мне тоже

У меня сегодня плановый загруз, а завтра плановый разгруз на твороге. В воскресение питаюсь по Диону. Посмотрим на результаты в понедельник, мне лично очень интересно)))

Спасибо!

Но вечер у меня все равно закончился не гладко))) Несмотря на все я даже не думаю себя ругать, т.к. взвешивание и замеры только в понедельник, и у меня нет никакого основания, чтобы расстраиваться)))

Настя, привет! я тоже, если очень хочется сладкого, стараюсь его кушать в первой половине дня, мне кажется, тогда не так много вреда для фигуры - до вечера все сгорает. В общем, молодец, так держать!

Сегодня съела 50-грамовую упаковку M&M СЃ арахисом Рё мармеладинку. Дело было РґРѕ 12.00, что очень хорошо. Р’ воспитательных мерах РЅР° обед Сѓ меня было яблоко, Р° РЅР° ужин салат РёР·: огурца, редиски *РґРёРєРѕ захотелось!!!*, зеленого салата, пекинского салата Рё заправленный очень маленьким количеством соевого СЃРѕСѓСЃР°. РќР° ночь будет стаканчик свежезаквашенной простоквашки. Р�того: ккал соблюдены, система тоже. 

� хорошо, что я сделала всю зарядку утром, а то сил нет, устала очень в универе!

Вот так прошел мой день)))

Привет!

Да, я решила что буду взвешиваться и замеряться раз в неделю. Хочу избавиться от весозависимости))) Спасибо)

доброе утро! а ты решила взвешиваться раз в неделю? нуу терпения тебе до понедельника!

�, ДОБРОЕ УТРО!

Скорее бы понедельник) Так хочется встать на весы, но я себя сдерживаю))) Я знаю, что я хочу там увидеть, поэтому пока занимюсь самопрограммированием и достижением желаемого результата путем правильного питания и физической нагрузки)))

Ну да, уж скорее от пива)))

РЅРµ знаю, СЏ алкоголь РЅРµ РїСЊСЋ  РіРґРµ-то слышала, что РІ спиртном РјРЅРѕРіРѕ калорий, РќРћ это потому что РѕРЅРѕ хорошо "РіРѕСЂРёС‚" (калории же путем горения вычисляют), так что РІСЂСЏРґ ли РѕС‚ 150Рі сакэ ты поправишься

Спасибо, Алла) Я старалась пить и есть с меньшим вредом для фигуры)

А саке каллорийный напиток?

выглядит вкусно и совсем не страшно! не переживай

Доброе утро!

Вчера ходила гулять с подругой. Мы заходили в суши. �того наето помимо коридора:

1. РџРёРІРѕ "Eve" 0,33 Р»

2. Саке 150 мл

3. Роллы с угрем 50 гр.

4. Роллы с лососем под соусом Спайсу 100 гр.

Надеюсь, это не очень страшно))) В любом случае я взвешиваюсь раз в неделю, увижу в понедельник свои результаты.

Привет, спасибо)

Привет!)))

Зато у тебя аватарка красивая)))

Я начала сидеть на диетах, когда у меня вес остановился, а надо было бы продолжать все делать по Диону. Хотелось быстрее, и вот итог((( Ну ладно, мы не расстраиваемся, а идем в перед! Все равно будем самыми красивыми!

РЇ тоже жалею, что затеяла эту карусель СЃ диетой, РјРЅРµ РЅР° белках было тяжело, вес РЅРµ СѓС…РѕРґРёР», тренироваться РЅРµ могла, потом ела, как РЅРµ РІ себя   РІ общем, весь апрель насмарку, так Рё РЅРµ похудела РЅРё РЅР° грамм. Будет РјРЅРµ СѓСЂРѕРє - больше никаких диет, никаких ограничений Рё СЃСЂРѕРєРѕРІ, просто разумное питание Рё СЃРїРѕСЂС‚

Привет, Лена! *можно на ты?* :)

Спасибо, заглядывай почаще))) 

Да нет, скорее на коридоре Диона. Я сейчас тоже к нему вернулась. Раз первые кг скинула, значит и последние никуда не денутся - придется им уйти)))

Праздники, да, штука опасная. Нужно иметь гигантский самоконтроль, чтобы выдержать их и потом не уйти в зажор! Я рада, что сейчас сумела найти в себе силы опять встать "на пусть истинный". Это было ой как нелегко. Пока я была просто на коридоре Диона я даже и не думала о срывах, так что лучше бы я на нем и оставалась. Ну, никогда не поздно вернуться)))

Привет, Настен.

Наконец добралась РґРѕ твоего дневничка, классный Сѓ тебя дневничек, РјРЅРѕРіРѕ мотивашек Рё полезной инфы.  Р� главное название - СЏ тоже достигла размера 46 Рё хоооочууууу 44..... Р­С…, мечты ... мечты...

РњРЅРµ тоже РЈР§ результатов ощутимых РЅРµ дал, РїРѕРєР° СЏ РІ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРј полете , придерживаюсь РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° 1200-1550 ккал., РЅРѕ РІ СЃСЏРІР·Рё СЃ праздниками частенько РѕРЅ Сѓ меня красненький 

А ты первые кг сбросила на системе -60???

http://calculator.estetik-s.com

Сбалансированные окислители нуждаются в равном % БЖУ и имеют наиболее просторный выбор продуктов
�деальный БЖУ 300@%

РњРѕР№ БЖУ 1.05.11  40%/13%/47%

РњРѕР№ БЖУ 2.05.11  47%/10%/43%

Я надеюсь, спасибо, что веришь меня! � конечно давай! Меня очень радует - именно правильно и потихоньку без срывов идем вместе к мечте!!! :)

эх, Кира Найтли хороша! ))

Настюш, с такой установкой все обязательно получится! давай вместе - хоть понемногу, но двигаться к цели, без фанатизма и с удовольствием

Сейчас:

Будет:

Доброе утро! Спасибо)))

Успехов пока никаких. После УЧ явный регресс. Начинаю вставать на пусть истинный.

�так на сегодня я имею:

69 РєРі

РћРў 77  РћР– 89   РћР‘   103   РћРќ   56    РћР   28

Судя по замерам я набрала 3 см в области талии и 1 см в бедрах, остальные замеры ниже не опускались.

РЇ Р±СѓРґСѓ взвешиваться Рё измеряться раз РІ неделю. Заниматься 3 раза РІ неделю силовыми упражнениями которые даны РІ рекомендациях Рє РєРѕРЅРєСѓСЂСЃСѓ "Худеем Рє лету" Рё 4 раза РІ неделю Р±СѓРґСѓ уделять 30 РјРёРЅСѓС‚ велотренажеру Рё 30 РјРёРЅСѓС‚ обручу. Питание РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ Диона РїРѕ рекомендациям Рє РєРѕРЅРєСѓСЂСЃСѓ "Худеем Рє лету". 

Я готова и у меня ВСЕ ПОЛУЧ�ТЬСЯ!

доброе утро! мотивашки отличные :) как твои успехи?

А вернусь-ка я к "Системе минус 60". Все-таки с нее все начиналось. Пусть ей и продолжается. К ней я добавлю питание в коридоре Диона, и пусть будет так!)))

А все круто! � Я САМАЯ ЛУЧШАЯ � У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧ�ТСЯ � Н�КАК ПО-ДРУГОМУ!!!!