Я здесь!
У меня были проблемы с интернетом, не могла выйти. И как результат - последнюю неделю ела все подряд. В итоге за месяц я скинула 3,5 кг. Как твои успехи?

Почитала ниже про диету. Ужас, конечно, но дневная калорийность там была порядка 500 ккал.

Выходи в ближайшие 2 дня на 800 ккал, потом за 2-3 дня на 1200 и держи неделю.

НЕ МЕНЬШЕ (по калорийности).

Вес может вернуться. Не бойся этого, это реакция огранизма, привыкшего к голодовке. Потом он все лишнее отдаст.

Софи, что за диета? Сколько дней прошло с тех пор и на какой калорийности ты держишься?

Из голодания можно (правильно) выйти за время, равное голоданию, постепенно добавляя продукты и калорийность.
Из диеты - точно так же, с той разницей, что на диете все-таки что-то ешь и поэтому выход легче, чем из голодания.
Но держать 300 ккал - это даже на второй день выхода из голодания мало.
Плюс - меры по ускорению обмена веществ.

ps Не пугайся, 12 дней - это не смертельно ;) Девочки и после нескольких лет низкокалороийных диет выходили на нормальную калорийность, с трудом правда.

Девочки, а что же делать мне тогда? 800гр при КД это много или мало? Я так и не поняла....(((
Диета была 12 дней, я на ней была до прихода на ДО...


Пожалуйста посоветуйте, я думала надо постепенно увеличивать...

sofi-angel, 300 ккал - это "недобираю коридор"? Это критически низкая калорийность дневного рациона! Тебе нужно немедленно восстанавливать обмен веществ, а не питаться кефирчиком и детским пюре. Загубишь организм на корню.
Что это за диета такая была? Из голодания и то "конкретнее" выходят.

Софи, 300 ккал в день - это выход из диеты?
Скорость похудения на ДиОн - 1 кг в неделю. Ты же во время КД скинула 800 г. Тебя это не настораживает?

Сладенькая я просто после диеты пока ещё не востановила своё питание, выхожу аккуратно, меняя привычки питания, поэтому я не добираю коридор, но я над этим работать пытаюсь уже!)))))) Ты после шашлычка не набрала? в граммах?

Ой, ну что же ты так мало ешь? И вообще ЧТО ты ешь? Я глянула твои графики и обалдела, ты воздухом что-ли питаешься? 300 кк - да я шашлыка в выходные на 900 налопала!
По поводу гонок - нет, нигде не участвую. Ну я боюсь не смогу каждый день отчеты присылать.

Сладенькая!!! Приветик! Успехи смотрю делаешь, я уже несколько дней не мерилась, хочу подождать когда пройдут КД, а так вес чуток ушёл, но вообщем за неделю 800гр, но я всё ровно радуюсь! Вчера я выпивала виски с колой))) и не мало, боялась встать на весы, а вес всё ровно ушёл на 500гр...как так не знаю, видимо процесс пошёл, а как иначе!!! Не дадим жиру одолевать над нами)))) До коридора кстати добралась вчера первый раз, в честь праздника))), а сегодня снова 300кк, постепенно нужно прийти к норме 1200-1500кк, но аппетита нет , да и страшно набрасываться на еду))) Вот сегодня сварила супер вкусную мясную солянку, мои все съели, а я умница кефирчик выпила, съела детское куриное пюре и ВСЁ! Хватит! Ещё новость! Хочу учавствовать в гонках, вот попросилась к веснушкам, но там меня пока не жалуют, говорят, что куда мне худеть(((, а ведь каждый из нас знает о себе лучше...Жду всё же, что примут, у них идёт набор и с 01.05 начнётся))) Ты где-нибудь учавствуешь?

sofi-angel
Что у тебя новенького? Как успехи? Как прошли выходные?
Я сегодня сделала замеры и оч. удивилась. В талии на 1,5 см меньше, в бедрах - на 2. А по одежде, если честно, не заметно. В выходные налопалась шашлыка, коридор почти в 2 раза превысила, ужас!!! 

Появляйся здесь почаще и пожалуйста сообщай о своих успехах больших и маленьких)))) Расскажи, как ты уже начала менять свои привычки!)))
До завтра и сладких снов!!!!)))

Сладенькая
Доброго времени суток!))) Диск Синди для мамочек-это очень хорошая программа, я хотя ещё не стала ей, но по ошибки купила как-то этот диск!!! Очень эффективные упражнения, а главное разные уровни!!! Это то, что нужно 100%!!!!
Мои успехи на графике, но я ведь до прихода на ДО сидела 12 дней на диете и сегодня 15 день, а я пока ещё можно сказать не вышла с диеты...((( С завтрашнего дня буду переходить очень очень постепенно на здоровое питание! На сегодняшний день у меня не получается добирать коридор в 1200-1500кк, очень мало ем и уже не хочется, но это вредно, поэтому постепенно за недельку две, вернусь к нормальному питанию, но конечно не буду кушать жаренное и вообщем то, что я больше всего люблю))))
Здоровый образ жизни!)) Кстати из успехов....сегодня я решила побегать и собираюсь делать это 5 дней в неделю! Мне бег очень помогает, сушит и целлюлит уходит только от него на долго))))

sofi-angel
Спасибо тебе за поддержку! Я вот люблю не столько поесть, сколько слопать чего-нибудь сладенького, ну шоколадочку, печеньице, тортик... Сладкоежка я. На похудение меня еще сподвиг тот факт, что когда я писала диплом по ночам в течение 2 недель, чтобы не уснуть лопала все подряд. Это было последней каплей. Сейчас, конечно же, я контролирую еду и стараюсь подольше гулять с дочей на улице (вместо фитнеса). Хочу прикупить степ и диск С.Кроуфорд с комплексом упражнений для мамочек.
На сайте я тоже тусуюсь по неск. часов. Но могу только ночью, когда сделаны все дела и все уложены спать.
Кстати, делись своими успехами!!!

Сладенькая!!!!
Я смотрю ты уже делаешь успехи,судя по тому как уходят твои кг, да ещё какие!!!!Соблазнов всегда очень много, я обжора сильная, ела бы и ела целыми днями, пиццу, жареную картошечку, горячие бутерброды, но сейчас вот уже пошла третья неделя и у меня как-то в голове всё изменилось относительно моего питания....Я полностью концентрируюсь на своей фигуре, почитала статьи о самомотивации и просто начала следовать тому, что пишут!!!! Например перед сном, я думаю о том, как буду блистать в узких джинсах без живота, а не о том, что скорее бы утро и добежать до холодильника и куча вариантов в голове, на тему меню)))) Много времени стала уделять этому сайту, каждый день качаю пресс, вот и результат на лицо!!!
Все домашние уже заметили мои успехи!!!
Так что хватит думать о ЕДЕ!!!!)))

Pushinka-up!
Моя проблема в том, что я не могу есть эти овощи, потому что мне от них... ну как бы это сказать помягче... ну не нравятся они мне по вкусу. Всякие там капусты, салаты, перцы, зелень... короче все кроме помидоров, огурцов и морковки. А ну да, еще картошку я ем.
А так то я уже давно все ем, даже доче мандарин даю. Она лопает за обе щеки!

Ну, и покушай шашлычок, кто ж тебе запрещает! Выбирай кусочки нежирные, да не с кетчупом и майнезом их в рот отправляй, а с помидорами и зеленью!
А почему ты другие овощи, кроме морковки и (забыла) есть не можешь? Сколько ты уже кормишь? К 4-6 мес.можно употр. практически все овощи (без фанатизма если) и фрукты (осторожно цитрусы и ягоды). Напр., капуста цветная и брокколи, вопреки расхожему мнению, не вызывают вздутия и коликов у деток. Я тоже еще кормлю (1 год и мес), но мое меню стало практически дородовым. И сейчас я уже могу себе позволить без опасений худеть на здоровом питании.

sofi-angel
Ой, а я себе такую же линейку хотела поставить! Но ты меня опередила!
На самом деле мои успехи меня вдохновляют. Хотела поделиться со всеми и создать свой блог, но у меня почему-то не отправляется сообщение :( 
Особенно мне нравится вставать на весы по утрам - сегодня 85,6 (а было 88). Естественно, в течение дня вес увеличивается, но килограмм то я уж точно сбросила! В Кор.Калор. чаще всего не укладываюсь, но я не парюсь, т.к. мне еще +300кк как кормящей мамочке полагается. Между прочим, сладенькое я тоже кушаю, но уже не тоннами (что очень радует)! Вот ведь правда, главное - мотивация!!! Вроде бы и съела бы еще кусочек, ан нет, очень уж хочется постройнеть! И еще был у меня большой соблазн в четверг, когда свекровь куличи пекла - ну как же вкусно пахнет сдобное тесто... Ням-ням... Но я удержалась, подожду Пасхи. А там майские праздники - мама на дачу зовет шашлычок пожарить. Ну прям не знаю как удержаться от соблазнов...

Сладенькая как твои успехи??? Рассказывай)))

здоровый образ жизни и правильное питание-это хорошо, но чтобы как-то воодушивиться я начала с диеты!!! Сегодня прошло 12 дней, чувствую себя отлично, похудела и есть результат на лицо!!!! Сегодня начинается моё здоровое питание))))

sofi-angel,
ужас, что ты ешь!
Хотя, наверное, каждой девушке надо хоть раз в жизни посидеть на диете, чтобы потом больше не хотелось :)

Для меня диеты тоже неприемлемы, решила попробовать впервые, чтобы сделать начальный рывок! )))
Спасибо за участие, сайт супер, весь не отхожу от монитора!!!))) Всем успехов!!!

Сладенькая, это я больше к Софи обращалась!
Но на всякий случай повторила всем :)) Медленно, но верно - лучший вариант.

Mila_shka, в том то и дело, что о диетах в моем случае речи быть не может! Плавали, знаем...

Девочки, здесь НИКТО не сидит на диетах. Здесь только правильно питаются и занимаются спортом. Потому что все мы уже проходили путь от быстрой диеты, до обратного набора килограммов и замедленного обмена веществ.
 
Не мучайте организм!
 
Даже после 6 есть не стоит только тем, кто ложиться в 21-22 часа. Общая рекомендация ужинать за 3-4 часа до сна.

sofi-angel, Приветствую!
Здесь прикольно, я думаю надолго здесь останусь. Это как "Одноклассники", зарегистрировался один раз - и все время здесь тусуешься!
Для меня диета пока неприемлемый вариант, т.к. я кормлю грудью свою карапузину. И вообще по жизни мне диеты как-то не очень помогали. Вот когда не ела после 6 вечера - это помогало. И еще. Мне очень сложно подобрать диету, т.к. из овощей я ем только помидоры, огурцы и морковку. Все остальное, типа капусты, салатов, зелени всякой - не могу есть. Вот такая вот занозина!

Привет! Я первый день здесь!!! Проблема та же, постоянное переедание! Сегодня 8-й день, как я сижу на диете! 4 дня два апельсина и 2 яйца в день, следующие 4 дня огурцы с петрушкой, укропом и кинзой заправленые кефиром, как "окрошка"). Сбросила пока не более 2,5 кг,жду с нетерпением новых результатов.

Всем привет! Я очень рада знакомству с вами! 
Глядя на ваши успехи, невозможно не вдохновиться.
Спасибочки за рекомендации, учту. Сегодня сделала "контрольные замеры". Да... впечатлило...
Золото, тебе отдельное спасибо за "пинок" на этот сайт.
Juliann, как прошел день? Все по плану?
Вчера вечером составила себе меню, подсчитала калории... А сегодня ела совсем не то, НО намного полезнее! УРА! И весы показали -300 гр!

Сладенькая, будем вдохновляться на пару! Вот прям с с сегодняшнего дня все по плану и в меру!

Персональный Привет, Сладенькая!
У меня получилось и у тебя получится!!!
Настёне привет с поцелуйчиком...
 

Можно и даже нужно себя баловать, а то организм обидится а с ним надо дружить! ПРисоединяйся Сладенькая! удачи!

Баловать себя сладеньким нужно после еды, а не вместо. Бутербродами еду не заменять.

Например, надо тебе было съесть салат, а потом немножко плова =)

А я вот балую себя сладеньким! Ежедневно... просто делаю это правильно :)
Ни вечером и ни скопом. А чем-то одним, по плану. Тем, чего больше всего хочется. Чернослив, мед, конфетка, кусочек сыра...
 
Нужно учиться себя любить и ценить больше, чем колбаску, шоколадку и прочее =) Тогда и будет всё отлично!
 
Сладенькая, добро пожаловать на сайт! Осваивайся :) Здесь есть чему поучиться. А главное, здесь интересно и весело.

Ох-ох-ох и ах-ах-ах! Так начинается день. Смотрю на себя в зеркало и вздыхаю. Ну всё, сегодня не буду есть шоколадки, сладенькое и ... ну хотя бы это не буду. Ой, нет. Побегу посмотрю что там в холодильнике вкусненькое. Ну я же только чуть-чуть съем, а потом не буду к нему до вечера подходить. Так-так. Бутербродик с колбаской, нет лучше два. А то чего туда-сюда ходить. Надо сразу два съесть, чтобы уж наверняка не хотелось есть. Съела. Пойду с дочей на улицу. Ой, ну правда надо худеть, а то и одеть то нечего. Да и лето скоро, под курткой то не видно сколько у тебя лишку висит. А вот летом то прийдется раздеться... Пришли с прогулки. Как есть то хочется. Ну я так устала, надо же себя немножко порадовать. Ну съем шоколадочку, ну разве это так плохо. Ну для себя любимой то можно. А после сладкого так хочется чего-нибудь солененького. Надо съесть бутер с сыром. Так-так. Нет, ну бутер это несерьезно. Надо курочку доесть вчерашнюю, а то что же выбрасывать что-ли. Жалко. Ведь готовила вчера, старалась. Ну вот. Поела. Опять хочется сладкого. Да блин, когда же я перестану есть?! Да, и мужу надо что-то на ужин приготовить. Наверное, сегодня плов сделаю. Точно. Сама есть не буду, поем салатик из помидоров и огурцов. С майонезом? Нет, лучше с маслом, так полезнее. Ага. Плов какой вкусненький получился. Надо попробовать немножко. Ой как вкусненько! Положу еще себе немножко. И чайку с вафелькой попью! Вкуснотища. Ай-ай-ай, а как же салатик? Да ладно, завтра поем, сегодня уже не хочется. ВОТ ТАК ИЗО ДНЯ В ДЕНЬ. НАДО ЧТО-ТО МЕНЯТЬ, а не получается. И вот... Как классно вдохновиться переменам в отношении к еде! Сегодня я обязательно постараюсь не баловать себя вкусненьким. А вы?