Может сумбурно получилось, но как-то так.....

ведь феи-то, которая придёт, взмахнёт волшебной палочкой Рё РІСЃС‘ исправит,  нет....

Этой феей для себя придётся стать тебе самой))))))

Конечно, если себе говорить Да, РїРѕРєР° тяжело РІСЃРµ. Депресс. С‚ак РѕРЅРѕ Рё РЅРµ кончится РЅРёРєРѕРіРґР°, Р° только РІСЃС‘ будет усугубляться, РїРѕРєР° РЅРµ РЎРђРњРђ загонишь себя РІ СѓРіРѕР» окончательно.Ведь эту установку ты сама себе даёшь!

А ты встань рано утречком, на восходе солнышка -и реши для себя-ВСЁ ДЕПР. УШЁЛ! А у меня сегодня радостный и счастливый день! � проживи его как счастливый человек, который любит весь мир и СЕБЯ в нём!

Р’РѕР·СЊРјРё Рё сыграй эту роль, хотя Р±С‹ день!Ничему РЅРµ огорчайся, дари всем Рё мвсему любовь, заботу  Рё радость!

Улыбнись солнцу , голубому небу, а знаешь, как поют птицы на рассвете? Прогуляйся утречком-и ты увидишь-мир чудесен, жизнь прекрасна -так полюби её и себя! � ты хороша-такая как есть здесь и сейчас -и это твоя жизнь-единственная, другой не будет! Так побалуй себя , сделай то , о чём ты давно мечтала,но откладывала на потом, на лучшие времена, хотя бы что-то одно!Ты достойна этого УЖЕ! А хочешь стать ешё лучше- так это хорошо-нет пределов совершенству)))))))

Перестань жалеть себя! Это путь вникуда-это не конструктивно!

РЈ каждого есть СЃРІРѕРё комплексы Рё страхи, Рё если РёРј поддаваться,ставить РёС… РЅР° первое место РІ сознании, жалеть себя, то ничего РІ жизни Рё РЅРµ останется РєСЂРѕРјРµ КОМПЛЕКСОВ РЅР° пъедестале Рё жалкого скрючившегося человечишки  Сѓ его основания....РўС‹ такое для себя хочешь?Думаю -РІСЂСЏРґ ли....

Как я нучилась любить себя при весе 97кг?

Начала СЃ РѕРґРЅРѕРіРѕ маленького упражнения.РЇ ёзапланированно Рё осознанно дарила себе маленькое удовольствие каждый день. Уделяла себе любимой СЂРѕРІРЅРѕ час. Существует масса  полезных Рё недорогих удовольствий, доступных каждому ( самомассаж, ароматерапия, ванны, прогулки, небольшая зарядочка, хорошая книжка или фильм, шитьё Рё вязание, батик, лепка, рисование Рё тп) только надо это делать осознанно- РЇ себя люблю, люблю СЃРІРѕС‘ тело ,СЏ себя балую Рё  дарю себе это удовольствие-напр. прогулка РІ Р±РѕС‚.сад Рё наслаждение цветами, запахами Рё тд, или ванна СЃ минералами , час РЅР° чтение книжки.....РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№!!!!Начни!

как же мне всё это знакомо. сплошные комплексы и ненависть к себе. но я рада, что попала на ДиОн и смогла побороть природную скромность, написав о своих проблемах. вокруг столько хороших, отзывчивых людей.

по дому я тоже почти ничего не делаю, тяжело и больно, но покушать приготовить это целиком и полностью на мне (тоже не любила готовить, а потом втянулась и зачастую балую домашних вкусненьким)

приводить мысли в голове в порядок начала с самовнушения, записала на диктофон какая я рапрекрасная (хоть так и не думала) и теперь утром как проснусь и вечером перед сном слушаю про то, какая я умница-красавица. и знаешь, помогает. попробуй

Натулёк2010, к родителям в деревню летом съезжу во время отпуска) �ли в Хакасию на озера) Но море точно не получится - денег нет)

Если честно, мне тоже не айс выползать на улицу. Я и так слишком заметна, рост 185 см. Учитывая где я живу, а тут все маленького роста, выделяться приходиться всегда. А теперь еще и вес лишний. Но я плюю на всех и всё, одеваю кроссовки, ставлю любимую музыку в уши, на глаза очки (ну, а если солнца нет, то без очков, пусть смотрят=) и вперёд, на улицу. Ходить мне легче по утрам. Во-первых, мало людей и все действительно спешат по своим делам, а во-вторых, ходится легче. Вечером народу много, все праздно шатаются, рассматривают встречных и от этого мерзко, и ножки уже не хотят работать, им бы на диванчике чуток поваляться!

Депресс. Это тяжко. Ты в большом городе живешь? Может, сменить обстановку? Быть поближе к природе. Хотя бы недельку. Снять стресс, так сказать. Скоро пора отпусков. Поехать на море. Мммммммм...

Натулёк2010, не убираюсь и не готовлю вообще. Все это делает муж. Готовить не люблю и не умею. Убираться больно из-за наклонов, плюс аллергия на пыль. Муж на себя взял эту неприятную обязанность. Я только изредка пылесосом по квартире прохожусь, когда кот наполнитель из своего лотка по туалету и коридору раскидывает. Благо еще квартирка маленькая)

Т.к. не умею готовить, питаюсь тем, что можно купить в магазине. В том числе и детским питанием. Выбираю то, где нет консервантов. Совсем нет. � чтоб срок годности был до 14 дней. Есть надежда. что там хотя бы живые продукты, хотя возможно ошибаюсь. Может, постепенно буду переходить на более здоровые продукты. Я правда не совсем понимаю. какие именно... А телевизор я не смотрю, у меня его просто нету за ненадобностью)

Вот хочу записаться на аквааэробику, может, это поможет развеяться. Хотя мне психологически некомфортно выходить из дома. Но надо с этим бороться.

maria19-87, я работаю на дому, в принципе занятие есть. хоть и не совсем по душе) Для меня проблема не в еде, а в отсутствии физической нагрузки. Ем я мало. Могу сутками не есть. Сейчас так, конечно, не делаю, т.к. это ничего, кроме вреда, не несет. Целыми днями пишу отчеты, делаю кучу звонков по работе, пишу статьи. А иногда просто бездельничаю и валяюсь с книжкой и котом) Сейчас вот допишу отчеты, помою кота и пойду его гулять по улке на шлеечке) Хоть он и жутко против)

NUточка, буду стараться. Такие перемены в один день не делаются. Но я для того и пришла сюда, чтобы делиться своими проблемами, читать, как другие люди решали и решают свои, может, удасться почерпнуть что-то полезное для себя.

Да, пока тяжело все. Депресс.

Привет!!

я думала я дна такая, у меня тоже кучу проблем, лишний ве, практически не работаю, сижу целыми днями у компа, но я не унываю!!!

унывала и ела, ела и забывала о проблемах, на утро проснулась и опять тоже самое!!!

у меня вообще только начинаю худеть, я наедаю еще больше!!у меня это на психологическом уровне!!

у тебя есть какое либо занятие по душе, чем занимаешся???

Еще можно нескромный РІРѕРїСЂРѕСЃ? Фраза "Даже РЅРµ убираюсь, РЅРµ готовлю" - ты это серьёзно? Р�ли РѕРґРёРЅ раз РІ день готовка Рё СѓР±РѕСЂРєР° Сѓ тебя РЅРµ РІ счёт? 

A1isa, прочитала тебя и ужаснулась. Проблем, конечно, много, но по большей части они решаемые. Во-первых, откажись от такого "полноценного" питания. Кто тебе сказал, что детское питание полезное?! Ты ТВ смотришь? �ногда там бывают полезные разоблачающие передачи. Так вот, в одной из них развеяли миф о "полезности" детского питания. Оно бывает не только не полезным, но, более того, очень вредным. Как детям, так и взрослым. Перейди на натуральные продукты. Это вкусно, красиво, полезно и обеспечит твой организм всем необходимым. Отсюда переходим к пункту 2, а он напрямую зависит от питания. Есть фраза "неправильное питание влияет на голову". Это верно на 100%. �справишь питание - перестанешь думать, что ты такая да растакая неправильная. � третье: физическая нагрузка, она просто обязательна. Понимаю, что была авария, травма, но вспомни как великие спортсмены восстанавливали себя после травм - они тренировались, постепенно наращивая нагрузку. У меня тоже болит спина и колени, и пятки (тоже последствия серьезной автокатастрофы), + к этому после двух родов катастрофически большой вес, но я не сдаюсь, занимаюсь, хожу ежедневно, плаваю, делаю растяжки и специальные упражнения для спины. Да, иногда очень больно, хочется только лежать, но я знаю, что надо двигаться, что у меня работа, дом, дети. А самое главное - у меня есть Я и только от меня зависит какая Я буду в будущем - жалкий дряхлый инвалид или активная жизнерадостная бабуська=)

Так что прочь хандру, усталость, апатию Рё нелюбовь Рє себе. РўС‹ молодая, СЏ уверена, красивая, умная, РЅСѓ Р°  стройная будешь обязательно!

Согласна СЃ   poni  

мужчины любят РЅРµ вес Рё размер, Р° интересных Рё зажигательных. !!!!!!

Меня в мои 97 муж любил(это после 44 размера, а сколько тогда было кг-не знаю, тк всё устраивало и я не взвешивалась)! Хотя в голове моей творилось примерно то же что и у тебя, и это я себя не принимала такой и не любила((((но мне хватило силы духа всти себя как обычно! � взяла себя в руки, тк решила, что довести его, себя и остаться одной с грудным с ребёнком-не лучшая перспектива.....

Это СЏ Рє тому,  С‡С‚Рѕ , действительно , тут практически Сѓ всех схожие проблемы, Рё РјС‹ это стараемся преодолеть Рё пережить, Р° вместе легче!

Тут очень много статей по психологии-почитай!

Раскрась свою жизнь, сделай её интересной! Полюби себя такой, какая ты есть сейчас! � тогда всё начнет меняться-это я испробовала на себе!

Самое смешное, руана, что мне было бы легче одной, чем с ним. � если он уйдет, я буду только за, хоть это и будет больно. Зато встряска для организма приличная, своеобразный пинок под зад) Только он не уйдет. Ему со мной удобней, чем без меня. Я знаю, о чем я говорю. На этом наш брак и держится, что нам вместе пока удобней, чем порознь.

А по поводу плато... Тут есть и хорошие новости) Вес стоит, а объемы чуть-чуть уменьшились. По сравнению с прошлым замером: -3см в бедрах и -1см на талии. Уже прогресс! � это очень радует)

poni, 

 A1isa, Р° если РЅРµ прекратишь это Кажется, что РІСЃРµ против меня. РќРѕ правда трудно очень. Нет РЅРё РїРѕРґСЂСѓРі, РЅРё матери СЂСЏРґРѕРј. Только РјСѓР¶. Р� то вечно РЅР° работе. Рђ СЏ целыми РґРЅСЏРјРё предоставлена самой себе. Да Рё СЂСЏРґРѕРј СЃ мужем СЏ выгляжу колобком. РћРЅ высокий Рё С…СѓРґРѕР№, Р° СЏ маленькая Рё круглая. Слон Рё РјРѕСЃСЊРєР° РІ общем. Причем слон - это СЏ. Комплексов только добавляет. РµРјСѓ надоест Рё РѕРЅ уйдет Рє веселой девушке СЃ 65РєРі, разве дело РІ Этом только?

давай не унывай и поднимай ккал чтоб сдвинуть плато

Девочки, спасибо вам большое! Это, наверно, перед РљР” такое состаяние депрессивное. Кажется, что РІСЃРµ против меня. РќРѕ правда трудно очень. Нет РЅРё РїРѕРґСЂСѓРі, РЅРё матери СЂСЏРґРѕРј. Только РјСѓР¶. Р� то вечно РЅР° работе. Рђ СЏ целыми РґРЅСЏРјРё предоставлена самой себе. Да Рё СЂСЏРґРѕРј СЃ мужем СЏ выгляжу колобком. РћРЅ высокий Рё С…СѓРґРѕР№, Р° СЏ маленькая Рё круглая. Слон Рё РјРѕСЃСЊРєР° РІ общем. Причем слон - это СЏ. Комплексов только добавляет. 

Для меня 61 кг - это не нормально. Я всегда весила максимум 48, и то выглядела не худенькой, можно было бы и меньше, но меня в принципе устраивало. Надо плавать, это точно бы не повредило. Косяк в том, что в бассейне всегда много народа. Не представляю, как я смогу одеть купальник... Только если в сауне с бассейном. Где ж только столько денег взять... А про гантели не знаю. Надо выполнять упражнения правильно. �наче вместо нагрузки на руки будет только нагрузка на плечи и позвоночник, нужен контроль, а я не знаю, как должно быть правильно. По поводу нагрузки врачи говорят, что со временем все будет можно. "Со временем" - понятие растяжимое. Я думала, что уже все можно и попробовала позаниматься с инструктором индивидуально какой-то смесью силовых упражнений, йоги, каланетика и еще бог знает чего. �тог - потянула спину и еще на полгода застряла дома.

Я уже думала над разными путями решения проблемы, все сводится к тому, что мне надо выходить "в люди". А я этого больше всего боюсь. Надо хотя бы просто гулять. Без этого мое "плато" видимо уже достигнуто. Стоит вес и никуда не двигается, +/-500грамм, не более.

Алиса,

СѓСЃРїРѕРєРѕР№СЃСЏ -это раз! РєСѓРїРё себе одежду РїРѕ-размеру  -это РґРІР° ! Сѓ тебя же есть родители,РїРѕРґСЂСѓРіРё? пусть РѕРЅРё СЃ тобой СЃС…РѕРґСЏС‚ -РїРѕРјРѕРіСѓС‚! гуляй РЅРµ РѕРґРЅР° ,Р° СЃ близкими людьми! Рё поверь РјРЅРµ -"РІСЃРµ РЅР° меня смотрят" -это иллюзия!люди ,РІ большинстве своем,заняты только СЃРѕР±РѕР№!

Рё потом 61, это РЅРµ 161 -этот вес для твоего роста РІ пределах Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ Р�РњРў! тебе удалось уже РЅР° 8 РєРі похудеть -это хороший результат! 

Привет,

Во-первых, успокойся. Все мы пришли на Дион, мягко говоря, не мисс стройность.

Без спорта будешь худеть очень долго и нудно, к тому же в один прекрасный момент можешь нарваться на плато, т.к. при похудении без спорта теряется часть мышц и организм перестает худеть.

Если тебе можно ходить - ходи больше! Что насчет плаванья? Плаванье очень полезно для позвоночника и для похудения. Надо как-то поднимать себя на ноги! По-маленьку, по-тихоньку, начни с малого. Неужели нельзя купить гантельки хотябы и поработать как минимум над мышцами рук? Хоть какая-то нагрузка...

У тебя травма позвоночника? Что говорят врачи, какую нагрузку разрешают? Не может быть, что абсолютно никакой.

�диотская ситуацию короче( Чтобы выходить из дома, нормально жить и функционировать мне надо похудеть. Чтобы похудеть - мне надо выходить из дома. Недовольна собой по всем фронтам, с чем бороться в первую очередь уже не знаю. После травмы жизнь как будто кончилась. Глупо, наверное, пытаться вернуть все, как было. Как было уже не будет(

После аварии была одна проблема: ужасная кожа. Врач прописал ОК, чтобы откорректировать гормональный фон. Спустя 2 года имеем 2 проблемы: ужасная кожа +15кг лишнего веса. � на фоне всей этой "красоты" проблемы психологические - не могу выйти из дома, не нравлюсь себе. Чем дальше, тем веселее.

Сейчас РІСЂРѕРґРµ появились успехи РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ кожными проблемами, бросила нафиг РћРљ, РІСЃРµ равно СЃ РЅРёС… толку РЅРµ было, нашла РґСЂСѓРіРёРµ средства, которые помогают. Начала теперь Р±РѕСЂСЊР±Сѓ СЃ весом. Р’СЂРѕРґРµ добилась определенных результатов, пусть Рё путем приема таблеток, РЅРѕ скинула ненавистные 8РєРі. Р� РІРѕС‚ осталось РЅРµ так СѓР¶ РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ процесс встал. РЇ так надеялась этим летом изменить СЃРІРѕСЋ жизнь, начать жить нормально. Любой ценой. 5 месяцев соблюдаю РІСЃРµ правила, без срывов, держу СЃРІРѕРё 1200-1300РєРє. Отказалась полностью РѕС‚ любимых продуктов. Купила велотренажер, пыталась заниматься самостоятельно. Мешает старая травма. Р СѓРєРё опускаются уже. Р� опять упираюсь РІ стенку( 2 последних месяца никакого движения. Потрачена куча средств Рё времени, Р° результата так Рё РЅРµ добилась. РўРѕРЅСѓ РѕС‚ жалости Рё ненависти Рє себе. РњРЅРµ уже РІ РґСѓСЂРєРµ наверное РїРѕСЂР° лечиться. Р’РёРґРёРјРѕ, СЃРєРѕСЂРѕ СЏ там Рё окажусь. 

Alexia, все наши проблемы в основном в голове. А я с ней конкретно не дружу. Я больше года не выбиралась из дома (только короткие вылазки) и сейчас в ужасе осознаю, что у меня просто нет одежды по размеру. � я в еще большем ужасе оттого, что надо ехать и покупать что-то огромного размера после моего прежнего 40-42. В течении года пыталась купить что-то в магазине, но когда смотрюсь в зеркало, кроме коровы там ничего не вижу. В итоге только слезы, возвращаюсь домой с пустыми руками. С каждым днем все хуже. Сейчас хоть до 61 вес скинула, была и вовсе 69.Пытаюсь себя сейчас приучить выходить на улицу. Но после года это быстро не делается. Мне там плохо, некомфортно, кажется, что все смотрят. Тем более что выгляжу я и вправду нелепо с одежде на несколько размеров меньше...

Приманка, а живые йогурты и творожки (у которых срок хранения до 14 дней и без консервантов, типа детских Агуши и Темы) тоже являются неполезными консервами? Я думала, что живые йогурты полезны, специально прошу покупать мне именно детские, без лишних добавок((( Опять ошиблась. Про конфитюр тут да, надо отказываться от сладкого. Работаю в этом направлении.

консервов есть нужно меньше (йогурты, творожки, конфитюры, чаи) имею РІ РІРёРґСѓ СЃРїРѕСЃРѕР± РёС… консервации Рё химические добавки.лучше патуральный час СЃ лимоном, натуральное варенье-пусть СЃ сахаром,творог, опять же. 

кстати, тоже подумала, что пешие прогулки-самое лучшее РІ этой ситуации. 

Алиса,Р° РІРѕС‚ это Р·СЂСЏ! если,РїРѕ-Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ,можешь гулять -так РёРґРё Рё гуляй ! Сѓ меня тоже 164 СЂРѕСЃС‚ Рё вес 60 СЃ хвостиком - ничего ты РЅРµ толстая! РІСЃРµ это РІ голове! 

Про физическую активность: не знаю, что делать с этим. Наклоны, скручивания - запрещено из-за травмы позвоночника. Поэтому даже уборка отменяется. Занимаюсь на велотренажере по 5 минут. Больше не могу, глаза болят (опять же из-за травмы). Делаю несколько подходов, но толку я так понимаю с этого нет( Поэтому даже указывать эти 5минутки не имеет смысла.

Очень стесняюсь своего веса, выгляжу непропорционально. Поэтому почти не выхожу из дома. Длительные прогулки отменяются, только если по ночам гулять. Дело в том, что у меня очень тонкая кость, объем грудной клетки как у астеника всего 76см. На мне эти 61кг выглядят на все 80, если не больше. Комок проблем в общем. Загнала себя в угол, а как выбраться теперь - не знаю(

А подскажи вот такое питание будет правильным? Ничего мучного, жареного (мясо гриль же не считается жареным?):

завтрак

ЭЭЭЭЭ... 48кг для вашего роста -это мало вообще-то. А то, что вы ничего вообще не делаете, даже не убираетесь - наталкивает на довольно странные мысли.

Алиса, похудеть-то без физической активности можно, только вот не пришлось бы потом лечиться? 15 минут активности + поход до солярия мне кажется маловато до поддержания здоровой жизнедеятельности вообще.

А не боишься что наоборот будешь от стресса поправляться

Без физических нагрузок и без ограничения в питании мне помогают худеть сильные стрессы или переживания,но их так просто не "вызовешь",да и в моем случае это оказалось чревато хроническим гастритом

Алиса, похудеть без спорта можно (это хорошая новость),РЅРѕ дольше времени займет (это плохая). 1200 -это нормальная цифра - твоему организму нужна энергия для жизни!  РµСЃР»Рё спорта ты категорически РЅРµ хочешь -тебе надо строго контролировать питание - РЅРµ только калории ,РЅРѕ Рё соотношение БЖУ . старайся жиры ближе Рє нижней границе держать Рё углеводы тоже -больше белка! Придется исключить мучное,сладкое,копченое,жареное! так думаю дойдешь РґРѕ 55 ! для дальнейшего придется РІСЃРµ же добавить СЃРїРѕСЂС‚ ,чтобы подтянуть рельефы! Р° РєСЂРѕРјРµ того мышцы даже РІ состоянии "лежу РЅР° диване" сжигают больше калорий,чем жирок!

удачи!

Вполне реально похудеть. Не за месяц и не за три, но реально. Если организм получает то, что реально потребляет и при этом не из вредной еды - вес будет в норме. Ниже 1200 опускаться ни в коем случае нельзя - поправишься.

а почему без физ нагрузок? нельзя или не хочешь?

А зачем худеть вообще, если ты сидишь дома, никуда не выходя?

я тоже ленивая к спорту

Привет. А почему физ нагрузку не можешь поключить?

РЕально , но не при 1200ккал, выше, гораздо выше

и тишина(

Подскажите кто знающий, реально ли похудеть с 61кг до 50-55кг без физических нагрузок при абсолютно спокойном малоподвижном образе жизни? Максимум - 15минутная прогулка вокруг дома вечером + поход до солярия внизу дома.

� еще при таком "овощном" образе жизни минимум в 1200ккал - немного ли? Я же реально ничего не делаю, почти не выхожу из дома. Даже не убираюсь, не готовлю. Т.е. даже минимальных физических нагрузок не совершаю... Может стоит еще урезать рацион? �ли только хуже будет?

Что надо делать для того, чтобы похудение стало реальным? Неужели нельзя обойтись без нагрузок? �ли мне сразу отказаться от бредовой идеи похудеть и принять себя такой, какая есть?

Может быть какие-то массажи или процедуры помогут?