РјРёСѓ

Лиsичка, РїСЂРёРІРµС‚РёРє! РќРµ расстраивайся, Рё РЅРё РІ коем случае РЅРµ опускай ручки!!! Р’СЃС‘ бывает :-) Это 100% РёР·-Р·Р° РєРґ кажется, что ты толстая, Сѓ самой такая же фигня каждый месяц)))) Для успеха главное-постоянно заниматься СЃРѕР±РѕР№, спортом, вести планировщик!

Приятного тебе с капусткой аппетита ;-)

СЌС…СЌС…СЌСЌСЌСЌС…  РЅР°СЃС‚роения ноль...результатов ноль..Рё даже такое чувство, что становлюсь толще...РєРґ РєРґ(( конечно СЏ РЅРµ заброшу тренировки, РґР° Рё питаться привыкла уже РїРѕ Р—РћР–...РЅРѕ РІРѕС‚, что результатов РЅРµ РІРёРґРЅРѕ...расстраивает...больше 2С… недель веду активный образ жизни...Рё ничего...может СЏ слишком требовательная Рё хочу всего Рё сразу?... РєР°РєРѕРµ-то безразличие наступило...так..надо срочно обвинить РІ этом что-то...Р° РґР°..РљР”...Р±СѓРґСЊ РѕРЅРё неладны...

посмотрю мотивашек...может и настроение поднимется?...

и пойду капусточку потушу...кушать хочется...

вчера прохалявила Джиллиан...ну сегодня хоть отзанималась...я думаю 1 день перерыва - ничего страшного...

А я вообще не могу считакть ккал и с Джил заниматься...Жаль...

мда.сегодня опять переела жиров...ну неудивительно - на обед пожарили грудинку с яичницей...а грудинка это почти сало..и за 50 грамм - пдыж! 451 ккал и 50 жиров. и вечером маленьких вафелек 4 штучки съела...ну и ладно. не корю себя..)

настроение не очень, если честно....похоже от Джиллиан начались КД на неделю раньше...чувствую себя слонишкой маленькой...

измеряла объёмы сегодня утром...ну ппц...все почти по +1..либо на месте...может это из-за КД?...

послезавтра экзамен...СЏ так устала учить...РЅРµ РјРѕРіСѓ( 

сейчас еда уляжется и попрыгаю с Джилл...нужна-нужна нагрузка...

РЅСѓ РІРѕС‚...жиров опять перебор 

хааа))это про меня и мои экзамены))

сегодня в очередной раз убеждаюсь, что скоро я перестам есть и жирное...включая жирную сметану, творог, мясо и т.д.

сегодня делали чебуреки...СЏ была настроена разрешить себе немного вредности такой)съела 6 штук, РЅРµ подумайте, РЅРµ такие СѓР¶ жирнющие Рё большие.РјРёРЅРёРјСѓРј масла,РґР° Рё размеры средне-маленькие)РЅРѕ так просто Маша РЅРµ захотела  РёС… кушать, Р° захотелось сметаааанки) конечно,СЏ РЅРµ ела её ложками Рё тем более банками)пару чайных ложечек...РІ итоге...проклинаю РІСЃС‘ РЅР° свете. РІ горле стоит эта сметана Рё чебуреки ...

попрыгала СЃ Джилл)3Р№ день...уже легче РїС‹С‚аюсь заниматься СЃ бутылками РїРѕ 1.5 литра...РїРѕРґ конеч очень очень тяжело, Р° СЃ бутылками РїРѕ 0,75 РЅРµ чувствую нагрузки...СЏ СЃ РЅРёРјРё РЅР° 1Рј СѓСЂРѕРІРЅРµ занималась, теперь надо что то РїРѕ-тяжелее)

потом попили кофе-гляссе, Рё СЏ слопала мороженое..половину конечно РІ кофе, Р° вторую С…СЂСѓРј С…СЂСѓРј)правда РјРѕР№ внутренний голос орал просто  "РЅРµ ешь РІСЃС‘! хватит половины" Рё надо было его слушать.СЏ объелась.

сейчас может пойду супчика скушаю. и на сегодня моё питание заканчивается)

вот такие дела.

Р° ещё СЏ немного приболела...то ли вчера замерзла, было +16 всего лишь Рѕ_Рћ то ли РѕС‚ Артёма заразилась..хрен РїРѕР№РјРё( 

АнастасияТимофеева,  РЅР°РґРѕ чтобы был толк))) РїРѕР№РґСѓ-РєР° СЏ 2С… литровую бутылку наберу...РїРѕРґРЅРёРјСѓ СЃРІРѕСЋ ленивую РїРѕРїСѓ)))

Лиsичка, со мной рядом всегда 3-хлитровка стоит, а толку...

АнастасияТимофеева, аа, а я вроде бы водичку и привыкла пить в нужном колличестве и рядом со мной всегда бутылочка есть)но вчера-сегодня что то я разленилась((

РґР°..есть такое...Сѓ меня ягодицы, вернее РѕРґРЅР° левая болит))Рё пресс чутка...РЅСѓ это хорошо)значит идёт нагрузка 

Алюла, спасибочки  С‚еперь каждый раз РєРѕРіРґР° СЏ захочу съесть что-РЅРёР±СѓРґСЊ вредное, Р±СѓРґСѓ вспоминать последствия...желание сразу отобъёт))

молодчинка)))и нечего её пить,гадость такую)...пару неделек назад мне так захотелось её, до этого тоже давно не пила)купила...больше не буду=)))

Лиsичка пишет 23.07.2011 в 18:38 (ссылка):

Не за что:*

Лиsичка пишет 23.07.2011 в 18:38 (ссылка):

Я сама воды где-то 0.5 выпиваю за день, а так всё чай зелёный:)

Лиsичка пишет 23.07.2011 в 18:38 (ссылка):

Я тоже только что позанималась, сегодня что-то икры побаливают...

Какая ты умничка, Машуль! Правильно, только вперёд Рё РЅРµ сдаваться! :) Р� СЃРєРѕСЂРѕ без Р—РћР–Р° кушать РЅРµ сможешь  РЇ колу последний раз РіРѕРґР° 2 назад пила -)

такс...отчётик за вчерашний и сегодняшний день)

позанималась с Джиллиан - я молодец)ещё раз спасибо девчонки, что поддержали и не дали мне бросить)без поддержки я бы уже наверное сейчас сидела хомячила сладкое и не думала бы ни про какие тренировки))

РІРѕРґС‹ пила мало(( 

кушала РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј овощи. РЅРѕ вечером поехала Рє любимому ночевать..Рё РІСЃС‘ коту РїРѕРґ С…РІРѕСЃС‚))0.5 РїРёРІР°, ещё Apple Jack- Р° 0.75)) чипсы, сухарики, бананы, крабовые палочки, макароны СЃ СЃРѕСЃРёСЃРєРѕР№))Рё РІСЃС‘ это СЏ трущила после 8 вечера) хотя ела немного..))Р° то раньше такая обжора была!)Р° вчера что то РЅРё РЅР° что РЅРµ тянуло..РґР° Рё думаю половина лишнего ушла, СЃ РєРѕРµ-какой РґСЂСѓРіРѕР№ интенсивной тренировочкой 

спалось плохо( в чужих домах всегда отвратительно сплю..этот факт уже доказан многими годами))...

воды опять мало пью...ругать меня надо!) сутра кофе и 3-4 печенюшки с маслом..) пол банана и активию с ананасом 2%. добралась домой к 4 дня)дома родители накормили борщиком диетическим, чуть чуть мяска...))впринципе немного и съела)

таак...а, позанималась с Джиллиан))ес ес!)я могу!))

ну и в планах вечером водичка+кефирчик.

а ещё я заметила, что мой желудок стал плохо реагировать на всякие вредности - газировка чипсы, сухарики там. буквально через полчаса как съем, и то чуть чуть!, надуууется и я как шарик...буду питаться тогда одними овощами и фруктами раз такое дело..)

АнастасияТимофеева, давай))успехов Рё выносливости тебе 

а я вот 6 кубиков буду совмещать тоже с 3го уровня)сейчас бы со вторым справиться))

chu4xella, не буду))да и совесть потом замучает - отзанималась 1/3 и бросила..))

Я хочу после начала 3 уровня Шредов раз в неделю делать "Метаболизм" и раз "6 кубиков". А когда закончу 3 уровень уйти чисто на них, но сделать 2-3 выходных, а не один:) �ли ещё как-нибудь:)

мне каждый уровень первые 3-4 занятия было невыносимо тяжело. а потом втягивалась:) так что лучше не бройсай:)

Лиsичка пишет 22.07.2011 в 14:54 (ссылка):

Ага, 1 день:) Потом болело всё:)

balbesska, так Рё дело РІ том, что первый уже как то слишком легко давался после 5РіРѕ РґРЅСЏ..)) СЏ Рё 6 РєСѓР±РёРєРѕРІ Джилл скачала, чтобы добавить  РЅР°РіСЂСѓР·РєРё))Р° тут СЏ думаю РјРЅРµ хватит Рё 2РіРѕ СѓСЂРѕРІРЅСЏ РїРѕРєР° что))

я так подумала, что не буду бросать..надо довести дело до конца!))и доказать прежде всего себе, что я могу=)

Если тебе так ужасно сложно, продолжи пока первый. Когда почувствуешь, что первый дается довольно просто, переходи на второй.Необязательно же жестко следовать программе. Я думаю, что насиловать себя не стоит, а то точно бросишь.

АнастасияТимофеева, скачала))всё хотела попробовать но тело не доходит)) вот буду тренировать на 2м уровне выносливость свою, чтобы и до кубиков добраться)) а ты занималась по ней?

Лиsичка пишет 22.07.2011 в 14:34 (ссылка):

Спасибо:) Я то не сдамся!:)

А ты "6 кубиков" пробовала? А то если у тебя на 2 уровень такая реакция, тебе может, мягко говоря, не понравиться:)

АнастасияТимофеева, РЅРµ брошу!)РІСЃС‘ таки 10 дней уже позади...даже 11=)) 

и тебе тоже не сдаваться, когда перейдёшь на 2й уровень))

эх..надеюсь завтра легче будет))

Алюла, сложновато было РЅР° кардио))дыхалки РЅРµ хватало  Р° так РЅРµ очень тяжело) так давай переходи РЅР° второй)))будем вместе сражаться ))

спасибо РІРѕС‚ СЏ тоже что то подумываю..что вес меня впринципе устраивает)52 это СЏ разогналась...55 думаю Рё достаточно)Р° то жаль терять Рё без того СЃРІРѕР№ сильно сказано 2Р№ размер((

ой девочки...спасибо большое))вот без поддержки точно бы кинула...а теперь думаю - главное не останавливаться, должна же я притопать к своей цели в конце то концов!)

Zazh, СЏ РІРѕС‚ думала тоже чередовать...или совмещать СЃ ещё какой программой для разнообразия)раньше ещё занималась СЃ Leandro, около 2-3 недель)РЅРѕ РјРѕРіСѓ сказать что там РЅРµ такая жесть была)) 

Лиsичка пишет 22.07.2011 в 12:09 (ссылка):

Привет:) Я вот тоже по Джил заниаюсь...уже 3 раз:)

Даю совет: не бросай! Это первый день с непривычки кажется, потом привыкнешь. Я вот 26 на 2 уровень перейду:)

Лиsичка, Машуль, РЅСѓ Р° ты РІСЃРїРѕРјРЅРё, РєРѕРіРґР° первый уровень начала? Тоже небось жесть было? ;) Так что РЅРµ дрейфь, справишься!  РЇ РІРѕС‚ РЅР° первом СѓСЂРѕРІРЅРµ пару месяцев уже застряла... РїРѕСЂР° Р±С‹ тоже РЅР° второй...

Рђ фигурка Сѓ тебя уже отличная  больше худеть РЅРµ стОит, Р° то РіСЂСѓРґСЊ уйдёт Рє РґСЂСѓРіРѕР№ С…РѕР·СЏР№РєРµ! :-)  РЎРµР№С‡Р°СЃ только оттачивать Рё подкачивать мышцЫ, чтобы сохранить Рё приумножить СЃРІРѕРё красивые формы 

Лиsичка, не кидать. для чего было начинать - помнишь?:) хочешь, позанимайся денек по другой программе:) я до второго уровня ещё не дошла. 7 тренировок первого и то - раз в три дня. остальные два дня по другим программам занимаюсь

аааааааааааааааа!!!2Р№ уровень просто жесть!!СЏ слабачка(( думала уже после 1РіРѕ СѓСЂРѕРІРЅСЏ полегче будет Р° нифига!! РЅР° половине чуть РЅРµ кинула(( взмокрела как мышь!!! ужасно ужасноо((( надо срочно искать мотивашки красивые...чтоблы стимул был(( Р° то сдамся без Р±РѕСЏ(((

вчера отзанималась последний день 1РіРѕ СѓСЂРѕРІРЅСЏ СЃ Джилл))10 дней отзанималась как герой) сегодня перехожу РЅР° 2Р№. + скачала ещё РѕРґРЅСѓ её  РїСЂРѕРіСЂР°РјРјСѓ для животика)

вчера как-то мало пила воды.надо сегодня не халявить. а ещё - учить учить учить!

вечером еду к Артёму ночевать)) эх..на след. неделе экзамены, а я что то не о том думаю)))

сори за плохое качество...))будут по-лучше результаты и фоточки по-лучше будут х))

такс...мои замеры на 16 июля были таковы)

РћР“ - 86-87

РћРў - 65

РћР‘ - 90

РћР СѓРєРё - 28

РћРќРѕРіРё - 54

даа..РІРѕС‚ СЏ думаю Рё остановлюсь РЅР° том, что Р±СѓРґСѓ мышцы СЃРІРѕРё унылые))) тренировать) 

ойй..когда я была 62 наверное полный 3й был)да я и сама полная была..но я как-то незаметно пришла к 57 кг за 2 года...

а замеры сейчас будут))только я недавно их делала...)и пару фоточек добавлю - состояние своего дрябленького тельца=))))

Так может не надо больше худеть(или только на пару кг), а стоит просто поработать над мышцами, подтянуть. Поверь, подтянутое тело смотрится намного лучше, чем то же самое, только не подтянутое, при том же весе. (Хотя, наверное, это и так очевидно) Честно говоря, мне очень нравится твоя фигура)

А какой размер груди был при 62 кг? А можно твои замеры в студию?))

вчера грех на живот взяла :D съела пару сушек вечером, не удержалась)

скачала ещё РѕРґРЅСѓ программу СЃ Джиллиан - 6 недель для пресса, то что РјРЅРµ нужно. Буду совмещать СЃРѕ шредами)сегодня кстати последний день 1РіРѕ СѓСЂРѕРІРЅСЏ. Завтра перехожу РЅР° 2Р№. РЇ молодец))выдержала) Хотя СЃ Джилл  РЅРµ выдержать РЅРµ возможно, РѕРЅР° просто супер!)

иду учить..через неделю вступительные..+ сегодня доки поеду подам)

что-то я расстроилась...как представила что с ещё пару кг уйдёт моя и так небольшая грудь((и так 2й размер....а тут...не хочу быть плоской...а когда стою перед зеркалом ужасаюсь...кажется что на глазах она тает((

нее..кд ещё не скоро) хотя и перед ними я чувствую себя мягко говоря слоником)

ага))и мне понравилась))есть к чему стремиться!)

Может, кд на подходе или соленого много переела? Не переживай, со всеми бывает) Завтра снова измеришься/взвесишься.

Отличная мотивашка) Так держать!