Мирина- мы все тут с одной целью..поэтому нам и проще и интересней друг с другом общаться. Я например ни с кем не обсуждаю ..кроме одной моей подруги..т.к. многи либо подшучивают..либо провоцируют

Девочки привет!!

Крем -это хорошо, но я не надеюсь на косметическую промышленность. У меня есть тема "Худеем на работе", но она уже перевалила за это название. Заходите почитайте..там куча домашних масок.. обертываний и т.д. есть ссылки на сайт в котором ккал..считать удобней.. В общем милости прошу..может найдете что то интересное ..

Доброе утро, девочки!

а про крема... это идея, спасибо! Надо будет и себе что-то подобное посмотреть, чтоб и свою кожицу поддержать.

Я вот по себе заметила, у меня настроение намного лучше стало после того, как взялась за себя. � самочувствие.

Девченки...... крууууууто то как) мы с вами будем красивые и довольные))

Ленчик, как твои дела сегодня?

На счет кремов - буду искать, спасибо за совет!)

Лично я сейчас ем меньше) и как только что то съем записываю, если филе куриное - тушеное, тушу фасоль стручковую, с утра позволяю себе злаковую булочку с тоненьким! слоем масла и кусочком сыра) а потом уже в течении дня менее жирное выбираю... правда не всегда помещаюсь в коридор, то меньше то больше, белков меньше, жиров больше((мое меню далеко от идеала... третий день слежу за питанием :) моя вторая попытка, так что я очень надеюсь на Вашу поддержку, потому что вне Диона я ее не ощущаю(

сейчас изучаю подробно сайтик, и стараюсь нормализовать как то свое питание!

Девочки привет!!

Можно к вам? Я начала ровно 1 месяц и 22 дня назад с дионом. Вес был 95 теперь 87,2 , общий итог 7,8 кг. Цель 70-65 кг. В 2009 году я в октябре весила 77, худела на Линдаксе..ни когда не пейте эту заразу ..ОЧЕНЬ плохо влияет на организм...потом постепенно разъелась до 86-88, а в новогодние праздники 2011 года..совсем расслабилась и в итоге когда увидела себя на фотках с11 марта, ужаснулась.. я конечно чуствовала что поправилась..но не думала что до такой степени.

Девочки поделитесь..кто чем питается..у меня рацион большей частью..мясо, курица, индейка в отварном виде , овощные салатики, творог и с утра шоколадка или гемотогенка..кусочек ..два..

�з спорта только обручь..но и то что то последнее время забросила..

Лен, конечно на "ты" я же молодуха совсем ещё

�з фитнес, в основном крем с охлаждающим эффектом, а гель эластик чёт мне не пошёл совсем.

Р�сану СЏ купила случайно РІ ДЦ, стоимость, как Сѓ фитнеса Рё  эффект РЅРµ хуже, домазываю первый тюбик, быстро впитывается Рё запах очень приятный. РЇ РЅРµ знаю как вставлять картинки СЃСЋРґР°, просто вбей РІ РіСѓРіР» Isana Rossman.

Привет,Таня..Добро пожаловать..  РќР° ты или РЅР° РІС‹ лучше?) 1,5 недели Рё -2 РєРі это очень РЅРµ плохо..) Рђ что РёР· фитнес Р±РѕРґРё использовали? Р� что Р·Р° исана такая? Что РёР· себя представляет?

Привет, Лена! Я Таня, будем знакомы

Поздравляю с маленькими победами-отвесиками! Понемногу двигаешься к поставленной цели

У меня тоже второй заход на Дионе...за 1,5 недели -2 кг и по 2 см талия и бёдра.

Кстати я тоже кремами фитнесс-боди пользовалась, сейчас на исану перешла, просто чтобы поменять на месяц другой крем, у меня кожа быстро привыкает и эффект не тот, если долго пользоваться одним и тем же .

Привет,Саш..Я Флоресаном пользуюсь..Серией Фитнес боди..Она относительно дешевая и толк от нее есть.. От целюлита и для похудения я горячий скраб на пару с активным сжигателем жира или тонкой талией(попеременно) использую, а для кожи гель-эластик каждый вечер..) Еще, говорят, ледяное обертывание у них хорошее,но мне кажется рано еще для этого, его в жару лучше делать..)

Привет, я Саша!

Ты молодец, и я тебя ой как понимаю, так как у меня тоже сидячий образ жизни (работа за компьютером) + учебы и очень мало времени на себя, я вот для талии кручу обруч(2,4 кг) после перерыва синяков набила) теперь кручу в специальном поясе, так еще и подпотела :) а вот велопробег закончился неудачей, лопнуло колесо, бег меня что то не цепляет, а вот велосипед обожаю, теперь вот не знаю как выберусь за колесом :)

Какими ты кремами пользуешься?  РЇ СЃ Беларуси, Сѓ нас РІСЂРѕРґРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РЅРµ плохой крем Белита Витекс, может посоветуешь чем ты пользуешься?

Да я стараюсь не торопиться,но хочется уже нормально выглядеть.. Хочется уже увидеть себя и стройной..) Да у мя стандартно идет 200-400 гр в день.. А чтоб кожа не была вялой и дряблой я кремами специальными пользуюсь которые увлажняют и подтягивают ее и в принципе только благодаря им моя фигура щас подтягивается..В прошлом году, когда худела такого эфекта не было..Объемы уходили,а контуры не менялись..

Лен, лучше не стоит так торопиться. Коже нужно время чтобы подтянуться, иначе будет вялая и дряблая. Лучше понемногу, но со здоровой, красивой кожей)

Я рада, что у тебя такие результаты! Ты молодчинка! Держи себя в руках и убирай все вреднючее подальше!))

Ой, девочки, спасибо вам за поддержку..) Чтоб я без вас делала..Сорвалась бы на радостях наверно и обязательно че нибудь вредное съела..) У мя появились две замечательные мотивашки..

Во-первых мое отражение в зеркале.. Без этих двух кг и с постоянным уходом за моей нижней частью тела отражение меняется прям день ото дня..Так приятно..)

А вторая не реальная,но все равно прикольно..Я сделала расчетик и получилось,что если я с такой же скоростью буду худеть без срывов и застоев,то к 1 июля уже будет около 74 кг..На самом деле я рассчитываю на 80-85 к этому времени, но нет предела совершенству..) Мой организм после этих расчетов офигел и потребовал компенсацию в виде еды и отмену физ нагрузок на сегодня..Обойдется..Мне щас еще больше хочется продолжать худеть..)

 РљР°С‚еринка, спасибо..РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ так же..)

Привет Ленусик! Спешу тебя поздравить с новым весом, и твоими новыми ощущениями! Очень рада, что циферка на весах перевалила на двузначные цифры - ведь это новая мотивация и еще больше желания!!! Я в тебя верю!

Привет!

Поздравляю) умница!

На счет ног и попы - приседания и "велосипед" (причем как и упражнение, так и велопрогулка) - верные товарищи в приведении этих зон в порядок

поздравляю! цель приближается! 

Nef200590 , СЏ приседаю РЅРµ РґРѕ конца, медленно, напрягая мышцы РЅРѕРі Рё СЏРіРѕРґРёС†, Рё РЅР° каждое 10-РѕРµ такое приседание СЏ пружиню еще раз 10-15, Рё РІРѕС‚ так несколько РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ, РЅР° следующий день каждую мышцу чувствую 

�так отчетик за вчерашний день..В коридор почти вписалась благодаря печеньке,которую с утра схомячила..Белков не добрала маленько..А вот физ нагрузки(не считая утренней зарядки) не было..В место нее поезда в битком набитом автобусе в позе зю..) Но зато я стойко весь вечер противостояла соблазну перед зефиринками..) �того -300гр и я перешла сотню - 99.8.Ура,товарищи!!!

Катеринка,приседания я делаю иногда,но они не больно то напряжения дают..�ли я их делаю неправильно..)) Помнится я в прошлом году ходила на шейпинг(правда не долго) и там инструктор заставляла ставить ноги так,что пара приседаний и мышцы ломить уже начинало..Самой у мя так не получается..) А че за "ножки" такие?))

Лен(aspirinka08), бег, я думаю на данный момент, ни к чему..Я довольно большие расстояния пешком прохожу, хожу я быстро, да и дороги у нас такие, что даже бег с препятствиями отдыхает..=)

В принципе за прошлую неделю к моему -1кг было и по -4 см в бедрах и ногах благодаря нагрузкам, массажу и кремчикам.. На этой неделе еще не измерялась,но визуально и судя по одежде они уменьшаются.. Может этого тогда и достаточно на этом этапе?

Может быть бег, Лен? �ли пока бегать рано? Я сама не бегаю, хотя мне тоже ноги и попу бы убрать. Делаю комплексное упражнение на 10 минут по видео-урокам.

приседания отлично корректируют попу и ноги, еще мне нравится система "ножки мирового стандарта", но сразу говорю, тяжело

Запросто..) Ну у мя с талией больших проблем нет..Не большой животик, но для моего веса это не катастрофично..Уберется со всем остальным..А вот бедра и ноги у мя это кошмар..Может кто-нибудь знает хорошее упражнение для этих частей тела?=)

ага, меня тоже рецепт порадовал 

хула С…СѓРї действительно неплохая штука, сама кручу, никаких СЃРёРЅСЏРєРѕРІ правда Сѓ меня РЅРµ было Рё нет, Р° эффект есть, талия появилась    РјРѕСЏ главная проблема это живот, после кесарева некрасиво РІРёСЃРёС‚, Рё РЅРµ хочет исчезать 

Да я уже как-то худела на дионе на 8 кг (с 86 тогда худела), но потом что-то как-то то инет пропал, то еще что-то, вообщем забросила Дион и себя вместе с ним, теперь имеем то, что имеем. Так что прошу мне тоже волшебный пендель выдавать, когда буду плохо себя вести

На днях купила себе хула-хуп, сегодня первый раз толком на нем позанималась... думаю будут синячки, но по словам многих местных барышень он очень хорош в борьбе за талию
Еще занимаюсь на орбитреке, качаю пресс 2 раза утром и вечером, купила велосипед и научилась на нем ездить, теперь вот с супругом устраиваем велопрогулки.
Ну и всякие процедурки типа ванны с грепфрутовым маслом, кофейные скрабики, вакуумный массаж с антицеллюлитным маслом)

Вот супруг позвонил, сказал, что в субботу на др идем... вот и будет мне испытание небольшое... силы воли. Я можно сказать всю эту неделю тренирюсь. Ждали гостей в понедельник, а они не смогли. Мы к их приходу торт купили... вот скармливаю мужу... сама ни-ни))

Девочки, отличный здоровый рецепт однако сегодня Дион предлагает: бутер с батоном майонезом и колбасой))) видать апрельская шутка

Вау..Пока на работу отвлеклась сколько народу набежало..Проходите-проходите,девочки.. Присоединяйтесь к нам!) Будем вместе худеть..) ChaScha про всю мою физ нагрузку ниже..)На большее времени не хватает..)

Даа..�ногда хороший пинок именно то,чего не хватает..)) Наткнулась бы я на этот сайт еще в прошлом году,то может и тогда не остановилась на достигнутом, если б кто нибудь встряхнул и дал пинка для ускорения и поддержания тонуса..))

4,5 кг за 2 недели замечательный результат..) У мя пока только 2 за 1,5 недели..

Ну у мя пока установленный план: каждое утро небольшая зарядка(если есть время то и упражнения посерьезней типа пресс покачать и т.п.),чтоб мышцы размять и специальный кремчик с массажем для самых проблемных зон. А вечером прогулка примерно в 5 км после работы..Работа у мя сидячая, так что тут вся физ нагрузка ограничивается беганьем до бутыли с водой..) Еле-еле приучила себя выпивать обязательные 8 стаканов воды..Теперь сушняк постоянно..)) Ну фрукты-овощи само собой,я без них и раньше не могла..А вот в коридор я постоянно катастрофически не вписываюсь..Недобор по всем параметрам..Только если че вредное съесть добираю..Не знай че делать..)

А ты как с весом справляешься?У тебя ведь уже есть опыт с дионом..)

Привет, и я к вам, девочки, можно?

Какие РјС‹ РІСЃРµ-таки РІСЃРµ молодцы, взяли себя РІ СЂСѓРєРё дружненько Рё вперед Рє цели! 

Лена, привет.  РЇ тоже Лена :) Рђ СЃРїРѕСЂС‚ ты какой-РЅРёР±СѓРґСЊ себе делаешь? Р�ли РїРѕРєР° только СЃ едой разбираешься?

Девченки как начали дружно стройнеть так и продолжайте , Главное что б не бросили это дело

вот именно и Дион нам в помощь)

будем красотки, главное себя в руках держать, или скорее руку на пульсе

Девочки привет!!! Зашла, почитала: молодцы, так держать, очень позитивно, у вас все получиться, я в этом уверена. А Дион поможет как и всем кто с его помощью худел и худеет, очень удобный сайт. Вперед и с песней

Приветик)  Р”авай присоеденяйся будем вместе худеть)

У меня тоже вес за 100 ушёл (

Про то,ч то в одиночку сложно - это точно) важно чтоб был человек (единомышленник), который если что и порадуется вместе с тобой, ну а если нужно и пинка даст)))
я с 95 начинала, уже 4,5 кг ушло( за 2 недели)

какие вообще твои планы пути к стройности, помимо коридора что еще делаешь?

Привет, тезка..) Спасибо,что посетила мою страничку..)Будем теперь друг к дружке в гости ходить и делиться результатами и успехами..))

Привет Лена! Вот и я побывала у тебя в гостях! Очень рада, что ты все же взяла себя в руки) Давай вместе стройнеть, я тоже три дня назад начала!

Привет,Karlita.. Спасибо.. Присоединяйся..))

Здравствуй,Лера.. Конечно,я не против..)) Тем более в одиночку трудновато и больше шансов сорваться..)

Какая ты умничка! У тебя все получится! Я здесь новичок, тоже ищу помощь и поддержку.

Привет, Лена!  РўС‹ умница, что РІСЃРµ-таки вспомнила РїСЂРѕ Дион Рё вернулась СЃСЋРґР°)
Я тоже вот начинаю свой путь к здоровому телу (правда уже в н-ный раз)

Если не против, можем это делат вместе)

Такс..За вчерашний день еще -200гр.. Было бы,наверно, больше,но нефиг жрать печеньки на ночь..Зато, наконец, вписалась в коридор..

Приветствую всех посетителей этой странички..  РЇ - Лена.. РњРЅРµ 20.. Р РѕСЃС‚ 170, вес РЅР° данный момент около 100(Рћ, ужас!!), цель 70 для начала..

В прошлом году я решительно взялась за себя.. К тому моменту мой вес был около 110кг.. С апреля 2010 по июль 2010 он уменьшился до 95, но в августе мой организм высказал мне все, что он думает обо мне и моих садистских наклонностях по отношению к нему и вес остановился и с августа по настоящее время поднялся до 102..

Еще РІ марте СЏ предупредила организм, что как только снег растает, будем худеть Рє лету.. Дал РґРѕР±СЂРѕ.. РўСЂРё недели назад СЏ случайно попала РЅР° этот сайт, зарегистрировалась ради интереса Рё.. Вышла.. Рђ СЃ понедельника прошлой недели, дав организму настройку «РҐРІР°С‚РёС‚ жрать вставай РЅР° лыжи» вспомнила, что есть РѕС‡ интересный сайт, РіРґРµ можно считать калории..

Р’СЃСЋ прошлую неделю СЏ его изучала, одновременно стараясь РЅРµ переходить  установленные РјРЅРѕР№ границы Рё проходить как РјРёРЅРёРјСѓРј 5 РєРј. 4 РґРЅСЏ РІ неделю.. Р�тог: суббота утро- 100 РєРі(РЈСЂР°-СѓСЂР°! РЇ молодец!)..

РќРћ.. Суббота же вечер + 1,4 РєРі(блин..) Р’ общем Р·Р° РІРѕСЃРєСЂ. -400РіСЂ.. Р�тог прошлой недели -1РєРі.. Эту неделю начинала СЃРѕ 101РєРі.. Вчера еще -700РіСЂ. Р�того РЅР° сегодняшний день: 100.3.. РЇ молодец..  РќРѕ это только начало.. Р�так, РѕРЅ махнул СЂСѓРєРѕР№ Рё сказал «РџРѕРµС…али» (СЃ)..

Буду рада всем зашедшим Рё оставившим комментарии Рё СЃРІРѕРё истории успехов, Р° так же единомышленников..Давайте худеть вместе..