Отлично!Я тоже себе цель максимум -10 ставлю! Но и -8 буду рада!

Рассказывайте, кто что сегодня делал для себя?

Жешка СЏ Р·Р°!)))) Можно даже отдельную РіСЂСѓРїРїСѓ создать: -10 РєРі РІ подарок Рє 8 марта)))

Привет, девчонки!!! А может поставим единую цель в нашей теплой компании к 8 марта минус 10 кги 8 марта фотоотчет по желанию:))))

Удачи!!!

Возьмете меня в компанию?))Мне тоже еще много и кропотливо худеть))Я тоже отчитаюсь к 8 марта))Хотя бы около 10 кг надо победить)))

Привет всем ! Хочу похудеть к лету на 30кг! Очень нужна поддержка!

Наталья098765,  РјРѕР¶РµРј начинать :)

Какие у тебя цели к 8 марта?

привет алёна меня зовут тамара. у меня похожая история, вес 97, рост 172. села на зож три с нового года, дион оочень помогает уже 95.9, но оочень нужна поддержка, ооочень оочень. давай поддерживать друг-друга?

РЇ поддерживаю Алену (Stremlenie). Готова отчитаться Рё Рє 8 Марта. Дополнительный стимул РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ помешает. 

� еще у меня есть предложение: каждая может поставить себе цель (хоть промежуточную) - к 8 марта, и отчитываться тут о достижениях. Предлагаю в % от выполненной цели :)

Кто поддержит? Не делать гонки, а для контроля и пинков отчитываться.

Привет всм, девочки!

Хочу порадоваться первым успехам - у меня сегодня аж на 1,1 кг меньше, чем вчера :)

Как же я люблю первые дни после зажоров! Только слезаешь в коридор - все, вес стремительно 2-3 дня падает. А вот потом начинается кропотливая работа... Я к ней пока морально готовлюсь только. На тренажер нет настроения, разве что по 2-3 силовых делаю, вхожу в тонус. Но планы у меня бойцовские.

Таня ты молодец фитнессом занимаешься! Рђ СЏ лентяйка СЃ физкультурой РЅРµ дружу! Моей доче уже 1,6 , Р° СЏ РІСЃРµ никак лишнее РЅРµ сброшу. Правда это Сѓ меня третий ребенок, РЅРѕ так РјРЅРѕРіРѕ СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ весила  РўСЂРѕРµ детей+30 лишних РєРі

Всем вечер добрый! Смотрю наши ряды попляются - это приятно!

Я сегодня весь день думала о том, сколько в каждом городе есть женщин, стремящихся обрести свою стройность вместе с Дионом. Ведь сколько людей мечтают о стройности, легкости и здоровье ! Вот еду я в транспорте, а может, напротив меня сидит "та самая девушка", котороя каждый день поддерживает меня!

Девочки! Давайте бороться за свою мечту изо всех сил и желаний!!!

Какие РІСЃРµ молодцы. РЇ тоже начала худеть еще РґРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°, РЅРѕ СѓРІС‹ праздники оставили подарок + 2,5 РєРі. Теперь тоже беру себя РІ СЂСѓРєРё Рё присоединяюсь Рє вам. РЇ три раза РІ неделю хожу РЅР° тренировки, занимаемся СЃ тренером именно РїРѕ корекции фигуры. Что  что Р° СЃ тренером повезло, Р° то сижу РґРѕРјР° СЃ сыном (1,8 Ярослав) РѕС‚ холодильника РЅРµ отлипаю. Каждый день кручу РѕР±СЂСѓС‡ РїРѕ 15 РјРёРЅ.  Рё делаю обертывания СЃ маслом антицелюлитным. Теперь Р±С‹ еще ограничиться РІ еде

Привет девченки!!!! Р� СЏ Рє вам!!!! РљР°Рє хорошо, что набирается РіСЂСѓРїРїР° новичков!!! РЇ тоже СЃ первого числа решила худеть, РІ новый РіРѕРґ СЃ новыми силами. Похудела уже СЃ 89,8 РґРѕ 88,6. РќРµ дадим ненавистным килограммам нас победить

Привет, девчонки!!! РЇ тоже РїРѕРєР° соствляю распрядок РґРЅСЏ, сделала замеры себя. РЎ завтрашнего РґРЅСЏ РІ СЃРїРѕСЂС‚ зал, соблюдение коридорчика. РЈРґР°С‡Рё нам всем!!!

Несомненно - любое движение на пользу! Но зная свой организм могу сказать - без ударной наргузки он совершенно не реагирует на мои потуги....

РЇ РЅР° велотренажере заниматься Р±СѓРґСѓ Рё РѕР±СЂСѓС‡ крутить. Как полегче стану - задумаюсь Рѕ РґСЂСѓРіРёС… нагрузках 

Всем привет. Рђ Сѓ нас нет РјРЅРѕРіРёС… удовольствий материковской жизни нет, например саун, бассейнов. Зато вчера СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ 6 РєРј РїРѕ РјРѕСЂРѕР·Сѓ, РґР° еще Рё СЃ ветром. РќРѕ пришли такие довольные. Потом еще РЅР° дорожке часок, это уже РґРѕРјР°.  Р� РЅРµ потому что так люблю СЃРїРѕСЂС‚, нет, врать РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Рђ потому, что даже РїСЂРё всей умеренности Р·Р° РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРј столом, РєРі стали наростать очень быстро.

Аленушки, привет!

Спорт и 15 минут в день будет полезен - главное начать, а там мышцы сами начинают просить нагрузку))) я вот вчера час в бассейне упиралась... потом в сауне погрелась... и так мне хорошо стало от того, что я 2 го поняла, что надо встать уже из за стола, а не 10.. а то последствия были бы катастрофическими))

А почему именно 90 минут? Можно и с получаса начать, кто занимался с Джиллиан Майклз "Похудей за 30 дней" знает.

Молодец! А я только раскачиваюсь! Планов - громадьё - осталось правильно приоритеты расставить.

Для меня РЅР° данный момент самое сложное - разобраться СЃ физической нагрузкой Рё рабочим графиком - СЏ если начну зниматься, то 90 РјРёРЅСѓС‚ РІ день - обязательно надо выделить РЅР° это.  РќСѓ. Рё весы кухонные прикупить хочу. РќРёРєРѕРіРґР° калорий РЅРµ считала - хочу начать.

Я с сегодняшнего дня веду следующий отчет (может кому пригодится):

3 января  понедельник:

1. Соблюдение КБЖУ  РґР°

2. Вода не менее 8 стаканов нет

3. Сон не менее 7 часов да

4. РЎРїРѕСЂС‚

5. Разгруз 1 раз в неделю

6. РђР¦ процедуры  (Растирание щеткой, РђР¦ крем) +20

7. Косметические процедуры (о.т.у., окраска волос)+20

8 . Все пункты выполнены

�ТОГО:

А еще я 1го числа села и написала себе списочек целей на год.

Девочки, а кто с чего начал новую жизнь или продолжил в новом году?

Алёна, конечно, реально!Тем более, что уже знаешь, насколько эффективен Дион!

Привет! Я тоже Алёна. Смотрю, тезок тут немало!

Я тоже с вами. 2 года назад худела здесь, весьма результативно, но началось лето (я всегда летом поправляюсь). и усё....

С 15 января стартую "по полной программе". Пока настраиваюсь - мне это помогает, но, честно говоря, думаю, что раньше подключусь к процессу - зажор и сбитое дыхание надоели!!!

На весы забралась - 87.4 (а я-то думала, что все 90) - такой цифры не было никогда.... Рост - 164 см.

Моя цель - 67 кг к концу мая. Упрусь, но добьюсь! Знаю, с вашей поддержкой это реально!

Девочки! � я с вами. Тоже давно пора взяться, да все откладываю. Щас даже на весы встать страшно... Посбрасываю недельку, там может и решусь.

Планов пока нет. Главное перестать есть по-праздничному. На завтра запланировала себе разгрузку на твороге-кефире-фруктах и первый раз после доооолгого перерыва на тренажерчике похожу.

Девочки, как я рада, что у нас компания собирается)))

Сегодня первый день после праздников беру себя РІ СЂСѓРєРё, думала РЅРµ поддамся общему жору, РЅРѕ нет... +1 РєРі уже наела, РЅРѕ сегодня опять подключаю РІРѕРґСѓ Рё перестаю лопать салатики...  

Привет!

Я тоже Алена, и отмазок у меня тоже не осталось :)

Так что буду благодарна за хорошие пинки под зад :) и сама раздавать умею

Привет, Алена!!! РЎ большим удовольствием присоединюсь Рє тебе, если ты РЅРµ против. Новый РіРѕРґ, новая жизнь. Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ СЏ РѕС‚ своей лени никак РЅРµ СЃРґРІРёРЅСѓСЃСЊ  СЃ места. Удачи тебе, забигай РІ гости!

Девочки обязательно все получится, нужно терпение, у меня переодически оно испаряется , вот сейчас я как раз в таком состоянии , незаметно сначала пропустила зарядку, потом позволила лишнюю зефирку, вроде не страшно , но вот незаметно и я опять на диване смотрю фильмы и ем- оправдание праздники же. Просто ужас.

Я поняла худеть без постоянных усилий не возможно, а еще очень трудно без поддержки.

Я всем желаю ТЕРПЕН�Я в достижении своих целей

Привет новичкам!!Девченки всё получится,знаю теперь по себе....Коридор+прогулки пешком и настроение прибавляется.....

Алёна, привет, тёзка! Не только по имени, но и по возрасту и по росту!!!(27,176)

Я хоть и не новичок на дионе, тоже ищу поддержку, пинки самма себе раздаю...с Нового года начала строго следить за ЗОЖем и стараюсь получать от этого удовольствие:)))

Заходите в гости СЮДА (ЖМ�!), будем вместе идти к стройности:))

Всем здравствуйте! Меня зовут Мария и я вешу 95 кг, с ДиОном уже худела 1 раз, сбросила 10 кг, но потом что-то забросила. Теперь вот попытка номер 2:) Раньше не хватало мотивации, компании. Теперь надеюсь все получится!

здравствуйте Алена, я тоже очень хочу похудеть, вешу 95кг, только-что зарегистрировалась и еще не знаю куда и что нажимать, но настрой оптимистический, хочу с вами!

Девочки, РјС‹ новички. Предлагаю держаться вместе. Так нам проще будет.  РЇ РЅР° ДиОн СЃ 17 декабря. Понравилось. Рљ РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ сбросила 7 РєРі, РЅРѕ праздники уже внесли СЃРІРѕСЋ коррективу (+3 РєРі). Сегодня СЏ вешу 80.8 РєРі РїСЂРё росте 165 СЃРј. Как правило, РјРЅРѕРіРёРµ планируют СЃ РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° начать РЅРѕРІСѓСЋ жизнь. РќСѓ что начинаем вместе?

РЎ наступившим Новым РіРѕРґРѕРј!  

Привет,Алена.Меня зовут Лена,я только зарегестрировалась.Мне 34 года,проблема та же,младшей дочери 4,за беременность набрала 25 кг.,за последние 4 года ещё 5.�тог 90.Давайте худеть вместе!

Здравствуйте, Девочки и Мальчики!

Решила Рё СЏ создать СЃРІРѕР№ дневник. Расскажу СЃРІРѕСЋ историю. Р РѕСЃС‚ 176.  Худышкой СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была, РЅРѕ всегда была довольна СЃРІРѕРёРјРё параметрами 100/70/100 - вес честно РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, РЅРѕ знаю, что Рё РІ 70 РєРі РІСЃРµ было очень даже привлекательно.

Опыт похудения (и набора, надо сказать - тоже))) у меня есть. 2 раза в жизни худела на 25 кг.

Первый раз сильно поправилась РІ 18 лет - 3 месяца РІ больнице. Сбросила РёС… очень легко Р·Р° 3 месяца - РїРѕ принципу - "надо меньше жрать" )) Второй раз РІРѕ время первой беременности набрала 40 РєРі. Была аж 124 РєРі перед родами. Была жуткая депрессуха, откормила РіСЂСѓРґСЊСЋ Рё СЃ помощью Монтиньяка похудела РЅР° 27 РєРі- месяца Р·Р° 4, РќРћ забеременела СЃРЅРѕРІР° - Рё РІСЃРµ РїРѕ РєСЂСѓРіСѓ СЃРЅРѕРІР° + 25 РєРі... сейчас второму сыну 4 РіРѕРґР° - Рё отговорок, что это РІСЃРµ после беременности - больше нет. 

9 го декабря увидела себя на корпоротивной фотографии и ВСЕ! Переклинило, что хочу быть стройной, именно стройной - не худой, а иметь хорошую фигуру))

Перечитала очень РјРЅРѕРіРѕ статей Рё дневников тут, начала пользоваться счетчиком ккал, РёСЃС…РѕРґСЏ РёР· опыта предыдущего похудения знаю, что РјРЅРµ ОЧЕНЬ помогает - РЅРµ ужинать Рё сокращать порции. РІ РљРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ пападаю - Сѓ меня постоянный недобор, РЅРѕ СЏ стараюсь. Первые результаты уже есть. Сегодня - 94,4 РєРі. 

Подключила спотр 3 раза в неделю - силовые, дорожка по 3 км, бассейн.

Р’ общем воюем СЃ весом РїРѕ взрослому))) РќРѕ компании РЅРµ хватает, давайте знакомится общаться Рё поддерживать РґСЂСѓРі дружку.  

Р—РѕРІСѓС‚ меня Алена, 27 лет. 

11.12.10 - 100 РєРі - РЎРўРђР Рў!