с подругой:) водоросли: там такой салат из водорослей 3 видов и супа маленькая чашка, практически бульон

я мяса яйца ем нормально, это вчера такой день вышел

но почему привес такой ?? наверное в соли дело действительно...завтра проверю что будет :)

пью много, стараюсь больше зеленый чай и воду хотя больше люблю черный чай и его могу пить весь день неограниченно:)

у меня несколько вопросов:

супа 100 грамм-ты отмеряла как то, взвешивала?

что это у тебя за 3 вида морских водорослей, что это такое,я просто такого не встречала?

Еды по количеству очень мало, может причина конечно в соленой рыбе, да и водоросли наверное же посоленные.

Я б все таки тебе посоветовала есть более сытную пищу, а то у тебя одни угли. Ну на пример включить по-больше творога, каш, курицы отварной или запеченой.

А воды сколько пьёшь?

неа я не смогу к тебе заглянуть, это можно только входя каждый под своим ником и паролем.

Рў С‹ можешь здесь СЃРІРѕС‘ меню скопировать Рё выложить. 

вот и мне интересно............

можешь заглянуть ко мне на страничку--там точно записано что ела...

там даже 1000 нет...

Р° что это Сѓ тебя привес РІ 1,200 сегодня? как так может быть, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ доела, Р° привесило столько??? 

я сегодня кушаю, не разгружаюсь

утром взвесилась-58,8

правда вчера соленое ела ближе к вечеру

я все равно эти месяцы буду устраивать разгрузки чтобы сойти до 55

Я б тоже не добирала. Но здесь 80 % дионщиц утверждают,что 1200 обязательно добирать надо и вобще,неважно во сколько ты поел, но если в рамках КК- то будешь худеть.

ну вот завтра будет 1200

я то могу добрать их сейчас но разве это хорошо?:)

хм. маловато очень.

Я тут в гоночке начала учавствовать, меньше 1200 не кушаю, чтобы не было срывов и жориков. А за добор КК у нас дополнительные баллы))

сегодня действительно мало вышло.

не больше 1000 кк

хм.может за день мало кушаешь,что вечером жорик?

я уже в 19-00 еле творог в себя впихнула.

посмотрим что будет завтра:)

только ужасно трудно не кушать вечером:)

ух ты, молодчинка, 57,6 !!! уже 57!!!!тоже все ок с весом!!!

а ты не расстраивайся--у тебя все так чудно идет--я с тебя беру пример:)

может вода....или пмс--всегда есть причина:)

разгрузочный не вышел--яблок есть не могу много-зубы слишком чувствительные

получился день малокалорийный но не разгрузочный ))

а сегдня даже 57,6 было с утра:)

интересно как завтра:)

РІРѕС‚ РІРѕС‚. РЈ меня кажется тоже. Вчера РљРљ 1309. Р� привес РІ 600 грамм 

не...значит не совсем нормальный

объединив всю инфо у себя в голове, т.к. ссылки сейчас тяжело искать, можно сказать что нормальный ОВ, это когда питаешься каждый день 1600-1700 ккал БЕЗ СПОРТА и поддерживаешь вес на одном уровне. (для нашего с тобой небольшого веса-эта калорийность)

Со спортом девочки умудряются поддерживать на 2000 ккал и больше.

ммм....разгрузочным считается день когда съедается 700-900КК ?

я думаю я все же некоторое время попрактикую раза 2 в неделю - чтобы вес подогнать - меня это очень замотивирует :) а то уже столько месяцев без сдвига...

а потом перейду на 1 раз в неделю.

но я поняла что ты имеешь в виду

а вот еще вопрос: мы говорим обмен веществ хороший или плохой...вот как понять реально, какой он :)

не желательно делать больше одного разгруза в неделю. Так посадишь себе обмен веществ. Да и к срывам в питании может скорее всего привести.

РќРµ советую 

просто я завтра сначала 2 часа на танцах, потом 3 часа на йоге--так почти весь день пройдет:) легче...

но это не значит что я не присоединюсь к вам и в понедельник--говорю ж надо доганять...

я только боюсь что яблоки слишком активные для зубов, может опять кефир выберу. кефир хорошо пошел

эй, мы как раз после завтра на яблоках сидим,давай вместе. Чего завтра самой?

будет 1300 КК :-)

завтра хочу на яблоках попробовать посидеть:) надо вас девченки доганять:)

а еще пробежала 9 км, полчаса силовых и сауна :))

огого!!!! отвес больше 1 кило, поздравляю!!

Сегодня не объедайся смотри, максимум на 1200-1300 кушай!

Наташа! поздравляю!!! ))))))))))

Результат отличный)))

отчет: разгрузочный день выдержала, даже легче оказалось чем думала. вечером только съела 2 маленьких кусочка хлеба - а то не заснула б

вес с утра - 57,8

СѓСЂР° :)

ага, причем кефир попался хороший --не кислый. пьется легко

правда думаю что сейчас днем целый литр и выпью..а то проголодалась:)

а при чем тут молоко? это же вроде обычный китайский чай?

будешь кефирится?

купила кефира :) очень интересно что будет завтра:)

купила чай....называется Oolong. но там про молоко ничего не написано. зеленый чай с женьшенем... что то не то?

удачки 

ок, понятно :)

РІРѕР·СЊРјРё йогурты, РЅРѕ чтоб  РєР°Р»РѕСЂРёР№РЅРѕСЃС‚СЊ РЅРµ превышала общую Р·Р° день РІ 700-900 ккал. Р� выпивай допустим грамм РїРѕ 200 через каждые 2 часа.

ок, будут йогурты :)

но у них калорийность разная..... это имеет значение? нет сейчас времени детально читать про это в инете:)

любой монопродукт подходит. А вобще есть в инете много информации на тему разгрузочных дней. Но вобще чаще выбирают то,что любят употреблять в пищу. Если ты кефир не любишь,то не стоит на нем разгружатся.

расслабления закончились! 1 декабря все еще в силе!

а ты молодец:)

а йогурт подходит жидкий или только кефир? чтоб знать что покупать..тут магазинчик маленький..не факт что будет кефир

привет, Сѓ меня 56,9 РєРі. Давай РґРѕРіРѕРЅСЏР№ меня !!!

1,5 литра кефира либо 1,5 кг яблок.

привет

59 с утра - ну зато не поправилась за командировку:)

сегодня устроила себе разгрузочный день, хотя пока не знаю на чем - на работе пока чаи гоняю, укшать не хочется, скорее всего это будет кефир, так как яблок тут по близости нигде нет

девченки - поддержите меня - чтобы продержалась до конца дня :)

очень интересно взвеситься :))