разгрузочный день дал свои результаты)у меня утром 56,4.а у тебя как дела?

сегодня кстати решила себе разгруз устроить)скушала только одну сливку и яблочко и ,конечно,много водички))решила что раз в неделю буду выбырать денёк и пробовать разгрузочку

молодчинка)у меня сегодня ни улучшений ни ухудшений нет)я если честно не удержалась и слопала бы кусочек.у наст в доме есть пекарня и когда домой иду такой запах выпички....сводит с ума)

единственное,они тяжелее чем обычная обувь и при ходьбе пружинят,но ты от них не похудеешь! Вес мой сегодня 50,4 кг))вот что значит поздно не кушать! с утра сегодня слопала курник,вчера вечером пекла,запах стоял абалденный,но я нини в рот...

говорят что ходьба в ник какая то другая.

у меня тоже размер 35-36))у меня есть изитон,но на самом деле толку от них никакого!!!

обязательно будет)))самое главное не кушать на ночь)))как говориться"завтрак съеш сам,обед раздели с другом,а ужин отдай врагу"я кстати решила купить себе кроссовки рибок изи тон.только найти их и найти мой размерчик очень трудно(((почему у меня размер 35?!!!!

Привет,Настен! А я сегодня не взвешивалась, утром некогда было, по быстрому собралась и повезла сына на тренировку. Так что взвешусь завтра,надеюсь будет отвес.

а вот я вчера не удержалась и скушала 2 блинчика с творогом м вареньем.мммм вкуснота)))|сегодня утром привес 100гр.впринцыпе это ещё по человечески.хорошо что хоть 100 гр,а не 500)

значит завтра отвесик будет)))

я ужинаю в основном до 18-19 часов, но если не успеваю,то кушаю поздно, в часов восемь. сегодня в 17 часов я уже поужинала,так что на сегодня все,моя еда закончилась

Оксанчик, во сколько ты обычно ужинаешь?у меня есть такое правило:если ты забыл поужинать до 19 00,про ужин забыл)вот я вчера даже сгужёнку 10% кушала.но поела до 6 и вот результат)-800 гр)

а у меня сегодня 50,7 кг)))все поздний ужин виноват!! по калориям не добрала,а поужинала поздно!

ну как твой вес?привесика нет?)а у меня сегодня счастье .я утром взвесилась и 57,5)я кушала вчера всё что хотелось ,единственное это 1 час фитнеса ,много ходьбы и не покушала вчера после 6)маленькая победа ,а приятно)

да вот я надеюсь что вес будет только спадать)

19-ое сентября 2011


добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
завтрак

[?] Хлеб: Батон простой, 30.0×грамм 71 15 0 2

[?] Хлеб Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёР№ (РјСѓРєР° ржаная обойная Рё пшеничная 2 сорта), 60.0×грамм 121 24 1 4

[?] Рыба, лосось, тихоокеанский, необработанный, 70.0×грамм 125 0 7 14

[?] Чай, травяной, любой, РєСЂРѕРјРµ ромашкового, заваренный, 200.0×грамм 2 0 0 0

[?] Сахар-рафинад, 8.0×грамм 32 8 0 0

Всего за завтрак: 351 47 8 20

обед

[?] РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24 4 0 1

[?] Р РёСЃ, шлифованный, зерно среднего размера, приготовленный, необогащенный, 150.0×грамм 195 43 0 4

[?] Масло подсолнечное, 5.0×грамм 45 0 5 0

[?] Перец, болгарский, необработанный, 5.0×грамм 1 0 0 0

[?] Лук жареный, 3.0×грамм 8 1 0 0

[?] РњРѕСЂРєРѕРІСЊ припущенная, 3.0×грамм 2 0 0 0

Всего за обед: 274 48 6 5

ужин

[?] [+] Рецепт: Лосось запеченный РІ фольге, 80.0×грамм 114 0 5 16

[?] Хлеб: Батон простой, 45.0×грамм 107 22 0 4

Всего за ужин: 221 22 6 19

перекус

[?] Чай, травяной, любой, РєСЂРѕРјРµ ромашкового, заваренный, 200.0×грамм 2 0 0 0

[?] Шоколад молочный, 25.0×грамм 139 13 9 2

[?] Фрукты: Персик, 200.0×грамм 90 19 0 2

Всего за перекус: 231 32 9 4

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 1077 149 29 49
Ввести значения вручную:
Комментарий (по желанию):
Твой План На День: 1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136

сын у меня отличник, а на счет ходить в школу,я думаю никому не нравится,хочется бездельничать. ты не переживай, еще похудеешь!главное на ночь не кушай и вес пойдет вниз. у меня тоже отвесов пока нет,думаю завтра привес будет, кушала сегодня ну совсем не правильно и опять калорий недобрала!

Р° Сѓ меня весик сегодня 58,3 блин достал РѕРЅ меня уже Р·Р° последние 2 РґРЅСЏ.то 58,3 то 58,4.хоть Р±С‹ какого то разнообразия Р±С‹!               помогает вам ваш малышок?)хорошо учиться?)СЏ просто РїРѕ себе знаю РєРѕРіРґР° РјРЅРµ было тоже лет 10-11 РјРЅРµ РІ это время уже разонравилось ходить РІ школу)если РґРѕ этого любила ходить РІ школу то РІ классе 4-5 уже както поднадоело)

вес мой сегодня 50,3 кг))ну совсем не уменьшился!!!

нет,ребенок уже большой,10 лет. ремонт маленькими темпами идет почти 1,5 месяца,делаем тоолько в выхи. ну и не говори самый настоящий фитнес

маленький ребёночек?когда ремонтом занимаешься это почти фитнес)то поклеить,то отодрать,а то и побежать в магазин за клеем на обои)у нас тоже позапрошлым летом был ремонт,это был просто ужас( думали его не закончим никогда .а когда у вас ремонт начался?

у тебя недобор,а у меня перебор( выходные какието неправельные получились.с друзьями решили поехать в боулинг,ну и зашли покушать в макдональдс.я уже пожалела что согласилась с ними пойти.знаю что очень вредно,но как же вкусно!!вес сегодня 58,3.до тебя мне ещё сбрасивать и сбрасывать.

Привет,Настена. Чтож ты так на ночь,надо было пораньше кушать селедку,но ты не переживай то всего лишь жидкость задержалась от соленого. Как выходные проводишь? Я вот вся в ремонте. в детской делаем ремонт. Кушала я сегодня не оч правильно,опять будет недобор.

привет

да не очень.вчера вечером не удержалась и скушала селёдочку с картошечкой.всю ночь пить бегала.на весах привес 400 гр.настроение упало,и не хочет подниматься.((

Привет,Настюш. Вес сегодня опять 50,1 кг,стоит пока,но главное не ползет верх. Как твои дела?

привет.как дела?как вес?

молодец!вот тебе мотивашка)

П�ТАН�Е ЗА СЕГОДНЯ, ЗЕЛЕНЕНЬК�Е ТОЛЬКО БЕЛК�(((

16-ое сентября 2011


добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
завтрак

[?] Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0

[?] Сахар-рафинад, 5.0×грамм 20 5 0 0

[?] Хлеб: Батон простой, 45.0×грамм 107 22 0 4

[?] Курица, бройлеры или цыплята для жарки, РіСЂСѓРґРєР°, только РјСЏСЃРѕ, отварные, тушеные, 100.0×грамм 151 0 3 29

Всего за завтрак: 292 27 4 33

обед

[?] [+] Рецепт: пицца (тонкое тесто) СЃ курицей, ветчиной Рё грибами, 180.0×грамм 302 37 11 14

[?] Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 140.0×грамм 84 7 4 4

[?] Кофе жареный РІ зернах, 7.0×грамм 23 2 1 1

[?] Сахар-рафинад, 7.0×грамм 28 7 0 0

Всего за обед: 437 52 17 19

ужин

[?] [+] Рецепт: Сырники РёР· творога, 120.0×грамм 220 22 4 22

[?] Чай, травяной, любой, РєСЂРѕРјРµ ромашкового, заваренный, 200.0×грамм 2 0 0 0

Всего за ужин: 222 22 4 22

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�

Всего: 950 102 25 75

на завтрак ела куриную грудку без кожи тушеную,а на обед пиццу заказала на тонком тесте, съела 4 куска...так что теперь сыта до вечера((

поздравляю тебя)что сегодня покушала?

вес мой сегодня 50,1 кг))) хороший отвес,вот что значит вчера мало покушала!!!но ничего,сегодня думю наверстаю, не всегда же аппетита нет

ничего,потом мышцы привыкнут. ты еще маленькая,обмен веществ хороший,если будешь заниматься,похудеешь без диет!

пробовала,но меня хватило только на неделю.пришла домой, упала на кровать,и больше не ходила.после первого раза очень сильно болели мышцы

мое питание за сегодня,чтото совсем слабенькое(((

15-ое сентября 2011


добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
завтрак

[?] Хлеб: Батон простой, 35.0×грамм 83 17 0 3

[?] Курица, бройлеры или цыплята для жарки, РіСЂСѓРґРєР°, только РјСЏСЃРѕ, отварные, тушеные, 55.0×грамм 83 0 2 16

[?] Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0

[?] Сахар-песок, 7.0×грамм 28 7 0 0

[?] Печенье "Юбилейное" СЃ глазурью витаминизированное,130Рі, 15.0×грамм 73 9 3 1

Всего за завтрак: 281 34 6 20

обед

[?] Перец, болгарский, необработанный, 15.0×грамм 4 1 0 0

[?] Вешенки, необработанные, 15.0×грамм 6 1 0 0

[?] Кабачок, цукини, мелкий, необработанный, 15.0×грамм 3 0 0 0

[?] Салат зеленый, 15.0×грамм 8 0 1 0

[?] Масло сливочное соленое «РљСЂРµСЃС‚СЊСЏРЅСЃРєРѕРµ», 5.0×грамм 32 0 4 0

[?] РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 15.0×грамм 4 1 0 0

[?] Сливки пастеризованные 20.0% жирности, 80.0×грамм 166 3 16 2

[?] Курица, бройлеры или цыплята для жарки, бедро, только РјСЏСЃРѕ, отварные, жареные РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРµ, 65.0×грамм 142 1 7 18

Всего за обед: 365 7 27 22

ужин

[?] Чай, травяной, любой, РєСЂРѕРјРµ ромашкового, заваренный, 300.0×грамм 3 1 0 0

Всего за ужин: 3 1 0 0

перекус

[?] Чай, травяной, любой, РєСЂРѕРјРµ ромашкового, заваренный, 200.0×грамм 2 0 0 0

[?] Конфеты глазированные шоколадной глазурью "РњРђРЎРљРђ-РўРћРџ" "Спартак", 240 Рі., 5.0×грамм 27 3 2 0

[?] Конфеты, глазированные шоколадом, СЃ желейными корпусами, 5.0×грамм 18 3 0 0

Всего за перекус: 47 7 2 0

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 696 49 36 42

Настюш,а ты не пробовала заняться каким нибудь фитнесом,я в 10 классе ходила в спортивную школу и очень хорошо похудела,хотя тоже была полненькая.

ещё как  успеешь))РЅРµ переживай)учусь РІ школе РІ 10-РѕРј классе

Мой вес сегодня 50,5 кг))вот и не удалось вчера разгрузиться,но ничего,буду продолжать питаться в пределах коридора....так хочется к концу недели весить 50 кг,но думаю не успею уже столько скинуть,хотя бы грамм 200 скинуть

Настюш,желаю удачи!!! А ты где учишься???